Le ministère de la santé recommande aux personnes vulnérables ou sensibles (femmes enceintes, enfants de moins de 5 ans, personnes de plus de 65 ans, asthmatiques, diabétiques ou malades cardiaques) de réduire leurs activités physiques intenses, surtout en extérieur, et d’éviter de sortir en début de matinée ou en fin de journée, notamment aux abords des axes routiers fréquentés. Ces conseils ne s’appliquent à la population générale qu’en cas de gêne inhabituelle (fatigue, mal de gorge, toux, essoufflement, palpitations).

L’air intérieur des habitations et des bureaux peut également être affecté par la pollution extérieure. « Il reste nécessaire d’aérer – au moins dix minutes par jour – les espaces intérieurs et de s’assurer que les systèmes de ventilation fonctionnent correctement », préconise Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe). Il est par contre inutile de se protéger avec un foulard ou un masque de chirurgie, seuls certains masques équipés de filtres à charbon peuvent être efficaces, selon Airparif.

Quant au mode de déplacement, mieux vaut privilégier le vélo ou à la marche à pied à la voiture , en raison de l’absence d’environnement confiné et de la possibilité de s’éloigner du flux de circulation grâce, par exemple, aux pistes cyclables. Et à condition de pédaler à un rythme modéré afin d’éviter l’hyperventilation et donc l’inhalation excessive de polluants.