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PSYCHO – Irritabilité, troubles du sommeil ou de l’appétit sont des signes de stress …

Derrière le mot «stress» se cachent souvent de nombreuses réalités: fatigue, pression psychologique, mal-être… Pour mieux cerner son niveau de stress et identifier les signes extérieurs d’une tension intérieure, la British Association for Counselling and Psychotherapy a mis en ligne un test qui, en une dizaine de questions, permet de savoir comment nous affrontons les épreuves quotidiennes. Le test est disponible (en anglais) sur le site de la BBC.

Le stress peut avoir des répercussions sur la qualité du sommeil, sur l’appétit, sur l’irritabilité avec ses proches, la capacité à prendre des décisions … Mieux vaut donc savoir où l’on en est pour pouvoir réagir à temps, et se mettre au yoga ou à la méditation, avant de frôler le burn-out.

(Source : 20 Minutes/jack35)