EXERCICES POUR PERDRE DU VENTRE

L’été toquera bientôt à nos portes…

Et qui dit ‘été’ dit plage, maillot de bain, séances de bronzage et ventre dénudé.

Alors tout le monde, on va retrousser nos manches et s’essayer à des exercices pour perdre le petit bidon bien confortable qui nous réchauffait durant les froides nuits d’hiver.

Une petite cure détox serait la bienvenue pour accompagner nos activités sportives.

 LE HULA HOOP

Au lieu de suer et d’adopter des exercices, certes très efficaces mais qui nous feront uniquement suer, nous allons opter pour d’autres qui nous donneront la pêche et nous permettront autant de nous dépenser que de nous amuser : nous nommons le Hula Hoop. Oui, nous allons retomber en enfance en nous déhanchant sur notre cerceau. Pour cela, il vous suffira de vous munir dudit cerceau et d’une bonne compilation de musiques. Campez-vous fermement sur vos jambes en avançant celle de gauche vers l’avant et en reculant celle de droite vers l’arrière, levez vos bras en position pliée parallèlement à vos épaules puis positionnez le cerceau contre votre dos. Maintenant, faites-le tourner. Vous devrez déplacer votre poids d’une jambe à l’autre pour maintenir le cerceau en équilibre, ne vous déhanchez pas. Si vous vous tenez correctement aux préceptes de cet exercice pour perdre du ventre, vous pourrez brûler une centaine de calories en seulement 10 minutes. Vous pouvez même en faire une activité très ludique à exercer en famille.