DON DU SANG........................PENSEZ-Y?CA PEUT SAUVEZ UNE VIE

Une pensée a tous ces malades qui passeront les fetes dans les hopitaux

La connexion esprit-corps :

Le corps et l’esprit ne font qu’un, ainsi que l’âme qui est pour ainsi dire le lien entre les deux. La tonalité de nos pensées et nos émotions influencent directement le corps par l’intermédiaire des neuromédiateurs et hormones qui sont le liant entre le cerveau et le corps. Si nos pensées et nos émotions ont une tonalité négative, nous produisons des hormones correspondant au stress, au mal-être (notamment le cortisol). Par accumulation excessive, ces hormones vont dérégler le fonctionnement de l’organisme, dégrader notre sommeil, et notre système immunitaire va être inhibé, nous rendant plus vulnérables au développement de maladies infectieuses ou d’un cancer.

Inversement, les pensées et émotions positives entrainent la production de neurotransmetteurs et d’hormones qui démultiplient nos facultés cérébrales et notre créativité (sérotonine, dopamine, endorphines), tout en renforçant notre système immunitaire et en synchronisant de façon optimale les fonctions de l’organisme.

Joie, peur, tristesse.... Les larmes expriment avant tout une émotion chez l'homme. Mais ces gouttes d'eau salée jouent un rôle physiologique important

Comment pleure-t-on? * EXPLICATION:

Pleurer est un acte dit réflexe comme la respiration, c'est à dire qu'il n'est pas fait sur demande consciente. Tout se fait automatiquement. Beaucoup de psychologues expliquent que pleurer est nécessaire pour le psychisme. Une bonne crise de larmes et vous vous sentez déjà plus léger. Ce mécanisme permet de soulager un trop plein émotionnel que l'individu est incapable de verbaliser. Les pleurs sont donc le subterfuge pour évacuer cette tension nerveuse.

Les femmes sont d'ailleurs plus sujettes à pleurer que la gent masculine, non pas qu'elles soient moins résistantes mais leurs hormones leur jouent des tours. Celles-ci stimulent beaucoup plus les glandes lacrimales d'où des effusions de larmes plus fréquentes.

Certes, les pleurs sont une soupape émotionnelle mais ils n'en demeurent pas moins qu'ils ont un rôle physiologique bien précis. La cornée, une partie de l'oeil, est le seul organe du corps humain dépourvu de toute vascularisation car cela aurait des répercussions sur la vision. Or, elle est soumise à de nombreux frottements de l'air, mais aussi à l'intrusion de corps étrangers comme des poussières .Pour éliminer tout cela et éviter que la cornée ne soit abîmée, un mécanisme de larmes et de battements de paupières est alors activé en permanence.

Les larmes humidifient l'oeil, les paupières dispersent partout cette eau et évacuent en même temps les grains de poussière. cette solution aqueuse contient des petites enzymes lytiques, les lysozymes. Elles détruisent les agents bactériens et les champignons pathogènes elles jouent le rôle d'antibiotique .Ainsi, les inflammations et autres maladies oculaires sont amoindries ou écartées.

Mais les pleurs ne servent pas uniquement de " lave-oeil "

OXYGENATION ET ALIMENTATION

Sans vaisseaux, la cornée est privée d'apport en nutriments dont tout organe a besoin pour fonctionner. Les larmes vont donc jouer ce rôle de transporteur de protéines qui vont diffuser directement dans les cellules cornéennes Ainsi, l'absence vasculaire est compensée. Mais les nutriments ne sont pas les seuls à faire partie du voyage, de l'oxygène dissout les accompagne. Il se transfère également dans les cellules de la cornée. En fait, un échange gazeux s'opère à ce niveau; du CO2 provenant de la cornée est alors récupéré par les larmes puis éliminé

Cette photo a commencé à circuler en novembre..

Elle aurait dû être 'l'image de l'année', ou peut-être,'l'image de la décennie'.

En fait, à moins que vous ayez obtenu une copie du document édité aux USA, vous ne pouvez probablement pas l'avoir vue. L'image est celle d'un bébé de 21 semaines, Samuel Alexandre Armas, opéré par le chirurgien Joseph Bruner.

Le diagnostic prénatal avait révélé une spina-bifida, grave malformation de la colonne vertébrale.

La mère du petit Samuel, Julie Armas, infirmière en obstétrique à Atlanta, connaissait le remarquable procédé chirurgical du Dr. Bruner, du Centre Médical Universitaire de Vanderbilt, à Nashville.

Il effectue ses opérations sur le bébé dans l'utérus maternel. La technique consiste à sortir l'utérus de l'abdomen de la mère et d'y faire une petite incision pour pratiquer l'opération.

Pendant que le Dr. Bruner opérait... le bébé a sorti par l'incision sa main minuscule, mais entièrement développée, et a fermement saisi le doigt du chirurgien. Le Dr. Bruner a décrit cela comme le moment le plus émouvant de sa vie, et pendant un instant il est resté totalement immobile. Le photographe a capturé cet événement étonnant avec une clarté parfaite.

Les journalistes ont intitulé l'image 'main de l'espoir'.

Le texte expliquant l'image commence par : « La main minuscule du foetus de 21 semaines de Samuel Alexandre Armas émerge de l'utérus de sa mère pour saisir le doigt de Dr. Joseph Bruner comme pour remercier le Docteur du cadeau de la vie qu'il lui faisait'.

La mère du petit Samuel a dit avoir pleuré pendant des jours quand elle vu la photo. Samuel est né en parfaite santé, l'opération ayant réussi à 100%.

Voyez maintenant laphoto, elle est... INCROYABLE et IMPRESSIONNANTE... Et faites suivre, tout le monde mérite de la voir !

ptit regime

Matin:

lait+1.c.c de chocolat en poudre

2/3 tranche de pain complet+beuure allégé

Midi:

1portion de viande

3.c.c de feculents

3c.c de legumes

1 yaourt 0%

Collation:

fruit+1 yaourt 0%

Soir:

1portion de viande

3 c.c de feculents ou 30gr de pain

3c.c de legumes

fruit ou compote

Vite préparées et apparemment light, vous appréciez les poêlées de légumes. Ce que vous ignorez, c'est que les légumes de ces préparations ont été pré-cuits et surtout graissés pour leur donner le petit goût poêlé recherché. Cette cuisson peut non seulement altérer leur qualité, mais surtout elle les rend plus caloriques. La preuve : les légumes préparés contiennent jusqu'à 10 g de lipides pour 100 g de légumes (exemple de la ratatouille industrielle, par exemple).

Par quoi les remplacer ?

L'idéal est de consommer des légumes frais. Si vous manquez de temps pour éplucher vous-même vos légumes, sachez que les légumes surgelés (non poêlés) ont été sélectionnés à maturité, parfois précuits à la vapeur, puis congelés sans ajout, de manière à préserver toutes leurs vitamines.

Légumes surgelés ou frais, l'assaisonnement est très important : préférez les épices, le jus de citron ou un simple filet d'huile ou une petite noix de beurre.

Figues, dattes, pruneaux... Tous ces fruits ont un point commun : on leur a retiré l'eau. Résultat : ils sont plus concentrés en sucres et donc plus caloriques (environ 200 à 300 Kcal / 100 g, contre 50 Kcal / 100 g pour les fruits frais). Ils sont donc hautement énergétiques et adaptés à l'activité sportive. En revanche, mieux vaut les limiter pendant les régimes.

Par quoi il faut les remplacer ?

Préférez les fruits frais, qui contiennent essentiellement de l'eau donc très peu de calories.

Coupe-faim et peu sucrée, la pomme peut se déguster entre les repas, afin d'éviter le grignotage.

Peu calorique, le kiwi est deux fois plus riche en vitamine C que l'orange. Il contient également de la provitamine A, des vitamines B et E (dans ses petites graines), du potassium et des fibres.

Peu calorique et riche en fibres, l'ananas est un fruit de choix pour les régimes. Cependant, il ne brûle pas les graisses, c'est une idée reçue.

A éviter :

la banane, le raisin et la cerise sont les fruits frais les plus caloriques

Le pain blanc est plutôt calorique : il contient environ 60% de glucides. Sa valeur énergétique est de 250 calories pour 100 grammes. En comparaison, la valeur énergétique d'un fruit comme la pomme est de 60 calories pour 100 grammes. Il est donc conseillé de consommer le pain avec modération, surtout si le repas contient déjà un autre féculent, comme des pâtes ou des pommes de terre.

Et ce que vous ignorez peut-être, c'est que le pain de mie est un pain enrichi en sucre et en matières grasses. De plus, le pain blanc sous n'importe quelle forme, donc y compris la baguette, a un index glycémique élevé, c'est-à-dire qu'il augmente le taux de sucre dans le sang. Sa consommation régulière est associée à un risque accru de diabète de type 2 et à une prise de poids.

Par quoi les remplacer ?

Le pain complet est meilleur d'un point de vue nutritionnel : il apporte plus de fibres, plus de vitamines et de minéraux. Par ailleurs, même si son index glycémique est aussi élevé que celui du pain blanc, la présence de fibres évite le ralentissement de la digestion de l'amidon et n'a donc quasiment pas d'impact sur la glycémie.

Les compotes en petit pot (et les fruits en conserve) ne sont pas aussi saines pour votre santé si vous avez tendance à manger trop sucré ou si vous êtes en surpoids. Et pour cause : on y trouve souvent moins de fruits et plus de sucres ! Entre une compote sans sucre ajouté et une compote avec sucre ajouté, l'apport calorique peut varier du simple au double.

Par quoi les remplacer ?

Apprenez à lire les étiquettes des produits que vous achetez.

Vérifiez que la teneur en fruits est bien de 100 % (pas en dessous) et qu'il n'y a pas de sucre ajouté. Sinon vous pouvez aussi préparer votre compote vous-même. C'est facile, délicieux et sain, à condition de ne pas ajouter trop de sucre. Enfin, l'idéal pour manger des fruits sans y ajouter de sucres, c'est de manger des fruits frais de saison !