Que faire en cas de grosses chaleurs ?

En cas de canicule, il est nécessaire de mettre en place quelques réflexes pour éviter les risques de coup de chaud ou de déshydratation.

Conseils de prévention.

Si les personnes âgées, les personnes handicapées et les enfants sont les plus exposées aux risques des coups de chaleur, les mesures de prévention pour les soulager s’appliquent à tout le monde ! Pour limiter les efforts et préserver sa santé, adoptez quelques réflexes dans votre habitation.

Comment ?

En fermant les volets ou les rideaux des façades orientées vers le soleil, en provoquant des courants d’airs et en limitant l’usage des appareils électriques. Et évitez de sortir aux heures les plus chaudes entre 11h et 21h. Si vous ne disposez pas de ventilateur ou de climatisation, vous pouvez également vous rafraîchir 2 à 3 heures par jour dans les lieux publics équipés.

Pour votre santé, buvez presque 2 litres d’eau par jour en évitant la caféine, l’alcool et les boissons sucrées.

N’oubliez pas de vous alimenter, de manière fractionnée, sans vous alourdir en privilégiant, si possible, des crudités.

Enfin, évitez les dépenses d’énergie en extérieur et prenez régulièrement des douches rafraîchissantes.

Les voisins dépendants ou les personnes âgées ont également besoin de votre attention, restez à leur disposition ou proposez votre aide pour les ravitaillements.