prendre soin de son cœur

En ces temps de crise, la santé en prend un coup. Nous sommes plus sensibles au stress, mangeons moins bien et passons moins de temps à la salle de gym. Pour ces différentes raisons, on va vous donner quelques conseils pour réduire le risque et préserver votre cœur.

*Marcher à tout âge : Une activité physique régulière renforce l’endurance, la souplesse, les muscles et l’équilibre.

* Manger de tout sans se priver : Soit cinq portions de fruits et légumes au minimum par jour, des céréales et des aliments de chaque famille.

* Arrêter de fumer, et ne jamais reprendre : Fumer augmente les risques d'attaques cardiaques, arrêter la cigarette réduit les risques de maladie cardio-vasculaire.

* Réduire le stress : Passer plus de temps avec la famille et les amis, méditer. La vie peut être stressante, surtout durant les périodes de difficultés économiques.

* Maintenir un niveau de cholestérol sain : Un fort taux de cholestérol ne cause aucun dommage s'il n'est pas trop tard. La seule façon de connaître son taux de cholestérol est de le faire vérifier.

Ces tests sont à faire une fois par an.