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Pourquoi Avons-nous les Jambes Lourdes ?

La chaleur fait gonfler les jambes et les pieds car la circulation sanguine se fait mal. Le sang stagne au niveau des membres inférieurs. C'est ce qui donne la sensation de lourdeurs, parfois de fourmillements.

Attention, si l'on ne fait rien cela peut provoquer des oedèmes, voire des varices. Nos p'tits trucs vont pratiquement tous consister à faire repartir la circulation du sang, par des stimulations douces et naturelles.

Tout d'Abord Fuir la Chaleur

Le premier des réflexes, puisque c'est la chaleur qui provoque ce phénomène, est d'apporter de la fraîcheur sur vos jambes.

Dès que vous rentrez du travail, n'hésitez pas à donner une petite douche froide à vos jambes. Si vous êtes un peu "douillets", vous pouvez simplement enrouler autour d'elles une serviette humidifiée d'eau froide. Enfin, une autre solution consiste à faire des bains de pieds froids d'au moins 15 minutes chacun.

Ce coup de froid relancera le retour veineux. Avantage supplémentaire non négligeable, Mesdames, cela agira sur une éventuelle cellulite.

Faire de l'Exercice

La marche à pied sera votre meilleure alliée. Et si vous êtes au bord de la mer, n'hésitez pas à marcher dans l'eau jusqu'à mi-cuisses. Cette action agira comme un hydro-massage bien agréable.

En faisant du sport, vos pieds vont servir  de pompe pour remonter le flux sanguin vers le haut du corps. Faîtes des sports doux, comme du vélo, du yoga, de la natation, de la danse ou de la gymnastique.

Évitez les sports violents qui écraseraient les plantes des pieds, comme le jogging ou le squash.

Connaître les Bons Gestes du Quotidien

Il y a plein de p'tits trucs auxquels il faut penser chaque jour, qui vont vous embellir la vie :

- Mesdames, jetez vos hauts talons au fond du placard à chaussures pour quelque temps. Afin de vous sentir bien, des talons de 2 cm maximum sont parfaits. De la même manière, évitez les vêtements qui serrent et qui coupent votre circulation.

- En complément de vos douches ou bains frais, un massage au gros sel, du bas vers le haut, aide à remonter le sang vers les membres supérieurs.

- Si vous préférez, vous pouvez masser vos jambes avec des huiles essentielles, de préférence cèdre, cyprès ou menthe poivrée, qui sont les plus toniques, décongestionnantes (9 € les 50 ml en magasin bio ou sur le Net)

- Surélevez vos jambes le plus souvent possible : au travail, devant la télévision, dans le jardin sur un transat. Évitez de les croiser.

- Faîtes une fois par jour cet exercice : couché sur le sol, levez vos jambes à la verticale contre un mur. En quelques minutes vous aurez fait circuler de nouveau votre sang naturellement.

S'alimenter Correctement

- Premier réflexe : hydratation maximale des tissus. On boit au moins 1,5 litre d'eau par jour. Complétez par des tisanes drainantes, comme par exemple vigne rouge, queue de cerise, feuilles de cassis ou d'hibiscus (environ 5 € la boîte de 25 sachets dans les supermarchés).

- Deuxième réflexe : les fruits et légumes de saison. Fraises, tomates, poivrons, et autres fruits et légumes d'été sont antioxydants et protègeront votre système veineux.

- Troisième réflexe : citron et ail. Ajoutez dans vos plats ces deux ingrédients magiques, ou consommez-les crus. Ils sont très efficaces pour fluidifier le sang et, ainsi, améliorer sa circulation.

Nous savons tous que boire de l'eau est bon pour la santé. Mais boire la bonne quantité d'eau par jour a des effets insoupçonnés pour notre corps.

L'eau, plus que n'importe quel autre aliment, est source de bien-être pour notre corps. Ses bienfaits dépassent largement ce que l'on imagine.

Découvrez 11 bonnes raisons de boire au moins 2 litres d'eau par jour pour un corps au top toute l'année.

1. Ça Fait Mincir

L'eau est votre meilleur allié pour mincir. En plus de remplacer les boissons plus caloriques comme le soda, la bière ou le vin, l'eau est surtout un excellent coupe-faim.

2. Ça aide à Lutter Contre la Mauvaise Haleine

Parce qu'avoir la bouche bien hydratée est essentiel contre la mauvaise haleine. D'ailleurs au réveil, l'haleine est toujours moins fraîche car on n'a pas bu d'eau depuis longtemps.

Et comme l'eau favorise la digestion, elle évite aussi les remontées gastriques responsables de la mauvaise haleine.

3. C'est Bon Contre les Maux de Tête

Boire de l'eau permet à la fois de prévenir et de faire partir les maux de tête souvent causés par une déshydratation.

4. Ça Facilite la Digestion

Boire un verre d'eau 30 minutes avant le déjeuner et le dîner facilite la digestion. Ça prépare l'estomac à la digestion et l'aide donc à mieux assimiler la nourriture.

5. C'est Excellent Contre les Douleurs Musculaires

Une bonne hydratation permet de prévenir les crampes et permet aussi de diminuer les douleurs musculaires en tout genre.

6. Ça Évite l'Arthrose

L'arthrose attaque quand les joints de vos muscles ne sont pas hydratés correctement. L'eau agit comme un lubrifiant qui permet d'éviter les douleurs liées à l'arthrose.

7. C'est Très Bon pour la Peau

Une peau bien hydratée c'est un teint plus lumineux, une peau plus jeune !

Avant de vous précipiter sur les crèmes hydratantes, commencez par boire de l'eau en quantité suffisante comme en témoigne l'expérience de Sarah qui semble avoir perdu 10 ans en 4 semaines juste en buvant plus d'eau.

8. Ça Permet de Lutter Contre la Fatigue

Plus que la café, l'eau sera votre meilleur allié en cas de coup de pompe. L'eau est une source d'énergie méconnue et pourtant elle va booster votre système.

9. C'est Recommandé Pour La Concentration

Vous voulez être plus efficace ? Boire de l'eau améliore vos capacités intellectuelles... Gardez une bouteille d'eau sur votre bureau.

10. Ça Élimine les Toxines

Boire de l'eau en quantité suffisante permet de transpirer suffisamment pour éliminer les toxines et perdre du poids.

C'est aussi essentiel au bon fonctionnement de votre système rénal. Un manque d'hydratation peut causer des infections urinaires ou des calculs rénaux.

11. Ça Fait Disparaître les Cernes

La peau est plus élastique, le teint plus lumineux alors naturellement vos cernes s'estompent. Vous avez déjà meilleure mine.

L'eau et ses bienfaits

Quand on pense bien-être et bons remèdes, on oublie souvent le plus naturel : l'eau. L'eau, oui, toute pure, toute simple. C'est un tel bienfait, d'ailleurs, qu'il doit être le premier réflexe de chaque journée. Voici pourquoi il faut boire un verre d'eau à jeun.

Éliminer, oui, Mais quoi ?

Boire un grand verre d'eau le matin m'aide à nettoyer mon corps... de l'intérieur ! L'eau que je bois en me levant élimine toutes les vilaines toxines, les sucres, les graisses que j'ai accumulés en dormant.

Pendant mon repos de la nuit, j'ai également transpiré. Ce premier réflexe du matin contribue à ma réhydratation.

Je suis au régime ? L'eau que je bois dès le matin ne me fait pas maigrir en soi, mais... elle m'aide à éliminer les "déchets" et elle est, figurez-vous, un excellent coupe-faim ! Donc,elle régule mon appétit. Bien entendu, je ne peux que conseiller, en cas de régime, de pratiquer également un sport et de manger équilibréet pas trop gras.

Pourquoi boire de l'Eau toute la Journée ?

Il faut boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour, soit une moyen de 10 verres d'eau. Le faîtes-vous réellement ? Pas sûre... Le premier, le matin, est donc très important. Les autres servent à remédier à d'autres maux, comme la fatigue, les maux de dos et d'articulation.

Donner un Coup de Pouce à l'Eau

L'eau est donc un remède naturel indispensable. Et on peut l'associer à d'autres ingrédients naturels pour accroître ses bienfaits, comme le citron, par exemple, qui aide à purifier le foie et donner bonne mine.

Allez-vous faire attention à boire suffisamment d'eau dans votre journée ? Quand on a un tel remède sous la main, pourquoi s'en priver ? Et au commence dès le lever ! Donnez-moi votre avis en commentaires.

Les points noirs, c'est plutôt disgracieux. Comme je rêve d'une peau parfaite, je fabrique mes propres patchs anti-points noirs. Avec mon astuce faite maison, retrouvez une peau sans impureté gratuitement !

Dans les magazines, à la télé, sur les affiches, elles ont toutes la peau nickel. Pas un bouton, pas un point noir non plus et une peau de pêche. 

Bien sûr, on connaît les retouches faites par ordinateur pour cacher les défauts. Plutôt que de rêver de leur ressembler, j'ai un truc infaillible pour une peau nette, douce et sans imperfections.

Destruction Massive d'Impuretés

Pour éliminer les points noirs, il existe plusieurs solutions. Le gommage en fait partie, lorsqu'il est effectué une fois par semaine.

Je rappelle que les points noirs sont créés par un excès de sébum qui s'incruste dans les pores. Le savon, les crèmes et autres produits qu'on applique sur le visage favorisent l'apparition de sébum et donc de points noirs. 

Les patchs vendus en grandes surfaces sont très efficaces, mais ils coûtent un peu cher. Je vous propose donc d'en faire vous-même. 

Le patch est une sorte de scotch qui colle lorsqu'il sèche sur la peau. En le retirant comme une pellicule on enlève du même coup les points noirs. 

Un Patch Lait / Gélatine Alimentaire 

Qui dit patch maison, dit aussi ingrédients culinaires. Il me faut :

- du lait

- 2 feuilles de gélatines alimentaires pour créer la texture patch

- un pinceau

- un récipient que l'on pourra mettre au micro-onde

Un Visage Net, Pores Grands Ouverts

Avant d'appliquer le patch, il est nécessaire de préparer son visage. Sinon, le patch ne fonctionnera pas très bien.

1.Je me nettoie le visage comme il faut. 

2. Je fais un bain de vapeur pour dilater les pores et faciliter l'extraction des points noirs. Une bonne douche bien chaude suffit. Sinon, je peux mettre mon visage au-dessus d'une grand bol d'eau chaude pendant 5 minou d'une cocotte-minute.

Fabrication du Patch Anti-Points Noirs

1. Je verse une cuillère à soupe de lait dans mon récipient qui ira au micro-onde.

2.Je coupe en petits morceaux mes feuilles de gélatine à l'aide d'une paire de ciseaux. Je les plonge dans le lait.

3.Je mets mon récipient rempli de lait et de gélatine alimentaire dans le micro-onde pendant 15 sec. La chaleur va permettre aux morceaux de gélatine de fondre et de s'incorporer au lait. 

4. A l'aide d'un pinceau, je mélange le tout. 

Application du Patch

Une fois que tout est bien mélangé, j'attends un petit peu que ça refroidisse. Pas trop quand même, sinon la pâte durcit.

1. Avec le pinceau, j'applique la pâte sur le nez, et surtout sur les contours du nez. J'en mets aussi sur le menton et le front (la fameuse zone T du visage qui nous en fait voir de toutes les couleurs !).

2. J'attends que le tout sèche sur ma peau, soit 15 min. Je m'en rends compte car le patch se décolle sur les extrémités et provoque quelques légers tiraillements de la peau. 

3. Lorsque le patch est bien sec, on le décolle comme on enlèverait un morceau de scotch. Doucement, car ça tire un peu la peau. 

4. On peut admirer les points noirs restés collés sur le patch.

Le patch n'enlève peut-être pas tous les points noirs du premier coup, mais si on le fait régulièrement, le résultat peut être vraiment satisfaisant.

Je n'ai plus d'impuretés, ma peau est redevenue toute nette. Qui dit mieux ?

 L'arme fatale pour se débarrasser des points noirs

Découvrez ce remède de grand-mère et sortez des sentiers battus pour adopter cette astuce faite-maison.

Obtenez des cheveux soyeux et revitalisés.

Vos cheveux sont abîmés et vous êtes fatiguées des fausses promesses rabâchées par les grandes marques de soins capillaire ?

Cette recette de grand mère 100% naturelle est très simple et peut redonner à votre chevelure tout l'éclat qu'elle mérite.

Lors du lavage, incorporez un mélange constitué d'une banane et de quelques gouttes de vinaigre blanc à votre shampoing habituel : mixez le tout et appliquez sur vos cheveux.

Rincez abondamment et constatez le résultat : des cheveux brillants et revitalisés !

Économies Réalisées

Si cette recette peut paraître originale voir un peu déjantée, cela vaut le coup de tenter l'expérience : l'essayer, c'est l'adopter !

Pour un investissement dérisoire (des bananes et une bouteille de vinaigre blanc utilisable pour d'autres usages) cette mixture, à appliquer 2 à 3 fois par mois, réussit là où des produits onéreux échouent.

Un résultat optimal pour un coût très réduit avec, en plus, l'assurance d'une recette à base de produits naturels.