Un rhumatologue de Grenoble recommande d'arrêter tous les produits laitiers pour se débarrasser des tendinites, arthrites et autres sciatiques

Pour en finir avec tendinites, arthrites, sciatiques, ostéoporose, le Docteur Poinsignon interdit les produits laitiers, presque toutes les céréales, et la cuisson à haute température.

Il prône le retour à une "diététique ancestrale".

Sa méthode radicale reste sujet à controverse scientifique. Dans le petit déjeuner du Docteur Poinsignon, vous ne trouverez aucun produit laitier.

Pour ce rhumatologue grenoblois, le lait animal, de vache en particulier, ne serait pas adapté à notre espèce. Il serait tout à fait inutile et même dangereux pour l'être humain.

Jean-Pierre Poinsignon affirme que le fameux calcium laitier est un mythe inventé par l'industrie. Par contre, les très nombreuses protéines de croissance contenues dans le lait de la vache encrasseraient notre système immunitaire et pourraient participer au développement de cancers chez l'homme.

Le Dr Poinsignon interdit également les céréales "modernes".

Le blé serait devenu "un monstre génétique" indigeste à force de sélections et manipulations humaines.

Le riz par contre retournerait toujours à sa forme d'origine.

Enfin, le rhumatologue proscrit les cuissons à "haute température", c'est à dire au dessus de 110 degrés.

Trop cuire tuerait les vitamines, et engendrerait des combinaisons de molécules inassimilables par notre organisme, les "molécules de Maillard".

Fini la bonne croûte du pain!

Jean-Pierre Poinsignon recommande donc le retour à une "diététique ancestrale", c'est à dire avant l'élevage, avant l'agriculture, avant le feu!

Le rhumatologue s'inscrit ainsi dans la continuité des travaux des Docteurs Kousmine et Seignalet.

Le Dr Poinsignon pose des questions pertinentes sur les dérives de notre alimentation moderne. Mais il n'a, à ce jour, publié aucun article scientifique dans les revues de référence qui lui permettraient d'être vraiment reconnu par ses pairs.

Sa méthode "miracle" a, semble-t-il, donné des résultats intéressants sur plusieurs de ses patients souffrant de divers troubles rhumatismaux.

Ses recommandations sont-elles généralisables?

En aucun cas, selon Serge Halimi, Professeur de Nutrition au CHU de Grenoble depuis 30 ans. Pour ce spécialiste, on ne peut imposer aucun modèle alimentaire, quel qu'il soit, à toute l'espèce humaine.

Et la peur (de mal manger) peut même s'avérer contre-productive. Un seul conseil pour finir: avant de vous lancer dans le dernier régime à la mode, prenez tout le temps nécessaire pour vous renseigner auprès de plusieurs médecins spécialistes de la question, et recoupez bien les informations!

Un régime inadapté à votre corps peut mettre votre santé en danger.

Source : http://alpes.france3.fr/

Toxoplasmose : Foutez la paix aux chats !

- Clinique vétérinaire, bonjour.

- Bonjour, c'est madame Dupin, je voudrais prendre rendez-vous pour l'euthanasie du chat de ma belle-fille, madame Létang. C'est Caramel, il est soigné chez vous.

- Heu... mais qu'est-ce qui lui arrive, à Caramel ?

- Ma belle-fille est enceinte, vous comprenez ?

- Bien. C'est elle qui l'amènera ? Je la recevrai personnellement.

- Merci docteur, je viendrai aussi pour la soutenir, ce n'est pas facile pour elle.

- Parfait, nous pourrons parler ensemble de tout ça.

- Merci d'être aussi compréhensif, docteur !

- Clinique vétérinaire bonjour?

A l'autre bout du fil, des pleurs.

- Madame ? Il y a une urgence, vous voulez m'amener votre animal tout de suite ?

- Non je veuuux pas mais la gynéco elle m'a dit qu'il fallait que je me débarrasse du chat parce que je suis négatiiiiiiive.

- Bien, alors vous allez venir, sans le chat, nous allons discuter, puis vous envisagerez de vous débarrasser de votre gynéco.

- Bonjour, j'ai chopé la toxo alors mon docteur il m'a dit que mon chat était malade, du coup je viens pour vous le montrer.

- Ah, il faudra que j'envoie une boîte de chocolats au docteur alors. Il est vraiment malade, votre chat ?

- Ben, maintenant que vous le dites... non.

-Bon, vous pouvez remplacer la gynéco par une sage-femme, un généraliste ou ce que vous voulez. Même le pharmacien s'y est mis. Oh, pas tous hein, n'exagérons rien. Mais j'ai quand même une belle collection d'appels de ce style. Mes ASV me demandent régulièrement confirmation de l'inanité de l'idée de se débarrasser du chat, elles finissent par s'y perdre avec toutes ces affirmations péremptoires de médecins ou de sages-femmes qui ont mal digéré leurs cours sur la toxoplasmose.

Celui à qui je dédie ce billet est médecin. J'ai fini par l'appeler...

- Oh oui, je sais bien que le risque de transmission de la toxo par un chat à un humain est nul, mais vous comprenez, mieux vaut être prudent, ça ne coûte rien.

- Heu... si. Ça coûte un chat.

- Oui, enfin entre un chat et un bébé... C'est l'argument imparable.

On ne prend pas de risque quand la santé d'un fœtus est en jeu. Je comprends l'idée, hein, mais qu'est-ce qu'elle est conne bordel ! Parce que dans ce cas, expliquez-moi pourquoi on laisse les femmes enceintes conduire, travailler, marcher dans la rue, fréquenter des êtres humains pleins de microbes, prendre des médicaments, manger autre chose que des aliments stérilisés... Enfermons-les, pour le bien du bébé et de l'humanité !

Et ne les laissez pas aller sur Facebook, non plus, même si elles s’emmerdent à rester enfermées à la maison.

A l'école véto, le but était d'avoir la moyenne à l'examen de parasitologie. Comme dans les autres matières. Une réponse fausse concernant la toxo était éliminatoire, direction septembre et les rattrapages.

Un toxoplasme, c'est quoi ?

Il y a plein de sites qui l'expliquent un peu partout sur la toile, mais vu que j'ai décelé des conneries en sélectionnant au pif, c'est reparti pour un tour.

La page wikipedia semble bien, si vous devez choisir.

La toxoplasmose est une maladie provoquée par la présence d'un microbe de la catégorie des parasites (pas une bactérie, ni un virus, donc), appelé Toxoplasme gondii. C'est un parasite, mais ce n'est pas un ver : il est microscopique. Rien à voir avec les Toxocara que votre chaton vous a joyeusement dégobillé sur le plancher l'autre fois (si, si, vous savez, les spaghettis qui se tortillent et qui font que le vomi part en rampant).

La plupart des parasites ont une vie compliquée, qui implique de passer d'un hôte à un autre. Un hôte, c'est vous, c'est moi, et plein d'autres bestioles (mammifères, insectes, mollusques, ça dépend des parasites).

Il y a des hôtes définitifs (le parasite se multiplie sexuellement dans cet hôte, mais non, ce n'est pas sale, des vers font ça tous les jours dans votre intestin), et des hôtes intermédiaires (dans lesquels les parasites ne font que passer, en général en y gagnant un peu de maturité, il faut savoir varier les expériences quand on grandit). Pour le toxoplasme, l'hôte définitif, c'est le chat.

L'hôte intermédiaire, c'est n'importe quel animal à sang chaud (nous compris). Le chat se contamine en ingérant des proies dans lesquelles les ookystes (voir plus bas) de toxoplasmes sont enkystés : oiseaux, souris, etc. Il se contamine pour la première fois de sa vie ?

Les toxoplasmes se multiplient dans son intestin et finissent par "pondre" des "œufs" (ookystes de leur vrai nom) qui vont être éliminés avec les selles. Ces ookystes ne sont pas immédiatement contaminant (comme des œufs qui viendraient d'être pondus : si on les ouvre le poussin est plus un embryon qui s'étale au sol qu'un petit piou-piou tout mignon).

Si vous mangez le caca frais du chat, vous ne pouvez pas choper la toxo. C'est valable pour les poussières de matières fécales qui se trouvent sur son pelage lorsqu'il vous colle son trou de balle dans la figure en vous faisant des câlins.

Les ookystes sporulent (et deviennent contaminants) en deux à cinq jours dans un milieu favorable (la terre du potager et la litière du chat sont des milieux favorables).

L'hôte intermédiaire (un humain ou un animal) ingère des ookystes sporulés de l'environnement (attention aux légumes mal lavés, à la terre, aux litières dégueulasses).

Les toxoplasmes filent dans le sang, partout dans le corps, se multiplient et forment des kystes, notamment dans les muscles. On peut aussi attraper le toxoplasme en mangeant ces kystes microscopiques qui se trouvent dans la viande des hôtes intermédiaires (ovins, bovins, porcs, humains, etc.).

Quelles sont mes chances d'être contaminée par un toxoplasme ?

La toxoplasmose est généralement dépistée par des analyses sérologiques : on fait une prise de sang, et on regarde si le corps a des défenses contre les toxoplasmes, ce qui prouve qu'il a été en contact avec le parasite.

On ne cherche pas le parasite, puisqu'il est en général enkysté dans les tissus, endormi et silencieux. Une séro positive ne permet pas de dire quand on a été en contact avec le parasite (même s'il y a des méthodes pour savoir si c'est ancien ou récent).

Selon les études, 25 à 45% des chats domestiques sont séro positifs. On estime que 1% des chats sont excréteurs à un moment donné. Et seules les selles qui ont eu le temps de traîner dehors sont potentiellement infectieuses.

Les chats ne sont excréteurs que pendant quelques jours à quelques semaines de leur vie, le temps pour eux d'obtenir les défenses adaptées suite à une primo-contamination.

Des chats atteints de maladies immunodépressives (SIDA du chat, leucose féline) peuvent être excréteurs plus longtemps. On peut leur faire des sérologies : si la sérologie du chat est positive, il a de bonnes défenses, il n'est pas excréteur.

Si elle est négative, il pourrait l'être ou le devenir s'il rencontre des toxoplasmes. D'ailleurs, il y a tellement de nuances que faire ces sérologies n'a aucun sens : mieux vaut avoir de bonnes pratiques d'hygiène, sur lesquelles je reviendrai plus loin.

La toxoplasmose, ça fait quoi ? A un adulte en bonne santé, rien dans 80% des cas. Un bon syndrome fébrile avec pas mal de fatigue pour les 20% qui restent.

A un chat, pas grand chose non plus : au pire, une gastro-entérite fébrile, j'en diagnostique de temps en temps. Les ovins avortent bien, par contre.

Et c'est ce genre de risque qui intéresse la femme enceinte et qui fait la triste célébrité de la toxoplasmose : une infection pendant la grossesse peut avoir de graves répercussions sur la gestation, allant de l'avortement à la naissance d'un enfant atteint de troubles congénitaux.

Les risques et les conséquences varient selon le stade de gestation, je n'y reviens pas, c'est assez bien expliqué ici et en de nombreux autres endroits.

Mais c'est horrible, il faut que je me débarrasse de mon chat ! Non ! Au début de votre grossesse, on vous fera une sérologie pour vérifier si vous avez déjà été en contact avec le toxoplasme. Il ne faut vous inquiéter de ça que si vous êtes séronégative.

J'ai eu un jour une discussion complexe avec une jeune femme enceinte à qui on avait très mal expliqué certains termes médicaux. Son chat était mort du FIV, le SIDA du chat. Son gynéco lui avait dit qu'elle était séropositive.

Pour elle, séropositive, ça voulait dire "atteinte par le SIDA". Elle avait demandé si c'était son chat qui avait pu lui donner ça, le gynéco avait répondu oui, en pensant, évidemment, à sa séro toxo. Elle ne m'avait pas cru lorsque j'avais compris, et lui avais expliqué, la confusion.

Donc hop, j'en profite pour le redire ici : le SIDA du chat et le SIDA de l'homme sont deux maladies différentes, la contagion est impossible.

Vous êtes séronégative pour la toxoplasmose ?

Je cite le rapport de l'AFSSA : Malgré les résultats hétérogènes des études portant sur le risque d’acquisition de la toxoplasmose on peut identifier les facteurs de contamination les plus importants :

- Le risque lié à la consommation de viande mal cuite ressort nettement de toutes les études. Il est essentiel qu’il soit clairement mis en avant dans toute information destinée à des femmes à risque.

- La consommation de crudités (légumes et fruits) insuffisamment nettoyées et la mauvaise hygiène des mains sont également des modes de contamination à intégrer dans un programme de prévention en insistant en particulier sur le risque des repas pris en dehors du domicile qui expose à la consommation de crudités insuffisamment lavées.

- La possession d’un chat ainsi que le nettoyage de sa litière : même si théoriquement sur le plan parasitologique le risque est faible (cf. section E), ces modes de contamination sont à prendre en compte dans un programme de prévention. Cuisez bien votre viande, à cœur. Vous aurez des petits guides partout pour vous l'expliquer. La viande ovine est la plus à risque, mais tous les animaux à sang chaud peuvent être contaminés (surtout en milieu fermier).

Congelez votre viande, mais à -20°C, pas dans le petit freezer de votre réfrigérateur. Lavez-vous les mains. Lavez les légumes, soigneusement. Nettoyez la litière du chat tous les jours, ou mieux faites nettoyer la litière tous les jours, et lavez-vous les mains.

J'ai plusieurs consœurs vétérinaires, exerçant depuis plus d'une dizaine d'années, qui manipulent des chats malades tous les jours, des chatons, des chats immunodéprimés, qui se font mordre, griffer, qui font des coproscopies et manipulent dont des selles, et qui sont toujours séronégatives pour la toxoplasmose.

Donc, je le dis, je le répète : on ne se débarrasse pas du chat . Je n'euthanasierai jamais un chat pour ce motif. Mais vous pouvez faire comme la femme du début de ce billet et venir en discuter, ce sera avec plaisir. Et n'oubliez pas, encore une fois, que le risque fœtal ne concerne que les femmes séronégatives !

Si vous avez déjà chopé la toxo, votre corps a les défenses nécessaires pour protéger votre bébé.

Pesticides. Fruits et légumes les plus et moins pollués..

Manger des fruits et légumes non pollués par des pesticides devient difficile ! L’Environmental Working Group (EWG), une ONG environnementale basée à Washington, publie chaque année une étude sur la contenance en résidus de pesticides de 47 fruits et légumes, basée sur 87.000 tests réalisés entre 2000 et 2009 puis en 2013 et 2014 .

A la suite de ces analyses, un classement des fruits et légumes les plus contaminés a été dressé. Plus ou moins alarmant ! Des pesticides dans nos assiettes Fruits et légumes les plus pollués

De nombreux polluants se retrouvent dans notre alimentation: outre les pesticides dont il est ici question, le PCB, le chlordecone, le mercure, l’aluminium, les mycotoxines, de l’acrylamide, du cadmium, bref… peuvent se trouver dans certains aliments.

La conclusion tirée par l’étude sur les fruits et légumes permet de mieux cerner ce phénomène (voir tableau ci-dessus) et les risques d’exposition :

Une personne qui consomme les 12 fruits et légumes les plus contaminés ingurgiterait en moyenne 10 pesticides par jour !

Alors que manger les 15 fruits et légumes les moins contaminés exposerait une personne à moins de 2 pesticides par jour en moyenne. Le classement des fruits et légumes contaminés

Le classement suivant est basé sur un score global établi à partir de 6 mesures de contamination différentes. Il permet au consommateur de savoir quels fruits et légumes privilégier pour éduire le nombre de pesticides dans son alimentation.

Fruits et légumes les plus pollués Le palmarès 2014 du groupe de recherche sur l’environnement

Environmental Working Group ne bouleverse pas celui des années précédentes : Les fruits et légumes les plus traités – palmarès 2014 Dans la liste des “Dirty Dozen”, certains fruits ou légumes ont jusqu’à 15 résidus de pesticides différents (raisin), ou 13 (pommes).

Pommes – Fraises – Céleri - Épinards – Nectarines – Concombres - Myrtilles – Laitue - Pèches – Petits pois – Pommes de terre – Piments - Poivrons - Raisin - Tomates cerises - Les moins traités Les “Clean fifteen” sont les fruits ou légumes présentant de moindres doses de pesticides Selon l’EWG, la plupart de ces végétaux ne présentaient pas de traces de pesticides, ou alors très peu. Ananas – Asperges - Aubergines – Avocat – Champignons – Chou – Chou-fleur – Maïs doux – Oignons – Mangue - Papaye – Kiwi – Pamplemousse – Melon – Patates douces - Fruits et légumes :

avec ou sans la peau ?

Le rinçage réduit, mais n’élimine pas les pesticides, alors que l’épluchage réduit également les risques d’exposition mais retire aux aliments bon nombre de leurs vertus nutritionnelles, vitamines et minéraux étant principalement contenus dans la peau.

Pour plus d’efficacité, vous pouvez ajouter du bicarbonate de soude à votre eau de rinçage et nettoyer la peau de vos fruits et légumes avec une brosse à légumes écolo. Selon l’EWG, la meilleure solution reste de varier son alimentation, de rincer tous les aliments et d’acheter bio dans la mesure du possible.

Pesticides et alimentation, quels risques ? fruits et légumes pesticidesDe récentes études réalisées cette fois-ci en France avaient déjà souligné que la moitié de nos fruits et légumes contenaient des résidus de pesticides, et même 10% dans des proportions supérieures aux normes légales.

Le céleri, le poivron ou encore les pêches figuraient également parmi les aliments les plus pollués. Les pesticides en 2010 En 2010, une étude sur les pesticides dans les aliments en Europe a un peu rassuré. L’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA) a publié un rapport sur les résidus de pesticides dans l’alimentation observés dans l’Union européenne.

96,5 % des échantillons analysés étaient conformes aux limites maximales de résidus de pesticides autorisés dans les produits alimentaires dans l’UE… Fruits et légumes les plus pollués Encore trop utilisés en France (75000 tonnes / an), les pesticides sont non seulement toxiques pour l’environnement mais auraient également des répercussions sur notre santé, et ce, à des doses pourtant jugées « sans risque » par les industriels.

Différents pesticides ont été reconnus comme ayant des effets toxiques sur l’homme, tels que : des effets sur le système nerveux, des effets cancérigènes, des effets sur le système hormonal, irritations de la la peau, des yeux et des poumons. La teneur en pesticides des fruits et légumes

La teneur en pesticides mesure la teneur en milligramme par kilo (mg/kg) la quantité de pesticides des différents fruits et légumes :

Salades : jusqu’à 4.3 mg d’insecticides (acéphate) (limite de 0.02 mg/kg)

Persil : 12.8 mg (fongicides) (limite de 5mg/kg)

Mandarine : 0.17 mg d’insecticides (du fenthion)

Fraises : elles contiennent parfois des fongicides (cyprodinil, 3.1 mg vs limite de 2 mg / bénomyl, 0,25 mg vs une limite de 0.1 mg/kg )

Pomme : une pomme est traitée en moyenne avec 35 pesticides différents (2)

Tabac et grossesse : les risques avant, pendant et après..

Tabac et grossesse ne font pas bon ménage et ce, bien au-delà des neuf mois de gestation.

Dès que le projet de bébé germe dans l'esprit des futurs parents, jusqu'au dernier mois de l'allaitement voire après, le tabac a des conséquences fâcheuses sur la parentalité.

Examen des risques avant, pendant et après la grossesse. Avant : des effets sur la fécondité

L'arrêt du tabac est préférable avant le début de la grossesse car le tabagisme altère la fécondité.

Fumer alors que l'on projette d'avoir un enfant peut doubler le temps nécessaire à la conception.

Une femme qui arrête de fumer a plus de chances de tomber enceinte dans les mois qui suivent.

quels risques ?

Pendant : des risques pour le fœtus .Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer pendant la grossesse. D'autant que la consommation de tabac a des effets néfastes sur la grossesse et le fœtus. Les risques de grossesse extra-utérine, de fausse couche et d'accouchement prématurés sont décuplés, de même que les risques d'une fixation trop basse du placenta.

De plus, le monoxyde de carbone entraine une mauvaise oxygénation du fœtus et altère son développement. Après : préserver l'allaitement Le tabac a également des conséquences après l'accouchement, particulièrement pour les femmes qui allaitent.

La nicotine absorbée par la mère passe dans le lait maternel, et la concentration de nicotine augmente selon le nombre de cigarettes fumées. Arrêter de fumer est donc toujours bénéfique, même après la naissance.

Dans le cas contraire, il est indispensable de ne pas fumer dans l'heure précédant chaque tétée.

Les incroyables effets de boire trois litres d’eau par jour

Souffrant de maux de tête et de problèmes de digestion, Sarah a décidé de suivre le conseil d’un neurologue et d’un nutritionniste: boire trois litres d’eau par jour pour aider son corps à mieux fonctionner.

Comme elle le raconte sur le site du Dailymail, elle a tenté l’expérience durant quatre semaines. Les résultats ont dépassé toutes ses espérances.

« En général, je commence ma journée en buvant une tasse de thé, puis je prends un verre d’eau avec mon repas de midi, et un autre le soir au dîner, ce qui correspond à peu près à un litre de liquide en 24h. Ça me semble beaucoup, mais apparemment c’est loin d’être assez », écrit Sarah.

« J’ai 42 ans, mais j’ai l’air d’en avoir 52 à cause de ma déshydratation. J’ai des cernes autour de mes yeux, plein de rides et des plaques rouges. Ma peau a l’air morte. »

Il est temps d’y remédier! Trois litres d’eau, c’est un peu plus de cinq pintes et ça peut sembler énorme quand on n’a pas l’habitude de boire autant. Sarah a peur de bouleverser son corps en augmentant sa consommation d’eau aussi drastiquement. Elle consulte son médecin. Il la rassure en lui suggérant de boire un gros pichet d’eau le matin, un autre dans l’après-midi et un dernier le soir.

Sarah en profite également pour boire beaucoup de thé. Dès la première semaine, elle remarque un changement. Déjà, elle doit aller au petit coin cinq à six fois par jour.

Ensuite, ses migraines ont pratiquement disparu. Fan de yoga, Sarah se sent plus souple. Après 15 jours, elle trouve que sa peau est plus belle . Elle décide d’arrêter de boire du thé et du jus pour se contenter d’eau uniquement. Elle emporte avec elle des petites bouteilles un peu partout. Son ventre lui semble plus plat et elle a moins de cellulite.

Les bénéfices s’accentuent encore lors de la troisième semaine. Les cernes et les rides de Sarah se sont effacés. Sa peau est plus élastique. Sarah se sent plus productive au boulot.

Elle mange moins et perd du poids. A la fin de l’expérience, elle témoigne:

« Je n’arrive pas à croire à quel point mon visage a changé. Je suis une autre femme. Je me sens plus en forme, plus légère et en meilleure santé. Mon mari et mes amis me disent que j’ai rajeuni de dix ans. »

Le froid est le meilleur remède contre la douleur et le gonflement occasionnés par une entorse ! Il faut appliquer une poche de glace sur la région douloureuse mais pensez à la protéger par un linge pour éviter une brûlure par le froid. Un examen médical est nécessaire, car il est important de confirmer si l'entorse est simple ou grave, le traitement dépend du diagnostic, pour éviter des complications à court ou long terme. Plus d'informations sur les blessures liées aux pratiques sportives dans ce dossier : 

Les blessures sportives Le sportif, même entraîné, n'est jamais à l'abri de la blessure...

Claquages, entorses, fractures de fatigue ou autres tendinites jalonnent la vie du sportif. Ces accidents ne sont généralement pas dus à la fatalité, mais le plus souvent à des erreurs d'entraînement.

Connaître les accidents sportifs les plus fréquents permet donc de mieux les éviter... et le cas échéant de mieux s'en remettre. La tendinite

A quoi ressemble une tendinite ?

La tendinite est une inflammation d'un tendon ou de la gaine qui l'entoure .C’est un surmenage lié à la répétition de certains mouvements et accentué par l'utilisation d'un matériel inadapté ou par un geste technique défaillant

La douleur, discrète au début, croit progressivement jusqu’à rendre le mouvement impossible. Un sportif continuant à s'entraîner en "serrant les dents", s’expose alors à la rupture du tendon. Le risque de tendinite concerne la pratique de tous les sports

Les plus fréquentes sont la tendinite du tendon d'Achille en course à pied, le "tennis elbow", ou épicondylite, en tennis et la tendinite rotulienne en cyclisme

La prévenir ou la guérir

Avant et après l'effort, il est essentiel de bien s’hydrater et de pratiquer des mouvements de stretching ou d'étirement. Pendant la pratique du sport, ne pas hésiter à s’arrêter de temps en temps afin de soulager les tendons, même si aucune douleur n’est ressentie. Seul un repos sportif total d'au moins 15 jours et l'analyse de la cause de la tendinite permettront une guérison durable

La fracture de fatigue. Qu’est-ce qu’une fracture de fatigue ?

Hantise des coureurs à pied (chez qui elle se manifeste le plus souvent), la fracture de fatigue ou de stress, n'est jamais le fait du hasard.Elle touche le plus souvent le pied et la jambe, mais aussi le bassin et même les vertèbres

La douleur débute d'abord insidieusement et rend peu à peu impossible tout appui. La fracture de fatigue n’est pas une véritable fracture mais plutôt une microfissure de l'os Invisible sur les radiographies initiales, ces examens peuvent donc rassurer à tort : seule la scintigraphie osseuse permet de faire précocement le diagnostic

Comment elle survient, comment la soigner

La fracture de fatigue se produit le plus souvent lors de l'augmentation de la charge d'entraînement, sur route notamment, lorsque les chaussures sont usées ou inadaptées. Il faut compter un arrêt sportif de trois mois avant une reprise (prudente) de l'activité Sauf cas particulier, la fracture de fatigue n’est généralement pas plâtrée. Le port de cannes anglaises (béquilles) est recommandé les premières semaines Les accidents musculaires.

A savoir

Fréquents, les accidents musculaires touchent essentiellement le mollet et l'arrière de la cuisse (muscles ischio jambiers). L'intensité de la douleur est proportionnelle à la sévérité de la lésion musculaire.

Courbatures et contractures

Ces accidents musculaires ne comportent pas de lésion anatomique du muscle .Le muscle apparaît dur, tendu et douloureux à la palpation. Ces douleurs disparaissent en quelques jours. Elles surviennent le plus souvent le lendemain de l'activité et traduisent une mauvaise adaptation ou un manque d'entraînement de l'individu L’élongation .Elle se traduit pendant l'effort par une douleur un peu plus importante Elle nécessite dix jours d'arrêt sportif

Le claquage

Il correspond à une déchirure de quelques fibres musculaires Contrairement à l'élongation qui permet la poursuite de l'activité, le claquage empêche le mouvement .

La déchirure

De gravité supérieure, la déchirure correspond à la lésion de très nombreuses fibres musculaires. Tout mouvement est impossible et la douleur est syncopale. L'arrêt peut dépasser plusieurs mois .

La rupture musculaire

Véritable fracture du muscle, la rupture musculaire relève de la chirurgie

L'entorse.Qu’est-ce qu’une entorse ?

La cheville est l'articulation de l'organisme la plus exposée à l'entorse, mais toutes les articulations peuvent se déformer au-delà de leurs limites habituelles .Appelée improprement « foulure », l'entorse distend les ligaments, voire les déchire, provoquant un saignement et un oedème. Il existe différents degrés de gravité d’entorse : une douleur intense n'est pas obligatoirement inquiétante contrairement à un craquement ou à une ecchymose importante .

Comment la soigner

L'application de glace accélère la récupération. Un arrêt sportif de 15 jours est requis pour une entorse bénigne (peu d'oedème et douleur discrète), et jusqu'à six semaines pour une entorse grave. Un plâtre est recommandé dans les entorses comportant une importante distension ligamentaire ou une déchirure

Diabète: Sanofi vise de nouveaux moyens de traitement

Le groupe pharmaceutique Sanofi veut développer une approche «intégrée» de traitement des patients diabétiques comprenant des nouveaux modes d'administration de l'insuline comme un patch, a expliqué lundi Pascale Witz, vice-présidente en charge du développent stratégique.

«Nous allons étudier une large gamme de technologies d'administration des médicaments. Clairement, un patch est une option que nous allons prendre en compte. Pour les grands utilisateurs d'insuline spécialement, ce serait quelque chose d'intéressant», a-t-elle dit lors d'une conférence téléphonique.

«Si vous pouviez mettre votre patch le lundi matin et ne plus vous en inquiéter jusqu'au lundi suivant, je crois que cela plairait au moins à une partie des patients», a-t-elle dit. Création d’un «centre d’excellence en médecine intégrée»

Sanofi a annoncé ce week-end la conclusion d'une «alliance stratégique» avec l'américain Medtronic, un spécialiste des technologies médicales, qui s'inscrit dans cette approche «intégrée». Medtronic a «une expertise (...) dans la miniaturisation et dans les dispositifs implantables», a souligné Pascale Witz.

Sanofi a déjà développé avec Medtronic des mini-pompes pour des patients diabétiques de type 1, a-t-elle rappelé. Dans le cadre de cette approche diversifiée, Sanofi a mis en place un «centre d'excellence en médecine intégrée», avec des compétences dans «les technologies médicales, dans les logiciels, la santé numérique en lien avec la santé», a-t-elle noté.

Antibiotiques naturels

Aujourd’hui, on traite les affections, majoritairement, au moyen d’antibiotiques pharmacologiques. On détruit les agents infectieux mais aussi les bons…

Il faut habituellement avoir recours à d’autres médications pour contrer les effets secondaires de ces traitements ainsi que pour compenser ce qu’ils ont détruit.

En médecine naturelle, on préconise la prévention. La maladie a peu d’emprise sur un système immunitaire fort. Les intégrer à notre mode d’alimentation est une des meilleures façons de s’immuniser… Les antibiotiques naturels peuvent être utilisés en prévention mais aussi en traitement.

Un antibiotique naturel est aussi très efficace lors de l’apparition des symptômes.

Et vous avez vous recours aux antibiotiques naturels?

Si oui, lesquels? Dans quels circonstances?

Des conseils pour tous? Faites partager vos recettes...

Un remède contre le cancer découvert il y a 100 ans ?

 Le Dr William Coley, chirurgien orthopédiste, a vécu de 1862 à 1936. C’est à l’âge de 28 ans qu’il voit son premier patient décéder à la suite d’un cancer des os.

Le sentiment d’impuissance et de culpabilité qui le saisit va le guider vers une mission : trouver un remède contre le cancer qui a emporté sa patiente.

En 1880, le Dr Coley se rend à l’université de Yale dans le Connecticut, déjà réputée pour sa faculté de médecine. Il y trouvera quelques centaines d’archives de cas similaires à la maladie de sa patiente.

Durant des semaines, il concentre ses efforts dans la recherche de cas connus de sarcome (tumeur maligne), dont les malades auraient survécu. Sa patience finira par payer puisqu’il trouve enfin ce qu’il cherche, sa découverte aurait dû alors révolutionner le monde de la médecine.

Une quête fructueuse

Parmi la centaine de dossiers inspectés, un seul retiendra son attention, celui d’un homme dont le sarcome a étonnamment disparu après avoir contracté une maladie infectieuse : l’érysipèle.

Cette maladie, qui a pratiquement disparu aujourd’hui, est une infection de la peau due une bactérie connue sous le nom de streptocoque.

Elle peut provoquer des plaques sur tout le corps et causer de la fièvre, mais reste bénigne. William Coley se lance donc dans la recherche d’autres cas similaires, et trouve plusieurs dossiers rapportant la disparition soudaine et mystérieuse de sarcomes à la suite d’un érysipèle.

Convaincu qu’il est sur la bonne piste, il entreprend de créer un remède et concentre des bactéries mortes d’érysipèle, ce qui les rend moins dangereuses. Cette mixture sera nommée « Toxines de Coley ».

Une guérison inattendue

Le 24 janvier 1893, un jeune patient atteint d’une tumeur abdominale massive reçoit la première injection des Toxines de Coley directement dans la tumeur.

L’opération a été renouvelée tous les trois jours, avec pour conséquences des montées de fièvre brutales entraînant une régression presque instantanée de la tumeur?!

En l’espace de quatre mois, sa taille a diminué de 80 % et 12 semaines plus tard, en août 1893, la tumeur n’était pratiquement plus perceptible. Le patient Jonh Ficken, fut totalement guéri du cancer, il décéda 26 ans plus tard d’un infarctus.

Une découverte condamnée par le pouvoir de l’argent

Au début du XXe siècle, la radiothérapie se développa et marqua le début d’une autre ère de la médecine, sur laquelle nous comptons encore aujourd’hui pour nous soigner. À cette époque, on a considéré que les machines à rayons radioactifs étaient plus simples à industrialiser.

Le docteur Coley s’était intéressé à ces techniques issues du travail novateur de Marie Curie, il a d’ailleurs investi en se procurant deux machines de radiothérapie.

Rapidement, il comprit que leur utilisation n’équivalait pas la guérison d’un cancer grâce à son traitement. Il consacra le reste de sa carrière à soigner des malades atteints de cancers avec succès, jusqu’à sa mort en 1936.

La chimiothérapie apparût ensuite et le business qu’elle engendra ne cessa de croître, laissant dans l’oubli les Toxines de Coley. Un récent espoir En 1999 des chercheurs ont repris les travaux du Dr Coley pour comparer les résultats avec les traitements modernes contre le cancer.

Les Toxines étaient bien plus efficaces. C’est la société américaine MBVax qui a repris les recherches sur le traitement et en a fait bénéficier à 70 malades atteints de cancers en phase terminale. Pour ces patients c’était comme une dernière chance, il leur a été permis de se soigner de manière alternative, car ils avaient peu de chances de survivre à leur cancer, alors que cela est souvent refusé à d’autres malades.

Les résultats sont parlants : dans 20 % des cas la rémission fût complète et dans 70 % des cas la tumeur a diminué. Malgré cette preuve indéniable que les Toxines de Coley peuvent guérir du cancer, la société MBVax n’est pas en mesure d’entreprendre des études nécessaires à leur commercialisation.

Pour mener les essais et répondre aux normes des laboratoires MBVax devrait en effet pouvoir investir quelques centaines de millions de dollars.

Trois médecins sur quatre refuseraient la chimiothérapie pour eux-mêmes en cas de cancer selon un rapport publié en 2012, et ce pour la simple raison qu’elle est inefficace et que ses effets sont dévastateurs sur tout l’organisme.

Bien entendu, tout cela n’est pas dévoilé aux malades.

L'hypercholestérolémie est un trouble de la circulation du cholestérol qui se retrouve en trop grande quantité dans le sang.

Le cholestérol en excès se dépose dans la paroi des artères, notamment les artères du cœur (coronaires), avec pour conséquences : de réduire leur calibre en formant des plaques graisseuses qui s'épaississent au fil des ans (sténose artérielle), de rendre de plus en plus difficile le passage du sang, de favoriser la formation de caillots (thrombose)

Le cholestérol en excès se dépose dans la paroi des artères, notamment les artères du cœur (coronaires), avec pour conséquences : Quand le sang ne passe plus, les cellules, privées d'oxygène, meurent.

C'est l'accident ischémique qui, selon l'artère obstruée, entraîne l'infarctus du myocarde, l'accident vasculaire cérébral ou l'artérite des membres inférieurs.

Bon et mauvais cholestérol ?

Le cholestérol fait partie des lipides, ou corps gras, et est indispensable à notre organisme : toutes les cellules de notre corps en contiennent et l'utilisent.

Il est un constituant important de la bile et sert de matériau de base pour la synthèse d'un grand nombre d'hormones. La vitamine D, nécessaire à notre squelette, utilise le cholestérol comme matériau initial.

Si toutes les cellules de notre organisme sont capables de fabriquer du cholestérol, elles préfèrent utiliser celui qui est apporté par la circulation sanguine. C'est le foie qui en fabrique la plus grande part (environ 3/4, la quantité restante étant apportée directement par l'alimentation d'origine animale) et c'est à cet organe qu'incombe également son élimination.

Il existe donc un double circuit de distribution. Comme le cholestérol n'est pas soluble dans l'eau ni le sang, il utilise des transporteurs, de structure moléculaire complexe – les lipoprotéines – qui amènent le cholestérol du foie vers les tissus via le circuit sanguin et qui ramènent le cholestérol des tissus vers le foie (voir vidéo) :

les lipoprotéines à basse densité (LDL) transportent le cholestérol du foie vers les tissus, où il est capté. Quand il y a un trop plein de cholestérol, celui-ci s'accumule dans les parois artérielles.

C'est lui que l'on nomme le mauvais cholestérol (LDL-cholestérol), les lipoprotéines à haute densité (HDL) transporte le cholestérol des tissus vers le foie, en vue de son élimination, évitant ainsi son accumulation dans les tissus.

On parle alors de bon cholestérol (HDL-cholestérol). Le foie, organe essentiel, est extrêmement sensible aux mauvaises graisses contenues dans ce que nous mangeons, qui le poussent à fabriquer plus de cholestérol que nécessaire et qui diminuent ses capacités à l'éliminer.

Ces mauvaises graisses, ou graisses saturées, se trouvent dans tous les produits de type lait entiers (fromages > 45% de matière grasse, crème fraîche entière), dans les viandes grasses (travers de porc, épaule d’agneau, côte de bœuf…), dans les abats (cervelle, rognons, foie) qui sont riches en cholestérol, toutes les graisses animales et charcuteries grasses (gras de la viande, du jambon, du saucisson, dans les rillettes, boudin, andouillette, saucisse, etc.), dans les pâtisseries, les gâteaux apéritifs, les barres chocolatées et dans les plats industriels cuisinés quand ils apportent plus de 10 g de lipides par portion.

Dès lors, surveiller son alimentation est une méthode essentielle pour contrôler son taux de cholestérol et maîtriser le risque qu'il représente pour nos artères.

Connaître son taux dosage du cholestérol Tout adulte de plus de 18 ans devrait connaître son taux de cholestérol. Si ce taux est normal, un contrôle tous les cinq ans est suffisant.

Par contre, une prise de poids importante, l'apparition d'un diabète sont souvent associées à une augmentation du cholestérol et il peut être nécessaire de le contrôler plus souvent. Ce contrôle consiste en un bilan sanguin (fait à jeun) comprenant trois dosages :

• le cholestérol total : il doit être "normalement" inférieur à 2 grammes par litre de sang. C'est toutefois au médecin traitant de fixer la norme pour son patient, en fonction de son âge, de ses autres facteurs de risque et de son histoire familiale,

• le HDL cholestérol : un taux inférieur à 0,4 gramme par litre chez l’homme et inférieur à 0,5 gramme par litre chez la femme augmente le risque de maladie coronaire,

• les triglycérides : un taux supérieur ou égal à 1,5 grammes par litre peut être considéré comme un facteur de risque, quel que soit le niveau du cholestérol. Si le bilan se révèle perturbé, ou en cas de notion d'histoire familiale et/ou en cas de risque cardiovasculaire élevé, le médecin demandera un bilan plus approfondi lui permettant d'évaluer une anomalie lipidique (EAL).

Cet examen est une prise de sang qui doit être faite à jeun au moins depuis 12 heures. On dose dans le sang le cholestérol total, les triglycérides et le HDL cholestérol. A partir de ces trois dosages le LDL cholestérol est calculé à l’aide d’une formule où le taux de triglycérides a son importance.

Il faut savoir que les triglycérides varient de façon très importante et très rapidement : il suffit de boire un café sucré pour faire monter les triglycérides, car les sucres d’absorption rapide sont très vite transformés en triglycérides par le foie.

D’où l’importance fondamentale d’être bien à jeun pour cette prise de sang. La probabilité d'athérosclérose est d'autant plus forte que la valeur du LDL-cholestérol est élevée :

on a du mauvais cholestérol quand le LDL cholestérol égal ou dépasse 1,6 g/L A l'inverse, plus le taux sanguin de HDL-cholestérol est élevé, plus le risque d'athérosclérose est faible :

un HDL égal ou supérieur à 0,6 g/L a un effet de protection vasculaire. En revanche un HDL bas, c’est à dire inférieur à 0,4 g/L chez l’homme et inférieur à 0,5 g/L chez la femme est un facteur de risque cardiovasculaire.