Alimentation de l'enfant

L'alimentation d'un enfant de 4 à 9 est particulièrement importante. A cet l'âge l'enfant est en pleine croissance et a des besoins nutritionnels spécifiques, mais surtout c'est l'âge où les habitudes et les règles alimentaires se mettent en place Quand un enfant refuse de manger, c'est toujours angoissant pour les parents.

Pourtant, les pédiatres sont tous unanimes sur le fait que la meilleure des solutions est de s'en faire le moins possible. L’enfant d’âge préscolaire a besoin d’une alimentation variée et équilibrée lui fournissant tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement.

Pour encourager l’enfant à développer de saines habitudes alimentaires :

• Respecter son appétit aux repas et aux collations, celui-ci variant d’une journée à l’autre et même d’un repas ou d’une collation à l’autre. De façon innée, l’enfant reconnaît quand il a faim et quand il est rassasié.

• Servir trois repas par jour et des collations. Malgré son petit estomac, l’enfant a de grands besoins énergétiques et nutritifs, ce qui se traduit par la nécessité de consommer de petites quantités d’aliments plusieurs fois par jour.

• Maintenir un horaire stable pour les repas et les collations. L’enfant a besoin de cette routine sécurisante.

• Offrir la collation à mi-chemin entre deux repas, soit environ deux heures avant le prochain repas, pour éviter de couper l’appétit.

• Éviter le grignotage entre les repas et les collations

Que pensez-vous de l'alimentation de votre enfant?