Raffermir les zones souhaiter du corps

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Erwann Menthéour, créateur de la méthode Fitnext dénonce 3 idées fausses courantes sur notre alimentation et donne des conseils pour mieux manger.

- La viande blanche est aussi toxique que la viande rouge. Mais cette dernière est beaucoup plus grasse et moins qualitative. Globalement la consommation de viande acidifie le corps et provoque des inflammations. Il faut manger régulièrement de la viande de qualité, mais modérément, 3 à 4 fois par semaine.

- Il ne faut surtout pas éviter les poissons gras qui contiennent des acides gras essentiels comme les omégas 3 qui sont indispensables. Il faut consommer du thon ou du saumon de qualité et éviter le poisson d'élevage mal nourri.

- Les oeufs sont plein de cholestérol mais c'est un cholestérol indispensable. Les oeufs constituent l'apport de protéines le plus pur de notre alimentation, avec des acides aminés essentiels. Encore une fois il faut manger des oeufs de poule élevées au grand air et bien nourries

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