Développer votre Concentration....

Voilà un simple test qui vous permettra de prendre conscience de votre aptitude à vous concentrer:

1- Essayer vous confortablement sur une chaise

2- Trouver une position confortable et relaxez vous

3- Fermez les yeux

4- Enlevez toutes les pensées de votre esprit

5- Respirez profondément et calmement

6- Comptez chaque inspiration et expiration

7- Votre esprit doit être concentré que sur le contage Annualisez combien de respiration vous pouvez tenir sans être distrait par une pensée parasite !

Chaque fois que vous pensez à autre chose que vos inspirations et vos expirations, recommencez l’exercice ! Si vous arrivez à compter plus de 10 respirations complets, alors vous êtes déjà à un bon niveau !

A combien-êtes vous ?

Attention ne trichez pas, ça ne sert à rien, il faut être franc avec sois même, ces exercices de concentration sont là pour vous....