Randonnée en sécurité

Respirer l’air frais des montagnes, jouir d’une vue paradsiaque, bouger: la randonnée en montagne est une activité saine, qui permet de se ressourcer et de vivre de beaux moments.

Elle n’est toutefois pas sans risques Pour réussir votre randonnée, vous devez avant tout prendre en compte le niveau des personnes qui y participent, vos faiblesses et vos forces.

Face à des conditions changeantes, une bonne préparation de votre itinéraire et de votre matériel, concourront au succès de votre périple.

*Préparation:

Randonner en montagne est une activité exigeante. Une bonne préparation permet d’éviter bien des désagréments. Planifiez le parcours et le temps nécessaire en prévoyant une marge de sécurité ainsi qu’un itinéraire alternatif. Tenez compte des exigences, de l’état du chemin et de la météo. Signalez votre départ à une tierce personne et indiquez-lui votre itinéraire, en particulier si vous randonnez seul.

*les règles pour marcher

Sachez tout d'abord que le plus important en marche n'est pas la vitesse mais la régularité. Pour optimiser vos efforts, rythmez votre respiration à la cadence de marche.

En montée, l'allure idéale n'est pas celle de votre vie de tous les jours. Pour la trouver, débutez lentement plutôt que trop vite. Faites des pauses régulièrement et repartez toujours lentement, sans forcer.

En descente, les muscles de vos cuisses vont travailler et freiner votre descente. Ne forcez pas, adoptez une position souple, les genoux fléchis ou prêts à fléchir. Soyez attentif à l'endroit où vous posez votre pied. Ne courrez pas en descente.

N'hésitez pas à utiliser des bâtons, qui vous seront également utiles à la descente. Pour éviter de tomber, placez vous de manière perpendiculaire à la pente et non pas face à la descente. Si la pente est raide et le terrain meuble (terre, neige, etc.), posez vos talons en premier. Ils stabiliseront votre descente.

*Observez les conditions naturelles lors de votre randonnée

Un sentier, même facile, mérite votre attention. Même plat, un sentier très boisé peut présenter des difficultés. Des arbres ou des irrégularités dans le sol peuvent provoquer votre chute, alors restez concentré. A côté des torrents en particulier, la vigilance s'impose.

Même si le débit semble régulier et calme, la fonte des glaciers, au printemps et en été, entraîne chaque année des crues rapides et dangereuse des eaux.

A proximité de parois rocheuses, certaines pierres peuvent tomber. Dans ce cas aussi, la prudence est de mise. Evitez d'escalader une paroi ou de vous accrocher sans avoir évalué la solidité de la roche.

Par temps de pluie, les rochers peuvent devenir très glissants, adaptez là aussi votre marche. Prévoyez vos pas et stabilisez bien votre avancée à chaque pas. Si le temps s'embrume, couvrez-vous et progressez plus lentement.

Vous risquez de moins bien distinguer vos pas, il faut donc ralentir pour assurer votre sécurité. Enfin, si vous avancez dans une zone enneigée, restez concentré. La neige peut "se transformer" selon les conditions climatiques.

Avez-vous planifié convenablement votre randonnée?

Technologie gigapixel

La technologie gigapixel consiste en la prise de vues multiples, généralement à l’aide d’une tête robotisée ( pour ma part, j’utilise un tête Clauss Rodéon CL , qui permet une précision à 0,015 degrés) et d’un objectif macro ou un téléobjectif d’un sujet, d’un paysage ou comme dans ce cas d’un tableau, et en son assemblage de manière à augmenter la taille et la résolution de l’image finale.

Théoriquement, un gigapixel doit présenter au moins un milliard de pixels (109 pixels).

Intérêt d’un gigapixel Il y a deux domaines d’application ou le gigapixel a un intérêt particulier:

• la photographie de tableaux

• la reconnaissance d’une personne dans une foule. Dans la photographie de tableau, le gigapixel apporte la définition qu’aucun appareil peut apporter: en combinant des images à haute définition, faites avec un objectif spécialisé ( macro, apochromatique ) , la combinaison des images permet un niveau de zoom exceptionnel ( X500 et plus si besoin ), permettant de voir des éléments non distinguables à l’oeil nu, et de donner en même temps une vue d’ensemble de l’œuvre.

C’est un outil très intéressant pour les musées, que ce soit pour la conservation, ou pour la communication.

Pour la muséographie, le gigapixel peut être inséré dans une visite virtuelle interactive, et combiné à d’autres technologies, comme la photo 360 pour les œuvres en volume, ainsi que d’autres éléments multimédia : textes, photos, vidéos, sons, time laps, …

Dans la reconnaissance de personnes, la technologie gigapixel permet au personnes représentées sur l’image, par exemple dans un stade pendant un match de foot, de se retrouver dans l’image et de s’y tagger en utilisant leur compte d’un réseau social ( Facebook, Twitter, Linkedin, Mail ) , comme dans cet exemple, (non-gigapixel).

Tellement dégueulasse mais vra

TABLE

Cigarette et grossesse

Le tabac et ses effets sur la maman et le foetus

- Fumer pendant la grossesse :Les risques de fausses couches spontanées sont multipliés par 3 en moyenne chez les fumeuses. Il peut être plus élevé chez les fumeuses de plus d'un paquet par jour. Le tabagisme est considéré comme étant la première cause d'accouchement prématuré. Le risque d'avortement spontané est multiplié par 2. Enfin, le risque de faire une grossesse extra utérine est également multiplié par 2

- Répercussions chez le foetus :Fumer pendant la grossesse est préjudiciable pour la maman et le développement de son futur bébé. Les conséquences de ce tabagisme de la future mère sur le foetus sont multiples : La nicotine passe dans le placenta et est absorbée par le foetus, c'est le tabagisme passif in utero.

Le monoxyde de carbone venant de la fumée des cigarettes passe par le sang du foetus et peut le priver partiellement d'oxygène Le monoxyde de carbone qui passe dans le sang du foetus cause notamment:

-une hypotrophie, 'est-à-dire une diminution de poids du bébé, à la naissance d'environ 200 grammes au minimum.

-une diminution de sa taille et de son périmètre crânien.

-le risque de donner naissance à un enfant qui pèse moins de 2,5 kg, est deux fois plus élevé chez les fumeuses.

-un faible poids à la naissance expose le nourrisson à des complications.

- les bébés ayant été au contact du tabac pendant la grossesse de leur mère risquent davantage de devenir fumeurs et de fumer précocement . Il est toujours possible d'interrompre le tabac pendant la grossesse.

L'arrêt de la cigarette diminue de façon importante les risques pour la mère comme pour l'enfant. le recours aux substituts nicotiniques est possible avec l'avis d'un médecin. Le risque de mort subite du nourrisson est multiplié par trois si la mère fume pendant la grossesse ou après la naissance.

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Comment choisir votre robe de mariage

Depuis votre enfance vous rêvez de votre robe de mariée ? Nos astuces pour bien la choisir et éviter les fashion faux-pas.

1/ Faire des repérages : Inutile de courir dans une dizaine de magasins différents pour trouver une robe, au risque de vous épuiser et de ne plus savoir ce que vous avez essayé ou pas. Commencez par faire le point sur vos envies, les modèles que vous aimez en général et consultez les sélections de la presse spécialisée et les collections en ligne des magasins. Il vous faudra aussi choisir les créateurs qui entrent dans votre budget

2/ L'accompagnatrice idéale : Pour avoir un avis "objectif" sur les robes que vous essaierez, faites-vous accompagner d'un proche qui saura vous conseiller. Préférez une personne qui est connue pour son bon goût et son franc parler.

3/ Tenir compte de votre lieu de réception : Votre robe de mariée doit refléter vos envies mais aussi le thème général de votre mariage... Vous l'aurez compris, une robe de mariée très élégante ou recouverte de strass ne conviendra pas particulièrement pour un mariage champêtre dans une ferme ! Choisissez donc un modèle qui ne jurera pas avec votre lieu de réception et l'ambiance de votre mariage.

4/ A chaque saison sa robe : Evidemment, une robe pour un mariage d'hiver n'est pas la même que pour une noce d'été. Il faudra accorder une attention toute particulière aux matières qui composent la robe, à la longueur des manches et surtout aux accessoires pour vous couvrir

5/ Se sentir bien Assurez-vous de choisir une robe qui corresponde à votre personnalité, à votre tempérament de tous les jours, au risque de vous sentir complexée.

6/ La robe et ses accessoires"Si vous décidez de porter des accessoires traditionnels en référence à vos origines ou vos croyances (voile, couronne, gants, fleurs...), vous devrez choisir une tenue qui s'y prête harmonieusement."

7/ Choisir une robe adaptée à sa morphologie : Entre les modèles qu'on aime et ceux qui nous mettent vraiment en valeur, il y a parfois un fossé. Pour éviter un fashion faux pas qui risque de vous marquer à vie, mieux vaut donc choisir une robe adaptée à votre morphologie. Grâce à notre dossier . de manière générale, retenez que les formes fluides ou "princesses" conviennent bien aux mariées rondes et que

les filles longilignes pourront oser les modèles très près du corps. Que pensez vous de l'article ?

Bain de bébé 

Le bain est un moment privilégié pour le bébé, la maman et le papa. Le bain apaise le bébé.

Quand ? Matin ou soir, il n'y a aucune règle.

L'essentiel, c'est que vous soyez pleinement disponible et que bébé soit détendu. Donc, pas juste après un repas pour ne pas se télescoper avec la digestion mais pas juste avant non plus, au risque de se trouver confronté à un petit estomac qui crie (très fort) famine.

Matériel nécessaire Comme il n'est, bien sûr, pas question de laisser votre tout-petit seul ne serait-ce qu'un instant quand il barbote, assurez-vous d'avoir tout le matériel dont vous aurez besoin à portée de main. Si vous avez oublié la serviette, vous en serez quitte pour sécher bébé avec les vêtements tout propres que vous aviez préparés...

Si vous le pouvez, donnez le bain dans une pièce où vous pourrez l'habiller à l'issue de la séance. Température Pour être sûr de ne pas brûler bébé, commencez par remplir la baignoire avant de le mettre dedans.

Contrôlez la température de l'eau qui doit être comprise entre 35° et 37°. Ne craignez pas qu'elle refroidisse pendant que vous lavez votre tout-petit. Vous trouverez très vite la quantité idéale : bébé doit être suffisamment immergé pour se sentir flotter mais il faut veiller à ce qu'elle ne soit pas trop profonde pour limiter les projections dans les yeux...

Nettoyage

Une règle d'or : on lave toujours bébé en commençant par le cou pour finir par le siège, c'est-à-dire du plus propre au plus sale. Lavez-le à la main : l'expérience sera plus agréable pour votre tout-petit. Les zones d'attention : les aisselles, le sexe et surtout les petits plis du cou où le lait régurgité prend un malin plaisir à macérer.

Nettoyez le crâne en dernier, sans craindre de lui faire mal à la fontanelle.

Avez vous d'autres questions jeunes mamans ?

Bien choisir son fond de teint Un bon maquillage se fait toujours sur une bonne base, et le choix du fond de teint est primordial.

Il existe plusieurs textures qui correspondent souvent au type de peau. Faisons un point sur les produits proposés

Couleur et carnation naturelle : La bonne couleur : La couleur du fond de teint dépend bien évidemment de votre carnation :

-pour les teints rosés, choisissez un fond de teint beige ;

-pour les teints un peu jaunes, optez pour un beige rosé qui neutralisera la couleur jaune

- pour les peaux mates, préférez un fond de teint abricot ou mat ;

-pour les peaux noires et métissées, certaines lignes de cosmétiques vous sont entièrement dédiées. Conseils sur la couleur : Une des règles fondamentales est de ne jamais prendre un fond de teint plus foncé que sa carnation (effet « masque »). Pour être sûre de choisir la bonne couleur, testez à l'intérieur du poignet et regardez le résultat à la lumière du jour. Un bon fond de teint ne rehausse pas le teint (c'est le rôle du blush), il l'uniformise. Texture et types de peau :

-Les textures fluides conviennent à tous les types de peau.

-Les fonds de teint en stick, très couvrants, conviennent aux peaux à rougeurs. -Les fonds de teint poudre concernent les peaux grasses ou mixtes. Ils ont un pouvoir absorbant et matifiant.

-Pour les peaux déshydratées, choisissez un fond de teint crème hydratant. Il existe également des fonds de teint liquides « liftant » pour les peaux matures. Bien appliquer son fond de teint ?

-Commencez toujours par appliquer une crème hydratante sur l'ensemble du visage et du cou. Les fonds de teint fluides ou crèmes sont étalés sur l'ensemble du visage à l'éponge (éponge spéciale fond de teint). Pour les fonds de teint stick, tracez des lignes sur l'ensemble du visage et étirez au doigt. Les fonds de teint poudre s'appliquent à l'aide d'une houppette.

Avez vous appréciez nos conseils ?

Comment choisir sa robe de soirée

Vous avez une soirée et vous ne savez pas quelle robe de soirée porter ! Robe de soirée longue, robe de soirée courte, robe de cocktail… Quelle que soit la robe que vous allez choisir, il vous faut LA robe de soirée qui claque

• Une soirée, une robe ?Pour trouver la robe de soirée qui vous convient, le plus simple est encore de cerner la soirée en question.

S'agit-il d'un anniversaire entre amis ?

Hop, une petite robe décolletée ou une robe bustier fera parfaitement l'affaire. Un dîner un peu prout prout ?

Voilà, vous pouvez la dégainer à cette occasion, la petite robe noire pas super funky. Un vernissage ? Une robe courte, sexy juste ce qu'il faut. Une soirée de mariage ? Pourquoi pas la robe longue ?

• En la matière, plusieurs pistes s'offrent à vous :

- la robe de soirée longue : une valeur sûre qui vous permet de vous sentir à l'aise… et qui sort de l'ordinaire. La robe longue est en effet peu commune et peu de filles osent la porter en soirée.Bonne pioche si vous optez pour la robe longue !

- la robe de cocktail : Qu'est-ce donc une robe de cocktail ? Tout simplement une petite robe que l'on peut porter au bureau avant de filer à un cocktail. Ainsi, la robe de cocktail est une petite robe chic mais pas trop. Pas prétentieuse pour un sou, elle s'accommode aussi bien d'une paire de bottes que d'une paire d'escarpins. On la choisit de préférence avec un imprimé coloré ou à pois pour se faire remarquer juste ce qu'il faut.

- la robe de soirée courte : ultra sexy, la robe courte se porte plus facilement en hiver… Collants obligent ! Puisqu'elle est courte, calmez le jeu sur l'imprimé ou sur la couleur… Point trop n'en faut !

- la robe de soirée bustier : sexy par essence, la robe bustier se porte facilement à une soirée ou à un mariage, par exemple. Elle convient aux petites poitrines, qui y verront là le moyen de s'amuser un peu.

Carton rouge absolu pour les fortes poitrines, en revanche : la robe bustier est fourbe et à besoin d'un minimum de maintien, peu compatibles avec les soutiens-gorges bandeaux qu'il faut porter avec ce type de robe ! Que pensez-vous de l’article ??

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