Les filles et leur soif de maigrir !!!

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Activité sportive, 3 fois par semaine

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Un moment où tu es quoiqu'il arrive dans la merde

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CHAUSSURES DE COURSE : L'ETUDE CACHEE...

Devant la multitude d'arguments des marques de chaussures pour nous vendre des produits toujours plus chers, j'ai retrouvé la trace d'une étude qui apparaît rar...

gif régime,balance,pèse personne

Merci de votre passage retrouvez moi aussi http://delta17.centerblog.net/ https://delta-guidance.jimdofree.com/ http://vevette.forumdediscussions.com   et sur l...

gif régime ( humour)

Mdr! et tellement vrai! merci de votre passage retrouvez moi aussi http://delta17.centerblog.net/ https://delta-guidance.jimdofree.com/ http://vevette.forumdedi...

En plein régime minceur

Ca y est j'ai pris mon courage a deux mains et j'ai attaqué un régime minceur. j't'explique ! tous les jours, entre 2 et 3 sketchs humoristiques, souvent liés à...

LE SPORT ET LA PREVENTION DE VOTRE SANTE

Tous les sportifs amateurs de france ont pu constater  avec amertume qu'ils ne comptaient en rien pour le bon équilibre de la société aux yeux de nos sinistres ...

EFFETS DE LA DHEA SUR LE MORAL

  la dhea, si célèbre dans le monde entier, est apparue  sur le devant de la scène dans les années 80, avec l'intérêt des scientifiques pour les hormones dans l...

REGLES SIMPLES D'UNE CUISINE SANTE

- diminuer la consommation des lipides saturés néfastes à la santé sur le long terme. ne surtout pas négliger les acides acides gras oméga 3 et oméga 6 indispen...

NUTRITION ET PERFORMANCE

 la performance n'est pas seulement une question d'entraînement, la nutrition joue également un rôle majeur et tous les sportifs, quelque soit la disciline prat...

TROP RESTER ASSIS EST DANGEREUX !

Au fil des ans, la population est devenue de plus en plus sédentaire, ce qui explique en partie l'épidémie de surpoids et d'obésité qui a gagné toute la planète...

PROGRESSION MUSCULAIRE

L'organisme possède une très grande faculté d'adaptation indispensable à notre survie  et qu'il faut  gérer au mieux si l'on souhaite améliorer sa condition phy...

HYGIENE MENTALE ET HYGIENE DE VIE

Nous sommes fin 2020 et, paradoxalement, il me semble que les progrès technologiques de nos sociétés modernes, loin de libérer l'homme de ses servitudes, lui ap...

LE SAW PALMETTO

Le saw palmetto est vendu depuis des décennies pour diminuer les troubles de la prostate et donner des forces à ceux qui en ont besoin.   la racine de cette pla...

EXCES DE SUCRES, TROUBLES DIGESTIFS ET HYPOGLYCEMIE

Parmi tous les effets néfastes pour la santé d'un excès de sucres dans l'alimentation quotidienne, les troubles digestifs ne sont pas à négliger et de nombreuse...

HALTE A LA SURCONSOMMATION DE SUCRES RAPIDES !

La surconsommation de sucres rapides engendre inévitablement des soucis de santé à plus ou moins long terme et participe grandement à la prise de poids, ce que ...

Mais qu'est ce que c'est ?

Qu'est-ce donc ?   non, cela n'a rien à voir avec le confinement. quoique, justement... non, ce n'est pas un entonnoir pour remplir vos bouteilles. quoique, bie...

MUSCULATION ESTHETIQUE POUR LES FILLES

Parmi les meilleurs moyens d'améliorer sa silhouette, la musculation esthétique est d'une efficacité remarquable à condition de s'adresser aux bonnes personnes ...

CAFEINE, CREATINE ET PERFORMANCE

Si vous consommez de grandes quantités de caféine chaque jour, comme des millions de personnes, ainsi qu'une bonne dose de créatine, il est probable que vous n'...

MUSCULATION FEMININE APRES 50 ANS

Cet article s'adresse aux personnes peu sportives qui débutent ou reprennent une activité physique aprés 50 ans et non à celles qui n'ont jamais cessé d'entrete...

SOIGNEZ VOS DENTS !

Trop souvent délaissé par des millions de français qui attendent d'avoir mal pour consulter un dentiste, l'hygiène bucco-dentaire est pourtant d'une importance ...

MANQUEZ-VOUS D'ESTROGENES ?

Pour éviter un certain nombres de pathologies survenant avec l'avancée en âge, il semble essentiel de surveiller son niveau d'estrogène. les estrogènes sont des...

FABLE DE JEAN DE LA FONTAINE

Vous trouverez tous des individus correspondant à cette petite fable de monsieur jean de la fontaine.     fable des batons flottants sur l'eau :     on avait mi...

L'EAU VITALE

  sans eau, pas de vie humaine. boire de l'eau est un besoin physiologique indispensable car l'organisme ne peut vivre sans eau bien longtemps tandis qu'il peut...

BESOIN EN FER D'UNE SPORTIVE

Les femmes ont des besoins en fer qui est quasiment le double de celui des hommes, ceci en raison des pertes en fer dûes aux hémorragies menstruelles.   sur un ...

LA FAMEUSE CREATINE

Le roi des suppléments alimentaires médiatiques, le plus dangereux des dopants selon les ignorants médiatisés...que de bêtises !!!   alors, juste quelques mots,...

LA FORCE SANS AUGMENTATION DU VOLUME MUSCULAIRE

Tous ceux qui fréquentent les salles depuis quelques années ont déjà vu des athlètes soulever des charges beaucoup plus lourdes que d'autres pourtant nettement ...

PERTE DE POIDS ET EXERCICE AEROBIE

Dans l'esprit d'une majorité de personnes, l'exercice en aérobie est idéal pour perdre du poids et pourtant ce n'est pas le cas pour tout le monde, loin de là. ...

BIEN CHOISIR SES CHAUSSURES DE RUNNING

C'est certainement l'élément le plus important pour un coureur à pied et il faut absolument faire le bon choix. malheureusement, ce n'est pas dans les grandes s...

THOMAS HOBBES

" la loi de la nature fondamentale conseille à tout homme de s'efforcer à la paix."   ...

PERTE DE POIDS ET SPORT

Pour vous aider à perdre du poids , en plus d'une alimentation adaptée à vos réels besoins,vous pouvez travailler de façon locale en mode anaérobie, avec des ef...

PERTE DE POIDS ET SPORT

Pour vous aider à perdre du poids , en plus d'une alimentation adaptée à vos réels besoins,vous pouvez travailler de façon locale en mode anaérobie, avec des ef...

LE REGIME GRATUIT...CHER ET SANS INTERET SUR LE LONG TERME !

Depuis des années, vous entendez des publicités promettant des résultats formidables pour perdre du poids, sans rien changer aux mauvaises habitudes, sans faire...

LE RESVERATROL : RIEN D'EXTRAORDINAIRE POUR VOTRE SANTE

Il s'agit d'une petite molécule contenue dans la peau du raisin noir et qui pourrait expliquer les bienfaits, toujours discutables et discutés, de la consommati...

ACHETEZ IBOGA D'ECORCE/quintinlance21@gmail.com/

Iboga ou ibogaïne a été prouvé être la plante à base de plantes les plus influentes pour guérir les addictions.lorsqu'il est correctement appliqué, les résultat...

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LES CETONES DE FRAMBOISE

Depuis quelques années, nous voyons de belles publicités concernant les cétones de framboise et leurs extraordinaires pouvoirs pour faire fondre miraculeusement...

PRENEZ DE LA MASSE FACILEMENT !

Tout culturiste cherche, à un moment donné, à prendre de la masse musculaire pour franchir une étape dans la construction de son physique telle qu'il le souhait...

FAITES DE LA MUSCUL POUR VOTRE SANTE !

Malgré une multitude de preuves scientifiques irréfutables selon lesquelles la musculation avec charges additionnelles permet réellement de modifier la composti...

REGIME POUR SECHER

Voici un régime pour perdre sa graisse corporelle qui a trés bien réussi à un athléte de niveau national :     - 6 h : 5 blancs d'oeufs + 1 boite de thon nature...

REGIME DETOX...DU BON ET DU MOINS BON !

C'est le printemps dans quelques semaines et le moment venu de purifier son organisme et de remplir les poches des marchands de méthodes "miracles", coûteuses, ...

ALIMENTATION ET HORMONE DE CROISSANCE

Comme tous les bodybuilders avertis le savent, l'hormone de croissance injectable permet d'augmenter la masse musculaire et de diminuer la masse adipeuse mais e...

PLANS MARATHON ET SEMI-MARATHON

Pour un 10km jusqu'au semi : sur 9 semaines, 3 séances par semaine (r.dure : résistance dure ) (r.douce : résistance douce )            - semaine 1 : 1h15' endu...

LA MARSIREORTHAISE

Vous avez aimé le trail de la marsiréorthaise 2018 ! vous allez adorer celui de 2019 ! et  bonne nouvelle les inscriptions sont en ligne. cette année, c'est la ...

PROGRAMME FORCE ATHLETIQUE

Si vous souhaitez un programme de force athlétique ou spécifique développé couché, n'hésitez pas à me contacter et je ferais de mon mieux pour vous aider à atte...

LES SUBSTITUTS DE REPAS

Toujours à la mode chez de nombreuses jeunes femmes adeptes des régimes minceur déséquilibrés et souvent extrêmes, les substituts de repas occupent une place im...

LES PRO-HORMONES INUTILES

Les pro-hormones ont connu un certain succès il y a quelques années en étant vendues comme de simples suppléments alimentaires, les fabricants jouant avec les t...

FIBRES ET SYNDROME METABOLIQUE

La communauté médicale a appelé syndrome métabolique tout un ensemble de maladies liées avec l’obésité et le surpoids, qui vont depuis les niveaux élevés de cho...

FONCTIONS DES MINERAUX

  bore :  métabolisme de la vitamine d, du calcium, du magnésium et des hormones sexuelles.   calcium : régulation des contractions musculaires, coagulation du ...

LES OGM : LE PIRE EST A VENIR !

Beaucoup d'aliments actuels sont déjà dangereux pour la santé en raison des nombreuses modifications génétiques qu'ils ont déjà subis et la création d'ogm devra...

ANABOLISME, CATABOLISME, METABOLISME DE BASE

L'anabolisme: consiste en la transformation de matériaux nutritifs en tissu vivant au sein de l'organisme, il y a donc construction cellulaire et synthése de di...

LES TENDINITES : DOCTEUR SEIGNALET

Combien de trailers et coureurs de toute distance ont-ils connus des soucis de tendinites ? en vérité, rares sont ceux qui ne connaissent  pas une petite alerte...

JUS DE CERISES ET COURBATURES

Quel sportif n'a pas connu de courbatures après une compétition ou une séance intense ? plus rares chez les athlètes réguliers, elles touchent souvent ceux qui ...

5 FRUITS ET LEGUMES PAR JOUR...PASSONS A AUTRE CHOSE !

Depuis des années, les autorités de santé recommandent au bon peuple de manger 5 fruits et légumes par jour, grande théorie ne reposant sur aucune vérité scient...

Perdre 30 kilos : les clés de ma réussite

Plus de 7 ans et plus de 25 kgs en moins avec stabilisation de poids depuis 6ans ! bonjour à tous et à toutes ,cela fait déjà plus de 7 ans que j'ai décidé de m...

OXYGENE ET ALTITUDE A PRENDRE EN CONSIDERATION

Avec la grande mode des trails de montagne, courses exigeantes dans des paysages magnifiques, il n'est pas inutile de s'habituer à l'altitude pour ne pas connaî...

LES FERMENTS LACTIQUES SONT NOS AMIS !

Les probiotiques et les prébiotiques vont permettre d'améliorer l'équilibre intestinal si important pour le maintien d'une bonne santé. une prise quotidienne ré...

PREPARATION IMMEDIATE A L'EFFORT

La préparation immédiate à l'effort physique sportif est essentielle et encore trop souvent négligé par des pratiquants amateurs qui y voient une perte de temps...

FORMULES NATURELLES POUR STIMULER LA SECRETION DE GH

Avec les acides aminés, on peut légérement stimuler la sécrétion de l'hormone de croissance mais il ne faut surtout pas s'attendre à des résultats stupéfiants c...

QUELQUES INFOS A REPETER ENCORE ET ENCORE...

- l'obésité augmente les risques de diabète, de cancers et de maladies auto-immunes. - l'excés de sucre se transforme inévitablement en gras. - les faux sucres ...

WHEY PROTEIN ET CASEINE POUR PROGRESSER ?

- la whey a une action rapide mais courte et la caséine a une action beaucoup plus lente qui se prolonge.   - la whey est plus facile à digérer.   - la prise de...

LA GLYCEMIE VOUS CONNAISSEZ ?

La glycémie correspond à la concentration de glucose dans le plasma sanguin et elle est comprise entre 0.8 gr à 1.10 gr par litre de sang.   la glycémie est mai...

LES RADICAUX LIBRES ET PATHOLOGIES

Chacune de nos petites cellules utilise  quotidiennement mille milliards de molécules d'oxygène pour se procurer de l'énergie.   un radical libre est un atome o...

LES PROTEINES COUPENT-FAIM

Malgré le nombre sans cesse grandissant de personnes en surpoids et obèses, les autorités sanitaires françaises continuent de promouvoir les glucides en leur do...

ALIMENTS A FORTE DENSITE ENERGETIQUE

Les aliments à forte densité énergétique sont ceux qui apportent beaucoup de calories sous un faible volume et font facilement grossir tous ceux qui ne se dépen...

HALTE AU STRESS !

Nous sommes tous concernés par différentes formes de stress et il faut tout faire pour éviter de se laisser envahir par ce mal récurrent dans nos sociétés actue...

CONSEILS SIMPLES POUR MAIGRIR

En premier lieu, les personnes en surpoids doivent absolument éviter les régimes hyper strict et les cures minceurs à répétition qui ne feront que donner un nou...

DANGERS REELS DE L'ALIMENTATION MODERNE

Malgré les nombreuses alertes lancées, depuis des décennies, par des médecins et professeurs renommés, la grande majorité des gens continue de manger n'importe ...

ALIMENTATION ET ALLERGENES

" de nouveaux aliments ou ingrédients responsables de réactions allergiques sévéres émergent régulièrement, comme récemment les laits de chévre et de brebis, le...

LA BIOELECTRONIQUE DE VINCENT

  on mesure certains paramètres du sang, de la salive et de l'urine dans les états de santé et de maladie. ces paramètres sont le ph, le potentiel d'oxydoréduct...

INTERET DES FIBRES DANS L'ALIMENTATION

Les fibres alimentaires ne sont pas assimilables par le système diestif car notre organisme n'a pas les enzymes pour effectuer ce travail mais elles sont réelle...

LUTTER CONTRE LE RHUME SANS MEDICAMENTS BIDONS

Depuis déjà quelques années, les médecins et chercheurs insistent sur le problème de santé causé par l’abus d’antibiotiques, qui n'auraient plus une efficacité ...

LE PREMIER REPAS DE LA JOURNEE

Le petit déjeuner est essentiel pour bien débuter sa journée, il ne faut surtout pas le négliger et encore moins s'en passer comme le font encore tant de person...

DEBIT CARDIAQUE ET REVOLUTION CARDIAQUE

Nous avons tous constaté que le coeur bat plus vite lorsque nous pratiquons une activité sportive mais comment varie le débit cardiaque lors d'un travail muscul...

MUSCULATION ET VIEILLISSEMENT

Pour la plupart d'entre nous, vieillir est une triste fatalité qui bouleverse notre mode de vie, notre comportement et correspond très souvent à une sorte d'aba...

QUELLE ALIMENTATION POUR NOTRE SANTE ?

Les systémes alimentaires sont nombreux avec de bons principes dans plusieurs d'entre eux et surtout, au bout du compte, une grande confusion et une question : ...

MEDECINE PHYSIQUE ET DE READAPTATION

  la médecine physique et de réadaptation étant une spécialité peu connue, voici ci-dessous la définition européenne défini dans la charte de mpr :   en référen...

LA DESINTOXICATION DE L'ORGANISME ET LE JEUNE

Trés prisé des hygiénistes des siécles passés, la désintoxication de l'organisme est revenue à la mode ces derniéres années et chacun pourrait y trouver un moye...

COURSE ET POLLUTION

Dans les villes  polluées par toutes les émissions toxiques que nous connaissons, les coureurs à pied ont parfois des difficultés respiratoires du fait d'un niv...

MUSCLER DES ZONES DELICATES, C'EST POSSIBLE !

Comme l'on testé avec succés tous ceux qui s'entraînent réguliérement, la musculation avec charges peut totalement changer votre physique à votre convenance.   ...

SECHER AU FEMININ ET PERDRE DE LA GRAISSE

Le régime pour sécher est de toute évidence le plus difficile mais il faut tout d'abord s'appuyer sur certaines bases qui ont servies des milliers de bodybuilde...

SECHER AU FEMININ ET PERDRE DE LA GRAISSE

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SECHER AU FEMININ ET PERDRE DE LA GRAISSE

Le régime pour sécher est de toute évidence le plus difficile mais il faut tout d'abord s'appuyer sur certaines bases qui ont servies des milliers de bodybuilde...

LES AVANTAGES DES MACHINES

Depuis fort longtemps, les bodybuilders se divisent en partisans des poids libres et haltères et ceux qui préférent les machines. evidemment, les deux sont util...

LES DIFFERENTES SORTES DE PAIN

"le pain blanc offre des avantages...il est exempt de matiéres irritantes pour l'intestin, il ne renferme aucun élément de désassimilation, et assure donc une e...

FREQUENCE CARDIAQUE, RENDEMENT ET VO2 MAX

La quantité de sang éjecté dans la circulation et la fréquence cardiaque varient selon les besoins des muscles en oxygéne.     au repos, tranquillement assis ou...

CYCLISME ET MUSCULATION : C'EST TOUT BON !

Le cyclisme de loisir ne présente aucune contrainte et il est trés intéressant sur le plan physique notamment pour le système cardio-vasculaire.   ce n'est pas ...

QUELQUES PRINCIPES GENERAUX DU BODYBUILDING

Pour obtenir les meilleurs résultats possibles de vos séances en salle, quelques principes généraux sont à respecter pour ne pas faire n'importe quoi, n'importe...

REGIME SANS GLUCIDES

Comme vous le savez tous, les nutriments comprennent les glucides, les lipides et les protides, les vitamines et les minéraux. les glucides sont, dans les alime...

LA MUSCULATION POUR LES FILLES

Nous sommes en 2018 et j'entends encore très souvent des femmes avoir peur de faire de la musculation avec charges, dans la crainte infondée mais entretenue par...

LE MUSCLE STRIE SQUELETTIQUE

La fibre musculaire striée est composée de myofibrilles qui se composent de filaments d'actine et de myosine qui forment l'actomyosine, protéine contractile du ...

2 mètres 72 !

Robert wadlow est l'homme le plus grand du monde ayant jamais existé. né en 1918, il est malheureusement décédé à l'âge de 22 ans. a l'âge de 22 ans, il grandis...

RECETTES POUR LE PETIT-DEJEUNER

Pour les sportifs et tous ceux qui ne savent plus quoi manger le matin, vous pouvez essayer la recette suivante à mixer :     1 petite pomme + 1 banane + 1 jaun...

PERTE DE POIDS CHEZ LE SPORTIF

Pour atteindre son objectif , la gestion d'une perte de poids doit être adaptée au sport pratiqué mais il y a tout de même des généralités à respecter :     - n...

gif bon appétit

Http://delta17.centerblog.net/ https://delta-guidance.jimdo.com/ http://vevette.forumdediscussions.com...

gif menu ,gif bon appétit

Menu de fête! http://delta17.centerblog.net/ https://delta-guidance.jimdo.com/ http://vevette.forumdediscussions.com...

L'APPAREIL CIRCULATOIRE

Le coeur du sportif :   le coeur du sportif régulier a des qualités qui le caractérisent par rapport à celui du sédentaire tout mou.   - il s'accélère moins  po...

FORMULES DE COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Les formules suivantes sont les mieux adaptées à la plupart des sportifs selon les connaissances actuelles et les études réalisées au niveau mondial par des équ...

Box minceur - j'ai testé pour vous ;-)

Repas dit "équilibré" livré à la maison. j'ai testé pour vousfaire un don à erick bernardafin de soutenir ses diffusions humoristiques libresmerci d'avance http...

VIEILLISSEMENT ET NUTRITION

  du docteur m.ferry, chef de service en gériatrie.     "les sujets qui vieillissent sont confrontés à de nombreuses modifications qui peuvent perturber tout ce...

ENTRAINEMENT ET NUTRITION...L'ESSENTIEL !

Il semble que beaucoup de sportifs accordent une trop grande confiance en certains suppléments et ne s'entraînent pas assez pour obtenir les résultats espérés. ...

ST CYR COETQUIDAN

  "quand on abanbonne une fois, on abandonnera toujours, on s'habituera à l'autojustification et on ouvre les portes de la défaite"   "l'entraînement ne s'arrêt...