Pour ceux qui l'ignoreraient encore, nous partageons notre corps avec des hôtes qui peuvent paraître foncièrement repoussants mais tellement indispensables : les bactéries.

Notre appareil digestif abrite environ 100 millions de ces microorganismes de manière à bien assimiler les nutriments et dégrader les déchets toxiques pour notre organisme.

Notre peau n'est pas en reste et offre le gîte et le couvert à 32 millions de bactéries par cm². La grosse majorité est totalement inoffensive

Savez-vous combien d'os composent notre squelette ? Une chose à savoir : le squelette d'un nouveau-né comprend beaucoup plus d'os que celui d'un adulte, soit 350.

En grandissant, les os fusionnent entre eux ce qui réduit leur nombre à 206 une fois la croissance terminée

La vitamine D est synthétisée au niveau de la peau par le corps, mais il ne peut le faire que sous l'effet des rayons du soleil. Cette vitamine n'est pas naturellement présente dans notre organisme alors qu'elle a pourtant un rôle très important.

Absorption du calcium
La vitamine D est intimement liée au calcium car elle favorise sa fixation sur les os. On sait depuis longtemps que le calcium est un élément indispensable à la croissance mais aussi au maintien du capital osseux. Il est le plus souvent apporté par l'alimentation, alors que la vitamine D est principalement synthétisée en présence du soleil. L'organisme n'utilise pas directement la vitamine D car plusieurs étapes sont nécessaires pour la transformer en une molécule utilisable par le corps.

De nombreuses actions
La vitamine D est donc utile à l'os, mais ce n'est pas tout. Le Dr Brigitte Houssin, médecin généraliste à Paris et auteur de "Soleil, mensonges et propagande", explique les trois rôles principaux de la vitamine D : "L'action la plus importante est sur les os pour favoriser la fixation du calcium, mais la vitamine D est aussi nécessaire à l'immunité ainsi qu'en prévention de nombreuses pathologies comme les cancers, l'hypertension, l'obésité, le diabète, etc."

Pour comprendre l'hypertension, il faut d'abord maîtriser une notion plus générale : la pression artérielle. Elle désigne la puissance avec laquelle le cœur envoie le sang dans tout notre organisme. Cette puissance est exprimée par deux chiffres, généralement sur le mode 12/7, par exemple. En fait, il s'agit respectivement, dans ce cas, d'une pression de 120 mm et de 70 mm de mercure. Le premier chiffre désigne la pression artérielle systolique, lorsque le cœur se contracte pour propulser le sang.

Le deuxième chiffre désigne la pression artérielle diastolique, lorsque le cœur est au repos.

La tension idéale de référence, c'est 12/7. Mais ces chiffres varient :

Avec l'âge : les enfants ont généralement une tension plus basse, les personnes de plus de 55 ans, légèrement plus haute.
Selon le sexe : les hommes ont souvent une tension un peu plus élevée que les femmes. Mais on constate qu'elles les rattrapent généralement après la ménopause.

On parle d'hypertension (HTA) lorsque la pression artérielle est jugée trop élevée. Les médecins ont fixé 14/9 comme seuil au-delà duquel on est considéré hypertendu. "Ce seuil a été fixé car on a remarqué après diverses études qu'à partir d'une telle pression artérielle, les ennuis commençaient, explique Jean-Jacques Mourad, médecin spécialiste de l'hypertension de l'hôpital Avicenne, à Bobigny. Le souci, c'est que la plupart du temps, l'hypertension est au départ totalement asymptomatique. On ne n'en aperçoit qu'à la faveur d'un contrôle de tension chez son médecin ou lorsque c'est trop tard et qu'un accident cardiovasculaire survient." L'hypertension peut atteindre des degrés divers, du "stade 1" à l'hypertension "sévère".

santé

Les bananes fruits miracle

Ne mettez jamais vos bananes dans le réfrigérateur!

Après cette lecture, vous ne regarderez jamais une banane de la même façon.
Les bananes contiennent trois sucres naturels – du saccharose, du fructose et du glucose associés à de la fibre.
Une banane donne une augmentation instantanée, soutenue et substantielle d'énergie.
La recherche a prouvé que seulement deux bananes fournissent assez d'énergie pour un effort de 90 minutes en séance d'entraînement. Pas étonnant que la banane soit avec un certain nombre de fruits le leader mondial des athlètes.
Mais l'énergie fournie par une banane n'est pas la seule façon qui peut nous aider à garder la forme.
Elle peut également aider à surmonter ou empêcher un nombre substantiel des maladies, ce qui en fait un fruit à ajouter à notre alimentation quotidienne.

La dépression:
Selon une récente enquête menée par MIND, chez les personnes souffrant de dépression, beaucoup ont estimé se sentir bien mieux après avoir mangé une banane.
La raison en est que les bananes contiennent du tryptophane, un type de protéine que le corps transforme en sérotonine, connue pour vous détendre, améliorer votre humeur et généralement vous faire sentir plus heureux.

Glycémie :
Oubliez les pilules - manger une banane. La vitamine B6 qu'elle contient réglemente le taux de glycémie, ce qui peut affecter votre humeur.

Anémie:
Riche en fer, la banane peut stimuler la production de l'hémoglobine dans le sang et aide en cas d'anémie.
Pression sanguine :
Ce fruit tropical unique est extrêmement riche en potassium et pauvre en sel, le rendant parfait pour combattre la tension artérielle. Tant et si bien que l'US Food and Drug Administration vient de permettre à l'industrie de la banane de faire valoir officiellement que ce fruit a la capacité de réduire le risque d'hypertension artérielle et de réduire les accidents vasculaires cérébraux

Cerveau :
200 étudiants d'une école anglaise ont bénéficié d'une aide pour leurs examens cette année en mangeant des bananes au petit-déjeuner, à la pause et au déjeuner dans le souci de renforcer le pouvoir de leur cerveau. La recherche a montré que le potassium contenu dans ces fruits peut aider l'apprentissage en rendant les élèves plus alertes.

Constipation:
Riche en fibres, la banane peut aider à restaurer l'action normale du côlon, en aidant à surmonter le problème sans recourir à des laxatifs.

Gueule de bois:
L'un des moyens le plus rapide de guérir une gueule de bois est de faire un milk-shake banane, sucré avec du miel. La banane calme l'estomac jusqu'à l'épuisement les niveaux de sucre dans le sang, tandis que le lait apaise et hydrate de nouveau votre système

Les brûlures d'estomac:
La banane a un effet antiacide naturel dans le corps, si vous souffrez de brûlures d'estomac, essayez de manger une banane pour les apaiser.

Nausées matinales:
Des collations de banane entre les repas contribuent à maintenir les niveaux de sucre dans le sang et à éviter les nausées matinales.

Les piqûres de moustiques :
Avant d'utiliser la crème pour piqûres d'insectes, essayer de frotter la zone affectée avec l'intérieur d'une peau de banane. Cela réduit l'enflure et l'irritation.

Les nerfs:
Les bananes sont riches en vitamines B qui aident à calmer le système nerveux.

Le surpoids et au travail :
Des études à l'Institut de psychologie d'Autriche ont trouvé que la pression au travail conduit à forcer sur des aliments comme le chocolat et les frites. Sur 5000 patients hospitalisés, les chercheurs ont trouvé que les plus obèses sont ceux qui ont des emplois stressants. Le rapport a conclu que, pour éviter la panique induite par les fringales, nous devons contrôler nos niveaux de sucre dans le sang par les collations contenant des hydrates de carbone toutes les deux heures pour maintenir le niveau constant.

Les ulcères:
La banane est utilisée dans un régime alimentaire comme nourriture contre les troubles intestinaux en raison de sa texture douce. Il est le seul fruit cru qui peut être consommé sans augmenter le stress. Il neutralise également l'hyperacidité et réduit l'irritation de revêtement de la muqueuse de l'estomac.

Le désordre affectif saisonnier (SAD):
La banane peut aider ceux qui souffrent de désordre affectif saisonnier car elle maintient l'humeur naturelle par accroissement de tryptophane.

Fumeurs et l'usage du tabac:
Les bananes peuvent également aider les gens essaient d'arrêter de fumer.
Le B6, B12 qu'elles contiennent, ainsi que de potassium et de magnésium qui s'y trouvent, aident le corps à récupérer des effets de la nicotine.
Stress: Le potassium est un minéral essentiel, qui contribue à normaliser le rythme cardiaque, Envoie l'oxygène au cerveau et votre corps réglemente le bilan hydrique. Quand on est angoissé, notre taux métabolique augmente, ce qui réduit notre des niveaux de potassium. Celui-ci peut être rééquilibré par une collation à base de banane riche en potassium.

Les accidents vasculaires cérébraux:
D'après les recherches publiées dans le Journal de Médecine de Nouvelle-Angleterre, manger des bananes dans le cadre d'une alimentation normale peut réduire le risque de décès par accidents vasculaires cérébraux de près de 40%!

Verrues:
Si vous voulez tuer une verrue, prenez un morceau de peau de banane et placez-la sur la verrue, côté jaune sur la verrue. Tenez-la peau de banane en place avec un scotch tape ou le ruban chirurgical!

Ainsi, une banane est vraiment un remède naturel pour de nombreux maux.
Lorsque vous le comparer à une pomme, il a quatre fois plus de protéines, soit deux fois plus d'hydrates de carbone, trois fois plus de phosphore, cinq fois plus de vitamine A et en fer et deux fois plus que les autres vitamines et minéraux. Il est également riche en potassium et est un des meilleurs aliment valeur Alors peut-être, est ce au tour de la Banane de changer la célèbre expression de manière à ce que nous disions, 'Une banane
par jour garde le médecin au loin!'

PS: Les bananes doivent être la raison pour laquelle les singes sont si heureux tout le temps!

Je vais ajouter ceci :
Voulez-vous faire briller rapidement vos chaussures? Prenez l'intérieur de la peau de banane, et frottez directement sur la chaussure et polir avec un chiffon sec.

Aussi, si vous voulez que le feuillage de vos plantes brille, nettoyez-le avec l’intérieur de la peau de banane.

La peau de banane à enfouir aux pieds des rosiers, qui sont très friands de cet aliment naturel, les roses n'en sont que plus belles.


Fruits étonnants! non ?

Pourquoi les enfants ont-ils si souvent des otites

L'otite est l'affection la plus courante chez l'enfant : deux-tiers des enfants auront une otite avant leur troisième anniversaire. D'origine virale ou bactérienne, l'otite est le plus souvent la conséquence d'un simple rhume. "Comme les enfants ont une petite tête, la distance entre leur nez et leurs oreilles est plus petite. La trompe d'Eustache qui relie l'oreille aux voies respiratoires est en effet plus courte, mais aussi plus horizontale que chez l'adulte. On comprend donc facilement pourquoi les microbes migrent plus facilement dans les oreilles", explique le Pr Michel Mondain, Président de l'Association française d'ORL pédiatrique.

Qui plus est, jusqu'à l'âge de 5 ou 6 ans, les enfants rencontrent des virus et des bactéries avec lesquels ils n'ont encore jamais été confrontés. "Ils ont moins de défenses que les adultes car ils sont en pleine période d'apprentissage immunitaire. C'est ce qui explique qu'un banal rhume pour un adulte va durer plus longtemps chez l'enfant et évoluer plus facilement en otite", précise Michel Mondain.

Par ailleurs, les végétations qui participent au système de défense de l'organisme sont particulièrement développées chez l'enfant. Situées à l'arrière du nez, elles gonflent au contact des microbes. "Mais parfois elles gonflent trop, empêchent l'air de passer convenablement et peuvent même devenir de vrais réservoirs bactériens, responsables d'infections répétées du nez et des oreilles."
Lorsqu'une otite moyenne aiguë n'est pas soignée tout de suite, du pus se forme derrière le tympan. Plus il s'accumule, plus ce liquide purulent prend de la place, si bien qu'il peut gonfler le tympan et même le déchirer sous l'effet de la pression. On observe alors un écoulement épais et jaune hors de l'oreille, que le pédiatre demande généralement de faire analyser afin que le traitement soit le plus ciblé possible. "Pas d'affolement, ce n'est pas grave. Le seul risque c'est que le pus infecte le conduit de l'oreille en s'écoulant mais c'est rare", explique le Pr Michel Mondain.

Et le tympan dans tout ça : il est déchiré ? "Oui mais rassurez-vous, il cicatrise rapidement, en une dizaine de jours. Parfois, il arrive qu'il persiste une toute petite ouverture mais paradoxalement elle a son utilité ! Elle joue en effet un rôle d'aérateur naturel du tympan. Lorsque l'enfant a 7-8 ans, on le referme", précise Michel Mondain.

C'est en effet ce qui pose problème chez les enfants qui enchaînent les otites : du liquide stagne en permanence dans l'oreille moyenne et empêche la vibration du tympan et le mouvement des osselets. Résultat, la transmission des sons n'est pas optimale. C'est pourquoi on pose parfois des aérateurs (yoyo) dans les tympans de ces enfants.

Vous mouchez un peu et, surtout, vous avez mal d'un ou de chaque côté du nez. Et si vos dents y étaient pour quelque chose ? Eh oui, encore ! Evidemment, il n'y a rien là de systématique. Mais la sinusite peut, elle aussi, être provoquée par des quenottes mal entretenues.


Commençons par le début : la sinusite est une inflammation des sinus, ces cavités muqueuses qui communiquent directement avec les fosses nasales. Généralement, elle est due à un rhume mal soigné : le virus s'est propagé et a provoqué une inflammation.


Traiter la cause
Petit leçon d'anatomie : les molaires de la mâchoire supérieure sont très proches des sinus maxillaires. Les racines des dents affleurent et sont même parfois incluses dans le sinus. Si une carie se développe à la base de ces molaires, il y a de forts risques pour qu'elle se propage assez facilement jusque dans le sinus. "Cela survient notamment dans le cas des dents dévitalisées qui, par définition, ne sont plus sensibles, précise le Dr Amoyel. L'infection peut se développer au niveau de la racine sans que l'on s'en aperçoive et se propager au sinus. C'est alors qu'on commence à souffrir."
De la même façon, les sinus peuvent influer sur la santé de vos dents. "Une sinusite peut assez fréquemment entraîner des douleurs dentaires", précise Franck Amoyel.

Le remède, s'il s'agit d'une infection bactérienne, consiste donc en une antibiothérapie, accompagné bien sûr du traitement de la cause (la carie par exemple).

Si vous avez mal au genou, c'est peut-être à cause de vos dents ! Eh oui, sans rire, les problèmes dentaires peuvent se répercuter à peu près partout, y compris au niveau des articulations. Deux phénomènes peuvent avoir une influence négative.

On l'a vu, une fois libérées dans la circulation sanguine, les bactéries peuvent gagner n'importe quel point du corps. Elles peuvent ainsi se greffer sur les tendons de certaines articulations et provoquer une inflammation douloureuse : c'est la tendinite. Cette inflammation survient également dans bien d'autres circonstances, notamment chez les sportifs et les travailleurs postés, qui effectuent des mouvements répétitifs. "Si cette tendinite ne guérit pas avec les soins traditionnels (essentiellement du repos, ndlr), il faut se demander si cela ne viendrait pas des dents, commente Christophe Lequart. Une simple consultation chez le chirurgien-dentiste peut permettre de détecter et de traiter la cause sous-jacente, tandis que des antibiotiques devraient permettre de résorber l'inflammation."

Par ailleurs, les dents, ou plutôt l'absence de dents, peuvent agir sur l'ensemble du squelette, selon une sorte de réactions en chaîne que décrit le Dr Amoyel. "Le placement des dents dans la bouche permet d'obtenir un équilibre. Si on enlève une dent, toute la bouche se trouve déséquilibrée. Les muscles du visage vont devoir compenser cette absence de dent en se contractant de façon légèrement différente. A leur tour, ils vont entraîner des changements au niveau des autres muscles et donc de petits déséquilibres au niveau des articulations, ce qui peut provoquer des tendinites." Tout ça à cause d'une simple dent extraite. CQFD. "La solution consiste alors à remplacer la dent manquante", conclut le chirurgien-dentiste.

Dans le même ordre d'idée, les troubles de l'occlusion (la façon dont les dents mordent entre elles) peuvent avoir des répercussions qu'on 'imaginerait pas en premier lieu : cervicalgies, lombalgie et même migraines ou acouphènes ! Il faut alors faire appel à la dentisterie neuromusculaire.

Pour soigner ses dents, on va chez le dentiste, pas chez le médecin, non ? Les dents n'ont donc pas grand-chose à avoir avec le reste de l'organisme, pensez-vous. Logique. Mais faux : les problèmes dentaires peuvent endommager le cœur, mais aussi les poumons, les reins, les yeux et même le cerveau.

A quoi sont dues la plaque dentaire et les caries ? Aux bactéries. Or, vous le savez, les bactéries, quand elles se développent et ne sont plus canalisées par nos défenses immunitaires, provoquent des infections. Si elles ne sont pas traitées, elles peuvent se propager à tout l'organisme.

Lorsqu'une carie se développe et n'est pas soignée, elle creuse dans la dent, jusqu'à atteindre le nerf et la pulpe dentaire, composée de minuscules vaisseaux sanguins : il est alors facile pour les bactéries de passer dans la circulation sanguine générale et d'aller se greffer sur les différents organes, pour s'y développer. Le procédé est plus ou moins le même lors d'un détartrage : les bactéries de la plaque dentaire qui se détachent peuvent passer dans la circulation sanguine facilement.

Le cœur peut être touché. "Les bactéries vont alors provoquer une endocardite, c'est-à-dire une inflammation autour du muscle cardiaque, précise le Dr Lequart. C'est toujours dangereux, a fortiori si l'on a déjà des soucis cardiaques. Cette inflammation se surajoute au problème et peut avoir des conséquences gravissimes." Le problème se pose de façon accrue pour les patients qui sont porteurs de valves cardiaques artificielles : les bactéries ont tendance à s'y greffer, provoquant une infection potentiellement grave.

Le cœur n'est pas le seul à écoper de bactéries en provenance de la cavité buccale. Les poumons peuvent être touchés, ce qui va provoquer une pneumonie. Les reins ou même le foie peuvent eux aussi être infectés. On a même parfois constaté des abcès au cerveau dont on pense qu'ils ont été provoqués par des bactéries "dentaires".

Heureusement, ce genre de complications est rare. "Le problème, c'est que nous sommes très inégaux en termes d'immunité (en dehors de toute pathologie immuno-déprimante, ndlr), constate Franck Amoyel. Certaines personnes vont réussir à éradiquer ces bactéries alors que d'autres vont développer des infections." Que l'on découvrira plus ou moins tard et qui seront plus ou moins faciles à soigner.