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Voici un petit poème écrit au 11e siècle

par un Maître zen vietnamien sur son lit de mort.

Une allusion à l'impermanence, la mort et la (re)naissance...

Le printemps s’en va, cent fleurs se fanent.

Le printemps revient, cent fleurs s’épanouissent.

Devant nos yeux, la roue du temps tourne sans cesse,

Et déjà les cheveux sur nos tempes blanchissent.

Mais ne croyez pas qu’avec le départ du printemps,

Toutes les fleurs sont tombées.

Hier soir encore, devant mon jardin,

J’ai trouvé une branche de pêcher en fleurs.

Man Giac (Maître zen)

BON LUNDI  § BONNE SEMAINE .

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 *** C O M M E N T    E T R E    H E U R E U X ***

Comment être heureux

1. Décide d’être heureux. Apprends à trouver du plaisir dans les choses simples.

2. Tire le meilleur parti possible de tes situations. Nul ne possède tout et tout le monde a une certaine tristesse mêlée aux plaisirs de la vie. Le secret consiste à rire plus qu’on ne pleure.

3. Sois indulgent avec toi-même. Ne te prends pas trop au sérieux. Et ne crois pas que tu dois être protégé des malheurs qui frappent les autres.

4. Ne te soucie pas des critiques. Tu ne peux plaire à tout le monde.

5. Fixe tes propres normes et tes propres buts. Sois toi-même et explore tes propres limites.

6. Fais ce que tu aimes faire, mais sans t’endetter.

7. Ne cherche pas les ennuis. Les fardeaux imaginaires sont plus lourds à porter que les vrais.

8. Débarasse-toi de tes rancoeurs. La haine, l’envie et la colère te rongeront de l’intérieur. *

9. Multiplie tes intérêts. Si tu ne peux voyager, parcours le monde par tes lectures.

10. Ne te laisse pas terrasser par les regrets. Surmonte tes tristesses et tes erreurs et ne conserve que les leçons utiles qu’elles t’ont apprises.

11. Fais ce que tu peux pour les gens moins fortunés que toi.

12. Tiens-toi occupé. Quiconque est très occupé n’a pas le temps d’être malheureux.

Robert Louis Stevenson, 1850-1894

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 Livre de la jungle (french) Il en faut peu pour être heureux

Joe Bel - Hit The Roads (B.O Tout Pour Etre Heureux)

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Dix conseils pour partir zen en vacances

 Profiter de ses congés d'été sans penser au bureau, c'est possible !

Voici dix conseils aux managers stressés pour bien préparer le grand départ.

Pour ne pas déambuler sur une plage des îles grecques votre iPhone collé à l'oreille pour savoir " si tout va bien au bureau ", vous devez vous organiser afin de ne pas rater vos vacances.

Voici dix points à ne pas négliger.

1. La meilleure façon de partir zen en vacances est de les programmer au moins plusieurs mois ou semaines à l'avance. L'absence de projet trois jours avant le départ fait grimper le stress de manière considérable. D'autant qu'en juillet et août - la période préférée des patrons pour larguer les amarres - les belles destinations ont été prises d'assaut et le prix des vols des compagnies aériennes atteignent des sommets.

2. Déléguez les dossiers importants à votre numéro deux qui ne part pas en même temps que vous. Prévoyez une réunion de cadrage au moins trois jours avant votre départ. N'oubliez pas le petit mot d'encouragement pour une permanence assurée dans la joie et la bonne humeur !

3. Faites le point avec vos collaborateurs les plus proches afin qu'ils ne se tournent pas les pouces en votre absence faute de dossiers à traiter et de directives précises.

4. Précisez à toute l'équipe que l'on ne peut en aucun cas vous joindre sur votre portable ou tout autre numéro de téléphone. C'est votre adjoint direct qui gère les grosses catastrophes... et vous contacte s'il y a vraiment le feu.

5. Bien entendu, vous avez activé votre agent automatique d'absence de votre boite mail afin que vos interlocuteurs n'attendent pas de réponse immédiate. Les châteaux de sable monopolisent toute votre attention !

6. Calmez le jeu des rendez-vous. Quinze jours avant le jour J, évitez les déjeuners d'affaires et les soirées professionnelles. N'allez qu'à l'essentiel. Vous devez vous réadapter progressivement à un rythme plus lent avec un agenda moins surchargé. Bref, vous désintoxiquer d'un mode de vie effréné afin de vous reconnecter à votre " moi profond ".

7. Rédigez deux" to-do lists ", l'une professionnelle, l'autre personnelle. Ainsi vous n'oublierez pas de rappeler " le gros client potentiel chinois " une fois arrivé à l'aéroport. Et serez muni de votre passeport.

8. Rangez votre bureau. Faire le ménage, c'est une façon de mettre de l'ordre dans votre tête. Mettez à la poubelle dossiers et livres sans intérêt afin de vider votre mental des choses inutiles. A votre retour, vous serez ravi de retrouver un environnement harmonieux. Place à la nouveauté!

9. Si c'est possible, prenez une demi-journée de repos avant le départ. Travailler jusqu'à 21 heures au bureau et commencer à faire sa valise à 23 heures, cela n'est pas digne de vous. Si vous êtes le boss, vous devez savoir gérer votre temps et montrer l'exemple d'un " patron équilibré " à votre équipe.

10 - Respirez profondément, souriez. Vous êtes installé dans un transat. Le panorama est magnifique. N'oubliez pas ce que disait Gérard Blitz, cofondateur du Club Med dans les années 50 : " Ce ne sont pas LES VACANCES qui comptent, mais LA VACANCE d'esprit, l'état de liberté intérieur. "

 8 CONSEILS FENG SHUI POUR DES VACANCES ZEN  .

En vacances, on veut se ressourcer et profiter à plein de moments de détente et d'amusement attendus toute l'année. Mettez toutes les chances de votre côté grâce à nos conseils Feng Shui.

Et à vous les vacances sous le signe du bien-être.

1 – Avant de partir, vérifiez le lieu de vos vacances

Si vous programmez vos vacances sous le signe du calme et du ressourcement, vérifiez quand même quelques aspects Feng Shui avant de réserver : assurez-vous que le quartier ne soit pas bruyant et qu’il n’y ait pas de nuisances électromagnétiques (lignes à haute tension, antennes relais) à proximité. A l’intérieur, évitez les wc au centre du logement et les poutres apparentes, en particulier dans les chambres.

2 – Installez vos propres énergies

Dans le même principe d’aménagement d’un nouveau logement, le lieu de vos vacances contient toutes les énergies des personnes qui étaient là avant vous. Pour effacer ce que l’on nomme "la mémoire des lieux", faites bruler des encens naturels comme l’oliban ou le benjoin et placez vos propres énergies. N’oubliez pas en partant de les retirer avec les même encens !

3 – Bien placer son campement

Si vous passez des vacances itinérantes, ou en camping par exemple, installez votre campement de manière à avoir du soutien derrière vous (colline, arbres…) et un espace dégagé devant vous. Si vous êtes au bord d’une rivière, arrangez-vous pour l’avoir en vue.

4 – Ravivez votre flamme

Si vous passez des vacances en amoureux, n’oubliez pas d’emmener des bougies dans vos bagages. Vous les brulerez par deux lors de vos somptueuses nuits d’amour…

5 – Optimisez la qualité du Chi

Pour que l’ambiance de votre lieu de vacances soit à l’image de votre bonne humeur, égayez le Chi en disposant un carillon à l’entrée, des fleurs fraiches dans la pièce principale. Vous pouvez également diffuser des senteurs sous forme d’encens ou d’huiles essentielles pour éveiller vos sens.

6 – Libérez votre esprit

Les vacances sont un moment de resourcement et de dépaysement. Profitez-en pour débrancher la télé et son JT anxiogène. Privilégiez les activités en famille et contemplez la beauté du paysage.

7 – Gardez votre espace rangé

On dit souvent que le Feng Shui fait preuve de bon sens et que le rangement est une des premières consignes qui soit donnée. Et bien le lieu de vos vacances n’échappe pas à cette règle ! Soyez un minimum ordonné et vos vacances seront teintées de clarté.

8 – Adaptez l’ambiance de vos soirées

En fin de journée, lorsque l’énergie du soir prend place, façonnez l’énergie de votre lieu de vacances en adéquation avec vos activités. Installez une ambiance yin (musique douce, éclairage tamisé) pour des soirées en amoureux ou en famille. Si vous décidez de partir en fête avec vos amis, l’énergie yang sera stimulée à l’aide de couleurs vives, de musiques rythmées et d’un éclairage plus abondant.

Merci à Yannick Chastagnier, directeur de l'École Française Feng Shui (EFFS), pour ses conseils Feng Shui.

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musique douce ,detente et relaxation ,reiki ,massage ..

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ENYA / EL SUEÑO DE LAS HADAS

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PASSER DES VACANCES ZEN !

& LIEN DIRECT VERS LE SITE:

- EVEIL ORIENTAL -

DEUX PRINCIPES BOUDDHISTES À SUIVRE POUR PASSER DES VACANCES ZEN.

L’été est une période propice à se donner de nouveaux défis.

S’inspirant de vélocipédistes canaris, d’aucuns se lancent par exemple dans l’ascension du Mont Ventoux ou -plus fou encore- dans la lecture de Guerre et Paix (voire des deux à la fois pour les plus habiles d’entre nous).

D’autres encore s’efforcent de rentrer de vacances encore plus bronzés (ou plus minces, plus musclés, etc.) que l’année précédente.

Aujourd’hui, c’est à un autre défi -spirituel celui-ci- que nous vous proposons de vous colleter, à savoir: adopter pendant les vacances deux des principes de la philosophie bouddhiste. Des principes universels Issus de l’une des plus anciennes spiritualités de l’humanité (2600 ans avant J.-C.), ces principes (ou « règles de vie ») ont la saveur familière des choses connues.

Leur richesse abyssale est d’ailleurs commune à la plupart des textes sacrés, signe sans doute d’une fraternité inter-religieuse souterraine qui peine parfois à s’exprimer au grand jour. Ces recommandations pour la vie quotidienne apparaissent ainsi à travers les siècles dans les écrits des philosophes, des mystiques ou des simples poètes.

Nous vous invitons ici en toute simplicité à en redécouvrir les parfums, à en explorer la substantifique moelle et pourquoi pas à en semer vous-même les graines pendant ces vacances. Un défi spirituel… et quelques mises en garde Mais avant d’aller plus loin, voici quelques mises en garde salutaires contre les potentiels effets secondaires de ce qui s’annonce -osons le mot- comme un véritable défi spirituel.

Tout d’abord: adopter ces principes bouddhistes risque de vous faire changer de vie, ou de regard et d’adopter un œil neuf sur ce qui vous entoure. Peut-être pas tout de suite, mais à plus ou moins long terme. Vous risquez, pour citer les effets secondaires les moins handicapants, de vous retrouver les fesses dans l’herbe à contempler une fourmi ou le nez au vent et sans K-Way, sous un orage d’été.

Alors, un conseil: si votre vie actuelle vous convient parfaitement, ne lisez surtout pas ce qui va suivre.

1er principe: adopter une « Solitude lumineuse »

Sous cette expression empruntée à Pablo Neruda, se cache le secret de la sérénité: seul, paisible, le corps offert aux nuages blancs, contempler les gouttes de rosée scintiller sur les herbes sauvages. Mais rassurez-vous, pour en arriver à ce degré de sérénité, le sage s’est longuement coltiné sa peur de la solitude. Il a dû gravir un par un les étages de la maison du bonheur. Et au premier d’entre eux l’attendait cet obstacle commun à toute l’humanité: le manque.

Qu’il s’agisse du manque de l’être aimé, de richesse suffisante, du manque d’amour de soi, de vacances, d’espoir, chaque expression du manque s’est traduite par un souffle coupé et une sensation bizarre

« Là, tu sais au creux du plexus… »

Alors, pour oublier ce manque, le sage-en-devenir s’est tout d’abord lancé dans des activités aussi diverses que: grignoter, acheter des trucs inutiles, se mettre en colère contre quelqu’un, câliner son chat, chercher une nouvelle appli de méditation sur son iPhone, etc.

Peu à peu, inspiré par les enseignements de sages plus anciens (ô merveille d’avancer en âge) notre apprenti-sage s’est résolu à s’asseoir en silence et à affronter le manque.

Petit samouraï de l’existence, il a alors découvert que sa solitude était lumineuse: comme un endroit-ressource pour tranquillement aller à la rencontre de tous les démons de son existence, les laisser s’exprimer et -faut pas déconner quand même- les raccompagner gentiment vers la sortie (pour savoir comment faire: rendez-vous ici).

Alors, tout doucement, dans l’athanor des jours qui maturent, sa solitude a pris de belles couleurs pour préparer l’hiver.

2ème principe: se saouler de silence

Si vous avez poursuivi votre lecture jusqu’ici, votre chemin spirituel a sans doute commencé. Tant mieux car notre propos va maintenant aller crescendo et vous pourrez bientôt faire profiter vos contemporains de vos nouvelles connaissance. Mais… pas tout de suite! Car l’épreuve suivante invite à sa table les convives mutiques et libérés du carcan des mots.

Exercice spirituel:

ouvrez vos esgourdes aux mystères du son. Ne cherchez rien. Tout est déjà là. Dans le silence entre les mots. Prenez conscience, là, tout de suite, des sons qui vous entourent. C’est tout. Mais un secret vous sera révélé. Vous l’aurez compris, nul besoin pour goûter au silence d’avoir conquis de haute lutte le silence extérieur: le silence est là, au milieu des villes, quand le vacarme intérieur s’apaise.

La pratique du silence est donc celle d’ici-bas, dans les conditions de vie qui sont les nôtres. Tout de suite. Elle est possible en tout endroit du globe, à toute heure de la journée et elle est gratuite. Se saouler de silence est donc possible à toute heure du jour et de la nuit. Et plus, les amoureux et mystiques de tout poils sont formels: l’ivresse qui en découle est la seule qui permet la Rencontre.

Kankyo Tannier Nonne bouddhiste de la tradition Zen.

Merci à l’Union Bouddhiste de France pour avoir mis ce texte

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Les plus belles Citations Zen

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Les meilleures choses sont toujours gratuites : rêver, embrasser, rire…

Les meilleures choses de notre existence ne sont jamais des «choses», ce sont des moments, des leçons, des souvenirs, des câlins intenses sous la pluie, et des émotions qui parcourent notre peau de mots sincères susurrés à l’oreille.

Tout cela arrive lorsque nous nous sentons vraiment libres et réceptifs à ce qui nous entoure, sans peurs, ni attitudes limitantes. L’une des prémisses qui définissent la psychologie positive est la fameuse question : comment faire pour être heureux ?

Martin Seligman, représentant de cette tendance et célèbre psychologue qui a beaucoup travaillé sur la dépression et le manque de défense, nous dit que l’une des manières d’arriver au bonheur est via “l’engagement”.

Ce serait cette capacité à nous investir dans des aspects positifs et simples de la vie, comme rêver, faire des câlins, rire…

Les meilleures choses de la vie sont gratuites et non visibles car nous les offrons et nous les ressentons les yeux fermés : embrasser, faire des câlins, rêver… Aussi curieux que cela puisse paraître, il n’est pas toujours facile de se rendre compte de la manière dont nous enrichissent ces actes si simples.

Parfois, nous perdons le fil et nous finissons par nous construire une vie dans laquelle nous ne sommes pas heureux. Nous dressons nos propres prisons et des décors où nous perdons la valeur des choses les plus simples, les plus authentiques…

La psychologie positive et la valeur des choses simples

Jusqu’à il y a peu, la psychologie se concentrait avant tout sur la description des zones associées à des pathologies ou à des aspects négatifs comme la dépression, le stress, l’anxiété.

Presque personne n’a bénéficié de quelque chose d’aussi essentiel que l’apprentissage du bonheur. C’est comme si chacun d’entre nous arrivait au monde avec «une puce d’usine» déjà installée qui nous dirigeait inéluctablement vers un état où le bonheur n’existe pas.

L’être humain a une forte propension à ne pas être heureux ou du moins, à ne pas se sentir aussi réalisé ou satisfait qu’il le souhaiterait.

C’est pour cela qu’en 1999, l’organisation Gallup a fondé l’Institut de Psychologie Positive et qu’en 2006, Martin Seligman est devenu l’un des principaux étendards de cette tendance qui met l’accent sur différents aspects, comme le fait que la richesse ne fait pas le bonheur ou que la modernité ou la technologie ne rendent pas les personnes plus heureuses…

La Psychologie Positive enseigne quelque chose d’essentiel : les émotions négatives nous aident à survivre individuellement. La peur nous pousse à fuir, et la tristesse à reconnaître que quelque chose va mal pour «nous reconstruire à l’intérieur».

D’autre part, les émotions positives nous permettent de nous connecter aux autres pour survivre en tant qu’espèce, d’où les câlins, les mots agréables, les caresses, l’amitié, l’amour…

Les meilleures choses ne sont jamais des «choses»

Tal Ben-Shahar est toute une référence dans le champ de l’étude du bonheur et du leadership. Il est professeur à l’Université de Harvard et ses cours battent toujours des record d’inscription car ses théories suscitent un grand intérêt, tout comme ses livres tels que «L’apprentissage du bonheur» ou «Apprendre à être heureux : Cahier d’exercices et de recettes».

Profitez des choses simples de la vie, et vous vous rendrez compte que ce sont les meilleures. Il est clair que le grand public n’est pas intéressé par les raisons d’une dépression ou les symptômes du stress. Nous voulons qu’on nous explique comment être un peu plus heureux ou au moins, comment réussir à nous harmoniser avec notre intérieur et avec notre entourage pour nous sentir bien.

Voici les clés que nous propose le professeur Tal Ben-Shahar.

Clés pour trouver le bonheur Les meilleurs choses sont celles qui ne se programment pas et qui surgissent spontanément.

L’un des foyers du stress et de l’insatisfaction est le fait de se lancer des objectifs trop élevés et de vouloir atteindre des buts peu réalistes. Le besoin de paraître éternellement jeune, d’accumuler des choses, d’avoir du succès…

Tout cela a des limites et cette limite est de réussir à ne pas tomber dans le perfectionnisme névrotique mais dans le positif. Il ne faut pas avoir peur de la peur.

Nous le disions précédemment : les émotions négatives comme la peur sont des touches d’attention individuelles qu’il faut savoir écouter et accepter, pour ensuite dépasser.

Si nous vivons, par exemple, avec la peur de nous tromper, nous n’apprendrons jamais rien, et nous n’offrirons jamais leur chance aux opportunités et aux changements. Découvrez vos émotions et servez-vous en !

Nous savons déjà que les émotions négatives sont des armes de connaissance de soi, et en ce qui concerne les émotions positives, nous devons les voir comme des canaux d’épanouissement et de croissance.

Le simple fait de les favoriser chaque jour à travers l’affection, la communication empathique, le respect et la tendresse, nous permettra de nous connecter avec les autres pour pouvoir grandir à l’intérieur et à l’extérieur, et être bien plus libres.

Pour conclure, Ben-Shahar nous dit que nous ne devons pas être obsédés avec l’idée d’un bonheur éternel. Cela est plus encore qu’un idéal impossible. Il s’agit plutôt de nous libérer de toutes les charges possibles et de vivre en équilibre, en harmonie, en sérénité.

Les meilleurs choses ne sont pas toujours celles qui mènent à l’argent et au succès. De fait, il est possible que l’authentique bonheur soit déjà à nos côtés, avec nos amis, notre conjoint, nos enfants…

Lien direct & Site:NosPensées.

 http://nospensees.fr

53 citations inspirantes pour être plus Heureux [Corps Energétique]

AMOUR

« L’obscurité ne peut chasser l’obscurité ; seule la lumière le peut. La haine ne peut pas chasser la haine ; seul l’amour le peut. » Martin Luther King puce

« La route la plus longue que tu devras emprunter au cours de ta vie est le chemin sacré qui mène de ta tête à ton cœur. » Auteur Inconnu

« Le plus grand explorateur sur cette terre ne fait pas d’aussi longs voyages que celui qui descend au fond de son cœur. » Julien Green

« Si vous jugez les gens, vous n’avez pas le temps de les aimer. » Mère Térésa

« Un sourire coûte moins cher que l’électricité, mais donne autant de lumière. » Abbé Pierre Bonheur

BONHEUR

« C’est le moment d’être heureux. C’est l’endroit pour être heureux. Et pour être heureux, rendez les autres heureux. » Robert Ingersoll

« La véritable richesse d’un être réside dans le bien qu’il fait autour de lui. » Mahomet

« Le bienfait revient toujours à la porte de son auteur. » Abraham Lincoln

« Le bonheur est à l’intérieur de nous, pas à l’extérieur. Il ne dépend pas de ce que nous avons mais de ce que nous sommes. » Henry Van Dyke

COMPASSION

« Avant de juger une personne, marche pendant trois lunes dans ses mocassins. » Proverbe indien

« Traitez les gens comme s’ils étaient ce qu’ils pourraient être et vous les aiderez à devenir ce qu’ils sont capables d’être. » Goethe

« Au fond du puits, il arrive qu’on aperçoive les étoiles. » Proverbe grec

« On s’intéresse à ses membres comme parties de son corps, pourquoi pas aux hommes comme parties de l’humanité ? » Dalaï Lama

PARTAGE

« Celui qui apprend quelque chose de moi enrichit son savoir sans réduire le mien, tout comme celui qui allume sa chandelle à la mienne se donne de la lumière sans me plonger dans l’obscurité. » Thomas Jefferson

« Le bonheur le plus doux est celui que l’on partage. » Jacques Delille

« Si tu as de nombreuses richesses, donne de ton bien ; si tu possède peu, donne de ton cœur. » Proverbe berbère

« Qui donne ne doit jamais s’en souvenir, qui reçoit ne doit jamais l’oublier. » Proverbehébreu. 

TRAVAIL - MISSION - RÊVES

« Vous êtes ici pour permettre à la mission divine de l’univers de se déployer. Voilà à quel point vous êtes important ! » Eckhart Tolle

« Ce que les gens disent que vous ne pouvez pas faire, essayez et vous constaterez que vous le pouvez. » Henry David Thoreau

« Choisissez un travail que vous aimez et vous n’aurez pas à travailler un seul jour de votre vie. » Confucius

« Nos rêves nous font grandir. Certains laissent mourir leurs rêves, mais d’autres les nourrissent et les protègent, les couvent durant les mauvais jours jusqu’à ce que le soleil et la lumière reviennent, et ils reviennent toujours. » Woodrow Wilson

« Vous êtes né avec un potentiel. Vous êtes né pour la bonté et la confiance. Vous êtes né avec des idéaux et des rêves. Vous êtes né pour accomplir de grandes choses. Vous êtes né avec des ailes. Vous n’êtes pas fait pour ramper, alors ne le faites pas. Vous avez des ailes. Apprenez à les utiliser et envolez-vous ! » Rumi, poète du XIIIe siècle

REUSSITE

« Faites le premier pas avec foi. Vous n’avez pas à voir tout l’escalier, juste la première marche. » Martin Luther King

« Les individus qui réussissent sont ceux qui savent mobiliser toutes leurs ressources mentales et physiques sur un objectif. » Anthony Robbins

« Il y a des gens qui disent qu’ils peuvent ; d’autres qu’ils ne peuvent pas. En général, ils ont tous raison. » Henry Ford 

PATIENCE

« La patience est la clé du bien-être. » Mahomet

« J’appelle sage celui qui, tout innocent qu’il est, supporte les injures et les coups avec une patience égale à sa force. » Bouddha

REMISE EN QUESTION - RESPONSABILITE

« L’archer est un modèle pour le sage. Quand il a manqué le milieu de la cible, il en cherche la cause en lui-même. » Confucius

« Ce que l’on crée en soi se reflète toujours à l’extérieur de soi. C’est la loi de l’univers. » Shakti Gawan

« On a toujours le choix. On est même la somme de ses choix. » Joseph O’Connor

« La vie est comme un miroir. Si tu lui souris, elle te renvoie ton image. » Louis Nucera

« Si vous faites ce que vous vous avez toujours fait, vous recevrez ce que vous avez toujours eu. C’est dans vos moments de décision que vous façonnez votre destinée. » Anthony Robbins

SANTE

« Je ne comprends pas les hommes. Ils passent leur vie à user leur santé pour gagner de l’argent et ensuite ils dépensent leur argent pour retrouver leur santé. » Dalai Lama

REBONDIR

« La gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever chaque fois que l’on tombe. » Proverbe Chinois

« Une période d’échec est un moment rêvé pour semer les graines du succès. » Paramahansa Yogananda

ECOUTE

« Ceux qui parlent le moins entendent le plus. » Proverbe Chinois

« La nature nous a donné une langue et deux oreilles, afin que nous écoutions le double de ce que nous disons. » Zénon

CONTENTEMENT - ACCEPTATION

« Plutôt que de penser à ce que tu n’as pas, pense à ce que tu peux faire avec ce que tu as. » Ernest Hemingway

« Je pleurais parce que je n’avais pas de souliers jusqu’au jour où j’ai rencontré un homme qui n’avait pas de pied. » Dicton persan 

« Il existe un curieux paradoxe : quand je m’accepte tel que je suis, alors je peux changer. » Carl Rogers

PARDON

« La non-violence est infiniment supérieure à la violence, le pardon est plus viril que le châtiment. Le pardon est la parure. » Gandhi

« Donner un verre d’eau en échange d’un verre d’eau n’est rien ; la vraie grandeur consiste à rendre le bien pour le mal. » Gandhi

« Celui qui t’insulte n’insulte que l’idée qu’il a de toi, c’est-à-dire lui-même. » Villiers de l’Isle-Adam

RELIGIONS

« Les religions sont comme des routes différentes convergeant vers un même point. Qu’importe que nous empruntions des voies différentes, pourvu que nous arrivions au même but. » Gandhi

« Vous pouvez appeler Dieu par le nom que vous aimez, mais la Vérité est toujours la même. » Swâmi Râmdâs 

SCIENCE

« Il est important de nous souvenir que nous sommes Energie. Einstein nous l’a appris. Et l’Energie ne peut pas être créée ou détruite, elle change simplement de forme. Le secret, c’est donc de parvenir à influencer cette énergie. » Rondha Byrne

PERFECTION

« Je ne suis pas parfait ; tu n’es pas parfait ; et c’est parfait. » Virginia Satir

ACCEPTER LE PASSE

« Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit se préoccuper que de la meilleure manière d’aller de l’avant. » Paulo Coelho

« Tout guerrier de la lumière a un jour douté d’être un guerrier de la Lumière. » Paolo Cohelo

INSTANT - PRESENT

« Hier est derrière, demain est mystère, et aujourd’hui est un cadeau, c’est pour cela qu’on l’appelle le présent. » Maitre Oogway (Kung Fu Panda) 

« J’ai beaucoup mieux à faire que m’inquiéter de l’avenir : j’ai à le préparer. » Félix-Antoine Savard

« C’est aujourd’hui que commence le reste de ta vie. » Dale Carnegie

CHANGER LE MONDE

« Vous devez être le changement que vous voulez voir dans ce monde. » Gandhi

Comment arrêter les pensées négatives ?

En introduisant des pensées positives ! par Rhonda Byrne Quand vous essayez d’arrêter des pensées négatives, vous mettez l’emphase sur ce que vous ne voulez pas – les pensées négatives – et vous attirerez alors une abondance de celles-ci. Elles ne pourront jamais disparaître si vous restez centré sur elles. Vouloir les arrêter n’est ici pas à propos car vous restez alors centré sur vos pensées négatives. Ça n’a pas d’importance que vous essayiez de les arrêter, de les contrôler ou des les sortir de votre vie, le résultat est le même : votre focus reste sur les pensées négatives et, par la loi d’attraction, vous en attirez encore plus. La vérité est toujours simple et facile. Pour arrêter les pensées négatives, introduisez des pensées positives ! Semez délibérément des pensées positives ! Vous introduisez des pensées positives quotidiennement pour apprécier toutes les choses de votre journée. Appréciez votre santé, votre voiture, votre famille, votre travail, vos amis, votre entourage, vos repas, vos animaux et la beauté magnifique de votre journée. Faites des compliments, priez et remerciez pour toutes ces choses. Chaque fois que vous dites «Merci !», c’est une pensée positive ! Plus vous introduirez de pensées positives dans votre vie, plus les pensées négatives s’effaceront. Pourquoi ? Parce que votre focus sera alors sur des pensées positives et on attire ce sur quoi on met l’emphase. Donc, ne donnez pas d’attention aux pensées négatives. Ne vous en faites pas avec. Si vous en avez, mettez-y de la lumière, ignorez-les et laissez-le vous souvenir de penser délibérément à des pensées positives maintenant. Plus vous introduirez de pensées positives dans une journée, plus vite votre vie sera transformée positivement. Si vous passez seulement une journée à parler positivement et à dire «Merci» à chaque petite opportunité qui se présente, vous ne croirez pas ce que vous vivrez le lendemain. Penser délibérément positivement est exactement comme planter des graines. Quand vous pensez de belles et bonnes choses, vous semez de belles et bonnes graines en vous et l’Univers se charge de les transformer en un jardin paradisiaque.

De quoi aura l’air ce jardin ? Comme votre vie !

Rhonda Byrne

The Secret

Trouvé sur http://chemindevie.net/

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De l'art de devenir zen

Comment devenir zen, comment lâcher prise et apprendre à vivre dans l'instant présent ?Journaliste et chef de rubrique à Psychologies magazine, Erik Pigani est psychologue de formation et psychothérapeute. Il s'est spécialisé dans la psychologie transpersonnelle. Il est l'auteur de Soyez zen et nous livre ses clefs.

Laurence Ravier

Que signifie le mot “zen” ?

Le terme “zen” en vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation”. C'est une tradition très ancienne, née aux alentours du VIe siècle après Jésus-Christ.

Le zen n'est pas une religion. C'est une philosophie, un art de vivre. Il n'existe pas de textes ou de livres sacrés, car tout est basé sur une transmission orale, mais il a toutefois donné lieu à une profusion d'écrits poétiques.

Méditation signifie littéralement : calme de l'esprit.

Etre zen, c'est avoir l'esprit en paix. Le zen peut être pratiqué par tout le monde, il n'est pas besoin de croire en un dieu quelconque.

Mais pratiquer le zen, c'est aussi acquérir une dimension spirituelle, car c'est entrer en contact ave soi, au plus profond de soi.

C'est vivre la vie, la nature, tout ce qui nous entoure d'une autre manière, avec un sens différent.

Le but du zen n'est pas de comprendre le monde dans lequel nous évoluons.

Mais de connaître et comprendre qui l'on est réellement. Et d'être pleinement ce que l'on est, à ce que l'on fait, dans l'instant présent.

Peut-on apprendre à devenir zen ?

Cela peut s'apprendre et se pratiquer tous les jours. Comme l'expliquait un grand maître du zen, “être zen, c'est se contenter d'être assis quand on est assis, se contenter de marcher quand on est en train de marcher”.

C'est être présent à soi-même quoi qu'il arrive, garder ses distances par rapport à ses émotions.

Mais pour cela, il faut tout d'abord l'expérimenter, le goûter, le ressentir. Alors entraînez-vous ! Par exemple dans les gestes de la vie de tous les jours. Vous épluchez les légumes : focalisez-vous sur vos gestes, sur ce que vous ressentez en touchant le légume, en l'épluchant, sur vos mains et sur la manière dont elles bougent.

Vivez ce moment et uniquement ce moment. Vous vous apercevrez alors que des pensées de tout ordre assaillent sans cesse votre cerveau. Mais en vous concentrant uniquement sur vos gestes, vous allez arriver à les faire taire.

Au début, cela paraît difficile car peu de gens ont l'habitude de vider leur tête. Nous ne savons pas toujours que l'on peut exercer une certaine emprise sur son cerveau. La première fois, vous allez y arriver pendant trois secondes, puis dix secondes.

A la longue, si vous le faites un peu chaque jour, vous prendrez conscience de ces pensées qui vous parasitent et vous parviendrez à les stopper. Et cela deviendra de plus en plus naturel. Qu'est-ce que la pratique du zen nous apporte ?

Cela permet à votre cerveau de se reposer. De bénéficier de périodes de calme et de se ressourcer. Quand on sait atteindre le calme mental, cela aide par exemple à mieux gérer le stress, les moments de crise.

On s'est également aperçu que la méditation, le calme de l'esprit renforce le système immunitaire : le corps n'est plus l'unique réceptacle de tous les maux de notre psychisme. Enfin, le zen augmente nos capacités de travail, et surtout notre créativité.

Car être zen permet à l'inconscient supérieur de s'exprimer directement et de libérer ses richesses.

La pratique zen peut donc s'assimiler à une hygiène de vie, à un état d'être.

Pour celles et ceux qui veulent poursuivre dans cette voie, et apprendre à faire le vide sans le support d'un geste, il existe bien sûr la méditation zen, le zazen.

Mais c'est l'une des formes les plus dures de la méditation et je ne saurais qu'encourager ses futures adeptes à s'inscrire à une école de méditation pour se faire accompagner : c'est le meilleur moyen d'apprendre les bons gestes, les bonnes postures, pour accéder peu à peu à son vrai Soi.

Etre Zen, un art de vivre

De l'art de devenir zen

Comment devenir zen, comment lâcher prise et apprendre à vivre dans l'instant présent ?Journaliste et chef de rubrique à Psychologies magazine, Erik Pigani est psychologue de formation et psychothérapeute. Il s'est spécialisé dans la psychologie transpersonnelle. Il est l'auteur de Soyez zen et nous livre ses clefs.

Laurence Ravier

Que signifie le mot “zen” ?

Le terme “zen” en vient du mot chinois “chan”, qui signifie “méditation”. C'est une tradition très ancienne, née aux alentours du VIe siècle après Jésus-Christ. Le zen n'est pas une religion. C'est une philosophie, un art de vivre. Il n'existe pas de textes ou de livres sacrés, car tout est basé sur une transmission orale, mais il a toutefois donné lieu à une profusion d'écrits poétiques.

Méditation signifie littéralement : calme de l'esprit. Etre zen, c'est avoir l'esprit en paix. Le zen peut être pratiqué par tout le monde, il n'est pas besoin de croire en un dieu quelconque. Mais pratiquer le zen, c'est aussi acquérir une dimension spirituelle, car c'est entrer en contact ave soi, au plus profond de soi. C'est vivre la vie, la nature, tout ce qui nous entoure d'une autre manière, avec un sens différent.

Le but du zen n'est pas de comprendre le monde dans lequel nous évoluons. Mais de connaître et comprendre qui l'on est réellement. Et d'être pleinement ce que l'on est, à ce que l'on fait, dans l'instant présent.

Peut-on apprendre à devenir zen ?

Cela peut s'apprendre et se pratiquer tous les jours. Comme l'expliquait un grand maître du zen, “être zen, c'est se contenter d'être assis quand on est assis, se contenter de marcher quand on est en train de marcher”.

C'est être présent à soi-même quoi qu'il arrive, garder ses distances par rapport à ses émotions. Mais pour cela, il faut tout d'abord l'expérimenter, le goûter, le ressentir. Alors entraînez-vous ! Par exemple dans les gestes de la vie de tous les jours. Vous épluchez les légumes : focalisez-vous sur vos gestes, sur ce que vous ressentez en touchant le légume, en l'épluchant, sur vos mains et sur la manière dont elles bougent. Vivez ce moment et uniquement ce moment. Vous vous apercevrez alors que des pensées de tout ordre assaillent sans cesse votre cerveau.

Mais en vous concentrant uniquement sur vos gestes, vous allez arriver à les faire taire. Au début, cela paraît difficile car peu de gens ont l'habitude de vider leur tête. Nous ne savons pas toujours que l'on peut exercer une certaine emprise sur son cerveau. La première fois, vous allez y arriver pendant trois secondes, puis dix secondes.

A la longue, si vous le faites un peu chaque jour, vous prendrez conscience de ces pensées qui vous parasitent et vous parviendrez à les stopper. Et cela deviendra de plus en plus naturel.

Qu'est-ce que la pratique du zen nous apporte ?

Cela permet à votre cerveau de se reposer. De bénéficier de périodes de calme et de se ressourcer.

Quand on sait atteindre le calme mental, cela aide par exemple à mieux gérer le stress, les moments de crise. On s'est également aperçu que la méditation, le calme de l'esprit renforce le système immunitaire : le corps n'est plus l'unique réceptacle de tous les maux de notre psychisme. Enfin, le zen augmente nos capacités de travail, et surtout notre créativité. Car être zen permet à l'inconscient supérieur de s'exprimer directement et de libérer ses richesses.

La pratique zen peut donc s'assimiler à une hygiène de vie, à un état d'être. Pour celles et ceux qui veulent poursuivre dans cette voie, et apprendre à faire le vide sans le support d'un geste, il existe bien sûr la méditation zen, le zazen.

Mais c'est l'une des formes les plus dures de la méditation et je ne saurais qu'encourager ses futures adeptes à s'inscrire à une école de méditation pour se faire accompagner : c'est le meilleur moyen d'apprendre les bons gestes, les bonnes postures, pour accéder peu à peu à son vrai Soi.