Quels sont les aliments bons pour la vue ?

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Certains aliments sont bons pour la vue : c’est le cas de la carotte, la myrtille, les poissons gras et les épinards.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           La carotte :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Selon les vieilles croyances, la carotte rendrait aimable. Mais, ce n’est pas le seul bienfait de ce légume sur notre corps. En effet, il est riche en béta-carotène qui se transforme, une fois ingéré, en vitamine A. Les experts reconnaissent cette vitamine comme acteur majeur de la vision. Vous n’avez donc plus aucune raison de refuser les plats de carottes pendant vos repas !

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Les myrtilles :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    On le sait moins, mais les myrtilles ont un vrai impact sur notre vue. Elle est reconnue pour améliorer la vision nocturne. Les anthocyanidines et les vitamines C de la myrtille font un très bon mélange. Elle permet de régénérer le pourpre rétinien. Cette partie de l’œil est particulièrement utilisée pour voir dans l’obscurité.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Les poissons gras :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          On nous conseille souvent de manger plusieurs fois par semaine du poisson, mais pourquoi et quels poissons choisir ? D’abord, si on nous suggère de manger régulièrement du poisson, c’est bien parce qu’il est riche en sélénium (un oligoélément). Il est notamment connu pour prévenir la DMLA (la Dégénérescence Maculaire liée à l’âge). Les acides gras du nom d’oméga-3 présents dans les poissons permettent le développement de la vision. Vous pouvez manger du poisson gras, comme le hareng, le saumon, le maquereau ou encore la sardine !

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Les épinards :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Particulièrement boudés, mais tellement bons pour la vue, les épinards sont riches en lutéine. Il s’agit d’un pigment qui permet de prévenir la cataracte. Il protège la rétine de l’oxydation et des dommages causés par la lumière.

5 aliments anti-âge à consommer régulièrement...

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Nul besoin d’user des produits cosmétiques chimiques pour rester jeune le plus longtemps possible. Une alimentation adaptée permet en effet de prolonger la durée de vie des cellules et des tissus sans mettre la santé de la peau en danger. Il suffit de consommer des aliments anti-âge de manière régulière.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Le foie de volaille :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Riche en fer et en vitamine A, le foie de volaille favorise la production de la kératine. Cette dernière est un antirides naturel, essentiel pour préserver l’élasticité de la peau et son aspect soyeux.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Le saumon :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Importante source d’acides gras essentiels, le saumon est idéal pour le renouvellement des cellules de la peau. Sa teneur en protéines et en oméga 3 lui confère également la possibilité d’optimiser la longévité des organes.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    La pastèque :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     Les graines de pastèque sont généreusement pourvues de sélénium, et sont donc très efficaces pour lutter contre l’apparition prématurée des ridules. Quant à sa chair, cette dernière est très riche en vitamines A et C, des éléments qui agissent efficacement sur le système de renouvellement cellulaire.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Les noix :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Les noix sont excellentes pour combattre le vieillissement prématuré de la peau. Leur forte proportion en sélénium, en zinc, et en vitamine E permet de rajeunir l’épiderme et d’en préserver la souplesse. Noix de pécan, noix de macadamia, noix de cajou, ou encore noisettes, toutes ces variétés sont à consommer sans modération.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Les haricots secs :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Les haricots secs, qu’ils soient rouges ou noirs, sont reconnus pour leur action anti-âge au niveau de la peau. Pourvus d’isoflavones, ils augmentent la production de collagène et protègent l’épiderme contre le vieillissement cutané. En plus de préserver l’élasticité de la peau, les haricots sont également efficaces pour combattre les effets des rayons ultraviolets. Ce qui empêche donc à la peau du visage de devenir trop fine avec le temps.

Voici le plus puissant des Antibiotiques naturels : Il élimine toutes les infections affectant le corps  ...

Les "dattes’’ sont souvent sous-estimées ou uniquement vues comme des sucreries. Or, nombreuses sont les raisons qui doivent vous pousser à en manger plus souvent.
                                                                                                                                                                                                          En voici quelques-unes :
                                                                                                                                                                                                                                1. Nettoyant pour artères :
                                                                                                                                                                                                                                                          La forte teneur en potassium des dattes n'est pas uniquement bonne pour votre coeur, elle permet également de ralentir l'athérosclérose.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Cette maladie est due à l'accumulation des corps gras sur la paroi des artères. De fait, non seulement les artères se rétrécissent, mais le risque qu'elles finissent par se boucher est augmenté. Par conséquent, les risques d'AVC, de crises cardiaques et autres maladies augmentent considérablement.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                        Manger 3 dattes par jour, peut faire une grosse différence et vous aider à garder vos artères "propres".

 2. Bonnes pour le foie :

Des études ont montré que les dattes pouvaient aider à contenir la cirrhose.
                                                                                                                                                                                                                                Cette maladie survient lorsque le foie ne traite pas correctement les toxines et produit trop de collagène.
 Les dattes aident votre foie à remplir les fonctions quotidiennes.
 
3. Pour un coeur en bonne santé :

 Les dattes ont des bienfaits pour le coeur, grâce à sa forte teneur en potassium, ce fruit est parfait pour contrer les maladies cardiovasculaires. Il aide également à réduire le cholestérol (LDL) qui est l'une des principales causes des AVC et des infarctus.


4. Des yeux d'aigle :

 Les dattes contiennent énormément de vitamine A qui favorise la régénération de la cornée et protège les yeux. Elles contiennent également de la lutéine et de la zéaxanthine, deux nutriments qui aident l’œil à mieux filtrer les rayons UV dangereux. En d'autres termes, les dattes aident vos yeux à rester "frais" plus longtemps et à maintenir leurs capacités.
 
 5. Plus d'énergie :

  Associées à quelques noix et amandes, les dattes constituent un goûter idéal.
                                                                                                                                                                                                              Leur teneur en sucre vous donne un coup de fouet qui dure plus longtemps par le biais des graisses des noix et donnent une sensation de satiété. De façon simultanée, l'activité du cerveau est stimulée et les vitamines boostent votre cerveau.
                                                                                                                                                                                                                                  Bien entendu, elles sont de bons aliments pour toute activité physique.

 6. Une meilleure digestion :
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                 De nombreuses personnes le savent déjà, mais les dattes sont très bonnes pour la digestion.
                                                                                                                                                                                                                                                                           Elles préviennent la constipation, les maux de ventre et  d'autres symptômes. Avec leur effet "nettoyant", les dattes sont efficaces pour la prévention du cancer des intestins. Toutes ces caractéristiques sont expliquées par leur teneur en fibre et  en acides aminés. Elles optimisent la digestion et aident le corps à mieux absorber les nutriments.
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            7. Soulage les douleurs :                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Cela est peut-être dur à croire et pourtant le magnésium présent dans les dattes aide à réduire la douleur et les inflammations. Elles ont  également des propriétés antibactériennes et réduisent les infections. Dans tous les cas, elles sont un complément alimentaire très efficace en  parallèle d'un traitement ordinaire. Les dattes ont vraiment de nombreuses vertus. Encore de bonnes raisons pour en manger plus souvent .

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Peau sèche : L’hiver approche et la peau se dessèche, que faire ?  Voici 9 astuces pour vous ...

L’hiver approche, et vous souhaiteriez protéger votre peau au maximum et conserver un joli teint. Si vous ne savez pas comment lutter contre le vent, le froid et l’humidité, voici nos astuces pour garder une belle peau.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                          Faites la transition des soins dès l’automne :

                                                                                                                                                                                                                                                                      Si vous voulez éviter rougeurs et irritations, il est nécessaire d’hydrater et de protéger votre visage, mais aussi vos lèvres, sans oublier les mains. Commencez par faire la transition dans les soins quotidiens dès l’automne pour être fin prêt pour le grand froid.

                                                                                                                                                                                                                                                                    Hydratez-vous … de l’intérieur !

                                                                                                                                                                                                           Eau, thé, jus de fruits frais  …  Buvez, c’est d’autant plus nécessaire en période hivernale pour garder une peau souple avec un épiderme régénéré, donc idéal pour le capital anti-âge.

                                                                                                                                                                                                                                                            Le petit + : au réveil, utilisez des sprays d’eau thermale qui ont des propriétés apaisantes et empêchent le tiraillement de la peau.

                                                                                                                                                                                                                                                                            Ne négligez pas les fruits de saison :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Les fruits sont pleins de vitamines. Il s’agit donc de le consommer quotidiennement et en variété. Votre teint, tout comme vos ongles n’en seront que plus éclatants. Privilégiez notamment les agrumes comme les oranges, les clémentines, citrons, kiwis…

                                                                                                                                                                                                                                                                                                      Enrichissez votre crème de jour :

                                                                                                                                                                                                                  Si vous voulez éviter rougeurs et démangeaisons, choisissez d’entrée un soin nourrissant ou réparateur.

Astuce : Pour un soin optimal, ajoutez quelques gouttes d’huile végétale à votre crème de jour.

                                                                                                                                                                                                                                                              Et n’oubliez pas la crème de nuit :

                                                                                                                                                                                                                           Il est essentiel de s’occuper de sa peau le soir pour contrer les agressions subies durant la journée. La crème appliquée doit donc être plus riche pour régénérer l’épiderme et prévenir l’apparition des rides.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  Gommez oui, mais pas trop souvent :

                                                                                                                                                                                                             Le gommage est un atout non négligeable dans notre arsenal beauté. Il élimine les toxines et cellules mortes présentes sur notre peau, mais peut en revanche engendrer quelques irritations. Pour cette raison, il est important de choisir un gommage doux, dont les grains sont fins, pour procéder à un exfoliage délicat, pas plus d’une fois par semaine.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            Faites main basse sur les masques hydratants :

                                                                                                                                                                                                                                                 Le gommage c’est bien, mais induit par la suite une hydratation intense. Privilégiez les masques hydratants pour ainsi redonner éclat et douceur à votre visage.

Le conseil: pour obtenir un vrai résultat, appliquez-le avant le coucher, et laissez agir 10 à 15 min. Puis retirez l’excédent sans rincer.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Choyez vos mains :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Particulièrement exposées, les mains se retrouvent sur tous les fronts, quelle que soit la saison, et particulièrement en hiver. C’est pourquoi il est nécessaire d’y porter la plus grande attention. Ainsi, lorsqu’il s’agit des mains, pas de chichis, on opte pour des soins glycérinés ou des crèmes riches en beurre de karité, cacao, miel, huile d’amande douce ou bourrache.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                Le petit + : pour les mains les plus desséchées, vous pouvez appliquer un soin encore plus riche au coucher, que vous laisserez pénétrer toute la nuit en portant des gants de soie.

                                                                                                                                                                                                 Hydratez vos lèvres :

                                                                                                                                                                                                                                                                                   Évitez les craquelures et autres gerçures en appliquant un stick à lèvres hydratant plusieurs fois dans la journée. On ne lésine pas sur les baumes à base de cire d’abeille, d’huile de jojoba, de beurre de karité ou d’huile d’olive, particulièrement nutritifs et protecteurs.

Bien s’alimenter pour protéger ses YEUX  ...                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                Pour conserver une bonne vue, certains produits comme le brocoli, les poissons gras et les myrtilles sont à privilégier dans notre assiette, selon une étude publiée par des chercheurs de la Loyola University de Chicago (Etats-Unis).

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              Plusieurs nutriments sont essentiels à la bonne santé de nos yeux. Certains peuvent même améliorer la vue et prévenir des maladies comme la cataracte et la dégénérescence maculaire. Le docteur en ophtalmologie James McDonnell, du Loyola University Health System, a détaillé dans une étude leurs bienfaits et les aliments concernés. Voici les éléments nutritifs à privilégier :

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                            – Les oméga-3 : ces acides gras contenus dans certains poissons (thon, sardine…) et l’huile de colza, notamment, protègent de la sécheresse oculaire et du vieillissement.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     – L’astaxanthine : ce pigment est un puissant antioxydant qui contribue à retarder la cataracte et la cécité. On le trouve en grande quantité dans les algues sauvages (plutôt que d’élevage) et le saumon.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       – L’anthocyane : il s’agit d’un pigment allant du rouge orangé au bleu, qui est surtout présent dans les baies comme les myrtilles et les groseilles. Son pouvoir est de maintenir la cornée et les vaisseaux sanguins de l’œil en santé.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              – La zéaxanthine : ce nutriment, présent dans les légumes verts comme le brocoli, le chou kale ou les épinards, est bénéfique dans la lutte contre la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA).

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     – La vitamine D : en s’exposant de façon modérée au soleil et en ciblant les huiles de poisson, le foie et les jaunes d’œufs, on renforce notre apport en vitamine D. Selon le chercheur, celle-ci contribue à réduire l’inflammation de la rétine et à améliorer la vision.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               – Les bioflavonoïdes : ces antioxydants appartenant à la famille des polyphénols peuvent diminuer le risque de cataracte et de dégénérescence. Pour en bénéficier, il faut privilégier les agrumes et les cerises, de même que le vin (avec modération) et le thé.

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    – Le bêta-carotène : contenue dans les carottes, les patates douces et les courges, cette provitamine aide à protéger les yeux de la sécheresse et à améliorer la vision dans la pénombre.

Bain de pieds anti-transpiration ... 

Selon les données de l’institut espagnol de  phébologie, presque 30% de la population adulte souffre de symptômes d’insuffisance veineuse chronique. Le fait de sentir ses jambes fatiguées ou gonflées, voire même le fait d’avoir des varices, est quelque chose de très courant.

                                                                                                                                                                                                                                                                  Comment pouvons-nous atténuer ces gênes ?

Ne vous inquiétez pas. Dans cet article, nous vous invitons à découvrir des jus naturels grâce auxquels vous  sentirez un vrai soulagement.

1. Le jus d’ananas, de pastèque, de cerises et de gingembre :

Nous vous assurons que ce jus naturel est aussi délicieux que sain. Il est composé d’éléments naturels qui luttent contre l’inflammation, qui favorisent la circulation sanguine dans les jambes et qui hydratent.

Et mieux encore, les cerises comme le gingembre aident à réduire la douleur. Si vous consommez une poignée de cerises quotidienne, peu à peu vous éliminerez la lourdeur des jambes et les crampes classiques. C’est incroyable !

Il faut aussi savoir que ce jus est idéal au moment de rentrer chez soi. Tout simplement car il agit comme un hydratant et comme une boisson énergétique capable de nous rafraîchir et de nous motiver.

De quoi ai-je besoin ?

• 2 rondelles d’ananas
• 1 tranche de pastèque
• Un verre d’eau
• 10 cerises
• Une cuillerée de gingembre frais râpé

Comment faire?

• Pour le préparer, il suffit de couper les rondelles d’ananas et de pastèque. Enlevez les noyaux de cerises et mettez le tout dans le robot mixeur. Ensuite, faites bouillir une tasse d’eau et faites la décoction avec le gingembre.Une fois que c’est prêt, mélangez l’infusion avec le reste des ingrédients.

• Servez-le frais. Cela vous ira à merveille pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes.

2. Jus naturel de pamplemousse ou pomelo et mûres :

Tentant, non ? Ce jus naturel frais est un trésor de vitamines et de minéraux excellents pour favoriser la circulation sanguine dans les jambes.

Le pamplemousse ou le pomelo sont riches en vitamine C et en antioxydants, très adaptés pour notre santé cardiaque. Il ne faut pas non plus négliger les bienfaits des mûres. Si vous pouvez les trouver dans votre magasin naturel habituel ou dans les supermarchés, n’hésitez pas, achetez-en !

Les mûres sont riches en anthocyanes et en proanthocyanidines, des pigments de couleur sombre qui nous permettent de renforcer la paroi et le tonus musculaire des veines. Une merveille.

Et une fois de plus, nous ajouterons du gingembre au smoothie, afin de réduire l’inflammation et d’atténuer la douleur.

De quoi ai-je besoin  ?

• Un pamplemousse ou un pomelo
• Un verre d’eau
• 10 mûres
• Une cuillère de gingembre frais

Comment faire?

• Pour préparer ce jus, vous aurez besoin d’un pamplemousse. Extrayez-en le jus et portez-le au feu avec le gingembre et un verre d’eau. Après la décoction, mettez-le dans le robot-mixeur et ajoutez les mûres. Tout doit rester bien homogène.

• Buvez ce jus frais une demi heure avant le déjeuner. Si vous le préparez trois fois par semaine, il est idéal pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes. Qu’en dites vous ?

  3. Jus de carotte, d’ananas, de céleri et de persil :

C’est vraiment très simple. Ce jus naturel est nutritif, purifiant et protecteur.Il est composé d’éléments basiques pour purifier votre organisme des toxines, renforcer vos veines et faciliter la circulation sanguine.

N’oubliez pas avant tout de mettre du persil dans le jus. Pourquoi ? Car ce condiment naturel de nos plats agit comme un tonique et un purifiant du sang.

C’est un excellent anti-inflammatoire qui améliore la circulation sanguine dans les jambes, s’il est pris régulièrement.

De quoi ai-je besoin?

• Un carotte
• Une rondelle d’ananas
• Un verre d’eau
• 2 branches de céleri
• Quelques brins de persil

Comment faire ?

• Pour le préparer, tout d’abord, lavez bien tous les aliments. Ensuite, mettez-les dans le robot-mixeur avec un verre d’eau.

• Essayez de bien mélanger le tout, de façon à ce que ce soit bien homogène. Il est important que le persil soit bien réduit et qu’on le remarque à peine (bien que son goût soit fort).

Etant donné la teneur énergétique du jus et la consistance de ses éléments, il est bon de le prendre au dîner. Il est délicieux, et vous plaira sans aucun doute !

Pour conclure, nous vous conseillons de prendre deux de ces jus chaque jour. La plupart d’entre eux sont rafraîchissants et faciles à réaliser. Ils sont idéaux, par exemple, quand vous rentrez fatigué chez vous le soir.

Prenez l’un des jus frais puis prenez une douche relaxante, qui doit toujours se terminer avec un filet d’eau froide sur les mollets. De cette manière, vous favoriserez la circulation sanguine dans les jambes.