bienfaits des fruit et legumes(recette)

le pruneau s'avère être un véritable atout pour notre santé. Riche en fibres et en vitamine E, ce fruit a de fortes qualités nutritionnelles permettant d'équilibrer notre alimentation. A tous âges, cette prune séchée est recommandée par des pédiatres, des médecins ou des diététiciens.
Voici quelques aperçus des vertus du pruneau :

- Les nourrissons:pour traiter la constipation de bébé, il est très souvent conseillé de lui faire manger en complément des petits pots au pruneau.

- Les femmes enceintes : les besoins en calcium et vitamine B9 sont essentiels pendant cette période. Une consommation quotidienne de pruneaux peut constituer une source d'apports importants.

- Les seniors :Transit capricieux, constipation et sédentarité peuvent causer de nombreux désagréments. La consommation de pruneaux peut réguler, voire endiguer, ces problèmes. De plus, ce fruit contient aussi des antioxydants qui nous protègent de la dégénérescence cellulaire.

Pour les gens stressés, les femmes ménopausées ou encore les sportifs, le pruneau peut aussi être un partenaire santé efficace. Alors, à nous les pruneaux !