Insomnie, nervosité - Remède de grand-mère

Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.

Mettre une feuillle de chou écrasée sur la nuque.

Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.

Diluer un peu d'eau defleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.

Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine ou de reine des prés. Prendre 3 tasses par jour.

Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.

Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.

Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.

Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain.

Fleurs 

Humour

Humour

Nature Fleurs - Grand champ de fleurs

Nature Fleurs - Femme entouré de fleurs

Bisous Baisers

Fleurs

Tisane permettant de diminuer l'insomnie.

Réaliser un mélange dans les proportions suivantes;

- mélisse 1/3

- marjolaine 1/3

- anis concassé 1/3

Laisser infuser 1 cuillerée à café de ce mélange par tasse à boire en fin d'après-midi.

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Tisane à la lavande: 1 cuillerée à café par tasse 3 fois par jour. Boire à volonté ( pas d'effets secondaires gênants).

Laissez infuser 1 cuillerée à café de fleurs de lavande + 1 cuillère à café de fleurs de camomille dans une théière et je bois çà le soir en cas de nervosité. Cette potion me fait l'effet d'un somnifère et mes paupières se ferment toutes seules: 2 tasses me suffisent...

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Comment lutter contre l'insomnie :

Près de 10% des personnes souffrent régulièrement d'insomnie. Pour vaincre l'insomnie il est important de retrouver une bonne hygiène de vie. Voici quelques conseils :

- Eviter les excitants surtout en fin d'après-midi tel que le thé, le café, jus de fruits contenant de la vitamine. Préférer la tisane contre l'insomnie !

- Se coucher à des heures régulières permet de trouver son rythme du sommeil.

- Eviter les repas copieux et alcoolisés au diner.

- Avoir des activités relaxantes le soir : télévision, lecture...

- Avoir une bonne literie.

Près de 10% des personnes souffrent régulièrement d'insomnie. Les conséquences peuvent être graves : perturbations dans la vie professionnellle, risques d'accidents accrus dus à des troubles de vigilance, risque cardio-vasculaire plus élevé

Une plante connue pour son pouvoir sédatif et calmant qui vous assurera un sommeil paisible. A tester en cas d'insomnies dues à l'anxiété. Attention car elle endort la libido !

Infusion: 1 cuillerée à café de plante dans une tasse d'eau bouillante. Infuser 10 minutes. Boire 2 ou 3 tasses par jour.