7 effets graves du manque de sommeil 

La plupart d’entre nous a déjà expérimenté les symptômes du manque de sommeil.

Avoir une mauvaise qualité de sommeil ou dormir peu d’heures nous fait nous sentir déconcentré, maladroit, somnolent, fatigué et avec une apparence indiquant clairement que nous n’avons pas bien dormi.

Cependant, ce que la plupart des gens méconnaissent, ce sont les graves conséquences qui, à long terme, peuvent être générées par le manque de sommeil. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), une personne doit dormir en moyenne 7 à 8 heures quotidiennes pour se maintenir dans un bon état physique, émotionnel et mental.

Cependant, les multiples occupations, le style de vie et la technologie sont des facteurs qui nous ont poussé à dormir moins d’heures et par conséquent, de plus en plus de personnes souffrent d’un sommeil inadapté.

Une récente étude de l’Université du Texas a pu déterminer que les personnes qui dorment peu, présentent déjà après 7 nuits des altérations génétiques qui pourraient déclencher de sérieux problèmes de santé comme l’obésité, des maladies du ♥, la perte de mémoire, entre autres.

Si vous faites partie des gens qui dorment 6 heures ou moins, il est très important de vous informer afin de connaître quels sont les risques d’un mauvais sommeil.

Cela augmente le risque d’accident cardiovasculaire AVC

Une étude réalisée par la Clinique de Mai, aux Etats-Unis, a déterminé que les personnes qui ne dorment pas bien ont un plus grand risque de souffrir d’un accident vasculaire cérébral.

Les personnes adultes qui dorment 6 heures ou moins ont jusqu’à 4 fois plus de risques de présenter les symptômes d’accidents vasculaires cérébraux.

Cela augmente le risque d’obésité

Les personnes qui ont des difficultés pour dormir ou qui dorment moins de 6 heures ont tendance à avoir un plus gros appétit et des petits caprices forts en calories.

Cela est dû au fait qu’en ne réussissant pas à trouver le sommeil, elles souffrent aussi de changements hormonaux qui engendrent des troubles de l’appétit.

À long terme, le fait de ne pas bien dormir peut nous amener à souffrir d’obésité. Selon les études, cela change considérablement les niveaux de ghréline et de leptine, qui sont deux hormones qui régulent l’appétit.

Cela augmente le risque de diabète Types of diabetes

Une étude du Centre pour le Contrôle et la Prévention des Maladies a découvert que la faible qualité du sommeil est liée à l’augmentation du risque de maladies chroniques comme le diabète de type II et qu’il y a une plus faible sensibilité à l’insuline.

Cela augmente la perte de mémoire

Il est évident que quand nous ne sommes pas assez reposé, nous oublions plus de choses et nous avons plus de difficultés à nous concentrer. Ce que peu de gens savent, c’est qu’à long terme, des problèmes cognitifs assez sérieux peuvent se développer, comme une conséquence des troubles du sommeil.

Passer seulement une nuit sans dormir peut occasionner la perte de tissu cérébral, ce qui entraîne l’augmentation des niveaux de sang des molécules cérébrales, à cause des dommages cérébraux. Une étude réalisée par l’Université de Californie a pu déterminer que le manque de sommeil entraîne une « détérioration cérébrale ».

Cela augmente le risque d’attraper la grippe

Dormir peu d’heures de sommeil fragilise le système immunitaire et cela rend plus exposé au risque d’attraper la grippe ou un rhume. C’est ce qu’a pu déterminer une étude réalisée par l’Université Carnegie Mellon.

Cela augmente le risque de souffrir de maladies cardiaques

Quand une personne ne dort pas bien, son corps produit des substances chimiques et des hormones qui peuvent engendrer des maladies cardiaques.

C’est ce qu’indique une étude publiée dans le European Heart Journal, dans laquelle on assure que les personnes qui dorment moins de 6 heures ont jusqu’à 48% plus de risques de souffrir d’une maladie cardiaque.

D’autre part, une étude publiée par Harvard Health Publications affirme que le manque de sommeil est lié à la pression sanguine élevée, l’obstruction et les défauts cardiaques.

Cela pourrait augmenter le risque de souffrir d’un cancer

Une étude de la Société cAméricaine du Cancer a pu déterminer que le fait de peu dormir pourrait être lié au risque de souffrir d’un cancer colorectal ou du sein.

Dans l’étude réalisée avec 1.240 personnes, il a été démontré que les personnes qui dormaient moins de 6 heures avaient deux fois plus de risques d’avoir des polypes colorectaux, qui à long terme peuvent devenir malins.

Feuille de laurier : brûlez-la pour éliminer la fatigue et les tensions.

Les lauriers sont utilisés en horticulture, comme des arbres de couverture, dans la cuisine comme plante aromatique, et dans la médecine populaire comme plante médicinale.

La feuille de laurier accentue le pouvoir antioxydant des aliments, contribuant ainsi à un système immunitaire plus fort, la protection contre les effets nocifs des radicaux libres, la cicatrisation des plaies et la protection contre les virus.

Les feuilles de laurier sont riches de vitamine A, qui entretient et protège les muqueuses et la peau, et a un effet positif sur l’humeur. Les huiles essentielles de laurier améliorent la fonction digestive. Son infusion stimule l’appétit et la digestion, aide à calmer les nausées, et soulage les ulcères, les crampes et ballonnements.

Les huiles essentielles extraites des baies de lauriers aident dans le traitement de l’arthrite, les douleurs musculaires, la bronchite et grippe. Pour créer une atmosphère relaxante propice à la détente, brûler des feuilles de lauriers dans une pièce fermée, en restant en dehors. Après 10 minutes revenez dans la pièce…l’air est saturé d’une odeur magique qui vous calmera et vous apaisera instantanément.

C ‘est un véritable encens de relaxation.

Encore aujourd'hui, 135.000 femmes en âges de procréer sont sous Dépakine dans l'Hexagone.

Entre 2006 et 2014, un anti-épileptique commercialisé sous le nom de Dépakine (laboratoire Sanofi) a été à l'origine d'au moins 370 malformations à la naissance en France. Le parquet de Paris a ouvert une enquête.

Les dangers liés à ce médicament, à savoir un risque de malformations sur les fœtus, sont connus depuis 1982. Et pourtant, les autorités sanitaires n'ont alerté les mères qu'en 2015. Ce drame sanitaire révèle "les dysfonctionnements majeurs" des organismes européens de surveillance de médicaments, a déploré dans un communiqué l'ancien président de la mission parlementaire sur le scandale du Mediator.

Dépakine durant la grossesse : vers un nouveau scandale ?

135.000 femmes sous Dépakine en France Une première plainte a été déposée par les parents d'une jeune fille de 16 ans. Un douzaines d'autres familles pourraient bientôt en faire de même, a indiqué à l'AFP l'avocat Charles-Jospeh Oudin, dénonçant les similitudes entre ce dossier et celui du Mediator.

Encore aujourd'hui, 135.000 femmes en âges de procréer sont sous Dépakine dans l'Hexagone. L'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) indiquait en décembre 2014 dans un courrier destiné aux professionnels de santé que "les enfants exposés in utero au valproate présentent un risque élevé de troubles graves du développement (jusqu'à 30% à 40% des cas) et/ou de malformations congénitales (environ 10% des cas)".

Des centaines de drames familiaux Les conditions de prescription des médicaments contenant du valproate ont été modifiées. Ils ne doivent plus être prescrits chez les filles, les adolescentes, les femmes en âge de procréer et les femmes enceintes, sauf en cas d'inefficacité ou d'intolérance aux alternatives médicamenteuses. "Une meilleure surveillance des résultats de pharmacovigilance et de veille scientifique aurait depuis des années permis d'éviter des centaines de drames familiaux", a estimé Gérard Bapt.

La justice nomme un expert mis en examen dans l'affaire du Mediator D'après l'ANSM, cet anti-épileptique aurait provoqué en France 377 malformations entre 1986 et 2015 ainsi que 54 fausses couches, avortements ou décès de bébés en bas âge. Le scandale du Dépakine continue dans la phase judiciaire. Affaire à suivre.

6 remèdes maison pour éliminer le cérumen dans l’oreille

Le cérumen est une substance qui se produit de manière naturelle, et qui a pour fonction de protéger les oreilles des bactéries et d’autres agents.

De plus, le cérumen agit comme un lubrifiant naturel pour les oreilles et le conduit auditif externe. Cependant, il arrive un moment où il s’accumule en grandes quantités et peut provoquer des gênes dans les oreilles comme, par exemple, une irritation, une sensation d’obstruction, des nausées, des démangeaisons voire même la perte partielle de l’audition.

C’est pour cette raison qu’il est important de se nettoyer les oreilles régulièrement, pour éliminer l’excès de cérumen.

Quelles sont les causes ?

Avant de découvrir des remèdes naturels pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles, il faut connaitre les causes de ces gênes. Le cérumen peut provoquer des irritations quand il y a un blocage et de la rétention due à une accumulation à l’intérieur du canal auditif. Cette accumulation est souvent causée par l’usage des coton-tiges, qui obstruent les oreilles, au lieu de les nettoyer.

Cela peut également se produire à cause de l’usage de n’importe quel objet pointu, comme des épingles que l’on utiliserait pour enlever le cérumen.

De la même façon que les coton-tiges, ce type d’objet pousse le cérumen à l’intérieur de l’oreille et provoque une obstruction. Les personnes qui utilisent des boules quiès ou des appareils auditifs ont donc un plus grand risque de souffrir d’accumulation excessive de cérumen.

Quels sont les symptômes ?

Quand il y a un excès de cérumen dans les oreilles, la personne peut souffrir des symptômes suivants :

Démangeaisons dans le canal auditif

Sensation d’oreille bouchée

Nausées

Bourdonnement dans les oreilles

Sécrétion du canal auditif

Baisse de l’audition

Douleur dans les oreilles

Remèdes maison pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles

Pour ne pas souffrir de l’accumulation de cérumen dans les oreilles, il est important de les nettoyer régulièrement. Cependant, il faut éviter l’usage de coton-tiges ou de pinces. Dans la suite de cet article, nous allons partager avec vous les meilleurs remèdes maison qui permettent d’éliminer le cérumen dans les oreilles.

La solution saline

Cette solution saline est une excellente option pour éliminer l’excès de cérumen dans les oreilles.

Pour cela, il suffit tout simplement de mélanger une cuillerée de sel (7,5 g) dans une ½ tasse d’eau (125 ml) jusqu’à ce qu’il soit bien dissout.

Ensuite, imbibez un morceau de coton avec le mélange et laissez tomber quelques gouttes de la solution dans l’oreille, en inclinant légèrement la tête vers le haut.

Maintenez cette position pendant quelques minutes pour que le liquide pénètre bien dans l’oreille et ensuite, inclinez la tête dans le sens opposée pour drainer la solution.

L’huile de paraffine

L’un des remèdes maison les plus sûrs et efficaces pour éliminer le cérumen des oreilles est l’huile de paraffine que l’on trouve en pharmacie.

Il faut simplement faire chauffer 2-3 cuillerées de cette huile sur une bougie, et en mettre quelques gouttes dans l’oreille.

Ensuite, attendez 5 minutes sans bouger.

Répétez l’opération pendant deux jours d’affilée jusqu’à ce que l’accumulation soit complètement dissoute.

Pour finir, lavez bien l’oreille à l’eau tiède afin d’éliminer les restes de cérumen.

Le péroxyde d’hydrogène

Mélangez des doses égales de péroxyde d’hydrogène et d’eau. Le péroxyde d’hydrogène ne doit pas être supérieur à 3%. Mettez quelques gouttes de ce mélange dans l’oreille, et inclinez la tête pour qu’il reste bien à l’intérieur.

Laissez agir le mélange quelques minutes et inclinez la tête de l’autre côté pour drainer le liquide restant.

 La glycérineest un ingrédient naturel qui aide à ramollir le cérumen pour faciliter son élimination.

Vous pouvez acheter ce produit en pharmacie et vous appliquer 4 gouttes, 3 fois par jour pour obtenir de bons résultats.

Le vinaigre et la solution à l’alcool

Mélangez des doses égales de vinaigre blanc et d’alcool dans un récipient. Imbibez-y un morceau de coton et appliquez quelques gouttes à l’intérieur de l’oreille.

L’huile d’olive

L’huile d’olive est un excellent ingrédient qui adoucit le cérumen de l’oreille et qui facilite son élimination. Mettez 2 ou 3 gouttes d’huile d’olive dans l’oreille affectée avant de vous coucher et laissez agir. Répétez ce traitement 3 ou 4 jours d’affilée.

Alimentation de l'enfant

L'alimentation d'un enfant de 4 à 9 est particulièrement importante. A cet l'âge l'enfant est en pleine croissance et a des besoins nutritionnels spécifiques, mais surtout c'est l'âge où les habitudes et les règles alimentaires se mettent en place

Quand un enfant refuse de manger, c'est toujours angoissant pour les parents. Pourtant, les pédiatres sont tous unanimes sur le fait que la meilleure des solutions est de s'en faire le moins possible.

L’enfant d’âge préscolaire a besoin d’une alimentation variée et équilibrée lui fournissant tous les éléments nécessaires à sa croissance et à son développement. Pour encourager l’enfant à développer de saines habitudes alimentaires :

• Respecter son appétit aux repas et aux collations, celui-ci variant d’une journée à l’autre et même d’un repas ou d’une collation à l’autre. De façon innée, l’enfant reconnaît quand il a faim et quand il est rassasié.

• Servir trois repas par jour et des collations. Malgré son petit estomac, l’enfant a de grands besoins énergétiques et nutritifs, ce qui se traduit par la nécessité de consommer de petites quantités d’aliments plusieurs fois par jour.

• Maintenir un horaire stable pour les repas et les collations. L’enfant a besoin de cette routine sécurisante.

• Offrir la collation à mi-chemin entre deux repas, soit environ deux heures avant le prochain repas, pour éviter de couper l’appétit.

• Éviter le grignotage entre les repas et les collations

Que pensez-vous de l'alimentation de votre enfant?

LES VERTUS MÉCONNUES DU SEXE

10 bonnes raisons de faire l'amour

1.Le sexe vous fait perdre du poids

On ne va pas s'en cacher, faire l'amour ça fait du bien ! Et si vous n'êtes pas adeptes du sport de chambre, voici 10 bonnes raisons pour vous y mettre ! Rien de tel que de s'amuser (et de prendre du plaisir) en faisant du sport ! Faire l'amour est excellent pour votre activité cardiaque. Cela permet aussi de tonifier tous les muscles du corps. Cela semble dur à croire mais en faisant l'amour vous brûlez près de 150 calories en une demi-heure. Donc faire l'amour 3 fois par semaine vous permet de brûler au total 600 calories. Et c'est tellement mieux qu'urégime !

2.Le sexe est un anti- douleur naturel

Vous connaissez le "Pas ce soir chéri,n  j'ai mal à la tête"? Ce n'est plus une excuse valable dorénavant. En effet, des études ont montré que l'orgasme était un anti- douleur très puissant car il libère des toxines, connues pour soulager la douleur et donc les maux de tête.

3.Le sexe déstresse

Avoir régulièrement des rapports sexuels apaise et diminue le stress. Il procure épanouissement et confiance en soi. Une récente étude menée à Scotland a démontré que les personnes sexuellement actives sont plus aptes à garder leur sang froid et à gérer des situations de stress.

4.Le sexe améliore votre sommeil

Le manque de sommeil a un impact négatif sur notre quotidien. Pour combattre l'insomnie, les experts recommandent, entre autre, d'arrêter l'alcool et la caféine, de regarder moins souvent la télé et de prendre un bain avant de se coucher. Faire l'amour peut être rajouté à cette liste de conseils pour bien dormir. Les hommes s'endorment presque instantanément après, et les toxines libérées au moment de l'acte ont un effet tranquillisant sur les femmes.

5.Le sexe protège de la grippe et l'asthme

Selon des chercheurs, faire l'amour au moins une à deux fois par semaine augmente la production d'anticorps (les immunoglobulines A) qui nous protègent des infections virales comme la grippe. Le sexe est aussi un antihistaminique naturel : il combat l'asthme et le rhume des foins.

6.Le sexe est bon pour le cœur

Une relation sexuelle est bénéfique pour votre cœur. Une étude réalisée à l'Université Queen de Belfast montre que faire l'amour trois fois par semaine réduit de moitié le risque d'attaque cardiaque ou d'AVC. Chez les femmes , le sexe augmente la production d’œstrogènes, connus pour lutter contre les maladies cardiaques. Et il y a de bonnes nouvelles pour votre homme aussi : une autre étude publiée dans le Journal d'épidémiologie et de santé communautaire affirme que le sexe deux fois ou plus par semaine réduit le risque de crise cardiaque fatale, de 50% de plus, par rapport aux hommes qui ne font l'amour qu'une fois par mois.

7. Le sexe vous donne confiance

Qu'y a-t-il de plus épanouissant qu'une relation physique saine et heureuse ? Il n'y a pas de plus grande motivation à rester en forme quand on doit se montrer nue au lit. Vous faites donc plus d'efforts pour vous sentir bien dans votre corps : vous vous forcez à faire de l'exercice, à bien manger et à adopter un planning beauté strict (poils, cheveux, peau etc.) Vous vous sentez mieux et fière de votre corps !

8.Le sexe vous rend jeune

Le sexe ne vous fait pas seulement sentir plus jeune : la recherche montre qu'il peut réellement ralentir le processus de vieillissement. Lorsque vous atteignez l'orgasme, le corps sécrète la DHEA, une hormone connue pour améliorer la santé du système immunitaire, la réparation des tissus qui aide à garder une peau jeune. La DHEA favorise également la production d'autres hormones comme les œstrogènes, qui peut prolonger la vie par l'amélioration de la santé cardiovasculaire. C'est donc prouvé, le sexe rajeunit !

9.Le sexe tonifie votre bassin

Les exercices de Kegel, du Dr Kegel, consistent en la contraction puis la relaxation des muscles du bassin. Les experts recommandent aux femmes de les pratiquer quotidiennement pour se préparer aux contraintes de la grossesse. Cependant, le problème c'est qu'ils doivent être exercés quotidiennement pour être vraiment efficaces. Heureusement, il y a une autre façon de renforcer ces muscles, en effet, sans vous en rendre compte, en faisant l'amour vous tonifiez votre bassin. Et plus les muscles sont fermes, meilleur est le plaisir

10.Le sexe est un anti- dépresseur

Le sexe est une cure instantanée contre les petites dépressions. Il fait circuler l'endorphine dans le système sanguin, produisant un sens d'euphorie et vous laisse avec un sentiment de bien-être. De plus, selon une étude, le sperme, absorbé dans le corps humain aide la femme à réguler ses hormones et donc réduit le risque de maladie mentale.

Apprenez à reconnaître les 10 symptômes de la maladie d’Alzheimer

La maladie d’Alzheimer est une maladie cérébrale dégénérative qui affecte de manière directe la mémoire, mais également la manière de penser et de se comporter.

Il s’agit de la forme la plus commune de démence, une maladie caractérisée par une perte de la mémoire et d’autres capacités intellectuelles. Cette pathologie affecte grandement la qualité de vie des personnes qui en souffrent, ainsi que celle de leur entourage. Cette maladie représente 60 à 80% des cas de démence dans de le monde et affecte plus de 5,4 millions de personnes rien qu’aux Etats-Unis.

Ce chiffre devrait passer la barre des 16 millions en 2030. Même si elle affecte principalement des adultes seniors, elle peut également toucher des personnes plus jeunes.

En effet, ses symptômes peuvent se présenter dès l’âge de 30 ans. Le fait de détecter à temps les symptômes de la maladie d’Alzheimer, est fondamental pour obtenir un diagnostic et un traitement adéquats.

Pour cette raison, il est très important de s’informer sur les possibles symptômes primaires de cette pathologie, et d’apprendre à les différencier de ceux d’autres maladies.

Des altérations soudaines de la mémoire

L’un des symptômes les plus évidents de la maladie d’Alzheimer, notamment dans les premiers temps de sa survenance, est l’oubli d’informations récemment apprises, comme des dates ou des événements importants.

En règle générale, face à ce symptôme, la personne touchée se voit dans l’obligation d’utiliser des notes ou des dispositifs électroniques pour pouvoir se souvenir de choses dont elle aurait pu se rappeler elle-même seulement quelques semaines auparavant.

Des difficultés à planifier des événements Certaines personnes perdent toutes leurs capacités à développer ou à suivre un plan qui implique la manipulation de chiffres, comme les dates par exemple. Elles peuvent également avoir des difficultés à effectuer des tâches aussi simples que suivre une recette connue, ou gérer leurs dépenses mensuelles.

Des problèmes à effectuer des tâches habituelles Souvent, les personnes qui souffrent de la maladie d’Alzheimer ont des difficultés pour effectuer les tâches quotidiennes auxquelles elles sont pourtant habituées, comme le ménage ou leur travail. Elles peuvent également avoir des problèmes pour se rendre à un endroit qu’elle connaissent pourtant bien, à gérer leur budget ou à se souvenir des règles d’un jeu qu’elles maîtrisent. 

Une perte de la notion de temps et de lieu Lorsque la maladie a déjà bien progressé, les personnes qui en sont victimes commencent à oublier les dates, les saisons et le passage du temps.

Ce symptôme demande beaucoup d’attention de la part des proches du patient, car ce dernier peut oublier où il se trouve et comment il est arrivé dans un lieu donné. Une perte d’intérêt et de motivation pour certaines activités

Les changements émotionnels que provoque la maladie d’Alzheimer, peuvent entraîner chez le patient, la perte d’intérêt pour toutes les choses qu’il aimait pourtant faire auparavant. L’isolement social et le manque d’intérêt soudain pour des activités autrefois appréciées, est un signe évident de cette maladie.

Des problèmes de langage La maladie d’Alzheimer peut provoquer des troubles du langage qui empêchent le patient de pouvoir suivre ou de participer à une conversation. Il oublie certains mots, et perd la capacité à en comprendre d’autres, voire même à écrire.

Chez les personnes qui présentent un début d’Alzheimer, il est très commun d’avoir des difficultés pour trouver le mot juste et pour avoir un vocabulaire adapté en toutes circonstances. Elles appelleront par exemple un stylo, un « bâton pour écrire ».

Des bouleversements dans leur organisation Le fait d’oublier où sont rangés les objets, est également un symptôme qui peut indiquer qu’une personne est en train de souffrir de cette terrible maladie. Cela peut arriver que le patient mette ses clés dans le réfrigérateur, ou qu’il ne parvienne pas à trouver un objet alors qu’il le range toujours au même endroit. Une perte de la capacité à prendre des décisions

Cette maladie peut entraîner ceux qui en souffrent à perdre peu à peu leur capacité à prendre des décisions importantes, tant au niveau personnel que financier par exemple. Ils ne parviennent plus à gérer un budget, se laissent convaincre facilement, et peuvent dépenser des sommes d’argent importantes sur la simple sollicitation de vendeurs par téléphone.

Une perte d’initiative Le manque d’intérêt pour des activités habituelles, peut être un signe que quelque chose est en train de se produire. La personne qui souffre de la maladie d’Alzheimer, perd l’initiative de se lancer dans ses activités favorites, dans des réunions sociales, des projets sportifs ou des voyages.

De plus, les malades d’Alzheimer ne voient généralement plus l’intérêt de se joindre à d’autres personnes. Vous voulez en savoir plus ?

Des changements d’humeur ou de personnalité L’humeur et la personnalité des personnes atteintes par la maladie d’Alzheimer sont généralement touchées par des changements notables, tant dans les premières étapes de la maladie, qu’aux périodes les plus avancées. Elles sont souvent confuses, suspicieuses, déprimées, craintives ou anxieuses.

De plus, elles peuvent devenir très irritables et être en colère contre tout ce qui les entoure.

Remèdes contre les varicosités sur les jambes

Vous en avez quelques-unes sur les jambes ? Les varicosités sont ces petits vaisseaux sanguins qui apparaissent sur notre peau comme des ramifications de couleur violette ou rougeâtre.

Elles sont gênantes, douloureuses et ne nous donnent pas envie d’exposer nos jambes au soleil. Certaines ont recours à la chirurgie, mais il faut savoir qu’il existe des remèdes qui permettent d’apaiser leurs effets.

Voulez-vous savoir lesquels ?

Comment apaiser les effets des varicosités ?

Elles apparaissent sur les chevilles, les mollets, et sur les cuisses. En général, trois facteurs sont à l’origine de leur apparition : le patrimoine génétique, une mauvaise circulation ou un mauvais mode de vie (mauvaise alimentation, sédentarité…). Parfois, les varices ou varicosités surviennent sans raison, mais la plupart du temps, elles sont le résultat de l’un de ces facteurs. Si c’est votre cas, nous vous conseillons de prendre des mesures pour empêcher leur développement.

1. Bains froids pour les jambes

Ils sont très efficaces. Chaque matin sous la douche, arrosez vos jambes pendant 5 minutes à l’eau froide. Vous pouvez également tremper une serviette dans l’eau froide et l’enrouler autour de vos jambes. Cette méthode permet de soulager l’inflammation des varicosités et aide à tonifier la circulation tout en procurant une agréable sensation d’apaisement pour bien commencer la journée. Il est recommandé de suivre cette méthode tous les matins.

2. N’oubliez pas les antioxydants

Maintenant, vous savez qu’il faut commencer toutes vos journées par une petite douche froide pour vos jambes. Et si à partir d’aujourd’hui vous preniez également un bon jus d’orange ? Excellent. Les antioxydants sont indispensables pour améliorer la circulation, pour oxygéner le sang, et pour nous donner du tonus. Prenez l’habitude de consommer des citrons, des pamplemousses, des fraises, des framboises, des tomates, des kiwis…

3. Dormez les jambes surélevées

Ne les surélevez pas trop. Il suffit de placer un coussin sous vos jambes pour les maintenir légèrement en hauteur afin de faciliter la circulation et de prévenir l’accentuation des varicosités.

4. Remède au vinaigre de cidre

Cela vous surprend ? Le vinaigre de cidre est un excellent tonifiant et un relaxant musculaire. Il sert notamment à réactiver notre circulation. Comment l’utiliser ? C’est très simple ! Prenez un chiffon et imbibez-le de vinaigre de cidre, puis appliquez-le sur la zone où se trouvent les varicosités. Gardez le chiffon une vingtaine de minutes sur la zone à traiter. Si vous répétez cette action quotidiennement, les varicosités s’atténueront petit à petit.

5. Remède à l’avocat et à la rose musquée

Tout simplement parfait ! Ce remède est particulièrement recommandé après chaque épilation. En plus de soulager et de calmer notre peau, il aide à réactiver la circulation et à nous oxygéner. Certes, les crèmes qui contiennent ces mêmes ingrédients sont très chères, et vous pensez sûrement qu’il est difficile de se procurer de l’huile essentielle de rose musquée.

En fait, elle est très à la mode ces temps-ci, et se trouve facilement dans les magasins de produits naturels ou les pharmacies. Elle est très utilisée pour les soins de beauté, et permet de traiter efficacement les  problèmes de peau

Combinée à l’avocat, elle est intraitable avec les varicosités. Pensez à appliquer ce traitement après chaque épilation. Comment préparer la crème ? Vous aurez besoin d’un avocat de taille moyenne et de 10 gouttes d’huile de rose musquée.

Prélevez la chair de l’avocat, et tout particulièrement la partie la plus verte, qui est collée au noyau de l’avocat, car elle contient plus de propriétés curatives. Ensuite, placez la chair dans un bol et incorporez 10 gouttes d’huile de rose musquée.

Mélangez jusqu’à l’obtention d’une crème homogène que vous appliquerez sur votre peau. Une fois la crème prête, le plus difficile reste à faire !

Il faut l’appliquer sur les zones où apparaissent les varicosités. Il est important d’appliquer cette crème du bas vers le haut en effectuant des petits mouvements circulaires dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.

Laissez-la agir 15 minutes pour que votre peau ait le temps de l’absorber. Puis, rincez vos jambes à l’eau froide. Ce soin laissera vos jambes douces et hydratées, et atténuera ces varicosités qui gâchent la vie.

Il suffit de faire un pas et c'est parti! Et c'est toujours le même pas que l'on recommence...mais pas toujours avec le même pied, mais avec les deux! ...hahaha! émoticône wink La marche est une activité naturelle que tout le monde pratique chaque jour. A un rythme tranquille, on peut marcher à tout âge. La marche peut nous être bénéfique. Redécouvrez ses bienfaits!

Voici pourquoi les personnes de groupe sanguin o sont si spéciales

Le groupe O est le groupe sanguin primitif de nos ancêtres qui étaient des prédateurs offensifs et rusés.

Les personnes de groupe O occupent une place importante dans la société.

Si vous êtes un O la nature vous a donc fait solide, productif, optimiste et vous vivrez longtemps en bonne santé.

Qu’est-ce qui vous rend unique?

En raison de leur type de sang ils sont prédisposés à certaines maladies, telles que les ulcères et le dysfonctionnement de la thyroïde.

Les membres du GROUPE SANGUIN O ont souvent des taux d’hormones thyroïdiennes et d’iode insuffisant. Cela entraîne une tendance à l’obésité, la rétention d’eau et la fatigue. Ils sont également sujets aux ulcères à cause d’un taux élevé d’acidité dans l’estomac.

Au Japon, ce groupe sanguin O est associé à un type de personnalité. Vous pourriez même décrocher un emploi grâce à votre groupe O! Les personnes ayant le type sanguin O sont le plus souvent décrites comme responsables, engagées, organisées, concentrées, et dotées d’un sens pratique. Ils sont des logisticiens nés.

On pense que cela vient du fait que leurs ancêtres sont des chasseurs qui ont eu à observer et à évaluer avec précision l’environnement pour être en mesure de survivre. Le stress peut être provoqué par la colère excessive et l’hyperactivité.

Les personnes de groupe O sont plus vulnérables à un comportement destructeur quand ils sont trop fatigués, déprimés ou ennuyés. Ca peut être sous forme de jeux de hasard, la recherche d’excitation, de prise de risque et d’impulsivité.

Évitez la caféine car elle élève les niveaux adrénaline et de noradrénaline, qui sont déjà élevés chez les personnes de groupe O.

L’alcool est aussi déconseillé dans leurs cas. Chers groupe O, vous êtes des personnes spéciales! Une race de décideurs. Cependant évitez de prendre de grandes décisions ou de dépenser de l’argent lorsque vous êtes sous l’effet du stress en semaine.

L’exercice physique est primordial, car il a un effet relaxant sur tout le corps. Plus que tout autre type de sang, le type sanguin O a besoin d’être physiquement actif pour maintenir sa santé et sa stabilité émotionnelle.

L’exercice physique est idéalement en plein air, 30 à 40 minutes, 4 fois par semaine. Evitez les situations stressantes en planifiant vos activités à l’avance.