Verveine officinale

Préconisée contre le stress et les troubles gastro-intestinaux qui y sont liés, elle est donc très recommandée pour lutter contre les troubles du sommeil liés à l’anxiété.

Indications de la Verveine ( Nom latin Verberna officianlis )

Spasmes digestifs, migraine, irritabilité gastrique, aérophagie, insomnie, nevralgie, palpitations, fatigue anxiété, agressivité, insuffisance de sécrétion lactée, douleurs rhumatismales, Sinusite. La verveine officinale pousse en Europe et en Afrique du Nord. 

Les ingrédients pour se préparer une tasse de tisane de verveine à partir de feuilles séchées : 2 grammes de feuilles de verveine (environ 1 cuillère à soupe de feuilles de verveine) 250 millilitres d'eau ( ou 8.8 oz, ou 1 tasse )

Préparation de la tisane de verveine :

• Faire chauffer l'eau dans une casserole et porter l'eau à ébullition
• Ajouter dans la casserole d'eau bouillante les feuilles de verveine (feuilles de Lippia citriodora)
• Laisser les feuilles de verveine infuser dans l'eau environ dix minutes

 AutreModed’emploi :

 
Infusion : une cuillerée à dessert de plante coupée pour une tasse d’eau. Bouillir et infuser 10 minutes. 2 ou 3 tasses par jour.

Extrait fluide de la fleur stabilisée : 1 ou 2cuillerée à café par jour -Une poignée pour un litre d’eau (ou de vinaigre, ou de vin) ( 1 litre équivaut à 4 tasses ). Bouillir 10 minutes. En compresses chaudes sur les contusions, entorses, plaies, névralgies.

J'ai acheté mes feuilles de verveine séchées au marché mais vous pouvez en acheter chez un pharmacien ou un herboriste. Vous pouvez aussi faire comme mes amis qui récoltent eux même les feuilles de verveine et les font sécher sous le soleil. 

Insomnie - Plantes médicinales en gélules - Eschscholtzia Cailleau 200 gélules 

Insomnie - Pavot de Californie

Le pavot de Californie ( Nom latin : Eschscholzia californica Cham. ) est une plante herbacée de la famille des Papaveraceae couramment cultivée dans les jardins d’ornement là ou elle est acclimatée, en particulier, en France, dans la région de Montpellier. C’est une plante originaire de la Californie et du sud-ouest des Etats-Unis ou elle couvre de vastes étendues à proximité des forêts de séquoïas. En plus de sa beauté décorative des parterres de jardin, cette plante a des propriétés curatives ( propre à la guérison ) sans effets secondaires et ni accoutumance.

Posologie : La tisane pour avoir un maximum d’efficacité, doit être prise loin des repas. Pour les insomnies, juste avant le coucher.

1 cuillerée à soupe de pétales séchés pour ¼ de litre d’eau bouillante ( ¼ de litre = 1 tasse ou 250 ml ). Infuser 10 minutes. Boire bien chaud.

Site :

http://club.doctissimo.fr/un_ange/cool-eschscholtzia-62811/blog/no-stress-eschscholtzia-2125111.html

Insomnie - Aubépine, passiflore 

Aide à l'endormissement 

Insomnie, nervosité - Remède de grand-mère

Poser un sachet de lavande sous l'oreiller.

Mettre une feuillle de chou écrasée sur la nuque.

Diluer 1 cuillère à soupe de miel dans un verre de lait chaud.

Diluer un peu d'eau defleurs d'oranger dans un verre de lait chaud.

Préparer une infusion soit : de tilleul, de pavot, de primevère, de ballotte, de marjolaine ou de reine des prés. Prendre 3 tasses par jour.

Faire une infusion de tilleul, filtrer et ajouter à l'eau du bain.

Faire bouillir quelques feuilles de laitue et les ajouter à l'eau du bain.

Mélanger 3 cuillères à café de vinaigre de cidre dans une tasse de miel. Prendre une cuillère à café du mélange jusqu'à ce que le sommeil vienne.

Faire une infusion de lavande (500 g pour 3 litres d'eau) filtrer et ajouter à l'eau du bain.

Tisane permettant de diminuer l'insomnie.

Réaliser un mélange dans les proportions suivantes;

- mélisse 1/3

- marjolaine 1/3

- anis concassé 1/3

Laisser infuser 1 cuillerée à café de ce mélange par tasse à boire en fin d'après-midi.

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Tisane à la lavande: 1 cuillerée à café par tasse 3 fois par jour. Boire à volonté ( pas d'effets secondaires gênants).

Laissez infuser 1 cuillerée à café de fleurs de lavande + 1 cuillère à café de fleurs de camomille dans une théière et je bois çà le soir en cas de nervosité. Cette potion me fait l'effet d'un somnifère et mes paupières se ferment toutes seules: 2 tasses me suffisent...

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Comment lutter contre l'insomnie :

Près de 10% des personnes souffrent régulièrement d'insomnie. Pour vaincre l'insomnie il est important de retrouver une bonne hygiène de vie. Voici quelques conseils :

- Eviter les excitants surtout en fin d'après-midi tel que le thé, le café, jus de fruits contenant de la vitamine. Préférer la tisane contre l'insomnie !

- Se coucher à des heures régulières permet de trouver son rythme du sommeil.

- Eviter les repas copieux et alcoolisés au diner.

- Avoir des activités relaxantes le soir : télévision, lecture...

- Avoir une bonne literie.

Près de 10% des personnes souffrent régulièrement d'insomnie. Les conséquences peuvent être graves : perturbations dans la vie professionnellle, risques d'accidents accrus dus à des troubles de vigilance, risque cardio-vasculaire plus élevé

Une plante connue pour son pouvoir sédatif et calmant qui vous assurera un sommeil paisible. A tester en cas d'insomnies dues à l'anxiété. Attention car elle endort la libido !

Infusion: 1 cuillerée à café de plante dans une tasse d'eau bouillante. Infuser 10 minutes. Boire 2 ou 3 tasses par jour.