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Bon samedi ... et bon week end tout entier !

Publié à 12:25 par yvonne92110 Tags : bonne journée bon samedi et bon week end tout entier

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L'indicible chagrin de ... Ingrid Chauvin !

Publié à 12:37 par yvonne92110 Tags : people l indicible chagrin de Ingrid Chauvin

L’actrice Ingrid Chauvin a perdu sa petite fille de cinq mois : elle souffrait du cœur, depuis la naissance ...

On en sait désormais plus sur la terrible épreuve qui a touché Ingrid Chauvin et son époux. Le cœur de la petite Jade, malade depuis la naissance, n’a pas tenu.

L’atroce nouvelle a bouleversé beaucoup de monde hier en fin de soirée. On apprenait le décès de Jade, la fille d’Ingrid Chauvin et Thierry Peythieu, survenu mardi dernier.

Un drame dont on connaît désormais les circonstances. Selon les informations de nos confrères de Télé-Loisirs, la petite fille âgée de cinq mois souffrait depuis sa naissance d’une malformation cardiaque qui avait été décelée dès sa naissance.

Le nourrisson avait déjà subi plusieurs interventions dont la dernière il y a quelques semaines à l’Hôpital Necker. Une opération qui s’était passée sans incidents selon les médecins.

Ces derniers avaient même autorisé l’actrice a emmené sa petite fille avec elle en avril sur son prochain tournage. Ingrid Chauvin avait prévu d’avoir à ses côtés une infirmière pour s’occuper de Jade, qui devait subir d’ici à peu près un an une autre opération qui s’annonçait plus lourde.

Sur les réseaux sociaux, les messages de soutien à Ingrid et son mari ne cessent d’affluer. Particulièrement sur la page Facebook officielle de la comédienne, où elle avait posté quelques photos de son bébé.

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Info ou intox ... 8 idées reçues sur le sommeil !

Publié à 12:51 par yvonne92110 Tags : journée mondiale ou internationale sommeil le 28 mars

Vrai ou faux : 8 idées reçues sur le sommeil !

Vrai ou faux ? De nombreuses idées reçues sur le sommeil circulent. En ce vendredi 28 mars, 14ème Journée du sommeil, Damien Léger, président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance et responsable du centre du sommeil à l'Hôtel-Dieu à Paris, fait le point.

Il faut dormir 8 heures par nuit :

FAUX. "Les études actuelles montrent qu'un adulte a besoin de 7 heures de sommeil par nuit en semaine, un peu plus le week-end. C'est bien sûr une moyenne, et ce chiffre varie en fonction des individus, mais pas tant que ça. 80% des gens ont besoin de 6h30 à 7h30 de sommeil par nuit. Ce chiffre vaut pour les adultes, y compris les personnes âgées : les enfants doivent dormir 10 heures, les ado 9 heures."

On récupère mieux avant minuit :

FAUX. "Ce qui est vrai, c'est que les trois premières heures de sommeil permettent de mieux récupérer. Mais c'est le cas avant ou après minuit. Quelqu'un qui dort de 2 heures à 9 heures en tirera les mêmes bénéfices qu'un autre qui a dormi de 23 heures à 6 heures."

On dort mieux si on baisse le chauffage dans la chambre :

VRAI. "Il faut perdre un degré de température pour s'endormir. Cette perte s'effectue par évaporation. S'il fait trop chaud, cela ne favorise pas l'endormissement. On considère qu'il faut une température inférieure à 20°, 18 étant l'idéal. Mieux vaut baisser le chauffage et ajouter une couverture ou une couette plus épaisse que l'on peut écarter si on a trop chaud."

Faire la sieste empêche de bien dormir la nuit :

VRAI et FAUX. "Tout dépend de la sieste que vous faites et du dormeur que vous êtes. Une sieste trop tard, après 17 heures, empêche de dormir. Si vous êtes insomniaque, une sieste n'est pas une bonne idée non plus. Mais si vous avez un sommeil normal, la sieste ne pose pas de problème. La durée idéale est de 20 minutes. On gagne ainsi en attention et en temps de réaction, sans s'engager dans une phase de sommeil profond dont il est difficile d'émerger."

Qui dort dîne :

VRAI et FAUX. "Ne pas manger du tout n'est pas une bonne idée car il faut avoir des réserves pour la longue période que représente la nuit pour l'organisme. Mais il n'est pas recommandé que le repas du soir soit le plus important de la journée, ce qui est souvent le cas. La digestion peut en effet jouer sur le sommeil. Par ailleurs, il faut privilégier les sucres lents, qui font dormir, et éviter les protéines, qui sont plutôt des excitants."

Le lait chaud fait dormir :

VRAI. "Paradoxalement, les boissons chaudes font baisser la température centrale du corps par échange thermique, ce qui favorise l'endormissement, comme on l'a dit. Cela fonctionne aussi avec une tisane. Par ailleurs on trouve dans le lait du tryptophane qui se transforme en sérotonine, substance qui favorise le sommeil."

Boire un thé n'empêche pas de dormir :

FAUX. "La théine est un excitant tout comme la caféine. Le thé, le café, le Coca-Cola, les boissons énergisantes type Redbull ont tous une incidence sur le sommeil. Ces produits créent des micro-réveils, rendent le sommeil plus léger. Leurs effets sont très variables en fonction des individus, mais mieux vaut les éviter à partir de 17 heures."

Il faut compter les moutons pour s'endormir :

VRAI. "Pour s'endormir, il faut passer du réel à la rêverie. On est souvent envahis par la préoccupation de la journée passée ou à venir. Il faut se concentrer sur quelque chose de différent, basculer dans un monde de rêverie, ce que peut permettre quelque chose d'un peu loufoque comme compter les moutons. Nous recommandons plutôt d'imaginer quelque chose de plaisant comme une plage ou un paysage agréable, mais le principe est bon."

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Pour votre santé ... mangez 5 fruits et légumes/jour !

Publié à 13:38 par yvonne92110 Tags : santé et produits naturels mangez 5 fruits et légumes

En consommant des fruits et des légumes en grande quantité
lorsqu'elles ont la vingtaine, les jeunes femmes contribuent à préserver leurs artères et à réduire de 40% leur risque
d'arthérosclérose à l'âge adulte, révèle une étude
publiée récemment.

Pour des raisons encore obscures, ce régime alimentaire ne produit pas les mêmes effets bénéfiques chez les hommes, précisent les auteurs de cette recherche, objet d'une présentation à la conférence annuelle de l'American College of Cardiology qui se tient ce week-end à Washington.

Dans cette étude réalisée sur deux décennies, les femmes consommaient de huit à neuf portions de fruits et légumes par jour dans un régime de 2000 calories, contre trois à quatre portions chez celles du groupe témoin. Une portion équivaut à environ une coupe de fruits frais ou un plat de légumes.

«Les résultats de cette recherche confortent l'hypothèse que le développement de plaques dans les artères est un processus qui commence tôt dans la vie et peut être ralenti grâce à un régime alimentaire sain à un jeune âge», souligne le Dr Michael Miedema, cardiologue à l'Institut du coeur de Minneapolis, principal auteur de cette étude.

«C'est quand on est jeune que l'on prend ses habitudes alimentaires. Il est donc important de savoir que les bons choix alimentaires ont des effets bénéfiques tout au long de la vie», a-t-il ajouté lors d'une conférence de presse téléphonique.

De précédentes études ont montré que des adultes d'âge moyen ayant une alimentation riche en fruits et légumes couraient moins de risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral.

Le Dr Miedema a rappelé que d'autres études ont déjà suggéré qu'un régime riche en fruits et légumes frais a moins d'effets positifs sur les jeunes hommes, sans qu'une «explication biologique valable» soit disponible pour autant.

La recherche a porté sur 2508 personnes et a été menée dans le cadre d'une étude en cours du gouvernement fédéral (Coronary Artery Risk Development in Young Adults ou CARDIA) visant à évaluer comment les maladies cardiovasculaires se développent à l'âge adulte.

L'étude CARDIA a commencé dans le milieu des années 1980 avec un groupe d'hommes et de femmes âgés de 18 à 30 ans.

Les résultats de cette étude vont dans le sens des recommandations du Ministère américain de l'Agriculture selon lesquelles un adulte consommant 2000 calories par jour devrait absorber 280 grammes de légumes et 280 grammes de fruits, soit nettement plus que le régime alimentaire habituel d'un Américain moyen.

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Le mariage serait bon pour le coeur ...

Publié à 13:59 par yvonne92110 Tags : juste pour information le mariage est bon pour le coeur

Le mariage est bénéfique pour le coeur, selon une vaste étude américaine qui suggère que les personnes mariées ont moins de risque de maladies cardiovasculaires que les célibataires, les veufs ou les divorcés. Les résultats de l'étude ne devraient certainement pas inciter quiconque à se marier de façon précipitée", souligne le principal auteur de ces travaux, le Dr Carlos Alviar de la faculté de médecine Langone de l'Université de New York.

"Mais il est néanmoins important de savoir si les gens vivent seul ou en couple car cela peut avoir des conséquences importantes pour leur santé vasculaire".

L'étude, réalisée à partir des dossiers médicaux de plus de 3,5 millions de personnes âgées de 21 à 102 ans sur l'ensemble des Etats-Unis, a été présentée vendredi à la conférence annuelle de l'American College of Cardiology (ACC) réunie à Washington.

De petites études faites précédemment étaient parvenues aux mêmes conclusions, relèvent ces chercheurs. Mais expliquent-ils, l'étendue de cette dernière recherche a permis pour la première fois d'établir les risques respectifs pour quatre pathologies vasculaires (maladies artérielles périphériques, cérébrovasculaires, de l'artère coronaire et l'anévrisme de l'aorte abdominale) en fonction des différentes situations de famille.

Les risques cardiovasculaires traditionnels comme l'hypertension, le tabagisme, le diabète et l'obésité étaient similaires par rapport à l'ensemble de la population américaine, selon les auteurs.

Les auteurs ont pu établir, en données corrigées de l'âge, du sexe, de la race et d'autres risques cardiovasculaires, un lien entre statut matrimonial et le risque de souffrir de maladies artérielles et du coeur, un constat fait chez les femmes comme chez les hommes.

Ainsi, pour les personnes mariées, le risque de toutes maladies cardiovasculaires était 5% moindre comparativement aux célibataires.

Les probabilités de souffrir d'un anévrisme de l'aorte abdominale, de maladies cérébrovasculaires et de maladies des artères dans les jambes, étaient réduites de 8%, 9% et 19% respectivement.

Les risques de maladie coronaire étaient aussi plus faibles chez les personnes mariées comparativement à celles qui étaient veuves ou divorcées. Toutefois il n'y avait pas de différence statistique notable par rapport aux sujets célibataires utilisés comme groupe de référence pour cette étude.

D'autre part, les divorcés ou veufs avaient un plus grand risque de pathologie vasculaire comparativement aux célibataires et aux personnes mariées. Pour les veufs, ce risque était 3% plus grand pour toutes les maladies vasculaires et de 7% supérieur pour les maladies coronaires, ont déterminé ces chercheurs.

Le divorce était lié à de plus grandes probabilités de souffrir de toutes les pathologies vasculaires: anévrisme de l'aorte abdominal, maladie de l'artère coronaire et d'accidents cérébrovasculaires.

Le lien entre le mariage et une diminution du risque de maladies cardiovasculaire a été plus marqué parmi les plus jeunes ce qui fût une surprise", souligne le Dr Alviar.

Pour les moins de 50 ans, être marié se traduit par une baisse de 12% du risque de toutes maladies vasculaires, indique cette recherche. Ce chiffre n'est que de 7% pour les personnes de 51 à 60 ans et de seulement 4% pour celles âgées de 61 ans et davantage.

Ces données ont été collectées auprès de personnes ayant participé à un programme payant de dépistage des maladies cardiovasculaires dans plus de 20.000 sites répartis dans les 50 Etats américains entre 2003 et 2008.

Les auteurs relèvent que l'étude inclut une proportion relativement faible de participants appartenant à des minorités raciales et ethniques, ce qui peut limiter la signification des résultats.

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