Remèdes naturels pour lutter contre les crampes musculaire

Les crampes musculaires sont des spasmes ou des contractions soudaines qui se produisent lorsqu’un ou plusieurs muscles se contractent par la force et ne parviennent pas à se détendre.

Quand la contraction est involontaire et génère une gêne immédiate, il peu s’agir de spasmes mais si la sensation de douleur dure plusieurs minutes, il s’agit d’une crampe.

En général, ce phénomène affecte une partie du muscle, générant une tension qui empêche le mouvement normal de la partie affectée. Cependant, la crampe peut aussi affecter le muscle complet, provoquant alors une douleur plus intense.

Quelles sont les causes des crampes et quelles sont les parties du corps qu’elles affectent ?

Dans certains cas, les crampes musculaires peuvent être causées par le mauvais fonctionnement de certains nerfs. Ces problèmes de fonctionnement peuvent provenir d’autres problèmes de santé comme par exemple la lésion de la moelle épinière ou un nerf pincé dans le cou ou dans le dos.

Dans la plupart des cas, les crampes se déclenchent quand un muscle est surchargé ou blessé à la suite d’un trop gros effort. Elles peuvent également se produire quand : Nous faisons des exercices sans boire suffisamment d’eau (déshydratation).

Nous avons de faibles niveaux de minéraux comme le potassium ou le calcium. Nous avons des problèmes de circulation sanguine. Les parties les plus affectées sont les muscles volontaires : Des bras Des jambes Des pieds Des chevilles

Cependant, dans certains cas, les crampes peuvent aussi affecter les muscles involontaires comme : Ceux de l’utérus Ceux des intestins Ceux des voies urinaires

Existe-t-il un traitement naturel pour les crampes musculaires ? 

La douleur et la tension provoquées par ce trouble peuvent se traiter avec des remèdes naturels qui permettent de détendre le muscle et qui apportent une sensation de soulagement. Tout d’abord, face à un premier signe de contraction, il est recommandé de faire un étirement et un massage de la partie affectée pour qu’elle se détende. Ensuite, il est bon de tenir compte des traitements suivants, pour soulager le problème.

L’hydratation

Un organisme déshydraté est exposé plus fréquemment à des contractions et à de la tension musculaire, car son corps ne reçoit par le liquide adéquat pour travailler dans des conditions optimales. L’organisme est composé en grande mesure par de l’eau, d’où l’importance d’en consommer chaque jour.

Voici les signes de déshydratation :

La soif

La fatigue

Les maux de tête

Les nausées

L’accélération du rythme cardiaque

La hausse de la température corporelle

L’urine de couleur sombre ou de forte odeur

La couleur de peau pâle et les cernes

Le bicarbonate de soude

Le BICARBONATE DE SOUDE est un produit qui dispose de nombreux usages dans le foyer et l’un d’entre eux est de traiter différentes affections. Ses propriétés en font un bon remède pour soigner les crampes et les spasmes tant dans les extrémités du corps comme dans le ventre.

Etant donné que c’est un aliment alcalin, le bicarbonate de soude est très efficace pour neutraliser l’acide qui s’accumule dans les muscles et qui peut générer ces crampes gênantes. Comment le consommer ? Mélangez une cuillerée de bicarbonate de soude dans un verre d’eau et buvez immédiatement le mélange.

Ce remède n’est pas recommandé pour les personnes qui souffrent d’hypertension artérielle. Les exercices L’activité physique est une bonne thérapie pour prévenir et soigner cette affection. Les exercices permettent aux muscles de se tonifier et de se renforcer, réduisant ainsi le risque de se contracter lors d’un effort en particulier.

D’autre part, l’activité physique contribue également à stimuler la circulation sanguine. Parmi les exercices recommandés, on trouve : La natation la marche lente

Le vélo

Monter et descendre les escaliers

Les sels d’Epsom

Les sels d’Epsom ont été utilisés comme un remède relaxant depuis des centaines d’années.

Ce sel est une source riche en magnésium, un minéral qui peut être absorbé à travers la peau et qui est essentiel pour avoir des muscles forts et sains. Les sels d’Epsom disposent également d’une quantité importante de sulfate, qui contribue à éliminer les toxines accumulées dans le corps.

Comment les utiliser ?

Mélangez une tasse de sel d’Epsom dans l’eau de votre baignoire et détendez-vous dedans pendant une demi heure. L’absorption de ce minéral détendra vos muscles et vous pourrez dire adieu aux crampes! Le jus au céleri et au concombre

Le céleri et le concombre disposent d’une quantité importante de composés antioxydants et de vitamines dont le corps a besoin pour faire le plein d’énergie et répondre de façon adaptée à l’activité physique.

Les sportifs peuvent prendre cette boisson comme un énergisant naturel.

Ingrédients

1 bouquet de céleri

½ concombre

1 verre d’eau (200 ml)

Comment le préparer ?

Epluchez et coupez le concombre en morceaux, puis mixez-le dans un robot avec le bouquet de céleri et le verre d’eau. Buvez ce mélange bien frais, avant de débuter l’activité physique.

Les patients sont tous extrêmement satisfaits de cet essai qui est prévu pour une durée de 3 mois.

C'est un grand pas en avant et un espoir sans précédent pour les diabétiques. Le CHU de Montpellier teste en ce moment sur quatre patients diabétiques, et cela pour une durée de trois mois, un pancréas artificiel en autonomie complète.

L'expérience relatée dans le quotidien régional Midi Libre est totalement innovante. Un capteur de glycémie est collé sur le corps du patient. Il active une pompe autonome externe classique qui va diffuser l'insuline, et le patient est informé en permanence de l'évolution de la situation grâce à son smartphone, qui l'alerte lorsqu'il tombe en hyperglycémie ou en hypoglycémie.

"La Ferrari du diabète" Cité dans les colonnes du quotidien, Éric Renard, patron du service endrocrinologie  du CHU de Montpellier, déclare :

"Le pancréas artificiel, c'est la Ferrari du diabète".

En effet, une fois appareillés, les patients n'ont plus besoin de leurs injections d'insuline quotidiennes ni de la mesure de la glycémie plusieurs fois par jour en se piquant le doigt. EN SAVOIR + >> 3 conseils pour prévenir le diabète grâce à votre alimentation Et Eric Renard de poursuivre :

"Quel que soit le profil des gens, leur histoire avec le diabète, leur mode de vie, leur culture, qu’ils soient diabétiques depuis longtemps ou qu’ils soient récemment malades, on a les mêmes résultats, avec une amélioration de la prise en charge. On a une pompe complètement autonome, avec un 'cerveau'".

Le chef de service pense d'ailleurs qu’à l'avenir, les appareils seront de plus en plus miniaturisés et donc de plus en plus efficace et de moins en moins contraignants.

"C'est le jour et la nuit" Une des patientes appareillée, âgée de 60 ans, témoigne devant nos confrères et se dit revivre depuis que le diabète lui est "tombé dessus", il y a vingt-cinq ans, puis l'a poussée en invalidité.

"Avec le pancréas artificiel, j'aurais pucontinuer à travailler", estime-t-elle. Un autre malade de 51 ans, diabétique depuis sa plus tendre enfance et participant au protocole, va également dans son sens :

"C'est le jour et la nuit", déclare celui qui a perdu un œil dans la maladie et qui a également été victime d'un AVC. "Je faisais des "hypo" que je ne sentais pas arriver, jusqu'à ce que je tombe. Je me surveillais toute la journée.

La nuit, ma femme prenait le relais. Tout ça a disparu", se félicite-t-il. Rappelons qu'en France, environ 2,5 millions de personnes vivent avec un diabète et 40.000 personnes sont équipées d'une pompe classique, de nombreux candidats potentiels pour bénéficier un pancréas artificiel.

Les causes des fourmis dans les mains et les jambes

Les fourmis dans les mains et les jambes sont une série de sensations anormales qui génèrent non seulement une sensation d’inconfort, mais également une source de préoccupation puisque nous ne savons pas par quoi elles sont causées.

Même si les fourmis peuvent prendre place dans plusieurs endroits du corps, elles se ressentent en général dans les mains, les pieds, les bras et les jambes.

Au départ, nous pouvons les ignorer, toutefois, quand nous les ressentons fréquemment, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas bien au sein de notre organisme et être le symptôme d’une maladie.

Les fourmis peuvent être le symptôme d’une infection légère, mais elles peuvent aussi indiquer que vous souffrez d’une maladie plus grave. C’est pourquoi il est important de consulter son médecin si vous ressentez souvent des fourmis.

Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des maladies fréquemment associées aux fourmis dans les mains et les jambes.

L’hypoesthésie

Les fourmis peuvent être un symptôme de la perte de sensibilité, aussi appelée hypoesthésie, qui est souvent accompagnée de cette sensation inconfortable. Si vous souffrez de ces deux symptômes, il faut faire très attention parce que cela pourrait être plus qu’une maladie passagère. Un problème de circulation

Quand une personne a des problèmes de circulation, il est possible qu’elle sente des fourmis de temps en temps. Vous pouvez également ressentir cela si vous êtes fatigué ou avez des problèmes nerveux.

Si les fourmis augmentent et deviennent constantes, cela pourrait indiquer quelque chose de plus grave et il est donc recommandé de consulter un médecin.

La maladie de Buerger

Cette maladie est associée au fait de fumer, elle se présente pour commencer comme une douleur causée par le manque de flux sanguin, dans les mains et les pieds. La personne ressent des fourmis constamment et un endormissement des mains, suivi par les doigts des pieds et des mains.

C’est une maladie assez grave, étant donné qu’elle peut entraîner une gangrène si elle n’est pas traitée. Le diabète Le diabète est une des maladies les plus répandues de nos jours. Elle se produit lorsque le niveau de sucre dans le sang augmente.

Les fourmis sont un symptôme typique de cette maladie, étant donné qu’elle peut causer une insuffisance du flux sanguin qui entraîne à son tour cette sensation désagréable de picotement dans les jambes et les pieds.

Ce symptôme peut indiquer l’existence d’ulcères qui doivent être traités à temps pour éviter l’apparition d’escarres. La sclérose en plaques

L’endormissement et les fourmis dans les mains et les jambes sont un des premiers symptômes qui apparaissent chez les personnes qui souffrent de sclérose en plaques.

Cette maladie peut également entraîner une sensation de chaleur et de sensibilité plus développée. Ce type de sensations est produit par l’insuffisance du flux sanguin dans les zones affectées et par des problèmes du système nerveux.

La polyneuropathie démyélinisante inflammatoire aiguë

La polyneuropathie démyélinisante inflammatoire aiguë ou AIDP en anglais, est une de ces maladies peu communes voir très rares. Elle empêche les nerfs de transmettre des signaux aux muscles du corps. Les fourmis sont un symptôme de cette maladie, et apparaissent généralement dans les pieds, même si après quelque temps, elles s’étendent aux pieds et aux jambes.

Le syndrome des jambes sans repos

Les fourmis dans nos membres qui sont généralement ressenties pendant la nuit , peuvent également être associées à la maladie appelée syndrome des jambes sans repos

C’est l’un des symptômes communs, même si ce n’est pas le seul. Les personnes qui en souffrent peuvent également sentir des douleurs, des crampes et des picotements, accompagnés de problèmes d’insomnie dus au fait que ces sensations désagréables augmentent généralement pendant la nuit.

Ce syndrome peut être causé par une anémie, une insuffisance rénale ou des neuropathies périphériques, même si la cause exacte n’a pas encore été définie. Autres causes des fourmis dans les mains et les jambes… Être assis ou rester dans la même position pendant longtemps.

Une lésion nerveuse. Une pression sur les nerfs rachidiens, comme dans le cas d’une hernie discale. Avoir des niveaux anormaux de calcium, de potassium ou de sodium dans l’organisme. Le manque de vitamines, en particulier la vitamine B 12

La consommation de boissons alcoolisées et/ou de tabac, étant donné que le plomb entraîne des lésions nerveuses. Les morsures d’animaux. Les piqûres d’insectes, de tiques, d’acariens et d’araignées. L’utilisation de certains médicaments. Partager

16 Choses qu'on ne vous a jamais dites sur la pilule du lendemain !

 Comment vaincre un préservatif percé.

1. La contraception d'urgence vient en différentes formes.

" Viens on fait (pas) des bébés ! Mercilapilule" Celle que vous connaissez le mieux, c'est la pilule du lendemain, bien sûr ( Norlevo, EllaOne...) mais vous avez d'autres options ! Un stérilet en cuivre, ou une forte dose de votre pilule contraceptive habituelle par exemple. Mais on y reviendra plus tard.

2. La pilule du lendemain n'est pas la même que celle d'avortement !

" Contraception d'urgence ( C.a.d, la pilule du lendemain) Ce que c'est : Une pilule qui empêche de tomber enceinte après l'amour. Ce que ça n'est PAS : Une pilule pour arrêter une grossesse" La contraception d'urgence repousse votre ovulation ( C'est quand un ovule sort de vos ovaires, et qui pourrait être fertilisé par un spermatozoïde).

Dans certains cas, il peut empêcher un œuf fertilisé de s'accrocher à votre paroi utérine. Mais si vous êtes déjà enceinte, ça ne fera rien. La pilule d'avortement, Mifegyne, peut arrêter une grossesse récente. James Trussel, doctorant chercheur, nous dit :

" Il vous serait impossible de prendre assez de Levonorgestrel (pilule du lendemain) pour causer une fausse couche. Physiologiquement, c'est purement impossible."

3.Vous n'avez pas à la prendre le lendemain, vous pouvez la prendre le soir même ou même quelques jours après.

" Dans 9 mois, ce que je vais devenir ? Encore plus géniale ! " Description :

" Comment est-ce que la pilule vous a aidé ?

Combien votre vie serait-elle différente si vous n'aviez pas eu accès à la pilule ? Les instructions génériques sur l'emballage de la pilule du lendemain dit qu'elle doit être prise dans les 72 heures après un rapport non protégé, et que plus vous la prenez tôt, plus elle sera efficace.

C'est une très bonne suggestion mais une étude récente montre qu'elle pourrait être efficace jusqu'à quatre jours après. Et selon le moment de votre cycle, elle pourrait aussi être efficace le cinquième jour. Bien évidemment, l'idéal serait de ne jamais attendre pour prendre une contraception d'urgence, mais si vous pensez avoir mis trop de temps à réagir, appelez votre médecin pour lui demander ce qu'il en pense. Il pourrait vous rester du temps pour réagir.

4. La contraception d'urgence la plus efficace n'est pas une pilule.

" Voilà a quoi ressemble un stérilet. C'est une méthode de contraception qu'un docteur place dans votre utérus, et qui peut durer jusqu'à 12 ans.

 C'est en fait le stérilet en cuivre, qui a en plus le bénéfice de pouvoir protéger d'une grossesse pendant une dizaine d'années. si posé dans les 5 jours après un rapport protégé, c'est extrêmement efficace pour éviter les grossesses ( dans une revue de 42 études entre 1979 et 2011, le taux de grossesse est de 0.1% chez les femmes ayant utilisé un stérilet comme moyen de contraception.)

On ne sait pas exactement comment il marche, mais son efficacité implique que c'est sans doute qu'il empêche à la fois une fertilisation et une implantation d'un œuf fertilisé sur les parois utérines. Il se pourrait que le stérilet hormonal soit aussi efficace, mais c'est toujours en essai clinique.

Bien sur, n'optez pour cette option que si vous voulez vraiment d'un stérilet en cuivre ( parce que vous ne pouvez pas le retirer quand vous voulez) et parlez en avec votre médecin pour être sûre que vous êtes une bonne candidate.

5. Il peut n'y avoir aucun effet secondaire après la prise de la pilule du lendemain.

" Quand vos crampes vous dépriment et que même le chocolat n'aide pas, des fois, le mieux, c'est juste de se relaxer. Qu'est-ce qui vous aide ?

Les effets secondaires les plus communs sont la nausée, et quelques saignements.( D'autres effets secondaires moins communs sont le vomissement, l'épuisement, le mal de tête, mal aux seins, les crampes, et sensation de vertige).

Mais vous pourriez ne rien ressentir du tout. Pour la plupart des femmes, la pilule est très bien tolérée.

6. Mais vos règles pourraient être un peu ridicules après.

Elles devraient quand même arriver une semaine avant ou après leur date normale. Ce peut-être une semaine avant ou une semaine après, mais si c'est plus d'une semaine après, vous devriez faire un test de grossesse.

7. Vous pouvez obtenir une contraception d'urgence sans ordonnance ni papiers.

Elle est en vente libre en pharmacie. Gratuite pour les mineures, le pharmacien peut la délivrer de façon anonyme. Les mineures peuvent aussi l'obtenir dans un centre de planification ou auprès de l'infirmière de leur établissement scolaire.

8. Il y a aussi la pilule du surlendemain, que vous pouvez avoir avec une ordonnance,

Si vous avez besoin de temps. Une autre pilule, Ella-One, peut empêcher une grossesse jusqu'à 5 jours après le rapport non protégé, mais vous avez besoin d'une ordonnance pour l'obtenir. Le principe actif de la pilule est l'acétate d'ulipristal, et ça peut repousser une ovulation avec la même efficacité d'un à 5 jours après.

9. En dernier recours,

vous pouvez utiliser certaines versions de la pilule normale. Peut-être êtes vous sous pilule en ce moment, mais vous l'avez oubliée cinq fois ce mois-ci. Selon la pilule que vous prenez, vous pourriez juste les avaler au lieu d'acheter une pilule du lendemain, mais ça ne marche pas pour toutes les pilules. Si vous choisissez de faire ça, appelez tout de même votre médecin dès que possible pour demander une nouvelle ordonnance pour le mois prochain. Il y a aussi plus de chances que vous ayez des effets secondaires tels que le vomissement, la nausée, à cause des œstrogènes contenus dans la pilule, qui ne sont pas dans les pilules du lendemain.

10. Vous pouvez prendre la pilule du lendemain

même si vous êtes sous la pilule normale et que vous avez fait une erreur Vous avez oublié quelques unes de vos pilules ou n'avez pas changé votre diaphragme à temps, ou votre patch. Peut-être le préservatif a t-il craqué comme un ballon bas de gamme. Et bien, vous pouvez quand même prendre la pilule du lendemain. Découvrez aussi: La science vous explique comment perdre du poids selon votre morphologie

11. Vous pouvez les conserver au cas où,

chez vous. Vous savez comment parfois, vous emmenez un parapluie, et il ne pleut pas ? Peut-être n'en aurez vous pas besoin, si vous en avez une à portée ! et si vous en avez vraiment besoin, vous serez heureuse de ne pas avoir à foncer au magasin de nuit, ou pire, d'attendre pour pouvoir y aller. Vous pouvez même l'emmener avec vous en voyage ! Faites juste attention à la date d'expiration inscrite sur la boîte.

12. Vous pouvez vous faire rembourser par la sécu, ou l'avoir gratuitement.

13. Votre poids n'interfère pas avec l'efficacité de la pilule du lendemain.

Des rumeurs sont apparues sur le fait que la pilule du lendemain pourrait être moins efficace chez les femmes de plus de 80 kilos, et qu'elle serait inutile chez les femmes de plus de 90. C'était basé sur une information présente sur la notice du Norlevo, mais une étude en 2014 a déterminé qu'il n'y avait pas assez de preuves pour étayer l'information.

Alors Norlevo a retiré la mention de sa notice.

14. Prendre la pilule du lendemain

ne vous protègera pas pendant les rapports suivants Vous avez fait une erreur et vous avez pris la pilule du lendemain tout de suite après. Pourriez-vous, hypothétiquement, avoir d'autres rapports et être protégée ? Au jour d'aujourd'hui, aucune étude n'a travaillé dessus, mais on vous conseille de ne pas tenter le sort. Au lieu de spéculer, fiez-vous plutôt à une méthode de contraception dont vous êtes sûre qu'elle est fiable à 100%. Et aussi, mettez un préservatif, car les pilules ne protègent pas des risques d'infection.

15. Vous pouvez la prendre plusieurs fois,

mais vous ne devriez pas l'utiliser comme contraception quotidienne. Vous pouvez même la prendre deux fois le même mois. il n'y a aucune étude qui montre que ça puisse avoir des effets néfastes sur votre fertilité ou votre santé. L'utiliser régulièrement ne pose pas de problème, si ce n'est qu'elle est bien moins efficace qu'une méthode de contraception comme la pilule normale, l'anneau, le patch, l'implant, les piqures, ou le stérilet.

C'est aussi beaucoup plus cher. Et encore une fois, ça ne vous protège pas des infections.

16. Ils ne sont pas efficaces à 100%,

et vous pouvez quand même tomber enceinte. Aucune forme de contraception n'est efficace à 100% ( même si le stérilet en cuivre s'en approche). Donc si vos règles se font attendre, vous pourriez être enceinte. Il est difficile de dire exactement à quel point la pilule du lendemain est efficace, puisque le test à base de placebos serait anti- éthique

8 raisons pour lesquelles vous accumulez de la graisse au niveau du ventre

La plupart des gens doivent lutter constamment contre la graisse abdominale, CAR celle-ci a tendance à s’accumuler facilement et il est très difficile de l’éliminer.

Le ventre est l’une des zones de notre corps qui a le plus tendance à s’étendre, affectant ainsi la silhouette et donc la santé. Plusieurs recherches ont mis en avant le fait que la graisse abdominale n’est pas seulement un problème esthétique, mais peut également entraîner la réduction de la densité osseuse, provoquant de plus grands risques de souffrir d’ostéoporose, en plus d’augmenter les probabilités de souffrir d’asthme.

C’est pour cela qu’il est important de connaître les causes de l’accumulation de la graisse abdominale, de manière à trouver la solution adaptée.

La génétique

Des chercheurs de l’Institut Sanford Burnham (Etats-Unis) ont déterminé que la graisse corporelle varie génétiquement dans les différentes parties du corps.

Ainsi, dans d’autres études, il a été démontré que la génétique joue un rôle très important concernant la relation qu’a chaque individu avec la satiété.

Les personnes qui, à cause de leur terrain génétique, ont tendance à manger davantage, ont également tendance à accumuler plus de graisse abdominale.

En effet, si dans votre famille, plusieurs personnes ont de la graisse au niveau du ventre, il est possible que vous souffriez également de cette tendance.

Ne pas dormir suffisamment

Les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont tendance à consommer plus de calories et à stocker plus de graisse abdominale.

Le manque de sommeil réduit le niveau de l’hormone leptine et augmente l’hormone greline, qui est celle qui génère la prise de poids.

En accord avec ces études, les personnes qui dorment seulement 6 heures par jour ont jusqu’à 27% plus de risque de souffrir d’obésité que les personnes qui dorment autour de 7-9 heures par jour.

Le stress

De la même façon que la qualité du sommeil diminue, le stress peut aussi produire des changements hormonaux qui peuvent provoquer une prise de poids.

Selon la nutritionniste Patricia Ramírez, pendant les situations de stress, les glandes surrénales sont stimulées pour libérer des hormones comme l’adrénaline ou le cortisol.

Quand les niveaux de cortisol augmentent, cela favorise la formation de graisse dans l’organisme, surtout celle qui s’accumule dans l’abdomen.

Le manque d’exercices

L’exercice est l’une des meilleurs manières de maintenir le métabolisme actif et de brûler des graisses. Des chercheurs de l’Université de Johns Hopkins de Baltimore (Etats-Unis) ont déterminé que le fait de faire des exercices était clé pour atteindre le poids idéal, car ce n’est pas seulement un problème esthétique mais également un problème de santé.

Faire des exercices aide à brûler des graisses et c’est la meilleure manière de jouir d’une bonne santé cardiovasculaire.

Une mauvaise alimentation

L’alimentation riche en hydrates de carbone est une autre des causes principales de l’accumulation de graisse abdominale. Le marché est plein de produits peu sains et, en tant que consommateurs, il faut savoir les identifier.

Parmi les aliments qui peuvent générer de l’obésité, nous trouvons :

Les aliments transformés

La charcuterie

Les farines et les gâteaux

Les aliments frits

Les boîtes de conserve

Les sodas

Ainsi, il est important de se planifier une bonne alimentation qui comporte des fruits, des légumes, des céréales complètes, des viandes maigres et de l’eau.

Consommer des boissons alcoolisées à l’excès

La consommation excessive de boissons alcoolisées peut influer sur la prise de poids, car elles contiennent des calories liquides. Dans une étude publié dans la revue European Journal of Clinical Nutrition, il a été révélé que la consommation excessive d’alcool est un facteur hautement prédisposant (50%) à générer de la graisse abdominale.

Les médicaments

Certaines médicaments peuvent provoquer une prise de poids quand ils sont consommés pendant longtemps. Parmi ces médicaments, nous trouvons ceux qui sont prescrit pour le diabète, les convulsions, les troubles du moral, les migraines, l’hypertension, les stéroïdes, la pilule contraceptive et la thérapie hormonale de remplacement (durant la ménopause notamment).

Il faut souligner que ces médicaments ne provoquent pas toujours de la prise de poids car leurs effets varient en fonction de l’organisme de chaque personne.

Grignoter entre les repas

Bien qu’il soit recommandé de manger plusieurs fois par jour pour contrôler le poids et activer le métabolisme, le grignotage entre les repas avec des snacks peu sains peut provoquer tout le contraire. Le fait de grignoter entre les repas des aliments comme les chips, les petits gâteaux ou les bonbons, augmente l’ingestion calorique et avec elle, la graisse abdominale.

Que faire pour cela ?

Indépendamment de la cause de l’accumulation de la graisse abdominale, il est très importante de lutter contre pour prévenir les problèmes de santé. Les habitudes qui agissent contre la graisse abdominale sont les suivantes : Alimentation adaptée Pratique d’exercices cardiovasculaires et exercices localisés Dormir au moins 8 heures par jour Boire de l’eau Désintoxiquer l’organisme Eviter la consommation de boissons alcoolisées Bien mâcher les aliments

Neufs réclamations ont été déposées avant que l'ANSM se rende sur place pour constater de nombreux problèmes.

 Le Topaal, médicament contre le reflux gastro-œsophagien va être retiré de la vente.

L'annonce a été faite par l'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM).

Cette mesure prend effet dès ce lundi. Cette décision fait suite à une enquête menée par l'agence sur le site de production de ce médicament à l'usine Cargill France à Lannilis dans le Finistère. Le porte-parole de L'ANSM a révélé "une absence de propreté de l’environnement", un "état général particulièrement dégradé des équipements" de plusieurs ateliers et "des déficiences" dans la gestion de la qualité.

"Mauvais goût et odeur de poisson"

Cette enquête avait été lancée à la suite de neuf réclamations de patients "pour défaut de qualité d’un médicament relatif à un mauvais goût et une odeur de poisson" toujours selon l'agence.

L'autorité sanitaire a également décidé de suspendre, pour une durée n’excédant pas un an, "la fabrication, le conditionnement, la mise sur le marché, la distribution, l’exportation, et l’utilisation des matières premières" fabriquées par la marque dans son usine du Finistère.

Renforcer ses défenses immunitaires Rhume, toux, grippe...

Pour passer à travers les maladies de l'hiver et éviter le nez rouge, les YEUX LARMOYANTS ou la gorge douloureuse, il faut savoir se protéger et se soigner.

Les remèdes naturels vous aident à rester en forme et à soulager les symptômes.

Miser sur les probiotiques « On peut optimiser ses défenses immunitaires, c’est prouvé scientifiquement », affirme le Dr Eric Lorrain, phytothérapeute. Or, 70 % de notre système immunitaire se trouvent dans l’intestin.

D’où l’idée de faire une cure de probiotiques (lactobacilles) pour renforcer sa muqueuse intestinale, avant que la circulation des VIRUS ne s’intensifie, en particulier si l’on est âgé ou affaibli par beaucoup de stress, une ancienne bronchite ou une maladie chronique comme le diabète.

Une étude a ainsi montré que prendre un mélange de lactobacilles, tous les jours pendant 12 semaines, réduit le risque d’attraper un rhume. On les trouve dans les yaourts, à raison de 1 à 2 par jour, ou dans les compléments alimentaires. Boire un verre de jus d’orange frais Y penser chaque matin pour garder la forme :

« Le jus d’orange est source de vitamine C, mais aussi de thiamine, un acide aminé, de folates, vitamines du groupe B, de potassium et de sucres qui donnent de l’énergie pour commencer la journée », souligne le Dr Philippe Goeb, consultant en thérapie naturelle.

Le mieux est de presser quelques oranges ; on peut conserver son jus d’orange deux, trois jours au réfrigérateur, les pertes en vitamines sont faibles. Se défatiguer avec le magnésium Certaines études indiquent que le chlorure de magnésium stimule LES GLOBULES BLANCS.

Mais c’est surtout pour son action antifatigue que le Dr Philippe Goeb le conseille. Il privilégie les aliments qui en contiennent : le beaufort, les sardines à l’huile, les fruits de mer, les escargots, le cacao, le café, le chocolat noir à 70 % de cacao, les noix de cajou, les amandes, les épices (graines de cumin, de coriandre, curry, gingembre moulu…), les pains et riz complets, le tofu.

Dormir suffisamment

Une nuit blanche suffit à affaiblir le système immunitaire, car elle réduit le nombre d’une certaine famille de GLOBULES BLANCS. Même si le temps de sommeil reste une donnée propre à chacun, les médecins recommandent tout de même de dormir au moins 7 à 8 heures.

Faire des pauses pour déstresser

Yoga, jardinage, lecture, ciné, sorties ou repas entre amis… La nature de l’activité importe peu. Ce qui compte, c’est de se détendre car le stress, la fatigue et le surmenage affaiblissent le système immunitaire. Pratiquer une activité physique régulière

Un exercice modéré, c’est-à-dire 30 à 60 minutes de marche par jour, la plupart des jours de la semaine, est bénéfique et immunostimulant. Il réduit le risque d’infections respiratoires d’environ 40 %. Pour autant, n’en faites pas trop, un exercice intense et prolongé peut affaiblir le système immunitaire, facilitant l’entrée et la multiplication des VIRUS dans l’organisme (Collège américain des médecins du sport).

Faire le plein de VITAMINE D Elle active des globules blancs (lymphocytes T) nécessaires pour fabriquer des anticorps et détruire les microbes.

Dans l’alimentation, on en trouve surtout dans les poissons gras : foie de morue et son huile, harengs fumés, maquereaux, sardines, anchois…

Le Dr Lorrain conseille aux femmes ménopausées et aux personnes âgées qui, dans leur grande majorité manquent de vitamine D, de prendre une dose plus importante, trois à quatre fois la dose journalière recommandée (1 000 unités), sous forme de médicaments comme Uvestérol D (1,98 € le flacon de 20 ml), ou Stérogyl goutte (2,66 € le flacon de 20 ml), ou de compléments alimentaires.

Deux formes sont les plus courantes, la D2, d’origine végétale, et la D3, d’origine animale. Inutile de préférer l’une plutôt que l’autre, il y a peu de différences d’efficacité selon les travaux actuels. Source: eleonore-story.blogspot.com

Les douleurs articulaires seraient dues à des bactéries intestinales

L’arthrite rhumatoïde est une maladie qui se produit lorsqu’il y a une dégradation du cartilage, ce qui provoque une inflammation et de la rigidité dans les articulations.

Même si de nombreuses études ont pu déterminer les facteurs de risques qui peuvent déclencher ce type de problèmes de santé, les experts ne sont toujours pas certains de ce qui pourrait être la cause directede leur survenance.

Dans la recherche d’une cause initiale aux problèmes articulaires, un groupe de chercheurs s’est concentré sur l’étude d’un coupable potentiel, qui n’avait pas été pris en compte jusqu’alors: les bactéries qui vivent dans nos intestins.

Des études récentes ont permis de déterminer que les bactéries de nos intestins peuvent être à l’origine de différentes douleurs articulaires, et notamment dans le cas de l’arthrite rhumatoïde. De plus, elles pourraient être également en lien avec des maladies qui perturbent le système immunitaire, et qui provoquent bien d’autres problèmes chroniques.

Des bactéries dans les intestins, l’une des causes des douleurs articulaires Dans une étude menée en 2013, le Dr. José Scher, rhumatologie de l’Université de New-York, aux Etats-Units, a découvert que les personnes souffrant d’arthrite rhumatoïde étaient plus disposées à développer dans leur intestin une bactérie intestinale appelée Prevotella copri, que ceux qui ne souffrent pas de cette pathologie.

Dans une autre enquête publiée en octobre de la même année, Scher fait état que les patients souffrant d’arthrite psoriasique ont des niveaux plus faibles de certaines bonnes bactéries intestinales importantes.

Ces études font partie des efforts menés par différents scientifiques dans le monde, pour tenter de comprendre et d’expliquer comment le microbiome (la masse des microbes qui vivent dans le tractus gastro-intestinal) joue un rôle fondamental dans l’état de santé général de l’être humain.

Il a été estimé qu’un milliard d’espèces de bactéries différentes vivent dans notre intestin, et qu’elles peuvent représenter entre un et trois kilos de notre poids corporel.

Récemment, des scientifiques tentent de démontrer que ces organismes jouent un rôle très important dans la santé humaine. Même si certaines peuvent être à l’origine de différentes pathologies, d’autres nous protègent face aux attaques extérieures.

Nous vous recommandons : 12 remèdes naturels pour soulager les douleurs articulaires Les bactéries intestinales affectent le système immunitaire L’immunologue Veena Taneja, de la Clinique Mayo de Rochester, dans le Minnesota, assure qu’ « il est de plus en plus clair que ces microbes peuvent affecter le système immunitaire, en provoquant des maladies qui ne sont pas naturellement présentes dans les intestins, et que les douleurs articulaires sont en lien avec ces bactéries« .

Les chercheurs ont été surpris par les découvertes de leurs études, car les bactéries intestinales influent bien plus sur le système immunitaire que ce que l’on pensait jusqu’à présent.

Au cours des dernières décennies, les cas de maladies auto-immunes ont augmenté et de nombreux scientifiques pensent qu’une partie du problème est à chercher du côté des bouleversements qu’a pu connaître la flore microbienne du fait du style de vie moderne.

La bactérie Prevotella copri à l’origine des douleurs articulaires? Les microbes influent incontestablement sur la santé des intestins, un lieu dans lequel se trouvent plus de deux tiers des cellules immunes du corps.

Durant le processus de digestion, le tractus gastro-intestinal doit lutter contre un flux constant de microbes étrangers, qui peuvent provenir des aliments, et qui doivent être analysés pour savoir s’ils sont dangereux pour l’organisme.

Pour accomplir cette fonction, les intestins ont développé un système immunitaire très performant, dont les effets s’étendent à d’autres organes. Les cellules immunes qui vivent dans l’intestin ont la capacité d’activer les cellules inflammatoires de tout l’organisme, dont celles présentes dans les articulations. Pour l’expert José Scher, la bactérie Prevotella copri pourrait causer une réaction immunitaire qui se ressentirait dans les tissus, causant des douleurs dans les articulations.

Une autre théorie consiste à penser que cette bactérie pourrait déplacer les microbes bienfaisants de l’intestin, ce qui causerait une fragilisation de l’ensemble du système immunitaire.

La troisième voie scientifique sur ce sujet, qui reçoit actuellement le plus de soutien, tend à prouver que les personnes qui présentent des concentrations importantes de Prevotella copri, connaissent une baisse significative de Bacteoides fragilis, une des bonnes bactéries qui protègent notre système immunitaire. Les résultats de ces études ont donné lieu à de nouvelles investigations.

Celles-ci entendent développer de nouvelles stratégies afin d’utiliser les bactéries comme un traitement pour guérir les maladies immunitaires. De fait, les experts de santé recommandent déjà la consommation de probiotiques (c’est-à-dire de bonnes bactéries) pour restaurer la flore intestinale, et traiter des problèmes de santé comme l’acné, l’insomnie, ou d’autres trouble liés à l’état de santé des intestins

Reins : 10 habitudes mortelles qui nuisent à vos reins

Nos reins sont super importants pour notre santé. Ils filtrent le sang, produisent des hormones, absorbent les minéraux, éliminent les toxines, et neutralisent les acides.

Vos reins étant l’un des organes les plus importants de votre corps, ils méritent bien un peu d’amour.

Les dégâts ou le déclin constant de vos reins peuvent souvent passer inaperçus pendant des années car vos reins peuvent fonctionner avec seulement 20% de leurs capacités.

C’est pour cette raison qu’on appelle souvent les maladies rénales « les maladies silencieuses. »

C’est pourquoi il est si important de prendre soin d’eux avant qu’il ne soit trop tard .

Voici une liste de 10 habitudes communes qui mettent beaucoup de pression sur vos reins et peuvent causer de sérieux dégâts au fil du temps.

1. Ne pas boire assez d’eau

La fonction la plus importante de vos reins est de filtrer le sang et d’éliminer les toxines et les déchets. Quand vous ne buvez pas assez d’eau pendant la journée, les toxines et les déchets commencent à s’accumuler et peuvent causer de graves dégâts sur votre corps.

2. Trop de sel dans l’alimentation

Votre corps a besoin de sodium ou de sel pour fonctionner correctement. Cependant, la plupart des gens consomment trop de sel qui peut élever la pression artérielle et mettre beaucoup de pression sur les reins. Il ne faut pas consommer plus de cinq grammes de sel par jour.

3. Souvent retarder l’appel de la nature

La plupart des gens ignorent le besoin d’y aller parce qu’ils sont trop occupés ou veulent éviter les toilettes publiques. Retenir l’urine sur une base régulière augmente la pression de l’urine et peut provoquer une insuffisance rénale, des calculs rénaux, et de l’incontinence. Alors, écoutez votre corps quand il y a l’appel de la nature.

4. Débarrassez-vous de l’habitude du sucre

Des études scientifiques prouvent que les personnes qui consomment 2 ou plusieurs boissons sucrées par jour sont plus susceptibles d’avoir des protéines dans leur urine. Avoir des protéines dans les urines est un signe précoce que vos reins ne fonctionnent pas correctement.

5. Des carences en vitamines et en minéraux

Avoir une alimentation saine et équilibrée avec des fruits et des légumes frais est important pour votre santé globale et une bonne fonction rénale. De nombreuses carences peuvent augmenter le risque de calculs rénaux ou d’insuffisance rénale. La vitamine B6 et le magnésium, par exemple, sont très importants pour réduire le risque de calculs rénaux.

6. Trop de protéines animales

La surconsommation de protéines, en particulier la viande rouge, augmente la charge métabolique sur vos reins. Donc plus de protéines dans votre alimentation signifie que vos reins doivent travailler davantage et cela peut conduire à des lésions rénales ou à un dysfonctionnement au fil du temps.

7. Le manque de sommeil

Nous avons tous déjà entendu combien il est important d’avoir une bonne nuit de repos. Le manque chronique de sommeil est lié à de nombreuses maladies et les maladies rénales font également partie de la liste. Pendant la nuit votre corps répare les tissus rénaux endommagés, alors donnez à votre corps le temps de guérir et de se réparer.

8. L’habitude du café

Tout comme le sel, la caféine peut élever la pression artérielle et mettre une pression supplémentaire sur vos reins. Au fil du temps, la consommation excessive de café peut endommager vos reins.

9. L’abus d’antalgiques

Beaucoup trop de gens prennent des antalgiques pour leurs petits maux, alors qu’il y a beaucoup de remèdes efficaces 100 % naturels qui sont disponibles. Une utilisation excessive ou abusive d’antalgiques peut gravement endommager le foie et les reins. Habitudes mortelles qui nuisent à vos reins suite

10. La consommation d’alcool

Bien qu’il n’y ait rien de mal à déguster un verre de vin ou une bière de temps en temps, la plupart des gens ne s’arrêtent pas à un seul verre. L’alcool est en fait une toxine légale qui met beaucoup de pression sur les reins et le foie. Pour rester en bonne santé et éviter les problèmes rénaux, il est important de manger beaucoup d’aliments frais, entiers et si vous gardez l’information ci-dessus à l’esprit et que vous évitez ces habitudes communes autant que possible, vos reins ne seront pas soumis à une pression constante et votre corps vous en sera reconnaissant.

Marcher pendant une demi-heure le matin peut transformer votre vie

Pour avoir la vie la plus saine possible, perdre du poids et éviter des maladies comme l’hypertension, l’embolie, la dépression, les crises cardiaques, l’obésité et certains cancers, il est primordial de pratiquer une activité physique régulière.

L’idéal est de faire de la marche le matin, au moins 2 heures et demies par semaines.

Les bienfaits de la marche sont nombreux, en voici quelques-uns. Les bienfaits de la marche matinale

Rien ne sert de courir pour maintenir son corps en bonne santé. Marcher régulièrement 30 minutes le matin, baisse le risque d’avoir le diabète ou de déprimer.

Cette activité diminue le risque de mort prématurée, combat les MALADIES CARDIOVASCULAIRES et maintient en bonne santé, selon le Dr. Gregg Fonarow, porte-parole de l’Académie Américaine du Cœur (American Heart Association).

L’étude que le Dr Gregg Fonarow a faite a démontré que marcher apportait plus de bienfaits au corps que courir.

Réduit de 7% le taux du mauvais cholestérol contre seulement 4,3 en faisant de la course.

Réduit de 12,3% le risque d’être atteint de diabète contre 12,1% en courant.

Réduit de 7,2% l’hypertension contre 4,2% en faisant de la course.

Réduit de 9,3% le risque de contracter des maladies cardiaques contre 4,5% en courant.

Comment profiter du maximum des bienfaits de la marche ?

Il est important de commencer par faire des échauffements avant de commencer à marcher. Le corps doit se préparer à l’effort physique qu’il va accomplir. Il doit également, faire des étirements à la fin de chaque marche, pour éviter qu’il se refroidisse. Pour ne pas blesser son corps et éviter les lésions, il est impératif de ne pas dépasser ses capacités, de maintenir une respiration régulière tout en faisant des mouvements LENTS.

Afin de tirer le maximum de bénéfices de la marche à pied, les orteils doivent être tendus vers l’avant, les bras bouger naturellement et continuellement et les épaules légèrement en arrière. En marchant, le menton doit être suffisammentélevé pour ne pas voir le sol et le talon doit être le premier à toucher le sol. Le poids du corps fait le reste du travail .