L’insomnie chronique – Avez-vous des problèmes à trouver le sommeil ou à rester endormi?

Si vous êtes sujet aux troubles du sommeil, il est possible de trouver un certain soulagement dans les remèdes naturels. Avoir des difficultés à trouver le sommeil ou à rester endormi pendant plus d’un mois s’appelle l’insomnie chronique. Elle survient pour diverses raisons, y compris le stress et la tension provoqués par les événements et les situations quotidiennes, la consommation de caféine, et la colère.

L'insomnie chronique - Avez-vous des problèmes à trouver le sommeil ou à rester endormi?

Si cela se produit sur une période supérieure à un mois, cette insomnie va probablement commencer à affecter votre capacité à rester éveillé pendant la journée et votre capacité à fonctionner correctement au travail, pouvant entrainer des problèmes de sécurité si vous conduisez des machines.

L’insomnie chronique peut également contribuer aux problèmes de santé tels que les maux de tête, les étourdissements, la confusion, l’instabilité émotionnelle, l’épuisement mental et peut être le symptôme de troubles plus graves comme l’asthme, l’arthrite, les maladies rénales ou même cardiaques.

Si vous avez des insomnies, n’hésitez pas, prenez des mesures pour corriger vos habitudes de sommeil, afin que votre corps puisse à nouveau recevoir le repos dont il a besoin pour fonctionner correctement et rester en bonne santé. Essayez les remèdes naturels et si vous n’êtes toujours pas en mesure de passer des nuits dignes de ce nom, n’hésitez pas à consulter un médecin pour un examen physique complet.

Le houblon peut-être utilisé pour calmer les nerfs. Le Kava (une herbe) est reconnu pour réduire le stress, les tensions ou l’anxiété et il est également bénéfique comme relaxant musculaire. Vous le prenez quelques heures avant votre coucher. Le Kava vous aide à vous endormir naturellement et à dormir plus profondément d’un sommeil plus réparateur. Vous pouvez aussi l’utiliser comme un sédatif en remplacement des produits chimiques et commerciaux tels que les benzodiazépines qui peuvent avoir des effets secondaires indésirables.

La valériane est une plante très populaire dans la lutte contre l’insomnie, car elle détend les nerfs comme vos muscles en préparation pour le sommeil. Elle facilite l’endormissement, car elle soulage les sentiments d’anxiété, la peur et la fatigue ou l’excitation. Elle agit un peu comme les barbituriques, mais avec la dépendance et les effets secondaires en moins.

Vous pouvez composer un fortifiant du sommeil en mélangeant 1 cuillère de chacune des fleurs de camomille, de houblon et de racine de valériane dans une tasse d’eau bouillante et laissez le mélange infuser pendant 45 minutes. Filtrer le mélange et boire une heure avant d’aller au lit.

Les produits laitiers peuvent être la cause de vos maux de tête .

Il y a un certain nombre de choses pouvant causer fréquemment des maux de tête chez les individus, mais assez étonnamment, l’un des plus communs est les produits laitiers. La raison pour laquelle c’est une surprise pour de nombreuses personnes est parce qu’on nous dit constamment que nous avons besoin des produits laitiers afin d’être en bonne santé.

Le fait est que le corps humain n’a pas été créé dans le but de boire du lait qui a été généralement produit pour une vache. Nous n’avons tout simplement pas les produits chimiques disponibles dans notre corps pour assimiler efficacement le lait. Parallèlement à cela, la majorité d’entre nous ont des réactions allergiques aux produits laitiers et cela peut provoquer des maux de tête sévères.

Une des meilleures façons pour savoir si les produits laitiers sont des déclencheurs de vos maux de tête est de le supprimer de votre alimentation. Cela vous donnera une réponse immédiate quant à savoir si ce sont des coupables ou non.

Mis à part cela, vous pouvez noter les différentes choses que vous mangez et buvez quotidiennement afin de voir s’il y a une corrélation entre le lait que vous ingérez et les maux de tête que vous avez. Cela peut aussi vous aider à éliminer un certain nombre d’allergies alimentaires que vous pouvez avoir et qui sont les causes de vos maux de tête.

Malheureusement, nous avons tous été nourris dès notre enfance par la propagande de la Commission des produits laitiers, qui nous dit que si nous ne consommons pas de produits laitiers, nous allons souffrir de problèmes comme l’ostéoporose et les autres maladies liées à la carence en calcium. En réalité, nous pouvons obtenir le calcium à partir d’un certain nombre de produits qui n’ont rien à voir avec les produits laitiers.

Nous pouvons également consommer du lait de chèvre qui est facilement assimilable par le corps humain. Cela nous donne l’occasion d’avoir les bénéfices du lait sans les effets secondaires comme les maux de tête et d’autres problèmes.

Par la simple élimination des produits laitiers de votre alimentation pendant une période de temps limitée, vous serez en mesure de connaître exactement les conséquences sur votre santé que les produits laitiers peuvent avoir. Pour certaines personnes, les produits laitiers peuvent être le déclencheur de leurs maux de tête, même si elles ne les soupçonnaient pas.

Prévenir et traiter la grippe de manière naturelle .

Première mesure, se laver régulièrement les mains au savon, s'alimenter sainement, faire de l'exercice et surtout prendre suffisamment de repos.

L'ail et l'oignon:

L'ail est particulièrement efficace dans la lutte contre toutes les formes d'infections. Il agit également à la façon d'un antibiotique. Mais contrairement aux antibiotiques usuels, il agit sélectivement sur les microbes. Il s'attaque aux mauvais microbes et ne détruit pas les bons.

Le Dr Andrew Weil, ainsi que de nombreux autres médecins ou naturopathes recommandent de consommer de l'ail cru pour stimuler les défenses de l'organisme. Dans tous les cas de refroidissements ou d'infections chroniques, dès l'apparition des premiers symptômes, consommez des gousses d'ail en morceaux et avalez-les comme des comprimés ou accompagnés de pain complet.

Vous pouvez également consommer de la même façon de l'oignon, riche en quercétine, dotée de propriétés antivirales et antibactériennes.

Si vous ne pouvez consommer l'ail et l'oignon cru, ajoutez-les à vos plats cuisinés.

Citron:

Puissant antiseptique, il combattrait efficacement une vingtaine de germes. Il est donc très utile pour combattre toutes infections, particulièrement les grippes et rhumes. Il contribue à abaisser la fièvre par son action sudorifique. C'est un puissant. bactéricide et un désinfectant naturel.

Les épices:

Utilisez abondamment les épices, elles ont toutes des propriétés fortement bactéricides et antivirales; elles stimulent également le bon fonctionnement du système immunitaire. Les meilleures : la cannelle, le clou de girofle, le curry. Du côté des fines herbes : l'origan, le thym, la sarriette, la sauge. Consommez également régulièrement de l'ail et du citron.

Les champignons:

La plupart des champignons sont également très actifs, particulièrement le maitake, le shiitake et les pleurottes .

Plantes utiles en prévention:

Échinacée et Pau d'Arco. Ces deux plantes stimulent le système immunitaire et doivent être consommées régulièrement, selon les doses recommandées, dès qu'il y a menace d'épidémie. On consommera en même temps les vitamines suivantes:

Vitamines et minéraux C (1000 à 2000 mg par jour), D (2000 UI par jour) , A (10.000 UI par jour) , zinc 40 à 50 mg par jour), sélénium (200 mcg par jour).

Selon le Dr John J. Cannell, M.D. une carence en vitamine D serait responsable de la vulnérabilité de certains groupes de population face aux virus de la grippe ainsi que d'autres affections infectieuses. De nombreux autres médecins adhèrent maintenant à cette théorie confirmée par différentes recherches. Durant les mois d'automne et d'hiver, pour les personnes adultes, dans les zones nord de l'Europe et de l'Amérique du nord, il est nécessaire de prendre 2000 U.I. par jour de vitamine D. sous forme de supplément (vitamine D3). L'été il faut s'exposer au moins dix minutes aux rayons du soleil, de préférence le matin, de bonne heure et consommer de 500 à 1000 U.I. par jour, sous forme de supplément. En cas d'épidémie, le Dr Julian Whitaker, MD conseille de 50.000 UI quotidiennement, durant les 7 premiers jours. Ces doses sont pour adultes réduire de moitié pour les enfants de 12 ans et moins. Pour les enfants de moins de 6 ans suivre les recommandations d'un spécialiste ou du fabriquant.

En usage externe (prévention et traitement d'appoint)

Huile essentielle d'Eucalyptus officinal et de Ravensare aromatique (Ravensara aromatica)

Traitement d'appoint: doses égales de 10 ml pour adultes et 5 ml pour enfants. En frictions thoraciques et plantaires répétées. Prévention: quelques gouttes au niveau du poignet 2 ou 3 fois par jour.

TRUC DE GRAND - MERE ...

Contre la cellulite ...

Les crèmes contre la cellulite coutent excessivement cher. Hors la chose que toutes ces crèmes ont en commun c’est de contenir de la caféine, c’est leur principe actif le plus efficace Et devinez ce qu’on peut récupérer pour avoir de la caféine? le marc de café.. Perdez donc l’habitude de le jeter votre marc de café à la poubelle et conservez le, c’est un produit vraiment utile. C’est très simple:

1. Dans un bol placez votre marc de café, et ajoutez y un peu d’huile d’olive

2. Mélangez et appliquez sur vos jambes et vos fesses cette préparation.

3. Enrobez les ensuite de cellophane pendant 20 minutes Pour faire ca, mieux vaut se placer dans sa salle de bain et placez une feuille de papier journal sur le sol afin de récupérer le marc de café tombé par terre plus facilement.

Répétez cette opération 2 fois par semaine pour un maximum d’efficacité et grâce au marc de café vous verrez votre cellulite fondre comme avec n’importe quelle crème anti-cellulite qui coute les yeux de la tête.

L'ostéoporose se caractérise par une diminution de la densité des os. C'est cette densité plus faible qui semble les rendre plus fragiles. Le risque de fracture se trouve alors grandement augmenté. Le problème, c'est que l'ostéoporose évolue pendant des années à bas bruit, c'est-à-dire qu'elle ne se voit pas. Elle ne provoque aucun symptôme et n'est généralement détectée que lorsque le patient se fracture un os dans des conditions inhabituelles, en tombant de sa propre hauteur, par exemple. "Lorsque ce type d'incident survient, certains médecins ont parfois tendance à prescrire une radio et à se fier au résultat pour déterminer si l'os est suffisamment dense ou pas. Ils ont l'impression d'avoir une indication, mais en réalité cet examen ne sert absolument à rien en termes de diagnostic de l'ostéoporose", explique le Pr Bernard Cortet, rhumatologue au CHU de Lille. Ces radiographies standard peuvent parfois faire apparaître une décalcification osseuse, qui peut être synonyme d'une ostéoporose avancée. Mais dans la plupart des cas, elles sembleront "normales" alors que le patient souffre d'ostéoporose. Rayons X Le seul examen permettant de déterminer la densité osseuse, c'est l'ostéodensitométrie. Il s'agit d'un examen indolore, qui se déroule en position allongée et dure une quinzaine de minutes environ. Comme les radios classiques, il utilise les rayons X, mais à une dose beaucoup moins élevée. L'examen d'ostéodensitométrie n'est généralement prescrit que lorsqu'on suspecte une ostéoporose, après une fracture par exemple, ou lorsque la personne présente plusieurs facteurs de risque (ménopause, antécédents familiaux, maigreur...).

Son coût est très variable d'un établissement à l'autre, d'une région à l'autre (compter entre 60 et 90 euros). Il est remboursé à hauteur de 40 euros par la sécurité sociale lorsque prescrit par le médecin pour des raisons précises. Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie de la somme restant à la charge du patient.

Une étude européenne a démontré les effets de l’alcool, et mis en évidence que:

Vodka + Glaçons = Attaque les reins!

Rhum + Glaçons = Attaque le Foie!

Gin + Glaçons = Attaque le cerveau!

Whisky + Glaçons = Attaque le ♥!

Il semble que ces saloperies de glaçons, soient mauvais pour tout!

Notre cœur bat 36 millions de fois par années , nous avons 100 000 km de veines dans notre corps , nous pompon 2 737 000 litres de sang par années ,dans notre corps nous avons 100 millions d'alvéoles, dans nos 5 ,70 litres de sang il y a 22 milliards de cellules dans chacune contenant des millions de molécules , nous avons 10 millions t'atomes par secondes qui circule , le cerveaux est la partie la plus complexe de l'univers .

Le cerveaux pèse 1,35 kilo , il y a 13 millions de cellules nerveuse , il y a 3 fois plus de cellules que d'habitants sur cette planète , il y a plus de millier de millions de milliard de mollicules pour les 5 sens , chaque actions que nous commettons ou paroles est enregistrer dans notre cerveaux .

Aucune nation est aussi bien protéger que notre propre corps ! Notre corps est la plus grande merveille du monde ! Notre corps contiens assez d'énergie atomique pour détruire n'importe quel pays et ensuite pour la reconstruire ! Nous sommes la plus grande création du monde ! Alors pourquoi se détruire ? Notre corps vaut plus que tous l'or du monde ! Voici l'être parfait qui est de la Divinité , l'humain ...

Si vous voyez tourner cette danseuse dans le sens des aiguilles d'une montre, c'est que vous utilisez votre cerveau droit.

Si vous la voyez tourner dans l'autre sens, vous utilisez le cerveau gauche.

Certaines personnes la voient tourner dans les deux sens, mais la plupart des gens ne la voient que dans un sens.

Essayez de la faire tourner dans un sens, regardez ailleurs, revenez sur l'image et reconcentrez-vous pour la faire changer de sens ! Les deux sens peuvent vraiment être vus !

Des expériences ont montré que les deux différents hémisphères du cerveau influent dans notre manière de penser.

La liste suivante illustre les différences entre la pensée hémisphère gauche et la pensée hémisphère droit:

GAUCHE: Logique, séquentiel, rationnel, analytique, objectif, s'intéresse aux détails.

DROIT: Intuitif, aléatoire, irrationnel, synthétique, subjectif, s'intéresse à la totalité. La plupart des individus ont une préférence distinctive pour l'un de ces modes de pensée. Certains, cependant, sont plus portés sur un hémisphère ou l'autre, ou les deux. En général, l'école tend à favoriser les modes de pensée hémisphère gauche. Les sujets hémisphère gauche focalisent sur la logique, l'analyse, et aiment l'exactitude. Les sujets hémisphère droit focalisent sur l'esthétique, le ressenti et la créativité

Céder à la tentation d'une barre de chocolat n'est peut-être pas une mauvaise chose, surtout si c'est du chocolat noir ……

Selon une étude, plus une femme mange du chocolat, moins le risque d'accident cérébral (AVC) est élevé ……

Ces résultats s'ajoutent à de précédentes études liant la consommation de cacao à la santé du ♥, mais ils ne sont pas une excuse pour se gaver de chocolat, car si effectivement, le chocolat est bon pour la santé et diminue les risques d'AVC, il faut le consommer avec modération car il contient beaucoup de calories, de graisse et de sucre ……

Comme le chocolat noir contient plus de cacao et peu de sucre, sa consommation sera meilleure pour la santé, aussi choisissez de chocolat noir qui contient le plus de cacao en pourcentage, même si le goût est un peu amer !!! En 1997, les femmes âgées de 49 à 83 ans ont déclaré manger du chocolat lors d'une étude sur la mammographie. En 2007, il y a eu 1549 AVC dans le groupe. Plus les femmes mangeaient de chocolat, moins le risque était élevé …..

Les scientifiques supposent que les substances connues sous le nom de ”FLAVONOÏDES” pourraient être à l'origine de l'effet du chocolat sur la santé et qu'elles font baisser la pression artérielle, améliorent d'autres facteurs sanguins liés à la santé cardiaque et diminuent le risque d'AVC ……

Qui n'a jamais éprouvé un sentiment de déjà-vu ou de déjà-vécu face à une situation pourtant nouvelle ? Qui n'a jamais eu un pressentiment, une prémonition ou une expérience de transmission de pensée ? Certains s'étonnent de reconnaître des lieux qu'ils n'ont pourtant jamais visités. D'autres affirment communiquer avec leurs proches décédés. D'autres, enfin, racontent être sortis de leur corps, s'être rapprochés du seuil de l'au-delà pour revenir ensuite dans le monde des vivants. Et combien témoignent d'étranges flashs de clairvoyance ??? …….

Et bien, figurez-vous que ces phénomènes, dits “paranormaux”, sont de plus en plus étudiés par des spécialistes des neurosciences dans le monde entier. Ces travaux de recherches, pas comme les autres, sont réalisés dans le but de faire progresser la connaissance mais aussi la médecine…..

Ces scientifiques, assez audacieux pour affronter l'esprit critique de leurs pairs, tentent de comprendre ces étranges événements. Armés des outils d'imagerie cérébrale, ils explorent le cerveau, expérimentent sans a priori, prêts tout aussi bien à admettre que le phénomène est lié à un simple dérèglement neuronal qu'à reconnaître l'existence d'un énième sens, pour autant que la démonstration en soit faite de manière cartésienne…..

Ces recherches ont pour but de mieux comprendre l'origine et le mécanisme de la conscience. Et de répondre à ces questions :

- L'Homme n'est-il que matière ?

- Le corps est-il une enveloppe charnelle indépendante de l'âme ?

- L' esprit humain obéit-il, en certaines circonstances, à des formes dont nous ignorons encore tout ???