Les compotes en petit pot (et les fruits en conserve) ne sont pas aussi saines pour votre santé si vous avez tendance à manger trop sucré ou si vous êtes en surpoids. Et pour cause : on y trouve souvent moins de fruits et plus de sucres ! Entre une compote sans sucre ajouté et une compote avec sucre ajouté, l'apport calorique peut varier du simple au double.

Par quoi les remplacer ?

Apprenez à lire les étiquettes des produits que vous achetez.

Vérifiez que la teneur en fruits est bien de 100 % (pas en dessous) et qu'il n'y a pas de sucre ajouté. Sinon vous pouvez aussi préparer votre compote vous-même. C'est facile, délicieux et sain, à condition de ne pas ajouter trop de sucre. Enfin, l'idéal pour manger des fruits sans y ajouter de sucres, c'est de manger des fruits frais de saison !