8 signes avant-coureurs du cancer de l’ovaire que vous devez savoir

Le cancer de l’ovaire a été montré du doigt comme étant « l’assassin silencieux », car, de la même façon que dans d’autres types de cancers, les symptômes peuvent apparaître quand la maladie est déjà assez avancée.

Ce cancer est le deuxième de type gynécologique le plus commun chez les femmes, mais c’est celui qui a le taux de mortalité le plus élevé puisqu’il est quasiment toujours découvert trop tard.

Selon les informations des dernières années, seulement 50% des femmes diagnostiquées avec un cancer de l’ovaire vivent jusqu’à 5 ans après le diagnostic initial.

Cela est dû au fait que dans de nombreux cas, il est détecté à un stade avancé. Cependant, les expert assurent que la détection précoce de cette maladie augmente les chances de survie jusqu’à 95%.

Le cancer de l’ovaire peut apparaître chez les femmes de n’importe quel âge, mais le risque augmente à partir de 50 ans, et ce sont les femmes de 65 ans qui courent le plus grand risque d’en souffrir.

Il est important de s’informer et de connaître quelques symptômes qui pourraient nous alerter sur un possible cancer de l’ovaire. Mais il faut rappeler que ce sont des signes avant-coureurs, qui doivent être étudiés par un spécialiste puisqu’ils peuvent être liés à d’autres problèmes de santé.

Signes avant-coureurs du cancer de l’ovaire

Les symptômes suivants sont liés au cancer de l’ovaire, même s’ils peuvent être le signe d’autres problèmes de santé. En tenir compte et les identifier peut être la clé pour détecter à temps cette maladie et suivre un traitement adapté.

Distension abdominale ou gonflement: bien que ce soit un symptôme commun à plusieurs problèmes de santé, sentir son estomac enflammé et remarquer que son ventre prend du volume peut indiquer un cancer de l’ovaire. Si cela vous arrive fréquemment, le mieux est de consulter un médecin.

Symptômes digestifs :

en plus de la distension abdominale, des symptômes comme l’indigestion, la constipation, les crampes et les gênes abdominales ou n’importe quel type de changements dans les selles sont également des signes avant-coureurs.

Douleur pélvienne:

une douleur pelvienne peut être un signe très important de cette maladie. Si la douleur est fréquente et ne paraît pas avoir d’explication, l’idéal est de consulter un médecin et d’éviter de le camoufler avec n’importe quel type d’analgésique.

Douleur de dos:

si vous avez mal dans la partie basse du dos et que vous n’avez aucune raison qui explique cette douleur, cela peut être un symptôme de cette maladie.

Miction fréquente et incontrôlable:

si à un moment ou à un autre, vous commencez à sentir des envies fréquentes d’uriner et que vous ne pouvez quasiment pas contrôler, il y a peut-être quelque chose qui ne fonctionne pas bien. En général, ces gênes sont accompagnées d’une douleur ou de brûlures au moment d’uriner et des envies fréquentes d’uriner, à des intervalles courts.

Ces symptômes peuvent indiquer la fragilité des muscles du terrain pelvien, ou peuvent indiquer une infection urinaire. Cependant, il est important de consulter un médecin puisqu’il a été démontré que cela peut aussi être des symptômes d’un cancer de l’ovaire.

Perte ou prise de poids inexplicable:

beaucoup de femmes sont très contentes quand elles perdent du poids inexplicablement, mais elles doivent savoir que ce n’est pas normal et que cela peut être le signe de quelque chose qui fonctionne mal dans l’organisme. La même chose arrive quand il y a une prise de poids inexplicable.

En général, on peut également souffrir d’une perte de l’appétit et une sensation de satiété en permanence.

Fatigue:

les personnes peuvent ressentir de la fatigue à cause de nombreux problèmes de santé, et même du stress. Cependant, ce symptôme est aussi très commun quand on souffre d’un cancer de l’ovaire. Se sentir souvent fatigué, sans énergie et fragile, est un signe que quelque chose ne va pas bien.

Douleur pendant l’acte sexuel:

si au lieu de profiter des relations sexuelles, vous remarquez que vous ressentez une douleur fréquemment, consultez un médecin puisque cela peut aussi être un symptôme commun du cancer de l’ovaire. Le truc en plus ! Le gingembre est un excellent remède naturel pour le traitement de diverses maladies.

Apprenez comment l’utiliser contre le cancer de l’ovaire 

Autres symptômes dont il faut tenir compte

Saignements vaginaux chez les femmes ménopausées.

Nausées ou vomissements

Anémie

Douleurs fréquentes à l’estomac.

Diagnostic du cancer de l’ovaire

Le cancer de l’ovaire est très difficile à détecter puisque les symptômes n’apparaissent pas dès les premiers stades du développement.

Cependant, si vous remarquez certains des symptômes mentionnés antérieurement, consultez un médecin et il vous fera un diagnostic grâce à une échographie, une tomographie axiale (TAC), la résonance magnétique ou une analyse de sang appelée CA-125.

20 sources de douleur dans le corps qui sont chacune directement liées à des états émotionnels spécifiques

 La douleur est une énergie, un ressenti, et une manifestation physique. La moindre douleur dans notre corps est liée à un état émotionnel particulier, et vient nous alerter sur ce qui ne va pas dans nos vies.

Une fois que nous intégrons ces leçons, la douleur disparaît. Le corps est particulièrement transparent quand il s’agit de la douleur.

Les expériences de votre vie se manifestent directement dans votre corps et lorsque vous rencontrez un stress émotionnel, votre corps vous montre exactement quel est le problème.

La seule chose que vous devez faire, c’est savoir décoder la douleur lorsqu’elle se manifeste :

1. La douleur dans les muscles représente la flexibilité dont nous faisons preuve dans la vie quotidienne. Cela révèle si nous sommes assez souples dans nos relations au travail, à la maison ou envers nous-mêmes. Laissez-vous donc porter pour que la douleur s’estompe.

2. La douleur au niveau de la tête : les maux de tête limitent la prise de décision. Les migraines surviennent lorsque nous connaissons la décision à prendre et que nous ne la prenons pas. Assurez-vous de prendre du temps chaque jour pour vous détendre. Faites quelque chose qui va soulager cette tension.

3. La douleur dans le couindique que vous avez des difficultés à pardonner les autres ou vous-même. Si vous sentez une douleur au cou, pensez aux choses que vous aimez chez vous ou chez les autres. Travaillez consciemment sur le pardon.

4. La douleur dans les gencives : comme pour le cou, la douleur dans les gencives est liée aux décisions que vous ne prenez pas ou auxquelles vous ne vous tenez pas. Soyez clair dans vos objectifs, et foncez !

5. La douleur aux épaules peut indiquer que vous trainez un fardeau émotionnel, d’où l’expression « avoir les épaules larges ». Focalisez-vous sur les problèmes que vous êtes seul à pouvoir résoudre et n’hésitez pas à déléguer à votre entourage dès que possible.

6. La douleur à l’estomac survient lorsque vous n’avez pas digéré, au sens figuré, quelque chose de négatif. Le sentiment de ne pas être respecté provoque une sensation de trou dans l’estomac, et un certain chagrin.

7. La douleur dans le haut du dos indique que vous manquez de soutien affectif. Vous pourriez vous sentir mal aimé. Si vous êtes célibataire, il serait peut-être temps de rencontrer quelqu’un.

8. La douleur dans le bas du dos. La lombalgie peut signifier que vous vous souciez trop de l’argent ou que vous êtes en manque d’affection. Ce peut être l’occasion de demander une augmentation de salaire, ou envisager un conseiller financier pour vous apprendre à mieux gérer votre argent !

9. La douleur au sacrum et au coccyx. Vous pourriez être assis sur un problème qui doit être résolu…

10. La douleur dans les coudesa beaucoup à voir avec la résistance aux changements dans votre vie. Si vos bras sont raides, cela peut signifier que vous êtes trop raide dans votre rapport aux choses. Il est peut-être temps d’oser faire bouger les choses ou du moins, de vous laisser aller !

11. La douleur dans les bras. Vous portez quelque chose ou quelqu’un comme un fardeau émotionnel. Il est peut-être temps de vous demander si cela en vaut vraiment la peine…

12. La douleur dans les mains. Les mains symbolisent le lien aux autres, le fait de se connecter. Si vous ressentez une douleur à la main, cela peut signifier que vous ne tendez pas assez la main aux autres. Essayez de vous faire de nouveaux amis, rétablissez la connexion !

13. La douleur dans les hanches. Des hanches douloureuses pourraient signifier que vous êtes trop résistant aux changements. Vous avez tendance à ériger les mises en garde en véritables obstacles à la prise de décision. Si vous réfléchissez sur quelques grandes idées, il est temps de trancher.

14. La douleur dans les articulations en général. Tout comme pour les muscles, les douleurs dans les articulations représentent la flexibilité. Soyez ouvert à de nouvelles façons de penser, aux leçons et expériences de la vie.

15. La douleur aux genoux. Le genou, qui peut s’entendre « je-nous », symbolise notre relation à l’autre, soumise, agressive ou équilibrée. Le mal de genou indique une difficulté à plier, à accepter les choses telles qu’elles sont. La tension peut être liée au monde extérieur comme à soi-même. L’intérieur du genou renvoie à la communauté, au travail, aux amis ; l’extérieur du genou est lié aux problèmes personnels. Souvenez-vous : vous n’êtes qu’un humain, un simple mortel. Ne laissez pas votre ego dominer votre vie. Faire du bénévolat peut s’avérer bénéfique.

16. La douleur aux dents exprime le fait que vous n’aimez pas votre situation. À ressasser constamment ce dégoût, cela affecte vos émotions au quotidien. Rappelez-vous que les expériences passent plus vite lorsque vous focalisez sur leurs aspects positifs.

17. La douleur dans les chevilles montre que vous ne vous accordez pas de droit au plaisir. Il est peut-être temps de devenir plus indulgent envers vous-même. Essayez de pimenter votre vie amoureuse.

18. Une douleur qui fatigue. Éprouver de l’ennui, faire de la résistance, ne pas se donner les moyens d’aller de l’avant. Écoutez cette petite voix qui se demande « quelle est la prochaine étape ? » et vous pousse vers une nouvelle expérience.

19. La douleur aux pieds. Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez ressentir une certaine douleur aux pieds. Trop de négativité peut se manifester sous vos pieds. Appréciez les petits plaisirs de la vie. Adoptez un animal de compagnie ou trouvez-vous un nouveau loisir, une nouvelle passion. Cherchez la joie.

20. Une douleur inexpliquée dans différentes parties du corps. La structure cellulaire du corps est en renouvellement constant et durant ce processus, on se purge des énergies négatives. Le système immunitaire et tous les systèmes dans le corps s’en retrouvent affaiblis. Ainsi, alors que le corps fait mal et peut sembler dans un état de maladie, il est en réalité dans un état de compensation. Pas de panique, ça va passer !

Astuce contre l’insomnie : sel et sucre

L’insomnie est un trouble qui provoque des difficultés pour d’endormir et pour bénéficier d’un sommeil réparateur pendant toute la nuit. Ce problème est considéré comme le trouble le plus fréquent dans la population en général. Il affecte principalement les femmes, les personnes âgées et les personnes qui ont des problèmes psychologiques, comme l’anxiété ou la dépression.

Les difficultés pour dormir et le manque de repos provoquent un impact négatif sur la vie de la personne qui en souffre. Cela peut finir par déclencher une détérioration sociale, professionnelle voire même dans d’autres sphères importantes.

Etant donné les dommages de ce trouble sur la santé physique et mentale, aujourd’hui il existe de nombreux médicaments et traitements qui peuvent aider à combattre l’insomnie pour qu’elle ne soit plus un problème.

Cependant, les médicaments commerciaux doivent être consommés uniquement sous la recommandation d’un spécialiste et de manière modérée. La prise de ces médicaments à l’excès ou l’automédication peuvent provoquer des effets secondaires.

C’est pour cela que l’une des meilleures options est de recourir à des alternatives naturelles qui grâce à leurs propriétés, contribuent à améliorer la qualité du sommeil sans causer d’effets nocifs pour la santé.

Le remède au sel et au sucre est une astuce très populaire chez les personnes qui ont des problèmes pour dormir. Ceux qui l’ont essayé assurent que c’est une manière très efficace de gagner la bataille contre l’insomnie.

En quoi consiste cette astuce au sel et au sucre pour combattre l’insomnie ?

L’une des causes principales de l’insomnie est le stress physique et émotionnel, car il produit une réaction biochimique qui interfère sur la production des hormones du sommeil.

Les niveaux d’hormones du stress augmentent et perturbent le sommeil, ce qui génère cette difficulté à rester endormi ou à avoir un sommeil sans interruptions.

C’est ici que le sucre et le sel jouent un rôle important, car ces deux ingrédients pourraient exercer un contrôle sur les hormones du stress, et les amener à un niveau normal afin qu’elles n’interfèrent pas sur la qualité du sommeil.

Dans le livre Manger chaleur, du chercheur indépendant Matt Stone, cette astuce est mentionnée comme une solution pour mieux dormir :

“Le mélange de sel et de sucre est un besoin absolu pour les situations de tension durant la nuit. Lors d’une insomnie de 2 à 4 heures du matin, accompagnées d’une sensation d’excès d’adrénaline qui circule par tout le système (pics d’adrénaline à ce moment), le sel et le sucre sous la langue est le seul chemin à suivre”.

Lire aussi : Que se passe-t-il dans votre corps quand vous arrêtez de manger du sucre ? Sel et sucre pour les insomnies ?

Aujourd’hui, la majorité des gens sont conscients que les excès de sel et de sucre peuvent être nocifs pour la santé car ils sont les déclencheurs de nombreuses maladies.

Cependant, leur consommation modérée est acceptée à un niveau nutritionnel car le corps requiert les deux substances en quantités minimes.

Les bienfaits du mélange de sel et de sucre Bien que le goût ne soit pas très agréable, les bienfaits du mélange de sel et de sucre sont plus qu’efficaces et devraient vous convaincre si vous souffrez d’insomnie :

Il renforce le système immunitaire

Il aide à diminuer les maux de tête

Il augmente les niveaux d’énergie

Il augmente les niveaux de sérotonine et d’électrolytes

Il a des propriétés anti-stress

Nous vous conseillons de lire : Retrouvez votre équilibre intérieur et réduisez votre stress grâce à ces aliments

Recette de cet incroyable remède

Pour préparer cette astuce contre l’insomnie, vous aurez besoin de :

1 cuillerée de sel marin non raffiné (5 g)

5 cuillerée de sucre brun (25 g)

1 cuillerée de sucre de canne complet

Mode de préparation

Mettez tous les ingrédients dans un petit sac ou dans un récipient et agitez le tout.

Le sucre de canne complet est un ingrédient qui a tendance à se séparer du reste, c’est pourquoi on ne peut l’utiliser seul.

La proportion recommandée pour cette recette est d’une petite cuillerée de sel pour 5 cuillerées de sucre mais si le mélange est trop salé, vous pouvez en réduire la quantité.

Comment le consommer ?

Avant d’aller au lit ou pendant la nuit, mettez une petite quantité du mélange sous la langue et attendez jusqu’à ce qu’il soit totalement dissout.

Le mélange restant peut être mis près du lit, à un endroit facilement accessible au milieu de la nuit.

Au moment de le consommer, il faut extraire une pincée et tout simplement la mettre sous la langue.

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Ces 5 conseils qui vont nettoyer les poumons des fumeurs

Avis aux fumeurs : on a trouvé LA solution pour vous ! La cigarette, c'est nocif, et tout le monde le sait.

Les chiffres sont inquiétants : 1 fumeur sur 2 meurt du tabac. Mais les gens ont beau être effrayés par ces statistiques, ils sont beaucoup à continuer, ce qui n'est pas bon pour la santé. Parfois c'est plus fort que la volonté.

Voici les 5 conseils qui vous aideront à nettoyer vos poumons.

 Si vous ne vous sentez pas d'arrêter tout de suite, vous pouvez quand même limiter les dégâts de la cigarette sur votre organisme. Voici une liste de choses à faire pour nettoyer vos poumons, établie par le Docteur Jacques Labescat, expert en phytothérapie et auteur du livre "Ces plantes qui écrivent l'histoire".

Faites un bain détox

En effet, cette technique purifiera un peu plus votre corps, car il faut savoir que l'on retrouve plus de 4000 substances chimiques dans la cigarette. Afin d'aider votre corps à s'en débarrasser, faites un bain detox au romarin, il détoxifiera votre organisme.

Le bain favorise l'élimination des toxines en profondeur. Faites infuser l’équivalent de 3 cuillères à soupe de romarin dans 3 à 4 litres d’eau frémissante pendant 10 minutes.

Versez cette infusion dans votre bain et restez-y 15 à 20 minutes. cigarette Buvez des tisanes Essayez de boire deux tasses d'une tisane dépurative tous les jours. Vous pouvez la faire préparer par le pharmacien ou chez un herboriste.

En attendant voici le mélange qui protège au mieux vos poumons :

du romarin, de la mauve (plante riche qui protège les bronches qui sont détruits par la clope), de l'artichaut, et du pissentil qui favorise la diurèse par les reins. cigarette

Purifiez votre corps

Cela peut paraître bizarre à comprendre mais l'ortie est un véritable miracle de la nature. Elle nettoie et reminéralise le corps. Elle a plus de 200 composants différents dont des oligoéléments et des minéraux.

L'hiver, faites mijoter des soupes d'orties aussi souvent que vous le pouvez. Vous pouvez la consommer en capsules ou en salade. Cette plante compense les effets déminéralisants de la cigarette.

Consommez du curcuma

Le curcuma est un puissant anti-cancérigène, surtout contre le cancer du poumon. Il aide à lutter contre la formation des cellules en favorisant l'auto-destruction des cellules cancéreuses. Il faut le prendre en gélules ou en capsules. cigarette

Comment avoir moins envie de la cigarette

Si vous n'arrivez pas à arrêter le tabac directement, vous pouvez toujours le diminuer.

Sachez que fumer 3 cigarettes par jour sur le long terme c'est aussi nocif que quelqu'un qui fume 10 clopes par jour.

Fumez du tabac de temps en temps, par exemple durant une soirée:

ce sera beaucoup moins dangereux pour votre santé. Ainsi, les cellules auront le temps de se régénérer entre chaque consommation. cigarette

Pour diminuer son envie de fumer, le Docteur Jacques Labescat conseille de prendre de la valériane en capsules, car elle sature l'addiction et diminue l'envie de cigarette. Enfin vous pouvez troquer la cigarette contre autre chose comme le cigare.

Cela va contribuer à réduire votre consommation pour finalement vous faire arrêter définitivement.

Voici pourquoi vous devriez dormir sur le côté gauche

Tout le monde sait que le sommeil est très important pour conserver une bonne santé physique et mentale.

Toutefois, la durée de votre sommeil est tout aussi importante que la façon dont vous dormez.

Votre position de sommeil peut influer sur votre santé, aider votre peau à conserver une apparence jeune, et améliorer votre santé digestive.

En outre, dormir sur le côté gauche de votre corps peut même vous sauver la vie. Si vous dormez dans une autre position, continuez à lire pour savoir pourquoi vous devriez commencer à dormir sur le côté gauche dès maintenant.

Le côté sur lequel vous dormez a de l’importance Il y a plusieurs positions de sommeil – sur le ventre, sur le dos, sur le côté gauche et droit – et elles ont toutes une incidence sur votre santé.

Dormir sur le dos peut être particulièrement dangereux pour les personnes souffrant d’apnée du sommeil ou d’asthme, car cela peut provoquer des difficultés respiratoires.

Dormir sur le côté droit est susceptible d’aggraver les problèmes de digestion, tandis que dormir sur le côté gauche peut améliorer les symptômes digestifs. Avantages de dormir sur le côté gauche Dormir sur le côté gauche est censé améliorer considérablement la santé et même sauver des vies.

En médecine holistique, le côté gauche du corps est le côté lymphatique dominant, et quand vous dormez sur ce côté, votre corps a plus de temps pour filtrer les toxines, la lymphe, et les déchets par le canal thoracique et les ganglions lymphatiques.

D’autre part, dormir sur le côté droit fait fonctionner votre système lymphatique plus lentement. Vous ne voulez pas que cela se produise, car un système lymphatique qui ne fonctionne pas à plein rendement peut devenir incapable de filtrer les toxines ou de faire bouger correctement la lymphe dans le corps.

Cela augmente le risque de maladies mortelles en raison de l’accumulation de toxines. Lorsque vous commencez à dormir sur le côté gauche, vous remarquerez peut-être que votre corps devient plus efficace à éliminer les toxines par les excrétions.

Cela se produit parce que cette position améliore le fonctionnement du système digestif, et permet à votre corps d’extraire les nutriments et éliminer les toxines rapidement.

Apprenez à dormir dans cette position Si vous dormez habituellement sur le dos, le ventre, ou le côté droit, vous pourriez vous demander comment rompre avec cette habitude et commencer à dormir sur le côté gauche.

Cela prendra un certain temps et une certaine pratique, mais il est possible d’entraîner rapidement votre corps à dormir dans cette position.

Voici quelques conseils:

Vous pouvez essayer de vous coucher sur le côté gauche et d’appuyer un traversin contre votre dos. Le traversin va vous empêcher de vous retourner pendant la nuit.

Essayez de dormir sur l’autre côté du lit. Ce sera plus facile pour vous de vous retourner sur l’autre côté et de profiter de la même expérience de sommeil.

Une autre astuce est de garder un faible éclairage sur votre droite. Puisque votre corps va naturellement avoir envie de se détourner de la lumière pendant le sommeil, ce sera plus facile pour vous de dormir sur le côté gauche.

Essayez ces petits changements dès que vous le pouvez – ils permettront d’améliorer vos habitudes de sommeil et de vous conduire à une meilleure santé.

Astuce pour éliminer les crampes aux jambes en quelques secondes

Les crampes sont des contractions musculaires soudaines et passagères d’une partie ou d’une totalité d’un muscle. En règle générale, les crampes ne sont pas très graves.

Plusieurs facteurs peuvent être responsables des crampes comme la grossesse, la pilule, l’abus d’excitants (café, thé…) ou le froid.

En outre, un manque d’électrolytes tels que le sodium, le potassium, le calcium et le magnésium peut également provoquer des crampes de façon plus fréquente.

Outre les crampes, le manque des sels minéraux peut également provoquer des maladies dégénératives des articulations, l’arthrose (dégradation du cartilage) ou l’ostéoporose (diminution de la densité osseuse).

On peut prévenir les crampes en pratiquant du sport, en buvant au moins 1,5L d’eau par jour et en consommant suffisamment de sels minéraux.

Voici l’astuce qui vous aidera à vous débarrasser facilement des crampes aux jambes :

Etirer le muscle pendant au moins 30 secondes.

Ensuite, massez la zone concernée en exerçant une pression légère pour améliorer la circulation sanguine. Car le manque de circulation sanguine est responsable des crampes au niveau des jambes.

En quelques secondes la crampe va disparaître

Travailler trop longtemps accroît le risque d'AVC

Selon une étude publiée dans la très sérieuse revue médicale The Lancet, les horaires de travail à rallonge accroissent le risque d'accident vasculaire cérébral (AVC).

L’accident vasculaire cérébral (AVC) est la 3ème cause de décès en France. Il en surviendrait un toutes les 4 minutes.

Les horaires de travail à rallonge accroissent le risque d'affection coronaire et d'accident vasculaire cérébral (AVC) selon un étude rendue publique jeudi dans la revue médicale britannique The Lancet.

En analysant les données fournies par des études portant sur 600.000 personnes originaires d'Europe, des Etats-Unis et d'Australie, des chercheurs ont découvert que travailler plus de 55 heures par semaine augmentait de 33% le risque de faire un AVC et de 13% celui de développer une maladie des coronaires (les artères nourricières du coeur) par rapport à un travail hebdomadaire de 35 à 40 heures.

Ce résultat a été obtenu en suivant pendant 7 à 8 ans des hommes et des femmes qui n'avaient aucune maladie cardiovasculaire connue au début de l'étude.

Il a été pondéré en tenant compte des autres facteurs de risques des maladies cardiovasculaires, à savoir le tabagisme, consommation d'alcool ou sédentarité, précise l'étude publiée dans la revue médicale britannique The Lancet.

Ses auteurs relèvent que le risque d'AVC n'apparaît pas brutalement au-delà de 55 heures de travail hebdomadaires mais augmente parallèlement à la durée du travail : 10% de plus chez les personnes travaillant entre 41 et 48 heures et 27% de plus chez ceux travaillant entre 49 et 54 heures.

«Les professionnels de santé devraient être conscients du fait que de longs horaires de travail sont associés à un accroissement significatif du risque d'AVC et peut-être également de maladie coronaire», souligne le Pr Mika Kivimäki, professeur d'épidémiologie à l'University College de Londres et coordinateur de l'étude.

La Turquie en tête des pays où les horaires sont les plus longs Le rôle joué par le stress dans plusieurs maladies cardiovasculaires dont les infarctus et les AVC a déjà fait l'objet de nombreuses études, contrairement aux horaires de travail qui n'avaient jusqu'à présent pas été étudiés avec autant de précision.

Dans un commentaire joint à l'étude, le Dr Urban Janlert de l'université suédoise Umea rappelle pour sa part que parmi les membres de l'OCDE (Organisation pour la coopération économique et le développement), la Turquie a la plus grosse proportion de salariés travaillant plus de 50 heures hebdomadaires (43%), alors que les Pays-Bas ont la proportion la plus faible, moins de 1%. Juste derrière la Turquie, on trouve le Mexique (28,8%) et la Corée du sud (27,1%).

La France arrive en 9e position (8,7%) alors que l'Allemagne compte seulement 5,6% d'employés réalisant plus de 50 heures de travail par semaine, selon des chiffres publiés en avril par l'OCDE. Plutôt que de réduire les horaires de travail , ce qui risque d'être «difficile ou impossible» à mettre en oeuvre, «la plupart d'entre nous pourrions réduire le temps passé assis, augmenter notre activité physique et améliorer notre alimentation», suggère de son côté le Dr Tim Chico, un consultant en cardiologie, non lié à l'étude.

savez vous quels sont les effets visibles d’un crise cardiaque ? :il faut voir ce vidéo!

Nos yeux et les écrans les 2 problèmes principaux causés par l’utilisation intensive d’un écran.

Je suis pratiquement sûr que chacun les a déjà rencontrés, c’est pourquoi il me semble intéressant de les identifier et de réfléchir à comment réduire leurs effets.

Le premier concerne les problèmes de vue et le second l’insomnie. Les problèmes de vue Ces soucis prennent plusieurs formes que l’on peut appeler symptômes.

Les voici :

• maux de tête pendant et/ou après l’utilisation de l’écran.

• vision floue.

• irritation des yeux qui deviennent rouges.

• une mise au point lente au moment de la transition entre voir de près et voir de loin.

• des pertes fréquentes de repères sur l’écran. Impossible de retrouver la ligne que l’on était en train d’écrire après avoir lu ses notes sur papier, par exemple.

• des difficultés à voir des objets distants après une utilisation intensive.

• vue-double pendant quelques secondes.

• perception différente des couleurs Cette liste est longue, mais pas exagérée. Les gens concernés connaissent certainement plusieurs de ces symptômes voire tous. Ils sont les signes visibles de deux choses.

La première, c’est la sécheresse. En effet, face à un écran d’ordinateur, nous avons tous tendance à moins cligner des yeux, deux fois moins selon certaines observations -de 15 clignements par minute à 7,5-.

C’est ce qui empêche nos yeux d’être hydratés suffisamment et qui cause les irritations, les yeux rouges. La deuxième chose, c’est le stress.

L’utilisation intensive de nos yeux combinée à plusieurs facteurs comme la sécheresse précédemment citée, des reflets sur l’écran, une mauvaise correction optique, la lecture de trop petits caractères, un faible contraste entre l’arrière-plan et ce qui est écrit, de nombreux mouvements de fenêtres à l’écran, etc. stresse nos yeux et les fatigue.

Le muscle chargé de la mise au point est alors surmené. C’est à ce moment là que certains symptômes apparaissent. Alors j’en entends déjà qui disent : « Oui, euh… moi, tout ça euh… oui euh… moi tout ça » et ils ont raison.

Je suis d’accord avec eux, comme souvent, ce genre d’explication rend le problème plus inquiétant qu’il ne l’est vraiment. Cependant, maintenant que j’en ai pris conscience, je fais beaucoup plus attention à mes yeux.

J’ai lu pas mal de conseils pour éviter que les symptômes ne se pointent ou pour diminuer leurs effets. Parmi ceux-ci, il y a ceux que beaucoup connaissent déjà et qui concernent notre position face à l’écran.

Je les ai trouvés bien expliqués sur le site d’Apple et pour ceux que ça intéresse, des onglets sur la droite pointent vers des sections sur les douleurs de dos, etc. Bref, je vais vous épargnez la liste à puces dont vous ne lirez que les trois premiers tirets pour ne citer qu’eux.

Ce sont les seuls conseils que j’ai retenu et que j’applique maintenant. Le premier consiste à cligner des yeux volontairement devant son écran. Lorsque je me mets à lire un gros pavé et que je sens que je n’ai pas suffisamment cligné, je me force à le faire ou à fermer mes yeux pendant quelques secondes.

Le deuxième consiste à faire des pauses de temps en temps et à regarder un objet au loin pendant quelques secondes, cela permet d’utiliser vos yeux pour autre chose que pour regarder à quelques centimètres de vous.

Et enfin le troisième est présent dans la vidéo ci-dessous. Frottez vos paumes l’une contre l’autre jusqu’à sentir une châleur, ensuite appliquez-les sur vos yeux fermés. Cela devrait les calmer si ils sont irrités, par exemple.

L’insomnie

Passons maintenant à l’insomnie. Vous aussi, vous rêviez d’avoir des insomnies productives comme les grands du Net, hein ? Ca avait un côté sexy, un peu comme la drogue. Maintenant, je vois mes cernes et je regrette.

Plus sérieusement, ces insomnies sont dues à la lumière que nos écrans d’ordinateur et d’iPad émettent et plus spécialement à leur teinte bleutée. Cette intensité lumineuse perçue pas nos yeux réduit fortement voire supprime la production de mélatonine -l’hormone du sommeil-.

Cette substance est sécrétée lorsque la luminosité baisse, elle calme notre corps et le prépare à dormir. Or, en exposant nos yeux à la lumière de nos écrans, on arnaque notre cerveau et on lui fait croire qu’il n’est pas encore temps d’enfiler son pyjama.

Pour régler ce problème, il faudrait éviter d’utiliser nos ordis avant d’aller se coucher, mais comme pour les problèmes de vues, pas question. Alors j’ai retenu deux solutions principales trouvées sur le blog de David Bosman.

La première consiste à passer votre écran en couleurs inversées. L’écriture blanche sur noir est bien plus reposante. Malheureusement cette solution ne convient que pour écrire. Mater des vidéos YouTube en vert et orange, c’est marrant 5 minutes…

L’autre solution s’appelle F.lux et est disponible pour Linux, Mac OS et Windows. C’est la solution que j’ai réellement adoptée et que je trouve la plus efficace.

Après avoir téléchargé F.lux, il suffit de lui dire où on habite dans les paramètres. Le logiciel s’adaptera alors aux heures de jour et de nuit de votre location pour modifier la teinte de votre écran selon l’heure et selon l’éclairage que vous sélectionnez.

Les premières fois, c’est un peu déstabilisant de voir son écran jaunir, mais personnellement cela ne me gêne d’aucune manière. Au contraire, j’ai bien moins de problèmes pour m’endormir en l’utilisant.

15 plantes qui peuvent stimuler la santé pulmonaire, guérir les infections respiratoires et réparer les dommages pulmonaires

Quand on parle de prendre des plantes comme traitement d’une maladie, cela semble l’idée communément admise qu’elles ne sont pas aussi efficaces et que ça ne vaut pas la peine.

Même si l’efficacité de chaque herbe médicinale n’a pas été étudiée à fond pour déterminer son efficacité parmi la population, on peut dire la même chose de la plupart des médicaments.

La plupart du temps, les substances pharmaceutiques essaient de mimer un composé qui existe déjà dans la nature (les plantes), mais en plus entraînent souvent des effets secondaires.

La sécurité est l’un des domaines d’étude les plus cruciaux dans les herbes et médicaments. Aucune suite mortelle n’a été rapportée à la suite de la consommation d’herbes médicinales jusqu’à présent.

Et dans le même temps, les médicaments et les médications prescrites par les médecins tuent approximativement un million d’Américains chaque année.

Alors qu’il est important de noter que les herbes médicinales peuvent être mortelles à hautes doses, il apparaît qu’elles confèrent bien plus de sécurité que les médicaments. Il est intéressant de remarquer que les médicaments font partie maintenant du problème international de déclin de la santé, du fait de leurs effets secondaires et de leur rôle dans la résistance des virus.

Les Antibiotiques, en particulier, aggravent encore la force des virus pour certaines infections

Les herbes médicinales, en contrepartie, peuvent s’avérer très utiles pour lutter contre des infections qui sont devenues des super virus par l’abus des antibiotiques. Il est toujours utile de faire autant de recherches que possible, ou autant que vous le pensez nécessaire, quand il s’agit de médicaments et de plantes avant de les prendre.

Autant nous serions sceptiques concernant les herbes médicinales, autant nous devrions l’être au sujet des médicaments. Contrairement à la croyance populaire, l’impopularité des plantes dans nos cultures occidentales est due à la méfiance qui vient des laboratoires pharmaceutiques et de ceux qui bénéficient de la vente des médicaments..

Les plantes ne peuvent pas être brevetées ni appartenir à quiconque, seuls les médicaments synthétiques le peuvent ; cela explique l’attitude des laboratoires. Recherchez l’aide d’un médecin naturopathe avant d’utiliser des plantes.

Ci-dessous, voici une liste de plantes qui peuvent non seulement stimuler vos poumons et votre santé respiratoire mais peuvent également les régénérer. Les explications concernant ces herbes nous ont été fournies gracieusement par John Summerly, qui est nutritionniste, herboriste et praticien homéopathe.

1 – Racine de Réglisse

La réglisse est l’une des plantes les plus largement consommées au monde. En Médecine Chinoise Traditionnelle, elle apparaît dans plus de formules que n’importe quelle autre plante car on considère qu’elle harmonise l’action de toutes les autres herbes. La réglisse est très adoucissante et calme les membranes muqueuses de la gorge et spécialement les poumons et l’estomac et en même temps nettoie toute muqueuse inflammée qui nécessite l’action du système immunitaire.

Elle réduit l’irritation dans la gorge et a pourtant une action expectorante. Ce sont les saponines (action détergente) qui dispersent le mucus dans les voies respiratoires si bien que le corps peut l’évacuer.

Des composants à l’intérieur de cette racine aident à soulager les spasmes bronchiques et à bloquer les radicaux libres qui produisent l’inflammation et la contraction des voies aériennes. Ces composants ont également des effets antibactériens et antiviraux, ce qui aide à lutter contre les attaques virales et bactériennes du corps pouvant provoquer des infections des poumons. Les Glycyrrhizines et les flavonoïdes peuvent même empêcher les cellules cancéreuses des poumons de se constituer, et ceci signifie qu’elles peuvent même protéger du cancer des poumons.

2 – Tussilage

Le tussilage est utilisé traditionnellement par les Amérindiens depuis des milliers d’années pour renforcer les poumons. Il clarifie le mucus en excès dans les poumons et les bronches.

Il adoucit les membranes muqueuses des poumons, et la recherche montre qu’il est une aide efficace pour l’asthme, la toux, la bronchite, et d’autres affections des poumons.

Le tussilage est disponible sous forme de feuilles séchées pour faire des infusions, ou d’extrait dans une solution alcoolisée appelée teinture.

3 – Cannabis

Les inconvénients toxiques des composés thérapeutiques du cannabis quand on brûle la plante sont totalement évités en la vaporisant. Extraire et inhaler de l’ huile essentielle de cannabis permet d’atténuer l’irritation de la cavité buccale due à la cigarette de façon significative.

Le Cannabis est peut-être l’une des plantes anti-cancer les plus efficaces au monde ; c’est ce que montrent études après études : cette plante stimule l’activation des récepteurs des cannabinoïdes dans les gênes spécifiques et a des effets anti-invasifs .

En vaporisant du cannabis, on permet aux composants actifs de stimuler la réponse immunitaire naturelle du corps et de réduire de façon significative la possibilité d’extension de l’infection.

La vaporisation du cannabis (particulièrement avec des quantités élevées de cannabinoïdes) ouvre les voies aériennes et les sinus, agissant comme bronchodilatateur. C’est même une méthode avérée pour traiter l’asthme et le guérir.

4 – Osha

L’osha est une herbe native de la région des Rocky Mountains et a été historiquement utilisée par les Amérindiens pour soutenir la respiration. Les racines de cette plante contiennent du camphre et d’autres composés qui en font l’une des meilleures plantes de soutien des poumons en Amérique.

L’un des principaux bienfaits de la racine d’osha est la stimulation de la circulation vers les poumons, ce qui rend les profondes respirations plus faciles.

De plus, lorsque les sensibilités dues aux saisons enflamment vos sinus, la racine d’osha qui n’est pas vraiment un antihistaminique, produit pourtant un effet similaire et peut aider à calmer les irritations respiratoires.

5 – Thym

Le thym est souvent très puissant pour combattre une congestion de la poitrine. Il produit des huiles essentielles antiseptiques puissantes qui sont classées comme antibiotiques naturels et antifongiques. Le thym est très connu pour éliminer l’acné bien plus sûrement que des crèmes, gels et lotions très chers prescrits par le médecin.

L’infusion de thym a le pouvoir de chasser et éliminer les bactéries et les virus, aussi, que votre infection soit basée sur l’un ou l’autre, ça fonctionnera. Le thym est utilisé comme remède pour les poumons depuis l’antiquité et aujourd’hui il sert de façon extensive pour la prévention et le traitement des infections des voies respiratoires et de la pneumonie bactérienne.

6 – Origan

En plus du fait que l’origan contient les vitamines et les nutriments nécessaires au système immunitaire, ses principaux bienfaits sont dus à ses composants d’acide carvacrol et rosmarinique. Ces deux composants sont des décongestionnants et des réducteurs d’histamine naturels qui ont des effets directs et positifs sur les voies respiratoires et le passage nasal. L’huile d’origan détruit la dangereuse bactérie Staphylococcus aureus, mieux que les traitement antibiotiques les plus courants. L’origan offre tant de bienfaits pour la santé qu’une bouteille d’huile d’origan bio devrait se trouver dans toutes les armoires à pharmacie familiales.

7 – Lobélia

Saviez-vous que les chevaux auxquels ont donne de la lobélia peuvent respirer plus profondément ? Ses bienfaits ne se limitent pas aux équidés. Elle a été utilisée et l’est encore comme « tue-asthme » dans la médecine traditionnelle des Appalaches. La lobélia, d’après certains rapports, est renommée comme l’une des plantes médicinales les plus précieuses qui existent.

Les extraits de Lobelia Inflata contiennent de la lobéline, qui a montré des effets positifs dans le traitement de cellules cancéreuses résistantes à des traitements multiples.

La lobélia contient un alcaloïde nommé la lobéline, qui réduit le mucus, et supprime la congestion. De plus, la lobélia stimule les glandes adrénalines pour réduire l’épinéphrine, en effet, cela détend les voies aériennes et conduit à une respiration plus facile.

Et aussi, du fait que la lobélia aide à détendre les muscles lisses, elle entre dans la composition de nombreux remèdes pour la toux et pour les rhumes. La lobélia devrait faire partie du programme de soutien respiratoire de tout-le-monde.

8 – Aunée

L’aunée est utilisée par les Amérindiens depuis plusieurs années pour se débarrasser du mucus en excès qui gêne les fonctions pulmonaires. Elle est connue comme agent antibactérien naturel pour les poumons, aidant à réduire l’infection particulièrement pour les gens qui sont sujets à des infections pulmonaires, comme la bronchite. Les praticiens herboristes recommandent souvent une cuillerée à thé d’herbe par tasse d’eau bouillante, à boire trois fois par jour pendant deux ou trois semaines. L’aunée est également disponible en teinture pour plus de facilité.

9 – Eucalyptus

Natif d’Australie, l’eucalyptus n’est pas seulement pour les koalas ! Les Aborigènes, les Allemands, et les Américains ont tous utilisé l’arôme rafraichissant de l’eucalyptus pour soutenir la santé respiratoire et adoucir les irritations de la gorge. l’eucalyptus est un ingrédient communément utilisé dans les pastilles pour la toux et dans les sirops

Son efficacité est due à un composant nommé cinéole. Le cinéole procure de nombreux bienfaits – c’est un expectorant, il peut adoucir la toux, combattre la congestion, et soulager les sinus irrités. Et le bonus est dû aux antioxydants qu’il contient, et il soutient donc le système immunitaire pendant un rhume ou d’autres maladies.

10 – Molène

Les fleurs et les feuilles de la molène sont utilisées pour faire un extrait qui aide à renforcer les poumons. La molène est utilisée par les praticiens herboristes pour clarifier le mucus en excès dans les poumons, nettoyer les bronches, et réduire l’inflammation présente dans les voies respiratoires. Une infusion peut être faite avec une cuillère à thé de l’herbe séchée pour une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez aussi prendre cette plante en teinture.

11 – Pulmonaire des chênes

La pulmonaire des chênes est un lichen poussant sur un arbre et a de fait l’apparence du tissu pulmonaire. Cependant, ce remède naturel n’en a pas seulement l’apparence. Déjà dans les années 1600, la pulmonaire des chênes était utilisée pour soutenir la santé des poumons et des fonctions respiratoires et clarifier la congestion. On peut trouver de la pulmonaire des chênes sous différentes formes, renseignez-vous auprès d’un herboriste.

La pulmonaire des chênes contient également des composés qui sont puissamment efficaces contre des organismes toxiques qui affectent la santé respiratoire. (Ne pas confondre avec la plante des jardins « pulmonaire »).

12 – Chaparral

Le chaparral, une plante native du sud-ouest des USA, est appréciée par les Amérindiens pour la détoxification des poumons et le soutien respiratoire. Le chaparral contient des antioxydants puissants qui éliminent l’irritation, et du NDGA* ( dont on sait qu’il combat la réponse histaminique)

Le.NDGA inhibe la glycolyse (capacité à produire de l’énergie) aérobie et anaérobie des cellules cancéreuses. Le chaparral est aussi une plante qui combat les organismes toxiques.

Les bienfaits du chaparral se trouvent principalement en extrait dans une teinture mais l’infusion de chaparral peut soutenir les problèmes respiratoires en stimulant l’action expectorante pour clarifier le mucus des voies respiratoires. *(acide nordihydroguaiarétique: Une substance que l’on trouve en abondance dans les oléorésines de Larrea (Chaparral)

13 – Sauge

La texture des feuilles de sauge émet un arôme entêtant qui provient des huiles essentielles de la sauge. Ces huiles sont la source de plusieurs bienfaits de l’infusion de sauge pour les problèmes pulmonaires et affections respiratoires communes. L’infusion de sauge est un traitement traditionnel pour les maux de gorge et la toux.

Les riches propriétés aromatiques émanant des huiles volatiles de la sauge : thuyone, camphre, terpène et salvène peuvent être utilisées en inhalation d’une infusion de sauge pour se débarrasser des affections des poumons et de la sinusite. Vous pourriez aussi faire une grande décoction de sauge et la mettre dans un saladier ou un vaporisateur.

14 – Menthe poivrée

La menthe poivrée et l’huile de menthe poivrée contiennent du menthol – un ingrédient adoucissant connu pour relaxer les muscles des voies respiratoires et libérer la respiration. La menthe poivrée séchée contient : menthol, menthone, acétate de menthyl, menthofuranne et cinéol.

L’huile de menthe poivrée contient aussi de petites quantités de nombreux autres composants incluant : limonène, pulégone, caryophyllène et pinène. En plus de l’effet antihistaminique de la menthe poivrée, le menthol est un décongestionnant fantastique . Beaucoup de gens utilisent des baumes thérapeutiques pour la poitrine et d’autres inhalations qui contiennent du menthol pour se décongestionner.

De plus, la menthe poivrée est un antioxydant et combat les organismes toxiques.

15 – Feuilles de Plantain

Avec des fruits qui ressemblent à une banane, la feuille de plantain est utilisée depuis des années pour soulager la toux et adoucir les membranes muqueuses irritées. Beaucoup de ses composants ont des propriétés antibactériennes et antimicrobiennes et sont également anti-inflammatoires et antitoxiques. Les essais cliniques l’ont trouvé efficace contre la toux, le rhume et les irritations pulmonaires. La feuille de plantain a des atouts supplémentaires car elle peut soulager une toux sèche en stimulant la production de mucus dans les poumons