Fandeloup

Trente minutes d'activité physique par jour

Bouger est une des clés pour prendre soin de sa santé, améliorer sa condition physique et rester en forme.

Bouger plus, c’est mettre toutes les chances de son côté pour améliorer sa qualité de VIE et diminuer les risques cardiovasculaires.

L'activité physique permet : de réduire le cholestérol, de diminuer l’hypertension artérielle, de réguler la glycémie, de diminuer la surcharge graisseuse.

Elle agit également favorablement sur le stress et la qualité du sommeil.

Un muscle cardiaque entraîné augmente ses capacités, travaille moins et s'économise tout en offrant une meilleure oxygénation aux cellules de l'organisme.

Trente minutes d'activité physique par jour alliées à une alimentation équilibrée permettent de réduire le risque cardiovasculaire.

Ces 30 minutes n'ont pas forcément besoin d'être faites en continu ni de façon intense.

Ce qui compte c'est le volume total (par exemple, trois fois dix minutes, qui est la durée minimale souhaitable) et la régularité (tous les jours de l'année ou presque.

Dans la semaine, mieux vaut sept sessions de 30 minutes qu’une seule de 210 minutes). La marche permet d'atteindre gratuitement et simplement cet objectif car elle s'insère naturellement dans notre VIE quotidienne.

Si vous préférez faire du vélo, nager ou faire de la gymnastique, libre à vous !, l'important étant de toujours associer activité physique et plaisir, afin de ne jamais perdre sa motivation et d'être régulier dans sa pratique.

MESSAGE

La délicatesse est un don de nature

La grâce, ce charme suprême de la beauté, ne se développe que dans le repos du naturel

La joie de vivre est la chose la plus facile à transmettre et à communiquer.

Rien n'est plus mignon que ce nouveau-né! J' adore! Ce bébé orang-outan a été sauvé par une organisation de protection des animaux , quand il avait un mois seulement, et maintenant il commence à voir le monde, rencontrer d'autres personnes de son espèce ... C'est la chose la plus belle que j'ai jamais vu ... Si vous aimez le bébé Rickina, partagez la vidéo!

Moi je dirai cool pour cuire à plusieurs au moins plus de monde participe à la cuisson ,surtout qu'à chaque foi ou presque c'est toujours les mêmes qui font cuire :-)))

Une autre belle addition à la famille du Zoo de Brookfield : la naissance d'une femelle gorille des plaines de l'Ouest, le 4 novembre.

Je vous présente une nouvelle discipline , le dodo synchroniser ! ! ! lol

Libéré des combats de chiens, un chiot devient le symbole de la lutte contre la maltraitance

En août dernier, 367 Pit Bulls utilisés dans des combats de chiens étaient sauvés aux Etats-Unis, au terme d'une longue enquête menées par les autorités américaines sur une organisation sévissant dans l'Alabama, le Texas, la Géorgie et le Mississippi.

Le réseau démantelé durant l'été était l'un des plus importants au monde. Les pauvres bêtes ont été trouvées dans état déplorable, affamées, souvent grièvement blessées, et reposant au milieu de leurs déjections près de leurs minuscules niches de fortune auxquelles ils étaient attachés par des chaînes.

Le bouleversant regard de Timmy Cooper Mais ils ont été pris en charge, soignés, sociabilisés, et grâce au dévouement des employés et bénévoles des refuges qui les ont recueillis, nombre d'entre eux mènent aujourd'hui une existence paisible auprès de familles aimantes.

C'est le cas de Timmy Cooper, un chiot dont le regard, le jour où il a été sauvé, ne peut pas laisser de marbre. Il avait à peine deux mois. Le 3 mai dernier, son adoption a été finalisée. Il est devenu le symbole de ce fléau qui sévit un peu partout dans le monde, apparaissant dans la nouvelle campagne de sensibilisation de l'ASPCA (la SPA américaine) contre la maltraitance animale.

Brian et Nadine DeCicco venaient de perdre leurs deux chiens bien-aimés durant la même année, et ils ont eu vrai coup de foudre pour Timmy Cooper. "Nous n'avions aucun problème avec le fait d'adopter un chien ayant été associé à des combats de chiens parce que nous avons tous les deux eu des chiens toute notre vie et savons que leur comportement reflète la façon dont ils sont traités.

Nos deux chiens étaient des croisés Pit Bulls et ils étaient incroyablement affectueux" confient-ils. Un chien et des maîtres heureux .Et les DeCicco ne regrettent pas leur décision. Timmy est un chien merveilleux, joyeux, qui les comble de bonheur.

Gentil avec tous les bambins qu'il a rencontrés, il deviendra sans aucun doute le meilleur ami des enfants que le couple espère bientôt avoir. Et les responsables du réseau de combats de chiens démantelé ? Neuf mois après leur arrestation, 10 des 14 accusés ont plaidé coupable, rapporte le Huffington Post.

C'est au mois d'août que leurs condamnations devraient être prononcées.