Raffermir les zones souhaiter du corps

Erwann Menthéour, le créateur de la méthode FitNext vous livre ses meilleures astuces pour avoir une belle peau, de beaux cheveux et des beaux ongles !

Votre peau, comme vos cheveux et vos ongles sont en perpétuel renouvellement. Un ongle a besoin de 6 mois à 1 an pour se développer et la peau de 4 à 6 semaines pour se renouveler.

Il faut en priorité se concentrer sur la qualité de vos apports nutritionnels pour apporter les bons matériaux nécessaires au renouvellement de vos cheveux, de vos ongles ou de votre peau.

Les crèmes n'auront que peu d'effet si l'intérieur de votre corps n'est pas sain.

Voici le top 5 FitNext des aliments pour avoir une belle peau, de beaux cheveux et de beaux ongles :

1/ L'eau ! Une belle peau doit s'hydrater

2/ Légumes et fruits pour leurs vitamines, minéraux et anti-oxydants pour lutter contre les agressions extérieures. Pensez à la carotte riche en béta carotène qui vous donnera un teint lumineux !

3/ Les oléagineux : amandes, noix... riches en acides gras essentiels, micro-nutriments et oligo-éléments comme le zinc

4/ Les poissons gras. ils contiennent des acides gras essentiels qui composent les membranes des cellules de votre corps.
Les avocats et les huiles de colza, olive, noix, riches en vitamine E, anti-oxydant très puissant.

5/ La viande. Les cheveux et les ongles sont principalement composés de Kératine, une protéine que l'on trouve dans la viande. Privilégier la viande de qualité pour trouver les acides aminés soufrés qui sont indispensables et du fer qui favorise l'oxygénation des tissus. L'anémie provoque la chute des cheveux.

Retrouvez plus d'informations sur : http://www.fitnext.com/?utm_source=yo...

Erwann Menthéour