Les symptômes des problèmes rénaux qu'il ne faut pas ignorer

La prévalence de la maladie rénale est effrayante et notre grande exposition aux toxines continue d'entraver le bon fonctionnement de cet organe vital.

Une fois la fonction rénale compromise, votre santé est compromise. Il faut savoir reconnaître les signes d'endommagement des reins, et les choses que vous pouvez faire pour améliorer naturellement son fonctionnement.

Douleur au bas du dos

L'un des premiers signes d'une maladie rénale, ou d'un simple mauvais entretien des reins, c'est la douleur au bas du dos. Parfois, la douleur survient d'un seul côté, ce qui se produit si quelqu'un dort sur un seul côté, faisant subir au rein toute la pesanteur du corps pesanteur. Mais dans la plupart des cas, la douleur se déplace vers les deux côtés. Il est commun pour les personnes souffrant d'un problème au rein de se lever le matin ou même au milieu de la nuit, avec une douleur au bas du dos, d'un côté ou des deux. Il devient alors difficile d'uriner.

Votre dos se détend par la suite peu à peu et vous vous sentez beaucoup mieux. Ceci est un signe d'alerte précoce de lésions rénales, qui sont plus facilement traitables si elles sont prises en charge rapidement.

Éruptions cutanées, démangeaisons, dessèchement

Les reins aident à éliminer les déchets présents dans le sang. S'ils n'y parviennent pas, l'accumulation de déchets dans le sang peut causer des éruptions cutanées, des démangeaisons graves, et un déssèchement de la peau. C'est souvent un signe précoce de lésions rénales, qui doit être pris au sérieux. Évitez d'utiliser les crèmes topiques, car cela ne fait rien pour corriger le problème réel. Changements dans la fonction urinaire Puisque les reins produisent l'urine, s'ils sont victimes de lésions, vos habitudes urinaires peuvent s'en trouver modifiées.

Quelques exemples de ce changement incluent:

• L'urine peut être mousseuse

• Vous devrez vous lever dans la nuit pour uriner

• Vous urinerez plus souvent, ou en plus grandes quantités, sécrétant une urine pâle

• Vous pouvez uriner moins souvent, ou en plus petites quantités, sécrétant une urine foncée

• Vous pouvez ressentir une pression ou avoir une difficulté à uriner

• Votre urine peut contenir du sang Les changements préliminaires de la fonction urinaire sont des signes modérés de problèmes rénaux, le changement de couleur étant un signe de dommages plus aigus.

Gonflement des diverses parties du corps

Les reins éliminent les déchets et l'excédent de liquide du corps, alors quand ils ne fonctionnent pas correctement et qu'ils sont incapables de remplir cette fonction, les fluides supplémentaires vont s'accumuler. Ce qui provoque souvent un gonflement du visage, des mains, des jambes, des chevilles et des pieds. À ce stade, des dommages aux reins sont devenus beaucoup plus aigus et doivent être traités immédiatement.

Fatigue et faiblesse

Vos reins produisent une hormone appelée érythropoïétine, qui permet de fabriquer des globules rouges qui transportent l'oxygène. Lorsque vous avez une maladie rénale, les niveaux de production de cette hormone sont en baisse, ce qui cause une diminution des globules rouges dans votre corps, entraînant une anémie. Cette diminution de l'apport d'oxygène aux cellules provoque fatigue et faiblesse générales, et devrait être rapidement traitée.

Les causes des dommages aux reins

L'une des principales sources de problèmes rénaux est le cadmium, un métal lourd qui pénètre dans l'environnement surtout par la combustion de l'huile et du charbon et l'incinération des déchets municipaux.

Le cadmium se trouve aussi dans les engrais phosphatés qui contaminent notre approvisionnement alimentaire. Il est important de noter que les fumeurs inhalent directement le cadmium dans les poumons, absorbant ainsi plus de deux fois la quantité de cadmium que les non-fumeurs.

Comment améliorer la fonction rénale

Il y a plusieurs façons d'améliorer la fonction rénale, de par l'alimentation et le mode de vie.

Tout d'abord, évitez de fumer et évitez aussi les environnements et les produits qui contiennent des quantités excessives de cadmium.

Assurez-vous de faire du sport, de rester hydraté, et de consommer du jus de canneberge non sucré sur une base quotidienne.

Pensez également aux fines herbes comme la soie de maïs, les baies de genièvre, les feuilles d'uva, l'herbe de prêle, la racine de bardane, etc. 

Voici un point d’acupression qualifié d’extraordinaire par la médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Ressentez aussitôt votre esprit se calmer, votre corps se détendre et l’anxiété s’apaiser.

Massez ce point par pressions circulaires douces avec le bout de votre doigt.

Ce point, simple à repérer, se trouve entre les deux sourcils. Excellent point pour mieux dormir.

C’est aussi un merveilleux point d’acupression à utiliser pour calmer les bébés et les jeunes enfants et pour les aider à fermer l’œil lorsqu’arrive l’heure du dodo.

Massez simplement ce point doucement avec le bout du doigt en effectuant de petites caresses répétées vers le haut jusqu’à ce que bébé parte aux pays des rêves.

Ce point extraordinaire ``Yin Tang``, qu’on appelle le «Palais de l’esprit», est un point hors méridien qui est aussi connu sous le nom de : «troisième œil».

Il est le point principal pour réduire l’agitation mentale, pour apporter la sérénité et la clarté d’esprit pendant nos journées quotidiennes stressantes et le soir pour s’endormir.

Masser ce point quand vous en sentez le besoin et à chaque soir en vous couchant. Il chassera les tracas, l’anxiété et favorisera le sommeil à chaque fois. Nos corps possèdent une sagesse naturelle alors massez ce point en respirant calmement, lentement et profondément en écoutant le vôtre.

Le point Yin Tnag est un des points le plus utilisé sur le corps. Ilsoulage aussi le mal de tête qui se situe ``en plein front`` comme on dit. Ce point est un grand ami à découvrir ! Il est aussi conseillé pour des problèmes de congestion nasale et de sinus.

Il est efficace contre le saignement de nez et pour beaucoup d’autres problèmes courants. Localisation du point Yin Tang : Au milieu de la ligne reliant les extrémités internes des deux sourcils.

Ce point peut être sensible, donc facile à trouver. Voir photo complémentaire dans la première partie de la section ```commenter`` de cette publication pour mieux repérer le point. Notez que le point Yin Tang est le point ``Ex-HN-3`` sur la photo.

Technique:

Fermer vos yeux et avec le bout de votre doigt appuyer doucement sur le point Yin Tang en faisant des rotations allant de 30 secondes à une minute. Vous sentirez la tension s’estomper.

Inspirez, expirez calmement. Répéter à quelques reprises et au besoin. Vous pouvez aussi masser ce point dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens contraire (trouvez par vous-même intuitivement quelle direction est la meilleure pour vous).

Vous pouvez aussi simplement exercer une pression douce avec le bout de votre doigt sur ce point et maintenir pour le temps prescrit, sans faire de rotations.

VEUILLEZ RETENIR :

Que la durée de temps que vous devez masser un point d’acupression pour ressentir son efficacité varie d’une personne à l’autre. C’est pareil pour tous les points.

Faites-en l’expérience et apprenez à adaptez selon ce que vous ressentez comme effets. Souvenez-vous, il faut absolument respirez calmement et profondément en effectuant ces pressions et ces massages énergétiques. Écoutez attentivement votre corps.

Inspirer et expirer dans un état de calme et de détente aura pour effet de débloquer l’énergie emprisonnée et de faire circuler le Qi, soit l’énergie vitale en vous.

Ainsi, la respiration abdominale lente, calme et profonde par le nez amplifiera et maximisera les effets positifs recherchés. Si vous aimez cet article, et si le cœur vous en dit, n’hésitez pas à le partager avec votre famille et vos amis. C’est simple et ça marche! Toujours bien lire et suivre les contre-indications quand elles sont indiquées. Merci!

NOTE IMPORTANTE: COMME D’HABITUDE, CES INFORMATIONS NE DOIVENT PAS ÊTRE UTILISÉES COMME UN SUBSTITUT À UN QUELCONQUE AVIS OU TRAITEMENT MÉDICAL. MERCI D’EN PRENDRE NOTE!

L’exercice de « Plank » muscle vos abdos et tout votre corps

Il est bien connu que pour réussir à atteindre un poids stable et une silhouette svelte, l’une des habitudes incontournables est la série quotidienne d’exercices.

En faisant de l’exercice, nous brûlons les graisses de notre organisme, nous travaillons des zones grasses localisées, et nous tonifions notre corps.

Cependant, pour des questions de temps, de difficultés, ou de goûts personnels, il est très difficile pour la majorité des personnes de faire de l’exercice de manière régulière, ou de pratiquer une activité physique qui les aide à se maintenir en forme.

Nous allons vous présenter aujourd’hui une alternative qui pourrait bien devenir votre meilleur allié santé pour perdre du poids et vivre sainement.

Il s’agit d’une routine d’exercices appelé « plank » (planche en anglais), qui est devenue très populaire aux quatre coins du globe pour sa redoutable efficacité.

Ce type d’exercice se focalise avant tout sur le travail des abdominaux, mais il prend également en compte les autres muscles du corps et cela convient parfaitement pour perdre du poids. Afin d’apprécier les résultats de cet exercice, vous aurez seulement besoin de vous armer d’une forte volonté, pour le pratiquer régulièrement.

L’essence même de ce type d’exercice est la pratique quotidienne, au moins une fois par jour durant plusieurs minutes. Il faut savoir ce n’est pas un exercice facile, car il se base sur une posture de soutien seulement sur les mains et les pieds durant plusieurs minutes, sans pause. Lorsque vous maintenez cette position un certain temps, vos muscles s’activent, et vous obtiendrez ainsi un dos musclé, des fesses tonifiées, sans cellulite, un ventre plat et des bras musclés.

Comment réaliser l’exercice de Plank ?

Le « Plank » est un exercice statique où il vous faut maintenir votre corps dans une position correcte, sans faire aucun mouvement particulier.

Pour commencer, allongez-vous au sol, sur le ventre.

Pliez ensuite les coudes à 90°, de façon à ce qu’ils soient bien alignés avec les épaules.

Le corps doit former une ligne droite de la tête aux talons, et l’appui doit se faire seulement sur les avant bras et la pointe des pieds.

Veillez à ce que vos coudes restent bien dans l’axe de vos épaules. Lorsque vous adoptez cette position, vous devez contracter les muscles abdominaux et ne rien lâcher jusqu’à la fin de l’exercice.

Vos hanches doivent rester en l’air et vous devez maintenir la position plusieurs minutes.

Au début, essayez de garder la position durant une ou deux minutes. L’idée est d’accentuer ensuite votre résistance, en augmentant petit à petit la durée de l’exercice jusqu’à tenir 5 minutes ou plus sans pause.

Pieds : Il est difficile de maintenir l’équilibre au fur et à mesure que la pression des muscles abdominaux augmente.

Jambes : Elles doivent rester jointes et tendues, sans cela, la pression sur le muscle abdominal droit ainsi que celle du dos sera moindre. Fessiers : Ils doivent s’étirer, se resserrer et ne pas se relâcher durant tout le temps que dure l’exercice, de façon à augmenter l’activation des muscles du bas du ventre.

Le bas du dos : Cette zone est très importante pour réaliser correctement l’exercice. Le bas du dos doit rester bien droit, et ne doit en aucun cas ni se cambrer ni s’arrondir. Imaginez que votre dos est appuyé contre un mur.

Le ventre : Durant tout l’exercice, vos muscles abdominaux doivent être contractés, vous devez sentir une pression, sans pour autant en perdre le souffle.

Les coudes : Les coudes doivent être bien placés sous les épaules, et doivent former une ligne droite pour éviter tout poids supplémentaire sur cette partie du corps. Nos conseils pour les débutants

L’idée de l’exercice « plank » est de maintenir la même position le plus longtemps possible. Cet exercice n’est pas facile, mais ses bienfaits sont incroyables. Si vous n’êtes pas habitués à faire de l’exercice et que vous souhaitez commencer à mettre en place cette routine, vous pouvez commencer à le réaliser par sessions de 10 à 15 secondes.

Si vous faites régulièrement de l’exercice, commencez avec une durée de 1 à 2 minutes, puis répétez l’exercice après une courte pause de 2 minutes.

Réalisez jusqu’à 5 fois l’exercice. Si vous êtes débutant, n’essayez pas de battre votre record trop vite. Souvenez-vous que vous devez pratiquer cet exercice en augmentant la durée au fur et à mesure, de manière graduelle, jusqu’à ce que vous puissiez maintenir la position plusieurs minutes sans aucun problème.

Les bienfaits de l’exercice “plank”

Des fesses tonifiées : Cet exercice travaille les muscles des fesses et les muscles isqui-jambiers. Cela vous permettra de tonifier vos fessiers et luttera, en même temps, contre la cellulite. Un dos musclé : Cet exercice permet de développer les muscles du dos, des épaules et du cou. I

l est recommandé comme prévention de l’ostéochondrite du cou et de la colonne vertébrale. D’autre part, il est excellent pour détendre les muscles du dos aprés avoir porté une lourde charge. Des jambes tonifiées : Cet exercice peut générer une légère sensation de brûlure dans les muscles des jambes.

Pas d’inquiètude, cela indique que vous travaillez bien vos muscles. Un ventre plat : Cette position permet de travailler parfaitement les muscles abdominaux de la partie inférieure et latérale du ventre.

6 signes qui montrent que les reins ne sont pas en bonne santé

Si les reins ne fonctionnent pas normalement, ils ne peuvent pas éliminer les toxines du flux sanguin qui, lorsqu'elles s'accumulent, peuvent provoquer des démangeaisons voire des éruptions cutanées.

Nous avons tous deux reins, chacun de la taille approximative d’un poing. Ces organes importants remplissent une fonction fondamentale, puisqu’ils sont responsables de filtrer les déchets présents dans le sang et d’éliminer l’excès de liquides pour produire l’urine.

De plus, ils jouent un rôle primordial dans la régulation de la tension artérielle et sont chargés de produire certaines hormones dont l’organisme a besoin pour fonctionner de façon optimale.

Par conséquent, le moindre trouble au niveau de ces organes si importants, peut réduire notablement la qualité de vie de la personne qui en souffre.

Le problème principal réside dans le fait que les symptômes qui avertissent d’une maladie rénale, apparaissent alors qu’elle est déjà bien avancée. Un diagnostic précoce peut sauver la vie des personnes qui souffrent de ce type de pathologies. Depuis quelques temps, on a découvert certains signes qui pourraient être déterminants dans la détection d’une maladie rénale. Bien que ces signaux puissent également apparaître pour d’autres raisons, il est vital de les considérer comme un motif de consultation chez un spécialiste.

Découvrez-les !

1. Les changements dans la miction

Les reins sont responsables de produire l’urine, c’est pourquoi les changements à ce niveau sont un premier signal d’alerte d’une maladie rénale. Tout d’abord, les habitudes de miction peuvent changer et provoquer l’envie de se rendre plus souvent aux toilettes, surtout pendant la nuit. On peut aussi ressentir l’envie urgente d’aller aux toilettes, mais ne pas être capable d’uriner. Dans ce cas, on ressent également une étroitesse au niveau de la partie inférieure pelvienne. L’urine peut avoir les aspects suivants : Une couleur plus pâle ou plus sombre. Une forte odeur. Une urine plus moussante ou écumeuse. La présence de sang. Voir aussi : Envie fréquente d’uriner ? Découvrez les causes du syndrome mictional

2. La rétention d’eau

A cause de la difficulté que ces organes ont pour travailler quand ils sont malades, les liquides sont retenus dans les tissus de l’organisme et génèrent des inflammations dans les zones telles que : Les chevilles Les jambes Le visage Les mains Il est également fréquent de ressentir plus facilement une sensation de lourdeur et de gonflement abdominal.

3. La sensation de démangeaisons

Les toxines présentes dans le flux sanguin sont éliminées à travers les reins. Lors de problèmes, la personne peut souffrir d’éruptions cutanées et d’une sensation gênante de fourmillement, qui s’étend même jusqu’aux muscles et aux os.

4. La fatigue

L’une des fonctions rénales est de produire une hormone connue sous le nom d’érythropoïétine. Cette hormone est chargée de soutenir l’organisme dans la production de globules rouges, qui sont essentiels pour transporter l’oxygène à travers le flux sanguin. Au fur et à mesure qu’une faille ou une insuffisance se présente, la production hormonale diminue, étant donné que les muscles et l’esprit se fatiguent plus facilement. Par conséquent, les personnes affectées ressentent une baisse d’énergie pour réaliser leurs activités quotidiennes, elles dorment plus que la normale et sont fragilisées. Cette affection est également connue sous le nom d’anémie et une autre de ses causes est la déficience en fer.

5. Les changements dans la perception du goût et la mauvaise haleine L’accumulation des déchets dans le sang, altère la perception du goût des aliments. De fait, certaines personnes perçoivent comme un goût métallique, surtout lorsqu’elles mangent de la viande. De plus, la plupart présentent un certain degré de mauvaise haleine, qui est très difficile à éliminer. Par conséquent, les personnes qui ressentent ces symptômes arrêtent de manger car le goût des aliments qu’elles ingèrent leur est très désagréable.naturellement ?

6. La douleur de dos Les douleurs de dos sont si communes, que beaucoup de gens les attribuent aux mauvaises postures, aux efforts surchargés ou au stress. Cependant, il ne faut pas écarter la thèse d’un problème rénal, surtout si la douleur se trouve au niveau de la partie basse du dos ou sur un côté. Quand s’alerter ? Tous ces symptômes doivent être un motif de consultation médicale, indépendamment de leur origine. Il est donc fondamental de considérer les facteurs de risque qui existent, ainsi que la récurrence de ces symptômes. Si deux d’entre eux apparaissent fréquemment, ou ne disparaissent pas malgré d’autres traitements, le mieux est de consulter un médecin pour faire des tests.

Voici une molécule de myosine emportant de l'endorphine, sur un filament de neurones dans la partie intérieure du cortex pariétal du cerveau, qui provoque les sentiments de bonheur.

En fait, vous voyez, littéralement, le bonheur.

Selon une étude, les personnes anxieuses qui cogitent H-24 seraient en fait des génies créatifs…

Nous connaissons tous au moins une personne qui nécessite beaucoup de temps avant de pouvoir comprendre ce qu’elle veut dire ou ce qu’elle a besoin de faire.

Ce sont des personnes qui réfléchissent beaucoup et qui sont anxieuses. Mais une étude récente affirme que ces personnes sont, en fait, créatives et intelligentes. C’est ce que nous explique le docteur Adam Perkins, un expert en neurobiologie et en sciences du comportement :

« S’il vous arrive d’avoir des pensées automatiques négatives et stressantes, c’est dû à un niveau élevé de spontanéité et d’activité dans votre cortex préfrontal (partie arrière du cerveau, ndlr). Il s’agit là de la zone qui gère la perception des menaces et de la conscience. Les gens constamment stressés tombent plus facilement dans la panique à cause d’une réactivité supérieure à la moyenne. En d’autres termes, ça veut aussi dire que vous pouvez ressentir des émotions négatives sans qu’aucune menace ne soit présente. Ici, c’est l’imagination qui travaille. Votre inconscient construit lui-même une situation stressante, alors qu’elle n’existe pas. »

D’une certaine manière, l’anxiété est la racine de l’imagination. Ces dernières années, beaucoup de découvertes importantes ont été faites en raison d’une inquiétude.

Par exemple: la découverte de l’énergie nucléaire s’est faite suite à l’inquiétude à propos des sources d’énergie non renouvelables ; les armes de pointe ont été inventées en raison de la crainte d’une invasion; beaucoup d’inventions médicales et remèdes ont été inventés en raison de l’inquiétude due à des maladies ou à la mort.

Nous avons des vérifications du bien-fondé des données pour notre théorie, car il est facile de constater que beaucoup de génies semblent avoir une tendance sombre et malheureuse qui laisse deviner qu’ils se placent assez haut sur le spectre de la névrose. Pensez, par exemple, aux vies d’Isaac Newton, Charles Darwin, Vincent Van Gogh, Kurt Cobain, etc. Peut-être que le lien entre la créativité et la nervosité a été résumé de manière très brève et non moins poétique par John Lennon quand il a dit: « Le génie est la douleur ».

Quels sont les symptômes d’un manque de magnésium ?

Le magnésium est un minéral indispensable dans notre alimentation ! Il remplit plusieurs fonctions très importantes dans notre organisme. Son déficit n’est pas souvent diagnostiqué. En effet, il n’apparaît pas dans les analyses de sang.

Pourtant, c’est l’un des nutriments les plus indispensables pour notre santé. Nous allons donc vous présenter les symptômes liés au manque de magnésium ainsi que ses fonctions, les aliments qui en contiennent et les compléments que l’on peut consommer !

Les symptômes d’un manque de magnésium

Une dégénérescence du cartilage et l’apparition de maladies telles que l’arthrose et les douleurs articulaires

Des problèmes musculaires tels que les crampes, les contractures, les fourmillements, les engourdissements, les tremblements

Des tachycardies, des troubles du rythme cardiaque et des spasmes coronaires

De l’hypertension

Des maux de tête et des douleurs à la mâchoire à cause des tensions

Des vertiges

Des spasmes des paupières, de l’œsophage, de l’estomac ou de l’intestin

Des picotements autour de la bouche

De la photophobie, une difficulté à s’adapter à la lumière, percevoir de petites lumières alors qu’on a les yeux fermés

Une fatigue au matin lors du réveil, épuisement, faiblesse Une perte d’appétit

Des nausées et des vomissements Une oppression thoracique et une difficulté à respirer profondément

De la constipation

Des crampes menstruelles

Des difficulté à avaler ou une sensation de s’étouffer

Une hypersensibilité au bruit

Des envies de consommer du sel et du chocolat

Des perturbations du système nerveux : insomnie, stress, hyperactivité, anxiété, attaques de panique, phobies

Une ostéoporose

Des caries

Si on présente au moins deux de ces symptômes, on peut alors prendre un complément de magnésium. On notera alors rapidement une amélioration.

Les effets positifs du magnésium

Il détend et relaxe les muscles : le magnésium est essentiel pour les sportifs.

Il renforce le muscle cardiaque. 

Il équilibre le système nerveux : c’est fondamental en cas de stress, dépression, anxiété, etc.

Il vous aide à mieux dormir.

Il contribue à créer du collagène, ce qui est essentiel pour le squelette, les tendons et le cartilage.

Le magnésium ralentit l’inflammation de la prostate.

Il soulage la douleur.

Il favorise l’absorption et la fixation du calcium.

C’est donc parfait pour les cas d’ostéoporose, de caries dentaires, etc.

Il faut prendre du magnésium si nous prenons déjà des compléments de calcium, de sorte que tout soit équilibré. Un excès de calcium peut être nocif pour la santé.

Il alcalinise l’organisme : un corps déséquilibré est toujours acide. C’est souvent à cause de mauvaises habitudes, d’une mauvaise alimentation, de la pollution, du stress, etc.

Le magnésium rééquilibre le pH.

Il augmente la sécrétion d’insuline, ce qui facilite le traitement du sucre.

Il aide à contrôler les problèmes d’asthme et de bronchites.

Il réduit les crises d’épilepsies.

Les sources naturelles de magnésium

Le cacao : le chocolat pur noir contient près de 500 milligrammes de magnésium dans une centaine de grammes.

Les légumes feuillus verts foncés :

le chou, la laitue, les épinards, le persil. Les fruits : la banane, l’abricot, l’avocat, la pêche, les prunes, les pommes. Les fruits secs : les amandes, les noix de cajou, les noisettes, les noix.

Les légumes : les petits pois, les lentilles.

Les graines Les céréales : le riz brun, le millet, l’avoine.

La pomme de terre

La citrouille

Le poisson

Les germes de luzerne

Le pissenlit

Les germes de blé

La levure de bière

On peut préparer des jus ou des milk-shakes avec des feuilles vertes, de la pomme, de la banane et des germes de luzerne.

On peut ensuite adoucir le tout avec un peu de miel.

Si on consomme ces boissons chaque jour, on notera rapidement un grand bien-être général !

Les compléments à base de magnésium

En raison de la mauvaise qualité du sol, les aliments d’aujourd’hui ne contiennent plus autant de minéraux qu’avant. Si vous souffrez des symptômes qui prouvent que vous manquez de magnésium dans votre corps, nous vous recommandons de prendre aussi un complément naturel.

Le chlorure de magnésium : évitez-le si vous souffrez de brûlures d’estomac. Beaucoup de gens n’aiment pas son goût amer ; on peut alors le consommer sous forme de gélules.

Le citrate de magnésium : Si vous avez tendance à avoir des troubles gastro-intestinaux ou si vous ne tolérez pas les autres compléments de magnésium, celui-ci est le plus adapté. Il a une grande biodisponibilité, ce qui veut dire que notre organisme l’absorbe très bien.

Le carbonate de magnésium : il a un très grand pouvoir alcalinisant. Nous allons donc prendre 300 mg de magnésium par jour, et ce par voie orale. Il vaut mieux séparer cette prise en trois fois, car cela permettra à notre corps de l’absorber correctement.

Si on souhaite obtenir un sentiment rapide de relaxation tout en revitalisant notre corps, nous pouvons préparer des bains avec du sulfate de magnésium, également connu sous le nom de sel d’Epsom.

Ces bains peuvent entraîner un soulagement dans les cas d’arthrose, d’ostéoporose, de rhumatismes et de douleurs articulaires en général. Nous allons donc mettre 100 grammes de sulfate dans l’eau d’un bain chaud.

Ce bain de détente doit durer une trentaine de minutes. On répétera l’opération pendant neuf jours consécutifs, puis il suffira de prendre un bain par semaine. Avant de prendre des compléments, nous vous recommandons de consulter votre médecin ou un naturopathe.

C’est d’autant plus recommandé si vous souffrez d’une maladie ou si vous prenez des médicaments.

Les meilleurs remèdes maison contre la sinusite

Comment traiter naturellement la congestion des sinus et combattre la sinusite

Les bactéries du groupe des pneumocoques provoquent divers types d’infections, telles que les sinusites.

Les premiers symptômes comprennent un écoulement nasal, des douleurs faciales, des difficultés respiratoires et des maux de tête qui peuvent parfois sembler interminables.

Pourquoi cela se produit?

Cela peut être dû à la pollution de l’air, au stress (la cause omniprésente d’innombrables problèmes de santé), aux changements climatiques et à la baisse des capacités des défenses immunitaires lors d’agression virale ou bactérienne.

Parfois un changement de mode de vie est nécessaire pour éliminer les substances et les facteurs qui causent l’infection. Réduire la consommation des produits ménagers chimiques ou envisager la méditation sont des facteurs qui aident à traiter la congestion.

Comment se débarrasser des symptômes indésirables?

L’effet des antibiotiques peut soulager la congestion à court terme (avec des effets secondaires) si la cause est bactérienne, mais pas si elle est virale.

L’ail, le miel et le vinaigre de cidre sont trois remèdes naturels qui résolvent presque tout. Regardons d’un peu plus près la façon dont ces merveilleux produits peuvent nous aider à guérir les symptômes indésirables, répétitifs, fatigants, étouffants, embarrassants (pour n’en citer que quelques uns) des sinusites.

Contre la sinusite :

L’inhalation de l’ail Si l’infection n’est pas encore trop forte, la solution pour les inhalations doit être votre premier recours pour soulager la gêne.

Faites bouillir une casserole d’eau puis ajoutez-y de l’ail frais haché fin (3-4 gousses devraient suffire).

Arrêtez le feu et mettez le contenu dans un bol. Installez-vous confortablement, couvrez-vous la tête à l’aide d’une serviette, penchez le nez au-dessus du bol et commencez à inhaler le plus de vapeur possible pendant une dizaine de minutes.

Cela peut être inconfortable au début, mais ça vous aidera. La vapeur d’eau est un décongestionnant incroyable à elle seule et aide à dégager les voies respiratoires.

Lorsque vous ajoutez d’autres ingrédients de guérison, les effets positifs se multiplient.

L’ail est un antibiotique naturel extrêmement efficace avec des propriétés antivirales et antifongiques.

L’inhalation avec le vinaigre de cidre

A la place de l’ail frais, vous pouvez également utiliser du vinaigre de cidre.

Une petite quantité mélangée à de la vapeur d’eau crée une puissante combinaison. Le vinaigre de cidre fluidifie le mucus gênant.

L’inhalation aux huiles essentielles

Certains ne jurent que par l’ajout d’huile essentielle de tea tree (quelques gouttes suffisent, 2-3) étant donné que cette huile a des propriétés antibiotiques et antifongiques naturellement puissants. Par l’inhalation, vous libérez l’antibiotique directement aux membranes muqueuses enflées.

L’huile essentielle à l’eucalyptus aide également à dégager la congestion au niveau du nez, des sinus et de la poitrine causée par le rhume et les infections des sinus, donc vous pouvez l’utiliser à la place ou avec le tea tree.

Contre la sinusite :

L’ajout de miel Assurez-vous d’utiliser du miel non pasteurisé de source naturelle. Le miel filtré étant en fait un miel dont on ne peut contrôler l’origine florale (souvent modifié pour sauver les apparences), il perd la plupart de ses propriétés curatives.

De nos jours, nos priorités sont fondamentalement négligées à l’égard de nos principales responsabilités! Le miel non pasteurisé a des propriétés antivirales, antibactériennes et antifongiques (provenant de l’abeille) qui stimulent le système immunitaire. Les partisans de l’ayurvédisme, la médecine chinoise traditionnelle, suggèrent de commencer la journée avec de l’eau au miel.

Il suffit de mélanger une cuillère à café de miel dans un verre d’eau tiède (pas chaud!). Votre corps est ensuite prêt pour commencer la journée.  

Maintenant pour vous débarrasser d’une infection tenace des sinus, vous pouvez essayer cette combinaison:  

– Un verre d’eau tiède

– 1 cuillère à café de miel

– 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

– 3 gousses d’ail hachées crues

Bien mélanger et buvez à la santé de vos sinus! Si l’abondance le goût de l’ail vous effraie, essayez juste de mélanger le vinaigre de cidre avec le miel non pasteurisé.

À consommer 3 fois par jour. Deux cuillères à soupe de vinaigre et une cuillère à café de miel donneront du fil à retordre à la sinusite.

Le pot neti

Un des traitements les plus populaires est d’utiliser une solution à base de sel (sans fluor) et d’eau pour dégager les voies nasales à l’aide d’un pot neti.

C’est un petit pot en céramique que vous remplissez avec un verre d’eau tiède et une une cuillère à café de sel. Vous devez utiliser de l’eau préalablement bouillie pour préparer la solution. Ne pas utiliser l’eau du robinet directement. Une fois que vous avez rempli le pot neti, inclinez votre tête au dessus de l’évier à un angle de 45 degrés. Placez le bec dans la narine supérieure et verser doucement l’eau saline dans cette narine.

L’eau salée s’écoulera à travers votre cavité nasale et sortira par l’autre narine. Mouchez-vous pour vous débarrasser de l’eau restante, puis remplissez le pot neti et répétez le processus de l’autre côté.

L’explication de base sur la façon dont le pot neti fonctionne est qu’il aide à amincir le mucus et dégage les voies nasales. Les personnes souffrant de symptômes quotidiens de sinus trouvent un soulagement en utilisant un pot neti régulièrement.

Une fois que les symptômes ont disparu, vous pouvez réduire l’utilisation à trois fois par semaine.

L’infusion au sureau

Le sureau est un arbuste qui peut atteindre une grande hauteur avec de petites fleurs blanches et violettes, donnant des fruits sombres au goût aigre-doux.

Vous pouvez également faire une infusion avec les fleurs de la plante, qui empêchent l’inflammation et l’infection du système respiratoire.

Ses fleurs sont également efficaces contre les maux hivernaux, y compris la sinusite. Utilisez une cuillère à café bombée de fleurs séchées pour 1 tasse d’eau bouillante.

Laissez infuser pendant environ 10 minutes. Laissez légèrement refroidir, filtrez à l’aide d’un petite passoire et buvez le mélange. Si vous consommez ces beaux cadeaux de la nature régulièrement, votre système immunitaire va se renforcer.

Il y a de grandes chances pour que l’infection des sinus ne vous embête plus de sitôt. 

Si vous avez fumé pendant plus de 5 ans, cette recette va facilement vous rincer les poumons

Les fumeurs passifs, actifs et les résidents des grandes villes ont tous besoin de prendre soin de leur appareil respiratoire. Selon les scientifiques, les ingrédients de cette recette peuvent même prévenir d’un cancer:

Préparation:

Versez 1 litre d'eau dans un récipient, mettez le sur le feu et ajoutez 400 grammes de sucre brun.

Quand l’eau commence à bouillir, vous devez ajouter 400 g d'ail (pelé et coupé en quartiers),1 petit morceau de gingembre râpé et 2 cuillères à café de curcuma. Vous devez attendre que le mélange bouillît.

Retirez-le du feu et laissez le refroidir à température ambiante.

Gardez la boisson au réfrigérateur.

Vous devez prendre deux cuillères à soupe de ce mélange le matin à jeun et puis encore deux cuillères à soupe dans la soirée, après le dernier repas.

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