Pollens : 5 astuces pour s’en protéger !

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La chasse aux taches brunes !

Les 5 raisons de dormir sur le côté gauche :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Il est possible que le titre de cet article vous ait surpris. Il est également probable que vous fassiez partie de ces personnes qui ne se sont jamais demandées si dormir dans une position déterminée pouvait être plus ou moins bénéfique pour le corps. Mais cela a son importance.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               La médecine orientale a, depuis très longtemps, recommandé de dormir sur le côté gauche. Une étude récente, publiée dans The Journal of Clinical Gastroenterology, l’a démontré grâce à des principes simples, que le docteur John Doulliard tente de résumer le plus logiquement possible, pour que nous puissions tous les comprendre. Nous allons vous en faire un petit résumé pour que vous puissiez le mettre en pratique. Vous allez être convaincu.

1. Pour favoriser le drainage lymphatique :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Le docteur Doulliard nous explique que dormir du côté gauche c’est respecter la nature de notre corps. Dans cette partie se trouve notre système lymphatique. C’est lui qui nous permet de drainer car la lymphe transporte certains éléments importants, comme les protéines, le glucose ou les métabolites, qui vont être filtrés par les nodules lymphatiques, puis transportés jusqu’au côté gauche de notre corps. La première raison pour dormir du côté gauche se base donc sur le respect de notre système lymphatique.

                                                                                                                                                                                                                                                                 2. Pour des raisons anatomiques :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Il est possible que vous ne vous en souveniez pas, mais l’estomac et le pancréas se trouvent du côté gauche de notre corps. Si nous dormons de ce côté, notre corps pourra procéder à une meilleure digestion. C’est un bon moyen de canaliser les sucs gastriques et de favoriser la sécrétion des enzymes pancréatiques. Cela permet à ce processus de se réaliser progressivement, et non d’un seul coup, comme c’est le cas lorsque nous dormons du côté droit.

                                                                                                                                                                                                                                                                3. Pour le bien-être du cœur :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       Cela vous surprend ? Il est fort probable que oui. Cette étude nous explique que 80% de notre cœur se situe du côté gauche de notre corps, et qu’en dormant sur cette partie précisément, nous favorisons notre santé cardiaque d’une manière simple et naturelle. Surtout car le système lymphatique, comme nous l’expliquions, parvient mieux à drainer dans cette position. Mais aussi parce que l’aorte sort de notre corps en formant une sorte d’arche jusqu’au côté gauche de notre corps pour atteindre l’abdomen. Si nous dormons du côté gauche, notre cœur pompera de manière plus facile et plus optimale, faisant circuler le sang de façon plus aisée.  

4. Pour une sieste réparatrice :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Si vous aimez faire la sieste, ou que vous ne pouvez tout simplement pas y échapper lorsque vous avez trop mangé, faites-la également sur votre côté gauche. De cette manière, vous favoriserez votre digestion. Vous vous réveillerez plus en forme, moins fatigué, et sans douleurs intestinales. Essayez et vous verrez le bien que vous fera une petite sieste du côté gauche. 
 

5. Pour la santé de la rate :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              La rate, comme vous le savez, se situe également du côté gauche de notre corps. Cet organe est à la base de notre système lymphatique, est nécessaire pour filtrer le sang et pour la bonne réalisation de notre fonction lymphatique. Si nous dormons sur la partie gauche de notre corps, nous permettrons aux fluides qu’il contient de se diriger jusqu’à la rate d’une manière très simple, en favorisant le phénomène de gravité qui nous régit. La majorité de notre système lymphatique exécute ses fonctions de ce côté.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Vous savez désormais que, pour votre santé, il est recommandé de dormir du côté gauche. 

 Les dangers de la chicha, en vogue chez les ados  ...

    Sa consommation explose. Attention danger : fumer la chicha pendant une heure, c’est comme fumer cinq paquets de cigarettes d’affilée.

Préserver la santé de son cœur ...

 

 

 

Le persil est bon pour la santé  ...

Plante aromatique très fréquente dans notre cuisine, le persil est excellent pour la santé. Rhumatismes, douleurs d'estomac, toux, kilos en trop ... Tour d'horizon de ses bienfaits et mode d'emploi.

                                                                                                                                                                                                                                                 Une infusion de persil contre les troubles digestifs :

                                                                                                                                                                                                                                                                Crampes ou brûlures d’estomac ? Douleurs dans le ventre ? Remontées acides ? Pas de doute, si ces symptômes apparaissent après le repas, vous digérez mal. Rien de mieux alors que de faire appel au persil.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      En pratique : Jetez une cuillère à soupe de persil plat dans 250 ml d’eau, et laissez infuser 10 minutes environ. Filtrez et buvez après le repas.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Attention : Si les symptômes persistent, consultez un médecin. Le remède proposé ici ne peut en aucun cas se substituer aux médications classiques.

                                                                                                                                                                                                                Un cataplasme contre les rhumatismes :

                                                                                                                                                                                                                                                                              Une articulation douloureuse n’est jamais une partie de plaisir. Pour vous soulager, testez le persil.
 
                                                                                                                                                                                                                                                                         Le cataplasme : Faites chauffer un gros bouquet de persil dans un demi litre d’eau. Une fois l’ébullition atteinte, baissez le feu et laissez frissonner 2 min. Mixez le persil grossièrement égoutté avec 2 cuillères à soupe d’huile d’olive jusqu’à l’obtention d’une pâte. Etalez-la ensuite encore chaude sur un tissu de coton fin. Appliquez le cataplasme sur l’articulation douloureuse. Renouvelez-le au bout de 2 heures après avoir rincé la peau à l’eau tiède.
                                                                                                                                                                                                                                                                             Ou l'infusion : 1 cuillère à soupe pour 250ml d'eau, à infuser pendant 10 min.

                                                                                                                                                                                                                                                                                      Soulager la toux de la bronchite :

                                                                                                                                                                                                                                                                                  Le symptôme le plus évident de la bronchite reste cette toux persistante, nécessaire pour dégager les bronches chargées en mucus. Favorisant l’expectoration, le persil est conseillé dans ce cas-là.
                                                                                                                                                                                                                                                                                  Ciselez du persil et laissez-le infuser dans de l’eau bouillante pendant 5 minutes. Filtrez le mélange et buvez.

                                                                                                                                                                                                                                                Le persil aiderait à maigrir :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Le persil a des vertus diurétiques importantes et ses fibres permettent de réduire le stockage des graisses. Il possède aussi des propriétés modératrices d’appétit. En clair, il est d'une aide précieuse quand on veut perdre du poids et se débarrasser de la cellulite disgracieuse.

                                                                                                                                                                                                                                                                               Agrémentez vos plats de persil frais le plus souvent possible.
Pour une meilleure efficacité, consommez-le sous forme de jus ou de suc. Pour cela, passez un demi bouquet de persil frais rincé au mixeur, seul ou en association avec d’autres légumes.
                                                                                                                                                                                                                                                                            La tisane de graines de persil est également extrêmement diurétique. Laisser tremper 15 minutes 1/2 cuillère à café de graines par tasse d’eau. Buvez une demie tasse de la préparation 2 à 3 fois par jour, sans dépasser 15 jours de prises au maximum.

                                                                                                                                                                                                                                                                                               Moins de risque d’AVC grâce au persil :

                                                                                                                                                                                                                                                                                 Les antioxydants présents dans le persil, notamment l’apigénine, permettent de réduire les dommages causés par les radicaux libres du corps, impliqués dans l’apparition des maladies cardiovasculaires. Le persil pourrait ainsi contribuer à prévenir les risques d’AVC, sous réserve d'une alimentation équilibrée.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Si vous faites partie des sujets à risque, consommez, à titre préventif, du persil régulièrement, que ce soit en assaisonnement, en jus, en tisane …

                                                                                                                                                                                                                                                                                               Contre les cystites et calculs rénaux :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Si vous souffrez de troubles urinaires telles la cystite (à condition qu’elle ne soit pas aiguë) et l’urétrite, la racine de persil vous soulagera grâce à ses propriétés diurétiques. Elle peut être également utilisée pour prévenir et traiter les calculs rénaux. Au quotidien, elle favorise l’élimination rénale des déchets toxiques, responsables des douleurs et des contractures musculaires.
                                                                                                                                                                                                                                                                    Consommez un maximum de 6 g par jour de feuilles et de racines de persil, via l'alimentation ou en infusion. Laissez infuser 2 g dans 150 ml d’eau bouillante. Buvez cette préparation 3 fois par jour.

Attention : Si les symptômes persistent, consultez un médecin. Le remède proposé ici ne peut en aucun cas se substituer aux médications classiques.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Il diminuerait le risque de cancer :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Cancer du foie, de l’estomac, de la peau, du cerveau, du sein ou encore de la thyroïde, autant de tumeurs que le persil pourrait prévenir ! Cette herbe aromatique contient en quantités significatives de l’apigénine. Des chercheurs américains* ont prouvé, sur des rats, l’efficacité de cette substance de la famille des flavonoïdes, dans la lutte contre le cancer. Elle limiterait la propagation des cellules cancéreuses.
                                                                                                                                                                                                                                                                    Une alimentation riche en apigénine contribuerait à diminuer les risques de cancer.
                                                                                                                                                                                                                                                                          Ajoutez du persil plat dans votre alimentation le plus souvent possible.

                                                                                                                                                                                                                         Il réveille le teint :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Lorsque vous vous regardez dans le miroir, la seule chose que vous voyez c’est ce voile gris qui ternit votre teint ! Une lotion au persil éliminera les impuretés présentes sur votre visage, rendant tout son éclat à votre peau ! Légèrement anti-inflammatoire, cette lotion, idéale pour les peaux sèches, fragiles ou irritables, atténuera les rougeurs.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Portez à ébullition 50 cl d’eau dans laquelle vous aurez plongé un bouquet de persil plat ou frisé. Baissez ensuite le feu et laissez frémir 15 min. Filtrez. Votre lotion est prête à être utilisée matin et soir.
Vous pouvez la conserver 5 à 6 jours, dans un flacon opaque fermé, dans le panier à légumes de votre réfrigérateur. Pensez à la sortir 15 min avant l’utilisation pour qu’elle ne soit pas trop froide.

                                                                                                                                                                                                                                                                           Le persil régule les cycles menstruels :

                                                                                                                                                                                                                                                                              Grâce à la présence de l’apiol dans son essence, le persil possède des propriétés emménagogues. En effet, cette substance agit sur l’appareil circulatoire et sur les muscles lisses, permettant ainsi de stimuler le flux sanguin dans la région pelvienne et l’utérus. Il peut ainsi être conseillé en cas d’aménorrhée et de dysménorrhée, pour rétablir les règles interrompues ou perturbées, tout en soulageant les douleurs menstruelles.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Laissez infuser 2 ou 3 cuillères à soupe de persil dans 1 ou 2 tasses d’eau bouillante, selon votre goût.

                                                                                                                                                                                                                                         Pourquoi il est déconseillé pendant l’allaitement :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Le persil fait partie des plantes capables de ralentir voire de stopper la montée de lait. Il est donc déconseillé aux mamans allaitantes d’en consommez en grande quantité (1/2 botte).                                                                                                                                                                                                                                                                                               En revanche, une pointe de persil en assaisonnement dans une salade n’aura pas de conséquence sur la lactation.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Si vous souhaitez ralentir ou stopper la montée de lait, buvez une tisane de persil 2 à 3 fois par jour.

Secrets de beauté , le citron : 

                                                                                                                                                                                                                                                      Economique et disponible toute l’année, le citron pourrait devenir un de nos meilleurs alliés beauté. Voici quelques recettes de soins faciles à réaliser chez soi :

Antioxydant, astringent, dégraissant et plein de vitamine C, le citron a de nombreuses vertus. En jus, en crème ou en application directe, voici comment utiliser cet agrume, vert et jaune, pour magnifier nos cheveux, nos ongles, notre peau, et même nos dents. Illuminer le teint et réduire les cernes : Riche en vitamine C, le citron possède des propriétés anti-oxydantes qui permettent de redonner de l’éclat au teint et d’atténuer les cernes. Pour un soin rapide, mélanger le jus d’un demi-citron dans un bol d’eau tiède. Appliquer sur le visage et sur le cou. Attention, ne pas s‘exposer au soleil directement après. Peaux sensibles s‘abstenir, l’acidité du citron pouvant être irritante. Pour un soin plus doux et hydratant, mélanger le jus d’un quart de citron avec quatre cuillères à soupe de miel et faire légèrement chauffer. Après quelques minutes sur la peau, rincer à l’eau tiède.

Pour réduire les cernes : imbiber deux cotons de jus de citron et les placer sous les yeux pendant une dizaine de minutes, tous les soirs jusqu’à disparition des cernes. Attention à ne pas laisser le jus couler vers les yeux !

Anti rides : La vitamine C, indispensable à la production de collagène, fait du citron un très bon ingrédient pour les soins antirides. Faire chauffer 20 cl de lait avec 15 cl de crème liquide. Une fois le mélange tiède, y faire tremper deux tranches de citron. Laisser reposer quelques heures puis appliquer la lotion obtenue sur le visage grâce à un pinceau. Eliminer l’excès de sébum : L’acide citrique contenu dans le citron est plastifiant et exfoliant. Son effet légèrement corrosif permet d’éliminer les peaux mortes et de réduire les points noirs. Pour un gommage maison, mélanger une cuillère de sucre semoule, deux cuillères de jus de citron et une cuillère d’huile d’olive ...  puis appliquer !

L’augmentation graduelle des heures d’ensoleillement est un signe infaillible que le gros de l’hiver est passé et que nous pouvons commencer à anticiper l’arrivée du printemps.

C’est une très bonne nouvelle pour tous ce qui sont particulièrement sensibles au manque de lumière.

On estime que jusqu’à 15% de la population des pays nordiques est affectée par ce qu’on appelle la « déprime hivernale », caractérisée par un manque d’énergie et un moral dans les talons, qui peut évoluer, dans les cas les plus graves en véritable dépression.

Dans plusieurs cas, il est possible de traiter la dépression saisonnière simplement en exposant la personne au spectre lumineux solaire, une technique appelée luminothérapie.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Une équipe de chercheurs chinois a publié une étude fort intéressante sur ce sujet. En fait, en utilisant comme cobayes des gerbilles (petits rongeurs de Mongolie) et en les privant de lumière, chez les animaux à comportement dépressif ils ont observé que l’efficacité de la luminothérapie était semblable à celle d’un traitement avec du Prozac, un médicament antidépresseur.

Autrement dit, le soleil est un véritable antidépresseur !

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             En attendant le printemps, on peut profiter du soleil même en hiver, en prenant de l’air au moins une heure par jour, idéalement dans le cadre d’activités sportives.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Pour lutter contre la déprime, on peut aussi porter une attention particulière à notre alimentation, pour qu’elle soit bien équilibrée, riche en oméga 3 et en vitamine D.