Fandeloup

Autre moment précieux du quotidien sur le front : la toilette. Un peigne, un seau d'eau, un mirroir : les ustensiles, plutôt rudimentaires, sont encore un reflet de la dureté de la vie dans les tranchées

humour

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Cette carte postale de 1916 montre un convoi de militaires français dans un wagon. On est loin de l'euphorie des convois de 1914 emmenant des soldats sûrs de leur victoire sur le front

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1918. La guerre touche à sa fin, mais la bataille de Picardie, de mars à septembre, fait rage. Des troupes en train de monter en ligne

ASTUCES POUR BIEN DORMIR....

1 En soirée : détendez-vous Prenez un bain ou une douche. Chaque nuit, la température du corps diminue de plusieurs degrés durant le sommeil. Optez pour l'eau froide, qui anticipe ce phénomène Évitez les exercices violents, films angoissants ou discussions stressantes. Faites plutôt une marche dans un endroit calme Dinez léger. Préparez-vous une tisane : verveine, tilleul. Renoncez au café, même léger, ainsi qu'aux alcools Buvez un verre de lait avant le coucher

2 Au coucher : ne vous forcez pas Dormez dans une chambre fraiche et aérée. (20 'C maximum) Couchez-vous dès que vous sentez venir le sommeil. Mais si vous ne parvenez pas à le trouver, ne restez pas au lit. Relevez-vous : lisez ou regardez la télévision dans une autre pièce

3 Au réveil : soyez régulier Si possible, levez-vous toujours à la même heure. Tant pis pour les grasses matinées, un bon sommeil passe par la régularité Une douche chaude aide à faire remonter votre température interne à la normale et vous donne rapidement une sensation d'éveil

La communication et le renseignement ont été des éléments clés de la guerre de 1914-1918. Sur cette photographie, un groupe de poilus pose à l'entrée d'un boyau de communication des tranchées, en 1915

La nuit fait voir de belles choses à qui sait voir les paupières closes. Le rêve élève l’élève qui sait écouter la leçon de ses songes