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Date de création : 28.05.2009
Dernière mise à jour : 15.08.2012
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Protégez vous du soleil

Publié à 19:50 par sincerity
Protégez vous du soleil
Protégez-vous du soleil

Le grand air et le soleil sont bons pour votre santé à la condition que vous preniez des précautions élémentaires pour vous protéger des rayons nocifs du soleil, quelle que soit la saison.

À la fin de l’hiver et au début du printemps, la neige fraîche peut augmenter de plus de 85 % l’intensité du rayonnement UV qui vous atteint. Sur les pentes de ski ou dans les sentiers, protégez votre visage en appliquant un écran solaire et vos yeux, en portant des lunettes de soleil.

En été, planifiez vos activités à l’extérieur, comme la baignade, de préférence avant 11 h ou après 16 h. N’oubliez pas, non plus, que l’eau et le sable reflètent le rayonnement UV. De plus, essayez de passer moins de temps au soleil et cherchez l’ombre. Lorsque que vous êtes à l’extérieur, portez des vêtements qui vous protègent la peau, comme des chapeaux, des chaussures, des pantalons longs et des chemises à manches longues. Protégez vos yeux avec des lunettes de soleil bloquant les UV et appliquez beaucoup de crème solaire sur les parties découvertes de la peau. Votre écran solaire devrait bloquer les rayons UVB et UVA, et avoir un FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 15. N’oubliez pas d’en appliquer une nouvelle couche après la baignade ou l’exercice, ou toutes les deux heures.

Le rayonnement UV peut être très fort à l’automne, et surtout au printemps, alors que l’appauvrissement de la couche d’ozone est marqué. À l’extérieur, portez des vêtements qui protègent la peau, des lunettes de soleil et un chapeau. Appliquez de la crème solaire sur toute la peau exposée. Vous pouvez avoir rapidement un coup de soleil ou lésion cutanée, et leurs effets peuvent durer longtemps, voire toute la vie.

Quand devriez-vous commencer à prendre ces précautions? Dès que vous allez au soleil. Nous savons maintenant qu’une très courte exposition au soleil peut endommager la peau et augmenter le risque de cancer de la peau, affaiblir le système immunitaire et endommager les yeux.

Comme le mal est déjà fait lorsque vous vous apercevez, il vaut mieux commencer à vous protéger dès que vous vous exposez au soleil!

Valeurs de l’indice UV et protection contre le soleil : Tableau détaillé

Le tableau ci-dessous donne un aperçu des mesures de protection contre le soleil recommandées en fonction des différents niveaux de l’indice UV.

Mesures de protection en fonction de l’indice UV
Indice UVDescriptionMesures pour se protéger du soleil
0-2 Bas
  • Protection solaire minime requise pour les activités normales.
  • Portez des lunettes de soleil les journées ensoleillées. Si vous restez à l’extérieur pendant plus d’une heure, couvrez-vous et utilisez un écran solaire.
  • La réflexion par la neige peut presque doubler l’intensité des rayons UV. Portez des lunettes de soleil et appliquez un écran solaire sur votre visage.
3-5 Modéré
  • Prenez des précautions : couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire, surtout si vous êtes à l’extérieur pendant 30 minutes ou plus.
  • Cherchez l’ombre à la mi-journée, quand le soleil est à son plus fort.
6-7 Élevé
  • Protection nécessaire – les rayons UV endommagent la peau et peuvent causer des coups de soleil.
  • Évitez le soleil entre 11 h et 16 h et prenez toutes les précautions : cherchez l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire.
8-10 Très élevé
  • Précautions supplémentaires nécessaires : la peau non protégée sera endommagée et peut brûler rapidement.
  • Évitez le soleil entre 11 h et 16 h et cherchez l’ombre, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire.
11+ Extrême
  • Les valeurs de 11 ou plus sont très rares . Cependant, l’indice UV peut atteindre 14 ou plus dans les tropiques ou le sud des États-Unis.
  • Prenez toutes les précautions. La peau non protégée sera endommagée et peut brûler en quelques minutes. Évitez le soleil entre 11 h et 16 h, couvrez-vous, portez un chapeau et des lunettes de soleil, et appliquez un écran solaire.
  • N’oubliez pas que le sable blanc et les autres surfaces brillantes réfléchissent les rayons UV et augmentent l’exposition à ces rayons.

Protégez vous du soleil

Mes cheveux et le soleilL’été approche à grands pas et avec lui vos envies de plage et de soleil ! Tongs, crème solaire et lunettes de soleil n’attendent plus que vous… Mais avez-vous pensé à vos cheveux ?

- Il est des reflets que seul le soleil peut donner à vos cheveux. Même le meilleur coloriste du monde ne saurait reproduire artificiellement ce que le soleil fait naturellement. C’est d’ailleurs mortes de jalousie que certaines copines vous disent à la rentrée : « Ces reflets si subtils dans tes cheveux, ce n’est pas naturel, tu as fait des mèches ?! »

- Grâce à la vitamine Dqu’il procure, le soleil aide le calcium à se fixer sur vos cheveux (ce qui leur fait du bien, forcément) et active la circulation des vaisseaux sanguins qui irriguent le cuir chevelu : vos cheveux poussent plus vite.

- Trop de soleil assèche le cuir chevelu et invite les pellicules à s’installer (comme le principe de la peau qui pèle).

- Le soleil ralentit aussi l’évacuation des acides gras qui se trouvent dans le sébum, ces derniers stagnent et se transforment en toxines : bien moins irrigués, les cheveux deviennent plus fins et risquent de tomber.

- Qui dit soleil, dit souvent mer ou piscine… un cocktail séduisant, qui met pourtant vos cheveux à bien rude épreuve.
 

Quelques astuces

 

- On ne vous le dira jamais assez : évitez de vous exposer pendant les heures dites à risque : 12 heures – 16 heures.

- Protégez vos cheveux comme vous protégez votre peau avec des produits contenant des filtres solaires : huiles, mousses ou sprays… vous aurez l’embarras du choix !

- Pensez à bien rincer vos cheveux après chaque bain de mer ou plongeon dans la piscine, lavez-les avec un shampoing adapté et nourrissez-lesavec un masque si vous en ressentez le besoin.

- Et puis soyez tendance autant que vous êtes sérieuse : grand chapeau de paille, fichu, casquette ou turban, jouez avec la mode !
 

Commentaires (11)

prettypoun
mille gros bisous pour une belle soirée ma Annick, temps ensoleillé dans l'yonne :-) a trés viteeeeeeeeeee :-)
http://prettypoun.centerblog.net


gitan29
bonsoir ma chere annick
je suis ravie de te savoir en forme
voila le carillon a sonné il est l'heure pour moi de passer sur ton jolie blog pour te souhaiter une tres belle soirée en esperant que ta journée a etais bonne je t'envois de gros bisous accompagné de ma plus grande amitié ....poupa
http://gitan29.centerblog.net


joliscoeurs
merci beaucoup Annick d'avoir pris le temps de me faire cette jolie création pour les 3 ans de mon blog. je suis revie de la rajouter a ma grande collection dejas 15,peut etre en aurez autant que l'année derniere, les as-tu regarder?j'en ai eu 22!
Gros bisous de maéva
http://joliscoeurs.centerblog.net


daddy
Coucou annick aujourd'hui journée spéciale sur mon blog a notre belge aimer qui pour pas mal n'est pas connus mais grâce a moi je vais te le faire découvrir lol je veux bien sur parler de paul severs qui fete ce mois-ci ses 45 ans dans la chanson
par la même occasion, je profite pour t'annoncer le prochain concours sur mon blog a partir de lundi jusqu'à mercredi
on espère malgré que pas mal son partis en vacance d'avoir un maximum de vote pour te donner un maximum de point
le règlement reste inchanger, juste me donner le vote que tu as valider mais du nouveau il y aura sur mon blog un petit quizz avec des indices pour découvrir un chanteur la première personne qui me donnera le nom du chanteur remportera 5 points d'office donc le concours durera 3 jours ça fera 3 quizz, ça sera assez facile surtout avec les indices
le ou la gagnante du concours aura sa pub sur mon blog et un joli cadeau surprise
bonne soirée énorme bisous a tantôt
http://mesmusiquesperso.centerblog.net


l-amie-de-tous
Je passes te souhaiter une bonne soirée et une douce nuit. Gros bisous, amitiés.
http://l-amie-de-tous.centerblog.net


Mirella
Bonsoir ma Annick !
J'ai enfin quelques minutes pour venir te visiter ! Vivement que le mois de juillet se termine !!!! C'est un mois très difficile à mon travail !!!
J'espère que tu vas bien !
Très bonne nuit !
Grso bisous xoxoxoxooox

http://lovebetty.centerblog.net


joceline
Bonjour mon amie Annick,
J'espère que tu as eu une bonne nuit, chez moi elle a été chaude et le vent qui soufflait hier soir s'est calmé d'un seul coup.
Je fais attention au soleil avec ma peau de blonde, au Maroc je prenais des coups de soleil sous un parasol.
Je te souhaite de passer un très agréable jeudi en prenant soin de toi.
Je te fais mille gros bisous affectueux et pleins d'amitié.
http://gardoise.centerblog.net


marcel
De passage par un ciel plus bleu que bleu !!! :) :) :)

************ en ce jeudi et autres jours d'ailleurs, et ++++++++++ encore si possible
*********************************************
http://arbracames.centerblog.net


Maryse
Bonjour Annick
C'est sous la grisaille (sans pluie !) que je passe te souhaiter une excellente journée de jeudi !
Bisous
http://ma19.centerblog.net


croissantdelune
Kikoo

Je passe te souhaiter une bonne aprem'

Bisous
http://croissantdelune.centerblog.net


cloee
je passe tous doucement avec le froid du nord il et temps que le soleil montre
le boue de son nez car il fait pas trop chaud avec nos 19 dégrée.
j'espére que toutes la familles se porte bien bisou cloee
http://cloee.centerblog.net


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