Prévenir les crises d’angoisse en avion.

hobique de l’avion et des longs trajets ? Quelques conseils pour éviter les crises d’angoisse et vivre son trajet avec sérénité.

Il existe de multiples raisons de déclencher une peur en avion ! Une mauvaise expérience ou un film catastrophe marquant peuvent suffire à intimider les plus grands habitués de ce mode de transport.

Et, pourtant, l’avion est le moyen de transport le plus sûr par rapport au nombre de kilomètres parcourus !

Et 15 à 20 000 avions effectuent chaque jour environ 80 000 vols reliant 14 000 aéroports?

Pour éviter l’anxiété incontrôlable à l’approche d’un départ, il suffit de mettre en place quelques habitudes.

Tout d’abord, accordez-vous une bonne nuit de sommeil et prévoyez d’arriver largement en avance à l’aéroport pour ne pas accentuer le stress du voyage.

Il est également recommandé de réserver un siège au niveau des ailes, à l’avant pour alléger les sensations causées par les turbulences.

Dans l’avion, installez-vous confortablement et prévenez, si besoin, les hôtesses et votre voisin de votre stress.

Ce qui vous permettra d’être réconforté lors des phases de décollage et d’atterrissage, les plus anxiogènes.

Sachez, enfin, qu’il existe des stages antistress pour comprendre le fonctionnement d’un avion et les véritables risques encourus à bord.

Coups de soleil : 5 remèdes naturels pour les apaiser.

Comment soulager les coups de soleil ? Le soleil est enfin arrivé, mais vous en avez abusé ! Ou vous avez oublié de vous mettre de la crème solaire ? N’oubliez pas que le soleil est dangereux pour la peau et qu’il accroît le risque de mélanome. Maintenant que le mal est fait, grand-mère vous livre 5 soins naturels pour soulager vos coups de soleil.

Le bicarbonate de soude

Pour apaiser le coup de soleil, préparez-vous des compresses de bicarbonate de soude.Diluez une c. à soupe de bicarbonate dans 1/4 de litre d’eau tiède. Trempez-y les compresses, puis appliquez-les directement sur les brûlures.Renouvelez l’application plusieurs fois.

Le yaourt

Appliquez sur votre peau du yaourt qui apaisera vos brûlures.Laissez poser au moins 20 minutes.Rincez à l’eau tiède.Le yaourt rafraîchira votre peau et anesthésiera la douleur.

L’Aloe vera Le gel d’aloe vera est une solution naturelle pour calmer les coups de soleil.

Il va accélérer la guérison grâce à ses propriétés hydratantes et cicatrisantes.Appliquez du gel d’aloe vera bio à plus de 95 % pur.

Les pommes de terre

Pour soulager et atténuer les légères brûlures, appliquez un cataplasme de pommes de terre crues râpées sur les zones touchées.A faire plusieurs fois par jour.

Le miel Le miel soulage les légères brûlures et permet de les cicatriser plus vite.

Appliquez du miel liquide, laissez agir, puis rincez.

Les conseils de nos grands-mères

Buvez beaucoup d’eau afin de réhydrater votre corps. Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas mettre de glaçons sur vos brûlures.

Consulter impérativement un médecin si vos brûlures provoquent des maux de tête ou de fortes douleurs.

Et surtout la prochaine fois n’oubliez pas :

Évitez d’aller à la plage entre 12h et 16h.

Portez impérativement des lunettes de soleil, n’oubliez pas que les yeux sont aussi très fragiles !

Mettez un chapeau pour protéger votre tête.

Prévoyez un parasol pour aller à la plage.

Choisissez bien votre crème solaire et appliquez celle-ci plusieurs fois dans la journée.

Alimentation : le poisson, ce n'est pas si bon !

L'agence de sécurité alimentaire (ANSES) préconise de ne pas dépasser deux portions de poissons par semaine.

Dans un avis rendu public vendredi, l'Anses pointe les risques de contamination des poissons en dioxine, en mercure et en PCB (un isolant industriel).

Cela fait un an que l'agence travaille sur le sujet.

Elle ne conteste pas l'aspect bénéfique des Oméga 3 présents principalement dans les poissons gras (saumon, sardine, maquereau, hareng ou truite fumée) mais émet une quelques réserves.

Une consommation trop régulière pourrait s'avérer néfaste pour la santé.

Selon elle, certaines espèces d'eau douce peuvent constituer un risque encore plus grand pour les femmes et les jeunes enfants. Les substances chimiques qui peuvent être contenues dans ces poissons sont plus particulièrement toxiques « pendant la période périnatale ». Pour ce qui concerne les anguilles, les barbeaux, les brèmes, les carpes et les silure, l'Anses préconise deux portions par mois.

C'est l'aggravation de la pollution des eaux de mer et de rivière qui est responsable de cette recommandation de l'Anses.

La déforestation relâche de grande quantité de mercure auparavant retenue dans les sols.

La quantité de ce produit présente dans les 100 premiers mètres de profondeurs des océans a doublé en 100 ans. Cette annonce de l'Anses fait suite aux déclarations des autorités norvégiennes concernant leur saumon d'elevage.

Au mois de juin, elles avaient conseillé elle aussi, de ne pas consommer plus de portions de poissons d'elevage par semaine.

700.000 DIABÉTIQUES QUI S’IGNORENT

Au cours de cette 2e semaine nationale de prévention du diabète qui se déroule du 3 au 9 juin 2013, l’Association française des diabétiques (Afd) insiste sur le risque de complications inhérentes au diabète lorsque cette maladie, initialement silencieuse, n’est pas dépistée à temps…

Une maladie silencieuse aux complications dramatiques Un simple test pour ne pas laisser le diabète détériorer votre santé ! Une maladie silencieuse aux complications dramatiques. La France compte 3 millions de diabétiques, soit 5% de la population.

Mais cette maladie évolue à l’allure d’une épidémie et pourrait toucher jusqu’à 1 Français sur 10 dans moins d’une dizaine d’années. D’où l’importance de miser sur la prévention.

En effet, « on estime à 700.000 le nombre de diabétiques qui s’ignorent », indique l’Afd. Or si ces personnes ne sont pas rapidement dépistées, elles sont exposées à des complications dramatiques : « le diabète est, notamment, la 1ère cause de cécité avant 65 ans, la 1ère cause d’amputation hors accident, la 2ème cause de maladies cardiovasculaires et 30.000 décès lui sont imputables chaque année ». Le problème avec le diabète de type 2 est que cette maladie peut passer inaperçue pendant de longues années.

C’est ainsi qu’il s’écoule en moyenne 5 à 10 ans entre l’apparition des premières hyperglycémies et le diagnostic du diabète. Résultat, c’est souvent à l’occasion des premières complications graves que la personne diabétique consulte. Un simple test pour ne pas laisser le diabète détériorer votre santé !

L’Afd appelle les Français à ne pas laisser le diabète détériorer leur santé. Pour ce faire, un simple test comprenant 5 questions sur votre âge, vos antécédents familiaux de diabète, votre indice de masse corporelle, votre niveau d’activité physique et votre taux de glycémie.

Vous pouvez ainsi facilement identifier votre risque de diabète et décider d’en parler à votre médecin, qui pourra recommander une prise de sang, et mettre en pratique les grandes règles de prévention du diabète reposant prioritairement sur une alimentation saine et équilibrée et sur la pratique régulière d’une activité physique.

Pour en savoir plus : http://www.contrelediabete.fr.

L'orgelet est une infection de la paupière.

Il est relativement fréquent, bénin, mais peut s'avérer bien gênant. Comment le soigner ?

Rares sont les individus qui ne développeront pas au moins un orgelet dans leur vie. D'autres, moins chanceux, auront à en déplorer de façon régulière.

Certains, enfin, peuvent développer plusieurs orgelets en même temps ! Force est de constater que l'orgelet n'est pas un problème rarissime, loin s'en faut !

L'orgelet commence généralement par une gêne, voire une petite douleur, affectant la paupière ou l'œil. Puis très vite un gonflement apparaît, pouvant être assez impressionnant et en tout cas fort inconfortable.

Il peut également donner lieu à des larmoiements et rendre momentanément la vision relativement floue. Enfin, il laisse place à un bouton dans le meilleur des cas, à un furoncle au pire. Heureusement, l'orgelet ne dure que quelques jours.

Il atteint plus souvent la paupière supérieure, mais la paupière inférieure n'est pas à l'abri.

Les causes de l'orgelet sont multiples. Follicule de cil obstrué ou obstruction des glandes périphériques de la paupière pour les cas les plus légers, il peut siéger à l'intérieur de la paupière nécessitant l'intervention d'un professionnel de santé.

Un orgelet est toujours dû à une infection bactérienne, généralement un staphylocoque (ce dernier fait décidément bien souvent parler de lui). L'orgelet est à surveiller, surtout si le fait n'est pas isolé.

En effet, en cas d'infection récidivante le risque est de développer une blépharite staphylococcique.

En cas de doute, il est préférable de consulter un médecin qui saura déterminer les causes de l'orgelet. Il prescrira un traitement adéquat :

simples produits nettoyants (lotion, gouttes) ou antibiotiques selon l'importance de l'infection.

Certes bon nombre d'orgelets guérissent de façon spontanée en 5 à 8 jours. Il est toujours possible de laisser poser, pendant une quinzaine de minutes, sur la paupière infectée, un coton non pelucheux imbibé d'eau tiède et essoré.

Cela soulagera la douleur.

La meilleure des préventions reste encore de ne pas se toucher les yeux avec les mains sales, d'utiliser des produits cosmétiques en parfait état de conservation, voire hypoallergéniques, et de toujours bien tailler les crayons de maquillage et autres khôls afin de ne pas blesser la paupière lors d'une séance de maquillage.

Bien entendu, on ne maquillera pas une paupière lorsqu'un orgelet s'est déclaré. 

Comment ne plus se faire de bile…

Les émotions négatives, engendrées par la crainte ou par les soucis, favorisent des désordres gastriques et intestinaux. En effet, subir constamment des émotions trop fortes, de grands stress, sollicite non seulement le fonctionnement du système nerveux mais aussi le système endocrinien par la sécrétion de différentes hormones. Des déséquilibres peuvent subvenir, entre autres, sur le système digestif : nausées, crampes à l’estomac, indigestion et même diarrhée. Car le système endocrinien comprend plusieurs glandes : le foie, le pancréas, les glandes surrénales, la thyroïde, etc. Celles-ci ont une influence importante sur nos fonctions physiques et psychiques et sur leur équilibre. Les éléments déclencheurs Les émotions, telles que la colère et l’anxiété, affectent le bon fonctionnement du foie, soit en ralentissant, soit en inhibant ses fonctions. Cela peut avoir des répercussions sur le niveau de glucose sanguin et sur les fonctions digestives. Ce n’est pas par hasard si lorsque nous sommes anxieux, que nous avons des soucis, des inquiétudes, nous employons l’expression Se faire de la bile. Aujourd’hui, le stress et l’anxiété sont généralement établis comme des éléments déclencheurs, pouvant contribuer au développement de certaines maladies. C’est le cas, par exemple, de l’ulcère gastroduodénal et du côlon irritable. Ainsi, dans tous les désordres digestifs, l’équilibre émotionnel est à considérer. Il est donc important de se donner les moyens d’accéder à une meilleure maîtrise de soi. Certes, le stress fait partie de notre vie et nous ne pouvons l’éviter complètement. Toutefois, nous pouvons faire en sorte d’en amoindrir ses effets négatifs. Pour cela, une identification des facteurs qui l’engendrent est nécessaire. Ceux-ci sont d’ordre émotionnel, physique et biologique. Maîtrisez vos émotions Parmi les facteurs émotionnels, on peut identifier : - un deuil - une vie contraignante - une perte d’emploi - des déceptions entraînant frustration, pessimisme, défaitisme. Ces situations peuvent effectivement avoir des répercussions sur notre physique. Lorsque nous avons des difficultés à les accepter, à les dépasser, nous ne les « digérons » pas. Mais à force de nous plaindre et de nourrir des pensées négatives, nos organes digestifs risquent de les renforcer. Il s’agit de ce que l’on nomme des manifestations psychosomatiques. Il est donc important d’éviter les tensions négatives lors des repas. Il en est de même lorsque nous mangeons devant la télévision en regardant une émission génératrice d’émotions fortes. L’estomac peut se resserrer, gêner une prise saine de nourriture et contrarier la digestion. Sachez vous détendre Le surmenage et la fatigue accumulée sont des facteurs physiques qui créent une perte d’énergie précieuse. À la longue, l’épuisement nerveux au rendez-vous affaiblit l’ensemble des fonctions digestives. Il est donc important de veiller à s’accorder des temps de repos nécessaires afin de ne pas tomber dans le cercle vicieux de la dépression qui incite à consommer de faux stimulants tels que café, alcool, etc. Trop souvent, lors d’une baisse d’énergie, nous sommes tentés de rechercher une « béquille ». Il peut s’agir d’une cigarette ou même d’un médicament. Le problème, c’est qu’une dépendance peut s’installer. Mangez « équilibré » Les facteurs biologiques sont causés par des carences alimentaires. Très souvent, ce manque de nutriments est attribuable à une « mal bouffe ». Un organisme qui ne reçoit pas une nourriture équilibrée peut souffrir de troubles digestifs. Un désordre comme une diarrhée peut engendrer des carences alimentaires. Il est donc important de rétablir un équilibre, tout en comblant les carences. Prenez soin de vos surrénales Chaque individu possède sa propre capacité d’adaptation au stress. Certains résistent mieux que d’autres. Il faut savoir que les glandes surrénales sont les glandes d’adaptation au stress. Elles sont situées au-dessus des reins et leur fonction principale est d’aider notre organisme à faire face aux situations exigeantes de la vie. Elles sécrètent des hormones, dont l’adrénaline et le cortisol. La prise de vitamine C peut aider à leur bon fonctionnement. Améliorer sa digestion naturellement consiste donc à changer nos propos négatifs pour un discours plus positif, à éviter le surmenage en s’accordant des moments de repos et, bien sûr, à avoir une alimentation saine et équilibrée.

LE RAISIN

1. Aide à lutter contre le vieillissement cutané.

2. Llimite la formation du mauvais cholestérol grâce aux polyphénols qu'il contient.

3. Protège le système cardio-vasculaire en freinant son vieillissement.

4. Riche en vitamine B et C, il permet un gain d'énergie (idéal pour les enfants en pleine croissance et les sportifs).

5. Aide à lutter contre les jambes lourdes et la rétention d'eau.

LE CHOCOLAT NOIR

1. Augmente le flux sanguin vers le cerveau et le cœur

2. Abaisse la pression artérielle

3. Aide à contrôler la glycémie

4. Réduit le risque de diabète

5. Riche en vitamines essentielles et minéraux

6. Ralentit les signes de l'âge

7. Contient des agents anti-depresseurs

8. Prévient les maladies cardiaques

9. Contient des antioxydants qui protègent les cellules

10. Abaisse le niveau de cholesterol

11. Améliore l'humeur

12. Réduit le stress

Les cigarettes électroniques interdites aux mineurs.

Les députés ont tranché.

Pour les mineurs, c'est pas de tabac mais pas de cigarettes électroniques non plus.

L'Assemblée nationale a interdit ce jeudi la vente aux mineurs de ces appareils.

Les députés ont voté un amendement PS interdisant la vente de la cigarette électronique aux moins de 18 ans, dans le cadre du projet de loi sur la consommation.

La ministre de la Santé, Marisol Touraine, qui avait annoncé le mois dernier son intention de réglementer, a expliqué qu'il fallait être «attentif» pour «ce produit qui n'est pas banal» et qui «incite des jeunes» à fumer.

Elle a également indiqué qu'elle travaillait à une interdiction dans les lieux publics et à «une circulaire interdisant la publicité», comme pour les cigarettes. «Ce peut être une manière de commencer à fumer...»

Le 31 mai, sur France Info, Marisol Touraine s'était ouverte de cette intention de sévir mais à l'époque elle souhaitait «que la vente soit interdite aux mineurs de moins de 16 ans» seulement.

L'amendement PS voté ce jeudi est donc encore plus restrictif. La ministre assurait néanmoins qu'elle ne visait pas l'interdiction générale du produit. «La cigarette électronique peut être un bon instrument pour aider des fumeurs à arrêter.C'est pour ça que je ne veux pas l'interdire. Mais pour ceux qui ne fument pas, ça peut être la manière de commencer», détaillait-elle.

Cette déclaration faisait écho à un rapport remis le mois dernier à la ministre de la Santé.

Un groupe d'experts, menés par le Pr Dautzenberg et mandatés par la Direction générale de la santé, préconisait, entre autres, l'interdiction de la cigarette électronique dans les lieux publics ainsi que sa vente aux mineurs.

Le tabac fait 73 000 morts par an en France

En outre, Marisol Touraine rappelle régulièrement que «le tabac, ce sont 73 000 morts chaque année».

Au-delà de la seule problématique de la cigarette électronique, la ministre souhaite donc que chaque Français se mobilise, «comme on a su le faire il y a quelques années avec la sécurité routière». «Les jeunes et les femmes enceintes fument trop», constate-t-elle.

De leur côté, les partisans de la cigarette électronique, les «vapoteurs», ont décidé d'entrer en résistance dès les premières intentions restrictives affichées. «Nous appelons tous les utilisateurs de cigarettes électroniques à faire entendre leur voix et leur volonté de se libérer de la cigarette.

Une nouvelle ère s'ouvre et nous ne resterons pas dans le passé, prisonniers du tabac», expliquent dans un texte commun Norbert Neuvy, président du producteur e-Liquide D'Lice, Mickael Hammoudi, président du collectif des acteurs de la cigarette électronique (CACE), Stéphane Roverso, gérant de Vapostore, et Ghyslain Armand, blogueur de ma-cigarette.fr.

Un marché à 100 M€ Une des choses que les fabricants qui lancent cet appel ne disent pas, c'est que la cigarette électronique devient un nouvel enjeu économique.

Selon des estimations du professeur Bertrand Dautzenberg, le nombre d'utilisateurs se situerait à un million de personnes. En Europe, 7% des adultes l'ont déjà testée, soit 25 millions de personnes.

En France, le premier point de vente est apparu en janvier 2010.

En trois ans, le nombre de boutiques a passé le cap des 150 avec un chiffre d'affaires qui devrait passer de 40 M€ en 2012 à 100 M€ à la fin 2013, soit l'équivalent du marché des produits permettant d'arrêter le tabac...

La principale cause du cancer du sein est l'utilisation d'anti-transpirant !!! La plupart des produits sur le marché sont une combinaison d’antiperspirants/déodorants. Regardez les étiquettes !!! Les Déodorant sont très bien.

Les ANTISUDORIFIQUE, NON !!!

La concentration de toxines provoque la Mutation cellulaire:CANCER.

Voici pourquoi:

Le corps humain a quelques domaines par lesquels il peut éliminer les toxines: derrière les genoux, derrière les oreilles, dans l'aine et les aisselles. et de façon général par les pores sur tout le corps. Cette élimination des toxines est faite par la transpiration.

Votre déodorant anti-transpirant, comme son nom l'indique, vous empêche de transpirer, inhibant ainsi le corps à éliminer les toxines à travers les aisselles. Ces toxines ne disparaissent pas comme par magie.

Elles sont déposées et stockées dans les glandes lymphatiques qui se trouvent sous le bras. Or, la plupart des cancers du sein se produisent dans le quadrant extérieur supérieur de la zone du sein, précisément où se trouvent les glandes chez l'Homme. Les hommes ne sont pas exclus non plus.

Mais voici la différence, et elle est de taille. La différence réside dans le fait que lorsque les hommes utilisent des anti-transpirant, ils ne les appliquent pas directement sur la peau, ils le font en grande partie sur les poils des aisselles. Les hommes ne se rasent pas les aisselles et donc limitent les risques. Les femmes qui s'appliquent les anti-transpirant dans les aisselles, augmentent le risque du Cancer des seins parce que l'anti-transpirant est mis directement sur la peau qui, entre-temps est rasée avec de petites blessures et des irritations qui font pénétrer des composants chimiques nocifs plus rapidement dans le corps.

S'il vous plaît, transmettez au monde cette information ne la garder pas pour vous seul...

Le Cancer du sein est de nos jour un terrible fléau mondial, et ne fait pas de différence entre race et cet avertissement peut sauver des vies. Si vous avez quelque doute sur cette information, menez par vous-même votre propre enquête. Vous parviendrez probablement et malheureusement à la même conclusion.