Fandeloup

Le soleil, enfin ! Cela au moins est exempt d'impôts, Et la verdure étincelante, et les fleurs qui sourient dans les pots ! Et les rayons qui ruisselants habillent l'atmosphère, D'une luminescence magnifique, pure, gratuite, mon seul bien dans cet immense, cet énigmatique, ce sombre univers !

Au royaume des rêves, l'amour ne connaît pas de trêve : Autant la réalité est laide, insipide, fade, autant la rêverie est magnifique, libre, propice aux galantes balades

Gaie, radieuse, elle courait à travers les prairies, gambadait le long des ruisseaux, traversait les champs

Miroir fumant la douce sérénité du ciel étoilé, devant un petit feu de camp, bercé par le murmure ondoyant du sac et du ressac, lle voyageur solitaire égrène les cordes d'une vieille guitare au son léger, étouffé, voilé

Elle est dans le ciel, ma douce tourterelle, plus belle que tous les oiseaux, chatoyante comme à l'heure du coucher le reflet moiré de l'azur sur les eaux.

Moins de 6 heures de sommeil par nuit ? Cela affecte votre corps !

 Le fait d’infliger à son corps moins de six heures de sommeil chaque nuit pendant plusieurs années d’affilée affecte-t-il une personne ?

D’après des études, il semblerait que oui. Le manque de sommeil dans les maisons de retraite. Une publication a mis le doigt sur ce qui se passe du côté des personnes âgées vivant en maison de retraite. Les chercheurs ont fait les découvertes suivantes : Les personnes âgées ont besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit, pas moins, contrairement à ce que l’on pensait jusque-là.

Il faut laisser les pensionnaires dormir la nuit afin qu’ils aient un sommeil non perturbé. La pratique de les réveiller toutes les deux heures n’est pas nécessaire et est incompatible avec un sommeil reposant, lequel doit comporter un nombre d’heures normal de sommeil paradoxal. La couleur de la lumière importe : la lumière de couleur bleue/violette provenant des écrans de télévision, des iPad, des ordinateurs et des portables stimule la production de sérotonine, qui réveille.

En opposition à cela, la lumière orange/rouge stimule la production de mélatonine, qui facilite le sommeil. Le propriétaire d’une maison de retraite s’est exprimé ainsi : “Nous avons décidé de tamiser la lumière la nuit. La lumière que nous avons à présent est orange/ambre/rouge, et les résultats obtenus sont phénoménaux.”

Le sommeil, l’exercice et l’alimentation sont les composantes les plus importantes de la santé.

Les travailleurs de nuit

L’une des préoccupations scientifiques de l’année 2016 portait sur les risques de santé impliqués par le travail de nuit. Le Bureau of labor statistics (lié au Département du travail des Etats-Unis) reportait en 2000 que 15 millions de travailleurs (soit 16,8% de la population active) effectuaient des heures de travail de nuit et de jour, alternant les deux types de service.

En 2016 ce pourcentage est passé à 14,8%. Parmi les communautés noire, asiatique et sud-américaine, le pourcentage de personnes travaillant de nuit et de jour alternativement était plus élevé, à savoir 20,8%, 15,7% et 16% respectivement.

Votre corps vous récompense lorsque vous dormez 7-8 heures par nuit, mais il vous pénalise sévèrement si vous dormez bien moins. La raison à cela se trouve dans le rythme de l’hormone diurne que nous avons tous dans le corps. Le sommeil est régulé par la mélatonine pendant la nuit, laquelle est libérée par la glande pinéale.

L’éveil pendant la journée est régulé par le cortisol, provenant des glandes surrénales. Ces deux hormones s’inhibent l’une et l’autre. Toutes les autres hormones sont également régulées selon le rythme diurne : la testostérone, par exemple, est plus élevée le matin, et l’hormone de la croissance est plus élevée entre minuit et trois heures du matin.

Voici des exemples de ce qui arrive lorsque l’on travaille par roulement (en alternant le service de nuit et le service de jour) pendant plusieurs années :

A) Une étude suédoise a permis de découvrir que les cols blancs travaillant sur ce mode avait un taux de mortalité plus élevé de 260% comparé à un groupe de cols blancs travaillant de jour.

B) Une autre étude a comparé les travailleurs de nuit d’un groupe de personnes âgées de 45 à 54 ans à un groupe de travailleurs de jour, et a découvert un taux de mortalité supérieur de 147% chez les travailleurs de nuit. Les travailleurs de nuit dorment dans la journée : cela va contre la physiologie du corps. La mélatonine ne fait pas que réguler le sommeil, elle est aussi l’une des principales hormones stimulantes du système immunitaire.

Si vous chamboulez votre rythme hormonal diurne en restant éveillé pendant la nuit et en dormant pendant la journée, vous vous exposez à un risque plus élevé de mortalité. La longueur des télomères et le manque de sommeil Il est vrai qu’une personne peut souffrir de multiples problèmes de santé du fait d’un sommeil insuffisant, puisque c’est pendant le sommeil le plus profond, entre deux heures et quatre heures du matin, que les hormones se réajustent, grâce notamment à l’hormone de nuit qu’est la mélatonine.

Les télomères eux-mêmes peuvent être raccourcis sous le coup d’un stress trop intense et d’un manque de sommeil. La longueur des télomères a un impact sur la durée de vie. Les personnes présentant des télomères raccourcis font des crises cardiaques, des AVC et développent des cancers.

Comment éviter cela ?

En s’astreignant à des habitudes de sommeil saines. Il est préférable d’aller se coucher entre 22 et 23 heures et de dormir pendant sept ou huit heures.

L'écho d'un hululement tout proche, le clair de lune que la forêt sombre éclabousse, déposant un argenté magnifique sur l'herbe humide, entre les crêtes ravinées des roches, violant l'intimité du fin fond obscur de la brousse

Savoir d'où provient son chocolat pour réduire la déforestation

Des chocolats de la Saint-Valentin, placés en forme de cœur

Sophia Carodenuto travaille depuis 2012 avec des agences gouvernementales et des producteurs de cacao pour améliorer la durabilité du cacao dans trois pays d’Afrique de l’Ouest.

 Les origines du cacao utilisé dans la production de chocolat devraient être plus facilement traçables pour assurer la durabilité de cette industrie, selon une spécialiste de l'Université de Victoria.

La géographe Sophia Carodenuto en arrive à cette conclusion dans son étude, publiée récemment dans la revue Environmental Policy and Governance. Dans cet article, elle s'intéresse à des pays producteurs de cacao et à des compagnies qui se sont engagés contre la déforestation.

« Attirer l’attention des consommateurs sur les origines du chocolat, la déforestation qu’il peut provoquer et la pauvreté des producteurs de cacao est une priorité », affirme la chercheuse dans un communiqué.

À lire aussi : Qui sont les principaux exportateurs de chocolat? La réponse en carte

Faut-il craindre une pénurie de chocolat?

Mme Carodenuto travaille depuis 2012 avec des agences gouvernementales et des producteurs de cacao pour améliorer la durabilité du cacao dans trois pays d’Afrique de l’Ouest qui produisent les trois quarts du cacao dans le monde, soit la Côte d’Ivoire, le Ghana et le Cameroun.

Elle constate que la situation évolue depuis deux ans, moment où les 12 principales compagnies productrices de chocolat se sont engagées à mettre fin à la déforestation associée à la chaîne d’approvisionnement du cacao. Toutefois, il est difficile d’en mesurer et d’en surveiller les effets

« Une des premières choses sur lesquelles elles travaillent, en partenariat avec les gouvernements des pays où le cacao est produit, est de créer une carte qui présente tous les producteurs de cacao. Cela n’existe pas encore, mais c’est une des premières étapes pour tracer la chaîne d’approvisionnement », indique la spécialiste à l’émission de radio matinale TheEarly Edition, de CBC.

« Si nous savons d’où viennent les graines de cacao, nous saurons si le producteur de cacao applique des pratiques de non-déforestation », précise-t-elle également. Des fèves de cacao et un carré de chocolat L'Afrique, l'Amérique latine et les Caraïbes sont les champions de la production de cacao.

 Elle ajoute que certaines petites marques savent exactement d'où provient le cacao utilisé dans la confection de leur chocolat, mais il faut que les grandes compagnies aient aussi ces connaissances. « Le consommateur moyen doit pouvoir savoir d'où provient le produit qu'il consomme », conclut-elle.

La nuit calme écoutait la chanson, le murmure, les soupirs, les rêves de cette belle créature

Cancer : première française d'une nouvelle technique ultra-ciblée, l'électrochimiothérapie

 Plus précise, plus efficace, mais aussi moins invasive, l'électrochimiothérapie est la dernière née des techniques d'ablation des tumeurs, à la croisée de l'imagerie et de la chimiothérapie.

La première opération de ce type en France a été réalisée dans un hôpital parisien. Cellule cancéreuse L'électrochimipthérapie permet d'administrer une chimiothérapie de façon très ciblée, pour éliminer la tumeur sans abîmer les tissus sains.

 L'électrochimiothérapie, vous connaissez ?

C'est la technique de lutte contre le cancer la plus pointue d'une récente discipline médicale : l'oncologie interventionnelle. C'est à l'hôpital Tenon (AP-HP, Paris), dont l'équipe est internationalement reconnue, que la première opération française par électrochimiothérapie a été réalisée sur une grave tumeur au foie… Avec succès !

L'oncologie interventionnelle, une discipline méconnue en plein essor "En radiologie aussi, nous faisons du soin", revendique le Pr François Cornelis, radiologue interventionnel. Car à mesure que la médecine progresse, elle cherche non seulement à guérir, mais aussi à épargner le patient le plus possible afin qu'il reprenne une vie "normale" après une hospitalisation la plus courte possible. C'est ainsi qu'apparaissent des techniques de chirurgie et de soin de plus en plus fines et précises et de moins en moins invasives, qui imposent aux médecins de se guider avec des outils plus puissants que leurs simples yeux nus.

 C'est là qu'interviennent les nouvelles techniques d'imagerie, permettant aux praticiens de guider leurs gestes au travers des écrans. C'est à cette croisée de l'imagerie et du soin qu'officient les radiologues interventionnels, une spécialité encore très jeune puisqu'elle a débuté il y a tout juste 25 ans, et n'est appliquée au cancer (on parle alors d'oncologie interventionnelle) que depuis 5 à 10 ans, d'après le Pr Cornelis.

Une discipline si neuve qu'elle n'est pas encore suffisamment intégrée dans le fonctionnement des soins. "Nous n'avons pas encore de filière de soins ni de lits d'hospitalisation dédiés", regrette le Pr Cornelis, dont l'objectif est "la survie du patient, bien sûr, mais surtout qu'il conserve de bonnes conditions de vie malgré sa maladie", explique-t-il.

L'électrochimiothérapie : ouvrir les cellules tumorales pour y administrer une chimio C'est dans cette optique que le Pr Cornelis a réalisé fin 2018 avec son équipe la première électrochimiothérapie de France , sur un patient dont le cancer du rein avait métastasé au niveau du foie, et qui ne répondait à aucun autre traitement.

Comme son nom l'indique, l'électrochimiothérapie combine la stimulation électrique et l'administration d'une chimiothérapie. L'idée est d'insérer de longues aiguilles fines dans la tumeur par voie percutanée (en passant à travers la peau, sans ouvrir le corps du patient) guidées par l'imagerie, puis d'appliquer des impulsions électriques de quelques microsecondes qui déstabiliseront la membrane des cellules et les forcera à y ouvrir des pores : c'est l'électroporation.

Une chimiothérapie spécifique, la bléomycine, est alors administrée. Jusqu'à présent négligée dans la prise en charge de la plupart des cancers en raison de son incapacité à pénétrer les cellules dont la membrane est intacte, la bléomycine est ici un produit de choix. Injectée en intraveineuse, elle ne pénètre que les cellules de la zone touchée par l'électroporation, entraînant de manière ciblée des dommages au niveau de l'ADN que seules les cellules saines sauront réparer.

Autre avantage de cette technique, "on n'abîme pas les tissus de soutien, puisqu'il n'y a pas d'émission de chaleur ou de froid", commente le Pr Cornelis. Les 3 autres techniques d'oncologie interventionnelle utilisées jusque-là consistent en effet à détruire la tumeur par le froid à -70°C (cryoablation), ou la chaleur résultant de l'émission localisée de radiofréquences ou de micro-ondes. Or chaleur et froid peuvent endommager les tissus alentour, contrairement à l'électrochimiothérapie.

"La difficulté de cette nouvelle technique est de bien insérer les aiguilles, en se guidant grâce au scanner et à l'échographie", explique le Pr Cornelis. Au départ, cette technique n'a d'ailleurs été utilisée que pour traiter les mélanomes (cancers de la peau), faciles à visualiser et atteindre. Cette difficulté explique que la technique ne soit pas née plus tôt, puisqu'elle nécessite la rencontre de plusieurs bonds technologiques autant au niveau de la conception des aiguilles, que du matériel d'imagerie permettant de les placer avec la précision nécessaire. 2 mois après, le premier patient traité par électrochimiothérapie "va bien" L'électrochimiothérapie, si son efficacité est confirmée sur d'autres patients, est une technique très prometteuse qui pourrait même, à terme, être préférée aux autres chez la plupart des patients.

Préférant rester prudent, le Pr Cornelis confirme seulement qu'il est "très enthousiaste" à l'idée de développer sa discipline en général et cette technique "qui a beaucoup de potentiel" en particulier, "pour le bien du patient". Deux mois après son opération de la tumeur au foie et alors qu'il était à l'origine dans un état très grave, le patient "va bien, c'est très encourageant", ajoute-t-il. D'autant que cette technique peut être utilisée pour traiter toute zone de l'organisme.

"C'est la beauté de la chose, théoriquement on pourrait le faire sur toute tumeur, et chez tous les patients", s'enthousiasme le Pr Cornelis. Pour l'instant, il prévoit avec son équipe de renouveler l'opération au cas par cas sur l'année 2019, chez des patients qui ne répondent pas aux autres traitements connus et maîtrisés.

"Comme ce sont malheureusement des patients fragiles, les résultats sont rapidement visibles", explique le Pr Cornelis, qui espère que de nouveaux résultats positifs lui permettront d'obtenir les autorisations nécessaires à la réalisation d'un essai clinique de plus grande ampleur.

"Mon but est de monter un registre, et de manière plus générale de développer au plus près des patients toutes les techniques de radiologie interventionnelle, encore trop peu répandues dans les hôpitaux", affirme-t-il. "D’autant que ces traitements sont mini-invasifs et peuvent être réalisés en hospitalisation ambulatoire. Mais cela se fera plus aisément si l’oncologie interventionnelle est pleinement intégrée au parcours de soins des patients atteints d’un cancer", conclut-il.