bienfaits des fruit et legumes(recette)

Vitamines et les bien faits L'Abricot est l'un des fruits les plus riches et de la vitamine A, D'où sa couleur orangée. Il est preconise chez les femmes enceintes et les fumeurs. La vitamine A est Celle de la peau par excellence: elle Facilite le Bronzage, la protège des rayons UV et des agression extérieures. Ship elle aussi la vision nocturne.

Pourvu et des vitamines B (0.96mg/100g) et fer (0.54mg/100g), et les fibres (1.9g/100g) mais Also Et en phosphate et de magnésium (8mg/100g), l'abricot fortifié les os, les Regener Tissus et la tonification Favorise intellectuelle du système nerveux.

Ses sels minéraux et oligo-éléments (600mg/100g) Sont indispensables aux efforts des sportifs. À noter La quantité de potassium étonnante Renfermé Ce que Soit fruits 315mg/100g.

Gorgée d'eau (86%), l'abricot est un véritable stimulant des sécrétions gastriques: Masse et de purée, il est Particulièrement pour les bébés conseillé.

L'abricot est Pourvu vitamines C (10mg/100g), PP, et les sucres, lipides et protides. Des études scientifiques Ont demontre bien les faits de ce fruit de nos cellules contre l'oxydation. 200g d'Une consommation quotidienne les abricots alors réduit les risques de cancer, de maladies cardiovasculaires mais aussi d'autres maladies Telles qu'Alzheimer.
Favorisant la multiplication des globules rouges, il est un atout contre l'anémie. L'abricot soigné Rhumatismes ERP, les maux d'oreilles, les douleurs nasales, et les HEMORROÏDES Est Un Antidépresseur.

À noter Qu'il dégagé vitamines davaNtage lorsqu'il est bien mûr. L'idéal est d'en consommer 3 par jour pour Couvrir la moitié de besoins nda et en carotène.