LA SCIATALGIE, C’EST QUOI? :

La sciatalgie se manifeste par une douleur importante du bas du dos jusqu'aux jambes. Elle peut aussi être à l’origine d’autres symptômes. Le nerf sciatique est le plus long nerf dans le corps humain. La sciatalgie est une douleur qui irradie à partir du trajet du nerf, c'est à dire sur le bas du dos et les jambes.

La sciatalgie ne doit pas être considéré comme un trouble en soi, mais un symptôme d'un problème avec le nerf, comme une hernie discale. En fonction de la cause de la douleur aiguë causée par la sciatalgie, on peut cerner le degré du problème en lui-même.

MANIFESTATION D'UNE SCIATALGIE:

Elle se manifeste par des douleurs et de l'inconfort mais elle disparaît généralement sans traitement après une période de quatre à huit semaines. En attendant, vous pouvez même utiliser certains remèdes pratiques comme l’acupression, la glace et la chaleur pour soulager la douleur et, dans certains cas, votre médecin peut recommander différentes thérapies.

Plus précisément, la névralgie sciatique est le pincement d’une des racines du nerf sciatique qui descend à la fesse, le long de la cuisse et de la jambe souvent suite à une blessure au bas du dos. L’origine en est un pincement d’un disque situé entre deux vertèbres lombaires qui comprime en même temps une racine sciatique.

Lorsqu'il s’agit de la racine L5, la douleur suit le trajet de la face externe de la cuisse, le long du devant de la jambe pour se terminer sur le gros orteil. Pour la racine S1, la douleur descend derrière la fesse et la cuisse, arrive au mollet pour aller jusqu'à la plante du pied et vers le petit orteil. Il faut alors surtout éviter de soulever des objets lourds en prenant du coup conscience qu'une sciatalgie est dû à une blessure et qu'il faudra la soigner.

POUR SOULAGER LES SYMPTÔMES, VOICI LE POINT ``31 VB``, QUI EST INDIQUÉ COMME LE POINT``G.B.-31`` SUR LA PHOTO PUBLIÉE. D’AUTRES POINTS SUPERS EFFICACES POUR APAISER LA SCIATALGIE SUIVRONT….

LOCALISATION :

Situé sur la surface externe de la cuisse on le trouve avec le majeur lorsque la personne est debout les épaules et le bras détendu et avec la main accolée à la cuisse. Point sensible à la pression. Localisez-le et masser-le debout ou assis.

TECHNIQUE :

Massez ce point-ci par rotations avec des pressions fortes et aussi en le massant du haut vers le bas. Massez du côté douloureux pendant deux ou trois minutes, au moins de deux à trois fois par jour. C’est un point qui peut être très sensible. Dans ce cas, exercez moins de pression.

Il faut toujours se respecter car créer plus de douleur n’est pas un gage de succès. Merci d’en prendre note. Vous pouvez aussi masser par rotations toute la région où se situe ce point avec les jointures de votre poing fermé si vous n’êtes pas tout à fait certain de pouvoir le localiser. Ainsi vous ressentirez sans faute que vous êtes bien dessus. L’effet recherché sera bon. Vous pouvez aussi masser le côté qui n’est pas affecté pour bien équilibrer la circulation de l’énergie

IMPORTANT- VEUILLEZ S.V.P. LIRE CE QUI SUIT :

Au début, lorsque la douleur est vive dans la région du fessier et/ou de la jambe suite à une blessure au dos, comme c’est le cas lors d’un déménagement, il faudra pour apaiser la douleur ressentie de mettre un sac de glace, ou un sac de petits pois ou de petits maïs congelés, etc., (recouvert d'une serviette mouillée essorée) immédiatement après l'apparition de la blessure sur la région affectée.

Anciennement on privilégiait la chaleur en premier mais, aujourd'hui, c'est la glace d'abord pour traiter l’inflammation! Plus tard, la chaleur sera nécessaire. Lire plus loin pour les détails.

CONSEIL :

Couchez vous sur le dos, ou sur le côté que vous n'avez ``pas mal``. Gardez les jambes élevées quand vous êtes sur le dos en mettant un coussin sous vos genoux et un coussin ou un oreiller entre les jambes quand vous êtes sur le côté.

Appliquez la glace sur la région lombaire, du fessier et du haut de la jambe, si possible. Respirez lentement, calmement et profondément. Appliquer de la glace de 10 à 20 minutes environ (selon votre degré de tolérance) aux heures ou aux deux heures pendant 48 heures pour diminuer l'inflammation.

Si vous ne pouvez le faire que 2 fois par jours, c'est mieux que pas du tout. Le troisième jour environ, lorsque l'inflammation aura diminué, alternez glace et chaleur aux heures si possible et puis délaissez graduellement la glace pour privilégier seulement la chaleur afin d’accroître la circulation, détendre les muscles tendus et pour favoriser la réparation des tissus.

Il faut certes diminuer ses activités mais il ne surtout pas rester inactif, à moins que vous ne puissiez pas du tout bouger. Dans ce dernier cas, consultez rapidement votre médecin. Anciennement, on disait de garder le lit mais plus aujourd'hui. Plus on bouge sans se blesser davantage, plus la récupération est rapide. Mais il faut éviter les excès et les faux mouvements, c’est capital.

POUR CONSERVER VOTRE DOS EN FORME POUR LE RESTE DE VOTRE VIE SUITE À UNE BLESSURE AU DOS :

La nuit, si vous dormez sur le côté, prenez l’habitude de toujours mettre un coussin adapté ou bon oreiller entre vos jambes pour qu'elles demeurent parallèles, ce qui les empêchera de produire une torsion dans la région lombaire quand vous serez endormis. Faites de même avec un coussin ou oreiller sous vos genoux quand vous vous couchez sur le dos. Privilégier un matelas dur.

POUR UN SOULAGEMENT IMMÉDIAT:

vous pouvez masser certains points d'acupression par pressions circulaires fortes pour apaiser les symptômes. Veuillez prendre note que le muscle piriforme au niveau du fessier vient souvent compliquer le problème. Quand vous serez rétabli vous devrez apprendre à l’étirer et à faire des exercices pour maintenir votre dos en bonne santé pour éviter des rechutes à répétition.

UN PETIT RAPPEL :

Les techniques d’acupression fonctionnent main dans la main avec votre respiration dans un état de calme et de détente pour débloquer l’énergie emprisonnée et pour faire circuler le Qi, soit l’énergie vitale en nous. La respiration lente, calme et profonde par le nez, et à partir du ventre, amplifie et maximise les effets positifs de l’acupression. Fermer les yeux en massant ce point vous apportera aussi des effets bénéfiques.

SUR CE, RESPIREZ ET SAVOUREZ LA JOIE DE VIVRE SANS DOULEURS NI SOUFFRANCES INUTILES ! :) NOTE IMPORTANTE: COMME D’HABITUDE, CES INFORMATIONS NE DOIVENT PAS ÊTRE UTILISÉES COMME UN SUBSTITUT À UN QUELCONQUE AVIS OU TRAITEMENT MÉDICAL. MerciD’EN PRENDRE NOTE!

La pyramide anti-cancer, établie par l’Institut américain sur le cancer, devrait être affichée dans toutes les cuisines. Les 33 aliments cités contiennent une grande variété de légumes, de fruits, d’herbes aromatiques et quelques céréales. Au sommet de la pyramide on trouve le chou (et la choucroute). Les aliments inclus dans cette pyramide soulignent l’importance de ces aliments dans la prévention, non seulement du cancer, mais de nombreuses autres maladies. Ainsi la haute dose teneur en vitamine C des choux et de la choucroute protège des refroidissements, leur teneur en fer et en vitamine B6 accroît la sensation de bien-être et aiguise la forme en général, et l’acétylcholine exerce un effet apaisant sur le système neuro-végétatif. Il s’agit donc d’un «chou-miracle» (Wunderkraut) au sens véritable du terme.

Source : National Cancer Institute USA

La Maca Noire: Contre le stress et meilleure thérapie au mondecontre l'Infertilité !

La maca noire sauvage a des effets connus pour améliorer la fertilité féminine et masculine, des études récentes ont démontré que la variété de Maca Noire avait des effets spécifiques et marqués sur la fertilité féminine et masculine.

En plus d’améliorer l’apprentissage, la mémoire et la baisse du stress, c’est une solution efficace pour lutter contre la fatigue car elle augmente la résistance physique. Une étude a démontré que la Maca Noire aide à renforcer la muqueuse utérine et évite les pertes embryonnaires.

Elle améliore la qualité des ovaires et donc la qualité de l’embryon et même si la mère est soumise à des situations difficiles comme la malnutrition. La restriction dans la consommation alimentaire (malnutrition durant la gestation) a un impact négatif sur la reproduction car elle augmente les pertes embryonnaires et génère la naissance d’un nombre moins important de progénitures.

Les nouveaux nés ont souvent un poids relativement bas dès la naissance et une maturité sexuelle retardée. Les chercheurs ont démontré que l’administration quotidienne de Maca Noire sur des souris en pleine gestation mais qui suivent un régime restreint (Sous-alimentées) évite les pertes embryonnaires et augmente par 4 le nombre de progénitures.

De plus, la Maca Noire accroit le poids à la naissance et normalise la maturité sexuelle. Une étude a démontré l’efficacité de la Maca Noire sur la fertilité.

Elle augmente significativement le nombre de progénitures chez les souris femelles même si elles ont été soumises à une restriction diététique.

Le résultat obtenu donne un pourcentage relativement similaire aux souris n’ayant reçus aucun régime restreint.

SR+VH: animaux témoins sans restriction diététique.

SR+MN: animaux témoins sans restriction diététique mais recevant de la Maca noire. CR+V: animaux avec restriction diététique.

CR+MN: animaux avec restriction diététique recevant de la Maca Noire.

FERTILITE MASCULINE

Il a été démontré qu’elle augmente le nombre et la mobilité des spermatozoïdes dans l’épididyme lors de la spermatogenèse. Depuis le 17ème siècle, au travers des chroniqueurs de la conquête du Pérou, on sait davantage la propriété qu’a la Maca dans l’amélioration de la fertilité. De plus, elle renforce la mémoire, améliore l’apprentissage, augmente l’éveil et la concentration, combat la fatigue en amplifiant la résistance physique.

La composition unique de la Maca Noire promouvoit à l’amélioration de l’apprentissage et de la mémoire de manière naturelle. Ceci a été prouvé par des études scientifiques. Des études ont été réalisées sur des rats et des souris sujettes à divers troubles de la mémoire. La Maca Noire a des effets plus bénéfiques sur la mémoire et l’apprentissage que les autres variétés de Maca.

Les résultats indiquent que la Maca Noire combat la déficience de la mémoire grâce à des scopolamines. Il a été démontré sur l’étude réalisée, que la Maca Noire avait un effet remarquable contre la fatigue en permettant d’avoir une plus grande résistance physique, soit 3 à 4 fois plus que les autres variétés de Maca. La Maca noire permet de rallonger le temps avant de ressentir la fatigue ; plus que les écotypes.

Pour réaliser cette étude, des souris ont été introduites dans une piscine. Le temps qu’elles mettaient à rentrer dans un état de fatigue a été contrôlé. La noyade en étant le témoin. Les souris ont immédiatement été retirées de la piscine au moment de la noyade. Solution face au stress, amélioration de l’humeur. La consommation de Maca Noire, est une alternative efficace face au stress, car elle le diminue de manière naturelle.

Chez les hommes, on évalue son effet grâce à des tests psychométriques avant et après le traitement placebo ou avec Maca. La Maca diminue significativement les niveaux de stress. PS: Attention a avoir de la vraie maca noire sauvage.. Sinon ça sert a rien avec la maca d'agriculture intensive..

Pour de la vraie maca noire sauvage certifiée contactez: Www.kallawayadirect.com +33606677842

Le meilleur antidouleur est naturel et gratuit

Votre corps est capable de produire des substances antidouleur très efficaces, les endorphines. Ce sont des opiacés naturels, que Candace Pert, Ph.D. (la scientifique qui a découvert le récepteur des opiacés) appelle les molécules des émotions.

Ces endorphines, On en connaît plus d'une vingtaine, transmettent un messagede bien-être, de plaisir et de détente.autrement dit des substances proches de l'opium, produites par le cerveau, et qui ont un effet similaire à celui de la morphine.

Or, il existe un moyen naturel et simple d'augmenter votre niveau d'endorphines naturellement, et ainsi de diminuer vos douleurs : il suffit de rire et, mieux encore, rire en groupe. La pratique d'exercices intenses permet également de produire des endorphines, particulièrement le jogging. Les endorphines participent à l'analgésie physiologique, c'est-à-dire au système naturel, destiné à neutraliser et calmer les douleurs apparaissant à l'intérieur de l'organisme. Elles agissent en se fixant sur les mêmes récepteurs membranaires des cellules nerveuses que la morphine.

Le nom de peptides opioïdes qui leur a été donné provient de cette faculté analgésique. Les endorphines jouent un rôle prépondérant dans plusieurs conditions physiques ou mentales: elles permettent notamment de diminuer le stress et l'angoisse, elles modifient les réponses immunitaires et hormonales. Elles augmentent la sensation d'euphorie. N'hésitez pas à recourir à cette médecine 100% naturelle et sécuritaire. Regardez quelques bonnes comédies, ou écoutez les dernières histoires drôles, et pour plus d'efficacité, faites-le en compagnie d'amis ou en groupe.

Un médecin, le Dr Madan Kataria, a créé une organisation qui enseigne une technique, le Yoga du rire. Il existe à présent plus de 2000 clubs à travers le monde : en Inde (principalement), Usa, Canada, Australie, Singapour, Dubaï, Malaisie, Allemagne, Danemark, Suède, Norvège, Espagne, Angleterre, Suisse, et bien d'autres. Les personnes pratiquant des techniques de Méditation ou le Relaxation Psychosomatique apprennent à contrôler leur mental et à libérer automatiquement les endorphines et autres neurotransmetteurs nécessaires au bien-être psychologique.

Avec le temps, le sel s'accumule et cela doit subir des traitements de nettoyage et comment allons-nous surmonter ce problème? Il est très facile, d'abord prendre un bouquet de persil (Malli feuilles) KOTHIMIR (Dhaniya) et lavez-propre, puis le couper en petite pieces et le mettre dans une casserole et versez de l'eau propre et laissez bouillir pendant dix minutes et laisser refroidir, puis filtrer et verser dans une bouteille propre et garder à l'intérieur réfrigérateur pour refroidir. Boire un verre tous les jours et vous verrez tout le sel et d'autres poisons accumulés sortant de votre rein par la miction, aussi vous serez en mesure de constater la différence que vous n'avez jamais ressenti auparavant. Persil est connu sous le nom meilleur traitement de nettoyage pour les reins et il est naturel! Si vous vous souciez, S'il vous plaît Partager ... . Passez le mot!

La cerise est le plus sucré des fruits rouges et donc aussi le plus énergétique : elle fournit environ 68 kcal/100 g.

A noter que les variétés "acides" (amarelle, griotte), surtout utilisées en produits transformés (conserves au sirop ou à l'eau-de-vie, fruits confits, confitures), sont moins sucrées et donc un peu moins caloriques.

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Protides 0,8 g

Glucides 15 g

Lipides 0,4 g

Calories 68 kcal

Une portion de 125 g de cerises permet de couvrir 20 à 30 % de l'apport quotidien recommandé en vitamine C et 25 % de l'apport quotidien recommandé de provitamine A, ou carotène.

Ces vitamines ont des propriétés anti-oxydantes, c'est-à-dire qu'elles limitent les effets néfastes des radicaux libres sur les cellules.

Riches en eau et en potassium (250 mg/100 g), les cerises ont des propriétés diurétiques et leurs fibres stimulent le fonctionnement intestinal. Pour une meilleure digestion, il est conseillé de bien les mastiquer et de ne pas boire trop d'eau en même temps. Sinon, dégustez-les cuites : leurs fibres sont alors très attendries.

Enfin, sachez qu'une étude réalisée aux États-Unis a montré que le jus de cerise joue un rôle anti-bactérien, qu'il peut neutraliser l'activité enzymatique aboutissant à la formation de plaque, prélude à la carie dentaire...

Rien que pour vos yeux

N'attendez pas de commencer à perdre la vue pour vous soucier de vos yeux. Et si vous voyez des tâches sombres ou que votre vue baisse, réagissez encore plus vite.

Il existe deux principales menaces pour les yeux : la cataracte et la dégénérescence maculaire liée à l'âge, ou DMLA.

La cataracte survient lorsque le cristallin, cette petite lentille ovale située derrière la pupille, perd de sa transparence. Lorsque le cristallin s’opacifie, les rayons lumineux parviennent moins bien à la rétine. Des tâches grisâtres apparaissent dans votre champ de vision. Le mot cataracte vient de cette impression de regarder à travers une chute d’eau.

La cataracte peut être corrigée par la chirurgie (250 000 opérations chaque année en Grance, soit l’acte chirurgical le plus pratiqué). La dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA) est en revanche une maladie redoutable, qui affecte la rétine et entraîne une perte progressive de la vision.

En 2007, on estimait à 608 000 le nombre de personnes atteintes de cette maladie en France métropolitaine, soit près de 3% des 21 millions de Français âgés de plus de 50 ans.

La chirurgie n’a jusqu’ici pas donné de résultats probants ou durables. Simple désagrément au départ, le flou causé par la DMLA ne tarde pas à vous gêner dans vos activités de tous les jours, comme lire une pancarte ou un mode d'emploi.

Il risque ensuite de provoquer des accidents de voiture lorsqu'un panneau de signalisation vous échappe, ou des chutes, lorsque vous ratez une marche ou un trottoir. Vous pouvez également commettre une erreur fatale lorsque, par exemple, vous ne parvenez plus à lire distinctement la notice d'un médicament.

Mais c'est aussi les grands plaisirs de votre vie qui s'envolent avec votre vue : quand lire un livre, jardiner, tricoter, s'émerveiller du spectacle de la nature, s'arrêter devant un paysage, visiter une exposition ne procure plus la même joie parce que vous ne percevez plus les détails ; lorsque même les visages de vos proches ou le sourire d'un enfant ne vous apparaissent plus qu'à travers un brouillard ; lorsque vous ne pouvez plus réaliser aucune tâche nécessitant de manipuler de petits objets ou de faire des gestes précis ; vous réalisez alors que la source vive de l'existence vous échappe. Pour diminuer vos risques, vous devez donc vous préoccuper de « nourrir » vos yeux.

Vos yeux: l'organe le plus agressé Les yeux sont un des organes les plus attaqués de votre organisme, surtout actuellement, avec l'usage généralisé des écrans lumineux (ordinateur ou smartphone) et la pollution. En effet, vos yeux sont une machine à concentrer la lumière, grâce à un ingénieux empilement de cornée, iris, cristallin, rétine, macula. Cela vous permet de percevoir une incroyable profusion de détails de votre environnement proche et éloigné : on estime que 80 % de nos perceptions sensorielles proviennent de la vue ! Mais rendez-vous compte que ces quantités énormes de lumière frappent toutes une surface de quelques centimètres carrés au fond de votre œil, la rétine, et plus spécifiquement, une minuscule zone appelée « macula » qui est responsable de la vision centrale.

C'est la macula qui vous permet de voir les formes, les couleurs et les détails de façon claire et nette. Votre rétine et votre macula sont tapissées de cellules. Ces cellules ont la forme de cônes et de bâtonnets, les bâtonnets permettant de voir le noir et blanc, les cônes les couleurs. Lorsque ces cellules sont bombardées toute la journée de particules de lumière hautement énergétiques, les photons, elles peuvent finir par s'abîmer.

Cônes et bâtonnets peuvent mourir et c'est alors que votre vue devient floue. Mais vous n'avez pas besoin d'attendre les bras croisés que la fatalité s'abatte sur vous. La dégénérescence maculaire peut être ralentie La Nature produit des substances végétales et animales qui peuvent vous aider à entretenir vos yeux. Je ne vous dis pas qu'elles vous garantiront une vue de faucon jusqu'à plus de 90 ans.

Mais :

• si vous n'avez pas encore de problème de vue ;

• si vous avez plus de 55 ans, et surtout si vous êtes une femme ;

• ou si vous avez un début de dégénérescence maculaire ou de cataracte, alors vous pouvez entreprendre aujourd'hui certaines choses qui préviendront bien des ennuis futurs :

Six stratégies pour protéger vos yeux naturellement Quoique vous dise votre médecin, il existe des moyens de protéger vos yeux :

- Arrêtez de fumer : toute fumée qui s'introduit dans votre corps, y compris les gaz d'échappement, apporte avec elle des milliers de milliards de radicaux libres, des molécules agressives qui sont capables d'endommager ou de détruire vos cellules. Les cellules de votre rétine et de votre macula sont particulièrement sensibles aux radicaux libres, car leur forte exposition à la lumière leur impose déjà une contrainte permanente. N'en rajoutez pas avec de la fumée de cigarette ;

- Surveillez votre tension : votre œil est tapissé de vaisseaux sanguins microscopiques, les capillaires, qui irriguent les cellules de la vue. Si votre pression sanguine est trop forte (et rappelez-vous que vous n'avez aucun moyen de le savoir si ce n'est de vous la faire mesurer régulièrement), vos capillaires vont s'endommager ;

- Attention à votre sucre sanguin : un taux excessif de glucose dans le sang endommage fortement les capillaires. C'est pourquoi les personnes diabétiques courent un fort risque de devenir aveugles, ou même de subir une amputation lorsque leurs vaisseaux sanguins sont détruits et que leurs membres ne sont plus irrigués ;

- Mangez beaucoup de légumes verts, en particulier les choux verts frisés, les épinards et les brocolis : les études ont montré qu'un tel régime améliore la vue, ces légumes étant riches en caroténoïdes, en particulier la lutéine et la zéaxanthine ;

- Augmentez vos apports en oméga-3, en consommant plus de poissons gras ou en prenant des compléments d'oméga-3. Une étude parue en août 2001 dans la revue Archives of Ophtalmology a montré qu'une alimentation bien équilibrée en oméga-3 améliore la vue.

- Mangez des petits fruits noirs : cassis, myrtilles, mûres. Ils sont riches en anthocyanes, des pigments qui agissent comme de la « crème solaire » pour les cellules, les protégeant des dommages causés par l'absorption de rayons bleu-vert et ultraviolets. Pour les personnes de plus de 55 ans et qui craignent pour l'évolution de leur vue, la prise en outre de compléments alimentaires peut être envisagée. Plusieurs produits très innovants sont aujourd'hui disponibles. Ils contiennent des antioxydants liposolubles et hydrosolubles.

Vous allez tout de suite comprendre : Au centre de votre dispositif, deux antioxydants Les antioxydants sont des molécules qui détruisent les radicaux libres qui abîment ou détruisent vos cellules. Les antioxydants qui agissent dans vos tissus adipeux (graisseux) doivent être liposolubles, c'est-à-dire solubles dans les lipides (graisses).

Ceux qui agissent dans vos tissus aqueux (non-gras) doivent être hydrosolubles, c'est-à-dire solubles dans l'eau. Pour protéger les différentes parties vitales de vos yeux, vous avez besoin d'antioxydants liposolubles et hydrosolubles. Parmi les antioxydants liposolubles qui pourraient protéger vos yeux, les deux plus importants sont : la lutéine et la zéaxanthine.

Deux boucliers pour la santé de vos yeux La lutéine et la zéaxanthine sont des composés appelés xantrophylles, des pigments jaunes que l'on trouve naturellement dans beaucoup de plantes et de végétaux. Toutefois, la lutéine paraît orange-rouge lorsqu'elle est très concentrée.

Dans la nature, lutéine et zéaxanthine servent à absorber la lumière excessive qui risquerait d'abimer les plantes, en particulier les rayons hautement énergétiques de la lumière bleue solaire. Chez l'être humain, la lutéine et la zéaxanthine alimentaires se concentrent, sans qu'on sache exactement comment, dans la macula de l'œil, ce qui donne à la macula une couleur jaune. Elles semblent avoir une puissante fonction antioxydante pour protéger les cellules de l'œil contre les effets destructeurs des radicaux libres, en particulier contre la dégénérescence maculaire :

- Des recherches publiées dans Nutrition & Metabolism ont conclu que la lutéine et la zéaxanthine augmentent la densité optique des pigments maculaires dans l'œil chez la majorité des sujets. Ces pigments maculaires sont considérés comme protecteurs contre la dégénérescence maculaire ;

- Des études publiées dans les revues scientifiques American Journal of Epidemiology, Ophthalmology and Archives of Ophthalmology ont constaté qu'un taux plus élevé de lutéine et de zéaxanthine dans le régime alimentaire est associé à une moindre incidence de la dégénérescence maculaire ;

- Deux études publiées dans la revue Investigative Ophthalmology and Visual Science ont constaté que les yeux contenant le niveau le plus élevé de pigments maculaires étaient moins susceptibles d'avoir ou de développer une dégénérescence maculaire ;

- Dans un article de recherche publié dans la revue Archives of Biochemistry and Biophysics en août 2010, les auteurs de l'étude ont conclu que la lutéine et la zéaxanthine filtrent la lumière à courte longueur d'onde et préviennent ou réduisent la formation de radicaux libre dans l'épithélium pigmentaire rétinien et dans la choroïde (la couche vascularisée de l'œil). Ils suggèrent également qu'un mélange de xantrophylles est plus efficace qu'un seul, à même concentration. Agit aussi contre la cataracte En plus de protéger la rétine, la lutéine et la zéaxanthine pourraient aussi réduire le risque de cataracte. De récentes études publiées dans la revue Archives of Ophthalmology ont conclu qu'un régime alimentaire riche en ces deux composés ainsi que d'autres caroténoïdes était associé à un risque plus faible de cataracte chez les femmes.

Renforcez l'effet anti-oxydant Mais prendre de simples compléments alimentaires de lutéine et zéaxanthine ne représente que le minimum syndical. Vous pouvez renforcer l'effet anti-oxydant de ces substances en prenant simultanément d'autres antioxydants naturels, comme la vitamine C, le bêta-carotène, la vitamine E et le sélénium.

Tout ce qui participe à lutter contre les radicaux libres et à protéger vos vaisseaux sanguins est bon pour vos yeux. Les bienfaits de la myrtille Sachez par ailleurs que la tradition veut que les myrtilles permettent de traiter les troubles de la circulation veineuse et certaines maladies de l'œil, notamment la rétinopathie diabétique, le glaucome et la cataracte. Beaucoup de médecins recommandent à leurs patients les extraits de myrtilles pour améliorer leur vue. On raconte aussi que les pilotes de la Royal Air Force britannique mangeaient des myrtilles, pendant la seconde Guerre Mondiale, pour lutter contre les éblouissements et surtout mieux voir la nuit (la plupart des missions étaient nocturnes, pour échapper aux tirs anti-aériens).

Les études cliniques menées après la Guerre n'ont pas confirmé ces effets, mais il faut noter qu'elles ont porté sur des personnes qui avaient déjà une vue normale, qui avaient peu de possibilité de s'améliorer encore. Les propriétés médicinales de la myrtille tiendraient à sa haute teneur en pigments de la famille des anthocyanosides et en flavonols, un type de flavonoïde dont la quercétine fait partie. Actuellement, aux Etats-Unis, le cassis fait aussi l'objet d'un intérêt croissant dans la prévention des maladies de l'œil, à cause de sa richesse en anthocyanes (190 à 270 mg pour 100 g), un puissant antioxydant.

C'est une raison supplémentaire de consommer des petits fruits bleus et noirs. Pour les personnes qui se sentent particulièrement concernées, ou qui ont quelqu'un de leur entourage qui approche de l'âge fatidique (autour de 55 ans), je signale que nous avons publié un dossier complet sur les moyens naturels de prévenir et traiter la cataracte et la dégénérescence maculaire au mois de septembre 2012, et que vous pouvez recevoir ce dossier en cadeau si vous faites aujourd'hui un essai d'abonnement aux Dossiers de Santé & Nutrition

A votre santé !

MESSAGE

Différentes plantes médicinales et leurs fonctions :

- l'ail pour maîtriser l'hypertension

- l'alfalfa contre les ongles et cheveux cassants

- l'ananas comme anti-cellulite naturel

- l'angélique pour un bon tra nsit intestinal

- l'argile blanche contre les brulûres d'estomac

- l'armoise contre les règles douloureuses

- l'artichaut protège le foie

- l'aubépine contre les palpitations et l'anxiété

- la ballote contre l'insomnie et la nervosité

- le bambou comme reminéralisant

- la bardane pour une peau nette

- le bigaradier contre les troubles du sommeil

- l'huile de germe de blé pour le bon cholestérol

- le boldo pour une bonne digestion

- le bouillon blanc contre les maux de gorge et la bronchite

- le bouleau contre la rétention d'eau

- la bourdaine contre la constipation

- l'huile de bourrache pour garder une peau jeune

- la bruyère et la busserole contre les infections urinaires

- le café vert un anti fatigue - le cannabis contre l'asthme

- la carotte pour une belle peau

- la gomme de caroube pour mincir sans faim

- le cassis pour soulager les rhumatismes

- les queues de cerises comme diurétique

- le charbon végétal contre l'aérophagie

- le chardon marie contre l'insuffisance hépatique

- la chélidoine la plante cholagogue

- le chiendent contre les calculs urinaires

- le chrysanthellum pour un bon tonus veineux

- le coquelicot contre l'anxiété et l'émotivité

- l'huile de pépin de courge pour le confort urinaire

- le curcuma pour retrouver l'appétit

- le cyprès pour une bonne circulation veineuse

- l'echinacée comme immuno-stimulant

- l'eleuthérocoque contre la fatigue physique et intellectuelle

- l'ephédra lors des régimes amincissants

- l'escholtzia contre la dépression

- l'eucalyptus contre les bronchites et la toux

- l'eupatoire contre la grippe

- le fenouil pour une bonne digestion

- le fenugrec pour prendre du poids

- le fragon contre les jambes lourdes

- le frêne contre l'arthrose

- le fucus comme coupe faim

- le fumeterre pour un bon fonctionnement hépatique

- le garcinia pour mincir

- la gelée royale contre le vieillissement

- le gingembre contre l'asthénie

- le ginkgo pour une meilleure mémoire

- le ginseng contre la fatigue et le surmenage

- le guarana contre l'obésité

- le gugul contre l'excès de cholestérol,

- le gui pour traiter l'hypertension artérielle

- l'hamamélis contre les troubles circulatoires

- la cosse de haricot pour la perte de poids

- l'harpagophytum contre les rhumatismes

- le houblon contre l'anxiété et la dépression

- l'ispaghul pour un apport en fibres

- le karaya pour réguler l'appétit

- le kava-kava comme antistress

- le konjac un coupe-faim naturel

- le kola contre la fatigue physique et sexuelle

- le lamier blanc pour traiter la goutte

- la lavande contre l'anxiété et contre l'infection des voies respiratoires

- la levure de bière pour une belle peau

- la graine de lin pour le transit intestinal

- le lithothame contre l'arthrose

- le marronnier d'inde contre les hémorroïdes

- le marrube blanc contre l'asthme et la toux

- la mauve contre la laryngite

- le mélilot contre les phlébites et les varices

- la mélisse pour bien digérer

- la menthe contre les colites

- le millepertuis comme antidépresseur

- la baie de myrtille contre la diarrhée

- la feuille de myrtille pour le tonus veineux

- l'olivier pour une bonne tension

- l'huile d'onagre pour les règles douloureuses

- l'orthosiphon comme dépuratif minceur

- la racine d'ortie contre les troubles prostatiques

- l'ortie contre la chute des cheveux

- le pamplemousse lors des régimes amincissants

- la papaye contre la cellulite

- la partenelle contre la migraine

- le passiflore contre l'insomnie

- la pensée sauvage pour une belle peau

- la petite pervenche pour oxygéner le cerveau

- la piloselle contre l'excès de sel

- le bourgeon de pin contre la sinusite - le pissenlit comme dépuratif

- le plantain contre les allergies respiratoires

- le pollen contre la fatigue physique et intellectuelle

- le pourpier pour la protection cardiovasculaire

- la prêle comme reminéralisant osseux

- la propolis comme antiseptique respiratoire

- le quinquina contre la fièvre

- le radis noir contre les troubles hépatiques

- le marc de raisin pour drainer les graisses

- la reine des prés contre les rhumatismes

- le romarin contre le ballonement

- la salsepareille pour purifier l'organisme

- la sauge pour bien digérer

- le saule blanc comme anti douleurs

- le séné comme laxatif

- la lécithine de soja comme anticholestérol naturel

- la spiruline contre la fatigue

- le thé vierge contre la surcharge pondérale

- le thym comme antiseptique

- l'aubier de tilleul contre l'insuffisance hépatique

- la valériane pour bien dormir

- la vergerette du canada contre les troubles des articulations

- la vigne rouge contre les jambes lourdes

PARTAGEZ... Beaucoup de gens l'ignorent ! ... Un simple clic sur '' Partager '' peut éviter beaucoup de malheurs. Un bébé c'est hyper fragile... Quand je vois des gens jouer avec comme de vulgaires poupées ! Sur le coup on n'y pense pas. Le dessin avec la maman, le papa et l'enfant, ar exemple, quel parent ne l' a jamais fait? Partagez! cela peut sauver des vies !