Les effets secondaires des Omega 3

le régime alimentaire est à la base de la santé. Si personne n'est en bonne santé physiquement , et que le cerveau est un organe physique, alors vous ne pouvez pas être en bonne santé.

Vous avez impérativement besoin de molécules d'oméga-3 afin d'obtenir de bonnes membranes pour vos cellules, afin que celles-ci fonctionnent correctement.

L’huile de poisson contient l’acide eicosapentaénoïque (EPA) et l’acide docosahexaenoïque (DHA), acides gras essentiels de la famille des Omega 3, qui peuvent aider à réduire les risques de maladies cardiovasculaires et de dépressions et qui peuvent aussi favoriser la bonne santé et le bien-être.

Mais quels sont les risques?

Si vous prenez une huile de poisson de bonne qualité avec un dosage correct, alors le risque d’éprouver des effets secondaires sérieux est rare. De loin l’effet secondaire le plus commun rapporté est un léger goût de poisson dans la bouche après la prise de l’huile.

D’autres effets secondaires bien moins communs incluent la diarrhée, la nausée et des brûlures au cœur. Il y a également une possibilité de saignements de nez occasionnels et une propension à “marquer” plus facilement après un hématome.

Un point important à se rappeler est que l’huile de poisson fluidifie le sang, il est ainsi recommandé de prendre conseil auprès de votre généraliste avant de prendre de l’huile de poisson si vous prenez déjà d’autres fluidifiants sanguins tel que l’aspirine par exemple.

Il est également possible que l’huile de poisson interagisse avec d’autres médicaments, là encore si vous suivez un traitement médical, consultez d’abord votre généraliste. Quelques études ont indiqué que l’huile de poisson pouvait faire augmenter le taux de mauvais cholestérol.

Cependant, d’autres études ont signalé que la prise de suppléments d’ail pouvait contrecarrer cet effet. D’autres études ont démontré que l’huile de poisson réduisait les taux de triglycérides.

Les taux de triglycérides élevés sont connus pour augmenter les risques de maladies cardiovasculaires et il y a des indications démontrant que l’abaissement du taux de triglycérides rendrait le mauvais cholestérol moins dangereux.

L’huile de foie de morue est une huile de poisson qui a été extraite à partir du foie du poisson. Comme la vitamine A est stockée dans le foie, l’huile de foie de morue contient des taux de vitamine A et de vitamine D élevés.

Un excès de ces vitamines dans le corps peut mener à une intoxication, ainsi il pourrait être préférable d’éviter de prendre cette huile à moins que vous ne souffriez d’une insuffisance en vitamine D.

Il y a eu de nombreux articles de journaux au sujet des niveaux élevés des toxines, tels que le mercure, présent dans le poisson, rendant la consommation de poisson frais quelque peu risquée.

Comme l’huile de poisson est produite à partir de poissons, il est alors possible que certaines de ces toxines résident dans l’huile de poisson. Une des solutions pour éviter ce problème est d’acheter une huile de poisson de qualité pharmaceutique de catégorie supérieure. C’est le type d’huile de poisson le meilleur et le plus pur car toutes les toxines nocives ont été éliminées lors du raffinage.

Les bienfaits pour la santé qu’apporte l’huile de poisson sembleraient être de loin supérieurs à tous les risques potentiels d’effets secondaires.