Bonne nuit

Je te souhaite bonne nuit,
Le jour est maintenant fini,
Le sommeil approche
Et la nuit s'accroche.

Une bonne nuit je te souhaite,
Sur l'oreiller pose ta tête,
Ferme tes yeux dans cette douce obscurité,
Hors de ton corps tu peux voyager.

Que les plus beaux rêves accompagnent ton sommeil,
Puisses-tu découvrir un monde des plus merveilleux
Et qu'une parfaite harmonie autour de toi veille.
J'espère que ton repos puisse être un moment heureux

Saisonnalité :juin, juillet, août

Mieux connaître le poivron

Piment, poivron... tous deux sont les fruits des nombreuses et diverses variétés d'un même arbuste. Seules leur forme et leur saveur (plus ou moins "chaude") les distinguent.
Ainsi les piments sont des petits fruits, souvent pointus, de goût plus ou moins brûlant; la dénomination "poivron" désigne des gros fruits doux. Le terme de "piment doux" que l'on rencontre parfois est réservé aux petits fruits, pointus et non piquants, uniquement commercialisés en frais.
Les poivrons se différencient par leur forme et par l'épaisseur de leur chair. Le poivron carré, épointé, presque cubique possède une chair épaisse et croquante; il provient surtout de Hollande. Le poivron rectangulaire, long, large et plutôt plat est traditionnel en France. Moins fréquent, le poivron triangulaire, parfois appelé "corne" peut être piquant ou doux et la gamme de ses coloris varie du blond très clair au rouge.

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Le poivron en question

  Comment choisir le poivron
Vert, jaune, orange, rouge... attention, si la couleur du poivron varie en fonction de la maturité du légume-fruit, elle peut également être déterminée par la variété. Mais, quelle que soit sa couleur, le poivron doit être bien ferme et sa peau lisse, brillante et tendue.

  Comment conserver le poivron
Entiers, il se conserve jusqu'à huit jours dans le bac à légumes du réfrigérateur.

  Comment préparer le poivron
Après un simple passage sous l'eau du robinet, il suffit de couper en deux le poivron pour les débarrasser de ses petites graines.
Il est ensuite possible de tailler ce légume au gré de votre fantaisie, en dès, en lanières...

Nutrition

Remarquablement riche en vitamine C (il en renferme plus de 120 mg aux 100 g) et bien pourvu en provitamine A ou carotène (en particulier quand il est rouge : son taux peut alors atteindre 1 mg aux 100 g), le poivron agrémente en toute légèreté les salades composées et les plats de l'été : peu énergétique, il n'apporte en effet que 21 kcal aux 100 g.
Sa texture et ses fibres le rendent parfois difficile à supporter par les intestins sensibles. Mais, consommé pelé et cuit, le poivron est généralement bien toléré.

Le piment (Capsicum annuum) appartient à la famille des solanacées, qui regroupe également tomates et aubergines. On l'appelle aussi "piment doux", ce qui rappelle sa parenté étroite avec le piment proprement dit (Capsicum fructescent).
C'est du poivron qu'en 1932 un chercheur hongrois, S. Györgyi, parvint à extraire la vitamine C : il l'isola sous forme de poudre blanche cristallisée, et il réussit à en obtenir 500 g, en utilisant 2 000 kg de poivrons ! C'est lui qui donna à cette vitamine le nom d'acide ascorbique, c'est à dire "capable de prévenir le scorbut".
Pour une meilleure digestibilité : lorsque le poivron est consommé cru, ses fibres sont parfois mal supportées par les intestins délicats. Il faut prendre soin de le détailler en très fins tronçons, et de bien le mastiquer. On peut aussi le débarrasser de son épiderme (constitué de fibres assez coriaces) en le passant quelques instants au grill ou au four. Il devient alors beaucoup plus digeste

Histoire

Originaire d'Amérique centrale, le poivron (Capsicum annuum) a été introduit en Europe au XVIe siècle, en même temps d'ailleurs que le piment, qui appartient à la même famille, mais possède, lui, une saveur brûlante très prononcée.
Il existe plusieurs dizaines de variétés de poivrons, de toutes tailles et de toutes couleurs, du violet pourpre au rouge orangé, du vert sombre au jaune pâle.
Mais on ne sait pas toujours que le poivron vert est, en fait, un poivron rouge qui n'a pas atteint sa pleine maturité ! Le poivron a été assez largement cultivé en Europe depuis le XVIIIe siècle.
Il constitue la base du plat national hongrois, le goulasch, et figure dans de nombreux plats traditionnels dans tout le bassin méditerranéen : ratatouille provençale, piperade basquaise, paella espagnole, antipasti italiens, etc.

Le poivron au quotidien

  Trucs & Astuces
Une technique pour enlever la peau consiste à disposer les fruits sous le gril du four (ou sur la flamme, sur la plaque électrique d'une cuisinière) jusqu'à ce que l'épiderme des poivrons se boursoufle et noircisse; on les laisse ensuite refroidir en les enveloppant dans un papier d'aluminium ou dans un linge humide. La peau se détachera ensuite sans problème. De la même manière vous pouvez faire pocher les poivrons dans de l'eau bouillante salée.
Une technique, encore plus simple et très efficace, pour les poivrons carrés à la chair bien épaisse, consiste à les peler à l'aide d'un couteau économe. Idéal lorsque l'on souhaite manger les poivrons crus.

  Suggestions d'utilisation
b>D'autres farces
On introduit dans des poivrons rouges crus du thon mélangé à de la mayonnaise, quelques morceaux de céleri pour le croquant, des petits dés d'olives noires, du persil haché. Idéal pour les pique-niques. Le thon peut être remplacé par du couscous ou du taboulé avec beaucoup de menthe et de persil.

En plat principal : pour utiliser un reste de rôti d'agneau avec mie de pain, ail, persil, pignons de pin et raisins secs.

Des pôelées
Des petits poivrons verts sont frits tout doucement à l'huile d'olive. Comme dans le Maghreb. Pour accompagner des brochettes d'agneau ou de poulet.

Marinade : poivrons coupés en larges lanières et anchois (autant de filets que de lanières), mis à mariner 2 heures (minimum) dans un mélange d'huile d'olive, de jus de citron, d'ail haché, de câpres et d'une pincée de poudre de piment.

Des compotes
La caponata sicilienne marie avec bonheur les poivrons (3 cuits au four) avec 1 aubergine, 4 courgettes, 1 côte de céleri haché et de l'ail. Les légumes cuisent ensemble comme pour une ratatouille un peu ferme. On ajoute un peu de sucre, un filet de vinaigre et des olives noires. Servez tiède ou froide.

Des sauces fines
Le poivron rouge cuit et mixé avec de la crème fraîche fait des coulis fins et beaux. Pour accompagner des flans de légumes et de poissons.

Le poivron est, bien que consommée comme légume, est en fait le fruit d’une plante. Il se distingue en plusieurs variétés : vert, jaune et rouge. Mais ce qu’il faut retenir c’est que la couleur du poivron change selon que celui-ci soit mûr ou non : il est vert avant qu’il soit mûr, puis devient jaune puis orange et enfin rouge une fois mûr.

Les nutriments les plus importants que contient le poivron :

• Vitamine C : qui contribue à la santé de nos os, dents et gencives et favorise l’absorption du fer qui contribue à une bonne cicatrisation.
• Vitamine A : favorise la croissance des os et des dents, favorise une bonne vision et protège contre les infections.
• Vitamine B6, B2 et B3, manganèse ou encore cuivre (pour le poivron vert cru).

Petit tableau des valeurs énergétiques du poivron qui vous permettra de comparer :

	Poivron Rouge cru	Poivron Vert cru	Poivron Jaune cru
Calories	20g	16g	21g
Protéines	0,8g	0,7g	0,8g
Lipides	0,2g	0,1g	0,2g
Glucides	4,8g	3,7g	5g

Et si vous ne savez pas comment le cuisiner, j’ai quelques petites astuces et recettes pour vous :

* Frit, sauté ou grillé : on choisit généralement pour cet usage des variétés de forme allongée et à la chair peu épaisse.
* En saumure ou au vinaigre, ce sont les poivronsminiatures ou les piments bananes que l’on préfère.
* Farci: avec de la viande, du poisson, du riz ou des légumes. On se sert généralement du poivron à quatre lobes, mais le Corne de taureau convient parfaitement à cet usage.
* Poêlé avec des fruits de mer (calmar ou pétoncle), des tomates concassées, de l’ail, du fumet de poisson et une saucisse piquante coupée en rondelles. Cuire à découvert, réserver les fruits de mer et la saucisse au chaud, réduire la sauce et servir.
* Dans l’huile d’olive : rôtir puis peler des poivrons rouges et verts, les couper en lanières et les recouvrir d’huile d’olive qu’on aura assaisonnée d’ail pressé et de sel. Servir comme antipasto, dans les salades ou sur un bagel tartiné de fromage à la crème.
* En trempette : de simples lanières de poivron cru trempées dans du yogourt épais assaisonné de fines herbes fraîches font une excellente entrée. Varier les couleurs.
* Dans les omelettes, la ratatouille ou la paella, les salades et les sauces.
* Dans la piperade basque : faire revenir des oignons sans les dorer, ajouter des tomates et des petits piments verts doux (ou, à défaut, des lanières d’un gros poivron), cuire jusqu’à ce que les tomates aient rendu leur eau. Battre des oeufs au fouet, les ajouter aux légumes et les cuire juste le temps qu’ils commencent à figer. Émincer du jambon de Bayonne (ou du prosciutto), le blondir à la poêle et l’ajouter à la piperade. Si désiré, garnir d’un piment d’Espelette.
* Dans les potages et les consommés.
* Dans les gelées et les confitures.

Mais prenez garde, plus un poivron est petit et long et plus il sera fort. Par contre, plus ils sont charnus et arrondis et plus ils seront sucrés.

Ingrédients

• 600 g de blancs de poulet
• 1 poivron rouge + 1 jaune
• 1 oignon
• 1 gousse d'ail
• 15 g de beurre
• 15 cl de bouillon de volaille
• 4 cuillères à soupe de coulis de tomates
• 1 cuillère à soupe d'huile
• 1 cuillère à soupe de curry
• Sel
• Poivre du moulin

Préparation

Coupez les blancs de poulet en carrés et saupoudrez-les de curry. Pelez et émincez l'ail et l'oignon. Pelez, épépinez et coupez les poivrons en dés.

Dans une cocotte, chauffez le beurre et l'huile. Faites-y suer l'oignon pendant 6 minutes. Ajoutez les blancs de poulet et faites-les dorer pendant 6 minutes en remuant.

Ajoutez les poivrons, l'ail, le bouillon et le coulis de tomates. Salez et poivrez. Laissez mijoter pendant 35 minutes.

Servez bien chaud.

 

Beaux proverbes arabes

Ce qui est passé a fui; ce que tu espères est absent; mais le présent est à toi.

Ce que tu ne veux pas laisser savoir à ton ennemi, ne le dis pas à ton ami.

Le destin pose deux doigts sur les yeux de l'homme, deux dans ses oreilles, et le cinquième sur ses lèvres en lui disant: «Tais-toi.»

Si Dieu ne pardonnait pas, son paradis resterait vide.

Suis le conseil de celui qui te fait pleurer, et non de celui qui te fait rire. (beaux proverbes arabes)

Un bon livre est un jardin que l'on transporte avec soi.

Tu es le maître des paroles que tu n'as pas prononcées; tu es l'esclave de celles que tu laisses échapper.

Trois choses donnent la mesure de l'homme: la richesse, le pouvoir, l'adversité. Suis le conseil de celui qui te fait pleurer, et non de celui qui te fait rire.(belles phrases arabes)

Si tu n'as pas le temps, c'est que tu es déjà mort.(belles phrases arabes)

Si ce que tu as à dire n'est pas plus beau que le silence, alors tais-toi.(belles phrases arabes)

Qui veut faire quelque chose trouve un moyen. - Qui ne veut rien faire trouve une excuse.(belles phrases arabes)

Quand tu lances la flèche de la vérité, trempes la pointe dans du miel. (beaux proverbes arabes)

Quand on commence à compter, on ne s'arrête plus.

Pour bien aimer une vivante, il faut l'aimer comme si elle devait mourir demain.

Plutôt que de se promener sur la rive et regarder le poisson d'un oeil d'envie,mieux vaut rentrer chez soi et tisser un filet.

Parle si tes mots sont plus forts que le silence, sinon garde le silence.

Ne jugez pas le grain de poivre d'après sa petite taille, goûtez-le et vous sentirez comme il pique.

Ne dis pas tes peines à autrui; l'épervier et le vautour s'abattent sur le blessé qui gémit.

N'ouvre la bouche que lorsque tu es sûr que ce que tu vas dire est plus beau que le silence.(Citations musulmanes)

Lorsque tu vins au monde, tout le monde était content et tu pleurais. - Vis de telle sorte que lorsque tu mourras, tous pleureront et tu seras heureux.(Citations musulmanes)

Les cimetières sont pleins de gens irremplaçables. (beaux proverbes arabes)

Les chiens aboient, la caravane passe. (Citations musulmanes)

Le trop de quelque chose est un manque de quelque chose.(Dictons arabes)

Le mérite appartient à celui qui commence, même si le suivant fait mieux.(Citations musulmanes)

La beauté est une demi-faveur du ciel, l'intelligence est un don. (Citations musulmanes)

L'optimiste regarde la rose et ne voit pas les épines; le pessimiste regarde les épines et ne voit pas la rose.

L'indigestion du riche est la vengeance de la faim du pauvre.(beaux proverbes arabes) L'envie, c'est comme un grain de sable dans l'oeil.(Citations musulmanes)

L'attente est plus dure à supporter que le feu. (Dictons arabes)

Jette ton coeur loin devant toi; et cours l'attraper. (belles phrases arabes)

J'ai goûté bien des substances amères, et nulle ne l'est plus que de demander. (beaux proverbes arabes)

Il y a deux sortes de gens: ceux qui peuvent être heureux et ne le sont pas, et ceux qui cherchent le bonheur sans le trouver. (beaux proverbes arabes)

Dieu nous donne des mains, mais il ne bâtit pas les ponts.

Allonge tes pieds en proportion de ton tapis.(belles phrases arabes)

Le paradis de la terre se trouve entre les seins d'une femme, sur le dos d'un cheval, dans les pages d'un livre. (belles phrases arabes)

Rase ton menton quand la barbe de ton fils est poussée.

Le besoin développe l'esprit. (beaux proverbes musulmans)

Le temps sera le maître de celui qui n'a pas de maître.

Quand le chat et la souris vivent en bonne intelligence, les provisions en souffrent.

L'esprit se trompe une fois, et réussit une autre fois. beaux proverbes musulmans)

Celui qui dit du mal des autres, Médit de toi devant les autres.

Qui cache son secret, obtient ce qu'il désire. (beaux proverbes musulmans)

Les grandes choses dérivent souvent des petites. (Dictons arabes)

Qui tue le lion, en mange, Qui ne le tue pas, en est mangé. (beaux proverbes arabes)

Une nuit d'anarchie, Est pire que des années de tyrannie. (Dictons arabes)

La providence ne permet guère qu'un méchant homme sorte de la vie sans avoir ajouté à ses crimes celui de l'ingratitude.

Le sage dans son pays natal est comme l'or dans la mine (Nul n'est prophète en son pays). Baise le chien sur la gueule, jusqu'à ce que tu puisses le museler. (Dictons arabes)

Prends conseil d'un plus grand et d'un plus petit que toi, Et puis forme ton opinion. (beaux proverbes arabes)

Ingrédients (pour 8 personnes) :
- 1 gros poulet fermier (+/- 2 kg)
- 1 kg d’épaule d’agneau ou de gigot
- 16 merguez
- 1 kg de semoule de blé fine
- 8 carottes
- 8 navets
- 8 tomates
- 4 oignons
- 3 courgettes
- 3 aubergines
- 6 fonds d’artichauts
- 200 g de fèves pelées
- 100 g de pois chiches
- 100 g de raisins secs blonds
- 10 cl d’huile d’olive
- 2 doses de safran
- 1 cuillère à soupe de ras-el-hanout
- 1 cuillère à soupe de cumin
- 1 cuillère à café de 4 épices
- 1 tube de harissa
- 1 bouquet de coriandre fraîche
- sel, poivre

Préparation :

La veille, mettre les pois chiche à tremper dans de l’eau froide salée.
Couper le poulet et l’agneau en morceaux. Garder la carcasse du poulet et le mettre dans une grande casserole, ajouter du céléri, du poireaux et un oignon piqué de 3 clous de girofle. Couvrez d’eau et faites cuire afin d’obtenir un bouillon qui vous servira pendant la préparation. N’oubliez pas d’écumer de temps en temps.
Peler les navets et les carottes, les couper en morceaux.
Couper tous les autres légumes en gros morceaux.
Hachez les oignons.

Dans une poelle faire revenir les morceaux de viande de toutes part.  Attention, ne pas “charger” la poelle avec trop de viande à la fois, vous allez “bouillir” la viande. Si nécessaire s’en prendre a plusieurs reprises.  Salez, poivrez.
Ajouter les oignons et laisser suer +/- 10 minutes en remuant.
Après avoir cuit l’agneau déglacer avec le bouillon de poulet. De même après avoir cuit le poulet.
Garder la viande de coté et verser le déglacage dans un récipient.

Cuire les carottes, les navets, les pois chiches, les fonds d’artichaut, le fèves, les courgettes et les aubergines à la vapeur. Salez, poivrez. Attention ne pas cuire les légumes jusqu’au bout. Il faut les garder légèrement “croquant”.
Ils vont finir la cuisson plus tard.

Récuperez +/- 150 cl de l’eau de cuisson a la vapeur et faites réduire de moitié. Ajouter ensuite au jus de cuisson des viandes.

Faire griller les merguez à la poelle, sans matière grasse, pendant +/- 10 minutes. Attention même remarque que pour la viande ! ne pas “charger” la poelle.

Mélanger la semoule avec les raisins secs. Saler et mouiller avec 7 cl d’huile d’olive, qq’s noix de beurre et 1 l d’eau bouillante. Mélanger à la fourchette et laisser reposer 15 minutes.

Gratter à nouveau avec une fourchette pour bien décoller les grains.

Dans une grande casserole disposer la viande les légumes et le jus de cuisson. Ajoutez +/- 250 cl de bouillon de poulet et les tomates coupés en petits morceaux, et laissez mijotter +/- 20 minutes.

Retirer la semoule, la mettre dans un grand plat. Egoutter la viande et les légumes et les disposer dans un autre plat avec les merguez, parsemer de coriandre hachée.

Enfin, verser le bouillon de cuisson dans un saladier.

Présenter un pot de harissa à côté.                                                                 

Gateaux aux amandes
 


ingrédients:
La pate:
1bol de farine
30g de beurre
une pincee de sel
1/2bol d'eau tiede
La farce;
2bols d'amandes grillees et moulues
2verres de sucre glace
1càs de fleurs d'oranger
1/4càc de gaume arabique(en poudre)
une pincee de cannelle
3 ou 4càs de beurre fondu

Préparation:
Bien melanger les ingredients de la pate et laissez reposer 1h.
Praparer le farce;mettez dans une cuvette,les amandes,le sucre,la cannelle,fleurs d'oranger,la gaume arabique.Ajouter le beurre fondu et melanger jusqu'à obtention d'une farce homogene.
Abaissez la pate au rouleau.Poser la farce,aplatissez la et l'enroulez sur elle meme.Decoupez des 000.Disposez les dans une plaque.Faites cuire au four 180c pendant 15 à 20mi,.
Badigeonnez le dessus avec miel et decorer par les amandes grilles et concassees.