"La cause de toute émotion négative est une perturbation du système énergétique corporel."

"L’Emotional Freedom Techniques (Techniques de libération émotionnelle), abrégé EFT, a été fondée aux États-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig aujourd'hui à la retraite.

Elle a pour but d’alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques. Elle se pratique par la stimulation de points situés sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise, d’où cette appellation de technique dite "méridienne".

L’EFT élimine les perturbations et rétablit le système énergétique du corps. Grâce à cette technique, il est possible de transformer sa santé physique et émotionnelle. A un niveau de base, cette technique est simple, efficace, facile à utiliser. Elle donne la possibilité de gérer les émotions négatives du quotidien ( peur, tristesse, angoisse, stress, douleur d'origine émotionnelle...). Elle apaise en quelques minutes et donne une sérénité de vieappréciable."

Pour ëtre vraiment efficace..... Vous devez éliminer ce qui ne fonctionne pas vous devez comprendre ce qui est important.... Et s'accrocher aux choses qui comptent le plus.

Hypersensibilité

Le terme d'hypersensibilité représente ici une sensibilté plus forte que la moyenne à des stimuli, sensibilité autant physiologique, biologique que psychologique. L'hypersensibilité présente chez les personnes souffrant de fibromyalgie conduit à une amplification des phénomènes et de leurs conséquences, positives ou négatives. L'hypersensibilité n'est pas un trouble ou un syndrôme mais une particularité. Amplificateur de toute expérience, elle participe tout autant au développement des compétences de l'individu, de ses qualités, que d'un trouble particulier : ce qui est modérement stimulant pour la plupart des gens va devenir extrèmement stimulant. A fortiori, ce qui est normalement très stimulant va prendre la forme d'un traumatisme. Le chemin d'un hypersensible dépend de ce qu'on lui offre à ressentir et à assimiler :

Pesticides : la liste des produits et des marques concernés Une étude montre que des résidus de pesticides peuvent être trouvés dans des céréales, des pâtes, des pains industriels et autres biscuits.

Voici la liste des marques concernées. L’association Générations Futures a frappé un grand coup sur la table mercredi 20 mars avec son étude sur les aliments contenant des pesticides. Cette structure engagée dans le domaine de l’environnement a demandé à des scientifiques de tester des aliments à base de céréales. Résultat choc : 75 % des échantillons analysés contiennent des résidus de pesticides.

Les substances organophosphorées ou pyrethrinoides retrouvées dans ces produits alimentaires sont suspectées d’être des perturbateurs endocriniens. Des éléments qui sont néfastes pour les adultes mais surtout pour les fœtus ou les enfants. En clair, le blé est conservé dans des silos agricoles où les grains sont aspergés d’insecticides pour lutter contre les champignons.

Et ces insecticides peuvent se retrouver dans les assiettes des consommateurs… ou dans les goûters de leurs enfants. Mais quels produits, quelles marques sont précisément pointés du doigt par cette étude ? Générations futures dresse la liste des produits analysés contenant des résidus de pesticides : les biscuits BN blé complet fourrés à la fraise, les biscuits Petit déjeuner Belvita, les céréales complètes Chocapic, les céréales complètes Spécial K 3, le pain complet Carrefour, le pain de mie Harris, les pâtes Spaghetti Panzani, la viennoiserie Croissants Pasquier, la viennoiserie Doowap brioche pépites de chocolat.

La liste n’est sans doute pas exhaustive, mais il s’agit ici des produits testés et qui ont présenté des traces de ces insecticides, même si aucun de ces aliments ne dépasse les limites maximales admissibles. Enfin, parmi les aliments testés, les produits suivants n’ont pas présenté de résidus de pesticides selon cette étude : les barres de céréales Grany, les barres de céréales Special K et les pâtes farfalle Barilla.

Avec tous les produits à disposition dans les magasins, le choix est cornélien, pourtant les alternatives à ces produits existent.

Les adoucissants classiques vendus dans le commerce ont quelques adeptes. Et pour cause, en plus d’assouplir et d’éviter une sensation d’assèchement du tissu, il laisse sur le linge une bonne odeur de propre qu’on a appris à aimer.

D’ailleurs, pour ceux dont la maman n’a jamais changé de marque d’adoucissant, l’odeur de ce dernier sonne souvent comme une madeleine de Proust, une odeur familière. Mais les adoucissants sont dangereux pour l’environnement et peuvent être remplacés facilement.

Le saviez-vous ?

Si les adoucissants sont aussi efficaces, c’est qu’ils contiennent des tensioactifs dont le rôle est de démêler et lisser les fibres textiles. Les adoucissants peuvent être de plusieurs formes, en voile ou solide, mais on les trouve le plus souvent sous forme liquide à ajouter à la lessive.

Les adoucissants posent plusieurs problèmes et notamment celui des allergies. Ils contiennent souvent des allergènes parfois mentionnés si le produit choisi en contient à plus de 100mg/kg.

Mais ils peuvent aussi se cacher sous des intitulés plutôt barbares comme Amyl Cinnamal, Eugenol, Isoeugenol ou Benzyl Cinnamate. Que Choisir a d’ailleurs dressé la liste des 26 allergènes pouvant être présents dans les adoucissants et lessives et devant figurer sur la liste de composition du produit.

Certains éléments peuvent donc être irritants, mais d’autres peuvent aussi être cancérogènes d’après plusieurs laboratoires et études. Certains composés sont d’origine pétrochimique pouvant provoquer sur les personnes les plus fragiles des gênes respiratoires ou des irritations de la peau.

C’est pourquoi il est recommandé de ne pas ajouter d’adoucissant quand on lave les vêtements de bébé. Les assouplissants classiques ne sont pas seulement dangereux pour la santé mais également pour l’environnement. Certains composés chimiques sont agressifs et peuvent entraîner une pollution de l’eau.

Dans ce cas, l’équilibre biologique de l’eau peut être rompu, ce qui menace alors la faune et flore aquatique. La résolution ! Il existe plusieurs alternatives aux adoucissants pétrochimiques, aussi efficaces que leurs homologues classiques et polluants. Vous pouvez opter pour un assouplissant écologique dont la composition est d’origine végétale.

Ces assouplissants sont sans phosphate, sans phtalate, sans colorant ni éther de glycol. Ils sont généralement adaptés aux peaux sensibles et ont un faible pouvoir allergisant. Les balles de lavages et battoirs en élastomère ont été récompensés comme Eco Produit par le Ministère de l’environnement.

Ils lavent et assouplissent le linge en brassant les textiles à chaque étape du lavage. Ces balles et battoirs vous permettent non seulement de vous passer d’adoucissant, mais diminuent également la quantité de lessive à utiliser et sont très efficaces en cycle éco, vous permettant de faire des économies d’eau et d’électricité.

Le vinaigre blanc ! Efficace pour détartrer votre cafetière, le vinaigre blanc est très utile aussi pour assouplir votre linge. Le principe est le même qu’en cuisine, le vinaigre blanc dissout le calcaire contenu dans l’eau, évitant ainsi qu’il se dépose sur votre linge et le rende plus rêche. Ne vous inquiétez pas, le vinaigre blanc ne laisse aucune odeur sur le linge et permet en même temps d’entretenir votre machine.

Vous pouvez aussi fabriquer votre propre adoucissant. Pour cela, suivez cette recette : dans une bouteille en plastique vide, versez 50cl d’eau distillée, 25 cl de vinaigre blanc et mélangez vigoureusement. Ensuite, ajoutez 10 gouttes d’huile essentielle au parfum de votre choix et mélangez à nouveau. Utilisez le mélange comme votre adoucissant habituel. Se passer d’adoucissant classique pour le linge, c’est facile et c’est une bonne résolution écolo

Canneberge :

contre les infections urinaires D’où viennent les propriétés de la canneberge ? Une substance contenue dans la baie (proanthocyanidine) empêcherait les bactéries de se fixer dans la muqueuse. En 1994, une étude américaine de l’école médicale de Harvard a montré que la consommation régulière de cette plante réduirait les infections urinaires chez les femmes. Consommation : 1 gélule/jour le matin avec un verre d’eau pendant le repas en prévention. A vie si nécessaire pour celles qui ont des cystites à répétition. A la place, on peut aussi prendre un verre de jus de canneberge ou 250g de baies (même posologie). Si la répétition des infections persiste, consultez. Attention : pendant l’infection, la consultation chez un médecin et la prise d’antibiotiques sont fortement conseillées.

Pépins de pamplemousse contre le Candida

L’extrait de pépins de pamplemousse serait un antibiotique naturel, un antiviral, un fongicide et un antiparasitaire. Il combattrait 800 souches de bactéries et virus, et 100 champignons et autre parasites ! Il serait recommandé dans le traitement du Candida (champignon à l’origine de ballonnements, fatigue, migraines, douleurs articulaires…). D’où viennent les propriétés des pépins de pamplemousse ? De leur richesse en bioflavonoïdes. Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 3 à 18 gouttes une fois/jour dans un verre d’eau la première semaine. Puis 2 fois/jour la deuxième, et 3 fois/jour la troisième pendant les repas. Il est conseillé de revoir un spécialiste après la cure. En magasins bios ou pharmacies.

Ail :

contre les pneumonies… De récentes études ont montré que les composés de l’ail peuvent tuer 60 espèces de champignons et plus de 20 types de bactéries, dont le pneumocoque responsable de la pneumonie ou le staphylocoque doré… D’où viennent les propriétés de l’ail ? L’allicine, substance contenue dans le condiment, est un puissant antimicrobien. Son action au niveau des poumons est particulièrement forte car ce composé volatil s’élimine par cette voie, tuant bactéries et virus au passage. Consommation : 1 à 2 gousses d’ail crues hachées par jour pendant les repas, en prévention à vie. Malade, 4 à 6 gousses par jour jusqu’à guérison.

Vinaigre de cidre :

contre les maux de l’oreille Bon pour la tension, contre l’ostéoporose… le vinaigre de cidre est aussi un antimicrobien efficace contre les infections du conduit auditif. D’où viennent ses propriétés ? Selon une étude sud-africaine (1998), l’acide acétique qu’il contient serait un puissant antibactérien, notamment sur les staphylocoques à l’origine de maux d’oreilles. Consommation : En cas d’infection, faites un bain d’oreille avec un mélange moitié vinaigre de cidre – moitié eau chaude, 2 à 3 fois/jour, jusqu’à ce que la douleur et la fièvre disparaissent. Attention : consultez systématiquement votre médecin pour vérifier que le tympan n’est pas perforé (paracentèse spontanée) et éliminer tout risque de méningite.

Arbre à thé :

anti infections ORL… Antifongique, antivirale et bactéricide à large spectre, l’huile essentielle de Melaleuca Alternifolia (arbre à thé) est actif contre le streptocoque (bactérie responsable de l’angine ou des infections urinaires ou intestinales, par exemple). D’où viennent ses propriétés ? « Son efficacité est indéniable mais on ne connaît pas les raisons de son action », explique le Dr Line Martin, médecin et naturothérapeute. Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 3 à 4 gouttes par jour* en 3 prises avec 1 cuil. de miel, jusqu’à guérison. Prix : huile essentielle d’arbre à thé 6€ (10ml) en pharmacies spécialisées ou magasins bios.

* Les HE ne sont pas dénuées de risques. Cessez les prises au moindre effet secondaire et consultez si cela venait à s’aggraver.*

Huile essentielle de thym à thymol contre la bronchite…

Immunostimulante, antiseptique, antibiotique, antiparasitaire, fongicide, l’huile essentielle de thym à thymol est efficace contre les infections bronchopulmonaires (bronchite) et des voies respiratoires (angine, sinusite). D’où viennent ses propriétés ? « Le thym à thymol rend la membrane de la bactérie perméable. Elle se disloque ce qui la tue », explique le Dr Line Martin, médecin généraliste, naturopathe. Consommation (sur prescription d’un spécialiste) : 2 gouttes 3 fois par jour* sur un comprimé neutre ou un sucre jusqu’à guérison. Prix : HE de thym à thymol 10€ (10ml) en pharmacies spécialisées ou magasins bios.

* Les HE ne sont pas dénuées de risques. Cessez les prises au moindre effet secondaire et consultez si cela venait à s’aggraver.

Propolis :

contre les angines La propolis est une résine récoltée par les abeilles, dont elles se servent pour calfeutrer et aseptiser leur ruche. En 1989, des chercheurs polonais constatent qu’elle réduit la durée des symptômes du rhume plus rapidement qu’un placebo. D’où viennent les propriétés de la propolis ? Grâce à la forte présence de flavonoïdes (antioxydants), elle accélère le processus de destruction des virus et bactéries en améliorant la capacité des macrophages (globules blancs éboueurs) à les neutraliser. Consommation : « Utilisez un spray buccal à la propolis en solution hydro-alcoolique. 15 à 20 giclées/jour ou diluées dans un peu d’eau. A avaler en cas de rhume et/ou d’inflammations de la gorge », explique Dr Line Martin. En pharmacies et magasins diététiques.

Ginseng contre le rhume

Une étude canadienne en 2005 a montré que la prise régulière de ginseng protègerait du rhume. Les chercheurs ont observé que cette racine réduirait également la durée des symptômes. D’où viennent les propriétés du ginseng ? Ce serait un stimulant du système immunitaire. Consommation : 100 à 200mg de ginseng sibérien, en gélules 3 fois/jour, en cure de 3 semaines maximum par mois sur au moins 3 mois. Pour plus d’efficacité, un dosage du cortisol sanguin permet de savoir si la prise a une utilité. Prix : 10€ les 90 gélules en pharmacies et magasins bios.

L’echinacea purpurea contre la grippe

Cette jolie marguerite pourpre aurait des effets préventifs sur le rhume et la grippe, selon l’OMS et l’ESCOP (groupe de scientifiques européens en phytothérapie). D’où viennent les propriétés de l’échinacée ? « Elle rend les globules blancs plus mobiles et augmente la capacité des macrophages (globules blancs éboueurs) à neutraliser les bactéries… et virus », explique le Dr Line Martin, médecin généraliste, naturopathe. « Elle contient aussi de l’échinacoside, aux propriétés antibiotiques. » Consommation : 10 à 100 gouttes/jour (la quantité dépend de la corpulence et des symptômes) de teinture mère réparties en 2 ou 3 prises avec un verre d’eau – sur prescription d’un spécialiste. Prix : 19€ les 100ml en magasins bios ou pharmacies.

Sources Remerciements au Dr Line Martin, médecin généraliste et naturothérapeute à Caen, auteur de l’ouvrage Guide des antibiotiques naturels, éd. Equilibre. - Etude de l’école médicale de Havard sur la canneberge et sa prévention sur les infections urinaires. 1994 – Thorp MA, Kruger J, et al.