Le lait : de la colle, des hormones et du pus..

.On ne peut aborder ce sujet sans parler de Robert Cohen, surnommé aux USA, « l'homme anti-lait ».

Il a écrit l'un des livres les plus fascinants et les plus documentés sur ce sujet : MILK, The deadly poison (« Le lait, poison mortel »), qui a fait grand bruit aux USA (pas encore traduit en français).

Dans sa dédicace, il s'adresse à « toutes les personnes dans le monde qui souffrent de toutes sortes de troubles de santé sans être conscients de l'origine alimentaire de leurs maux. Puissent-elles découvrir que la fontaine de jeunesse, pour elles, leurs enfants et les générations futures, pourrait bien venir du simple fait d'éliminer le lait de leur vie ! »

Une tachycardie en 20 minutes

Je fais partie de ceux qui ne supportent pas le lait...avec une tachycardie à la clef dans les 20 minutes qui suivent. Mais ces 10% d'intolérants aux laits ne sont pas tous comme moi. Bien souvent, ils ont la chance d'avoir un organisme encore vigilant, avec des alarmes qui fonctionnent. Plus on est encrassé et moins ces alarmes réagissent, et le problème de ces personnes est qu'elles n'ont plus aucun moyen pour faire le rapport entre ce qu'elles absorbent et leurs paquets de misères physiques qui, en outre, comme les fuites d'eau s'aggravent sans cesse avec le temps. Il suffit de voyager et d'observer les gens pour constater que dans les pays où les produits laitiers ne sont pas dans la coutume (il y en a de moins en moins), on ne trouve pratiquement pas de cas de problèmes de calcium osseux, pas de cancers du sein, ni de la prostate.

Parlons un peu des bébés

De nombreux bébés sont maintenant violemment allergiques aux laits en poudre pour biberons et les pédiatres font changer de marque… et c'est pareil ; le nourrisson se prend un bel eczéma que le médecin va s'appliquer à faire rentrer avec …un corticoïde qui va transformer l'eczéma en asthme (beaucoup plus grave) et tout cela à partir d'un enfant qui était en parfaite santé et qui avait simplement le tort d'essayer d'éliminer le poison avec lequel on le nourrit. Mais alors, qu'en est-il des bébés qui réagissent aussi au lait du sein de leur mère ? Peut-être leur faudrait-il changer de mère ( je veux dire de nourrice) ; car rappelez-vous que tout ce que la mère consomme passe dans le sein. Si la mère consomme des épinards son lait est aux épinards, des carottes, du lait à la carotte, et du lait de vache (pourri)… ! A noter que j'ai vu des bébés allergiques à tout produit laitier quel qu'il soit et qui ont parfaitement poussé sans problèmes avec des purées de légumes.

Les vaches à lait sont des vaches malades

La multinationale Monsanto a produit une hormone de croissance destinée à augmenter la production de lait. Grâce à ses bénéfices colossaux, elle a pu soudoyer les autorités sanitaires et politiques pour qu'elles laissent mettre sur le marché ce produit sans avoir évalué sa toxicité. Les éleveurs auxquels on a imposé cette hormone de croissance se sont retrouvés avec des vaches qui produisaient 40 à 50 litres de lait par jour (auparavant, elles en donnaient au plus 14 litres). Il a fallu traficoter génétiquement un nouveau type de vaches, les Holstein, avec les pattes plus longues afin qu'elles ne se marchent pas sur les pis ; les pauvres bêtes ne pourraient pas suivre sur le plan alimentaire, même en broutant 24 h sur 24 si l'on ne les complémentait pas avec des farines. A savoir qu'une vache normale vit 25 à 30 ans, et celles-là sont usées à la corde en…7 à 8 ans. Par ailleurs ces vaches sont sujettes à de nombreuses infections, si bien que l'on a dû utiliser des antibiotiques en quantité. Les taux d'antibiotiques dans le lait sont 100 fois plus élevés qu'il y a 25 ans et les autorités sanitaires se sont contentées d'élever les normes limites autorisées. Aux USA, sur les 23 000 tonnes d'antibiotiques fabriqués chaque année, près de la moitié est utilisée pour le bétail. Il est hallucinant de constater qu'aux USA 80% des vaches souffrent de leucémie. Alors, comment le lait de ces vaches peut-il être sans danger pour l'homme ?

Le cancer du lait

Quand les études scientifiques ont montré que cette hormone de croissance stimulait chez l'homme le développement de cancers lymphatiques, l'association des médecins américains, l'O.M.S et les autorités sanitaires ont préféré fermer les yeux car les intérêts économiques passent avant la santé des populations. Depuis 1994, année où l'hormone de croissance obtenue par génie génétique fut autorisée pour stimuler la production des vaches laitières, une véritable épidémie de cancers lymphatiques a frappé les USA. Ce type de cancer, rare jusqu'alors, tue plus que les cancers du sein, de la prostate, du pancréas et des organes génitaux réunis. Les citoyens américains sont devenus, sans le savoir, des cobayes qui absorbent de l'hormone de croissance à travers les produits laitiers qu'ils consomment.

Hormones de croissance, on l'a échappé belle

Pourtant l'Europe a résisté et, malgré la pression des multinationales américaines (notamment le dossier fourni par Monsanto qui ne comptait pas moins de 23 000 pages) la commission du Marché Commun qui a étudié la question a refusé l'utilisation de l'hormone de croissance car elle estimait que les preuves de son innocuité n'étaient pas suffisantes. Avec la passion d'un détective, Cohen, « l'homme anti-lait », révèle ce qui nous attendait sinon : "Alors qu'aux USA, du temps de nos parents, une femme sur 20 était atteinte de cancer du sein, aujourd'hui une femme sur 3 est touchée ! Quand on pense aux milliers d'enfants souffrant de leucémie et traités par des chimiothérapies hypertoxiques, on a le coeur brisé devant tant de mépris de la santé publique. Tout bien pesé, la différence n'est pas si notable avec la France, une partie de ce lait aux hormones serait-il arrivé chez nous par l'intermédiaire de produits transformés ? Nota : En cas de cancer, la première chose à supprimer TOTALEMENT, ce sont les produits laitiers, puisqu'ils sont bourrés d'hormones de croissance. Espérer une guérison sans cette suppression draconienne est une utopie qui semble ignorée de la plupart des médecins.

Anémiques ou diabétiques à cause du lait

La cause la plus fréquente de l'anémie est un manque de fer. Or la consommation de lait entraîne souvent des saignements de la muqueuse intestinale, par un phénomène de réaction allergique aux protéines du lait, ce qui fait perdre beaucoup d'hémoglobine. Et par conséquent, on remarque cette anémie par perte de fer chez un tiers des enfants nourris au lait de vache, alors que ceux nourris au lait maternel n'en souffrent pas. On a pu aussi lire dans le New England Journal of Medicine,dès juillet 1992 : « Des études ont suggéré que les protéines du lait pourraient jouer un rôle dans l'apparition du diabète chez l'homme. Les patients diabétiques insulino-dépendants produisent des anticorps contre les protéines du lait qui participent au dysfonctionnement des îlots de Langerhans, dans le pancréas, centre de fabrication de l'insuline. Il s'agit d'une réaction auto-immune ». Le véritable problème à la base du développement du diabète est l'énorme quantité de graisses contenue dans l'alimentation occidentale, à cause de la viande, et des produits laitiers Des expériences faites avec des étudiants en médecine ont montré qu'en une semaine à peine d'alimentation très riche en graisse, 50% des étudiants étaient devenus diabétiques.

Tous collés à la caséine

Près de 80 % des protéines du lait et du fromage sont constituées de caséine, qui est une puissante colle, celle qui fait notamment tenir les étiquettes sur les bouteilles de bière. Essayez d'arracher une des ces étiquettes et vous verrez la force de cette colle ! On utilise aussi la caséine pour coller les meubles, et nos grands parents s'en servaient pour coller les papiers peints ! Pensez à ce que cette colle peut provoquer dans votre organisme. Comme la caséine est une protéine étrangère, le corps crée des anticorps pour la neutraliser. Cette réaction antigène/anticorps fait sécréter de l'histamine et engendre une intense production de mucus, voire de pus, et surtout d'inflammations (sinusites otites, bronchites, maladies en ite…). De nombreux chercheurs pensent que la caséine est la principale substance responsable des inflammations articulaires que l'on voit dans les arthrites rhumatoïdes. Cela expliquerait pourquoi la suppression de tout produit laitier permet la plupart du temps le soulagement rapide de ces affections. Depuis des années, je préconise, pour nettoyer les colloïdes laitiers du système lymphatique, du CALCAIRE DE VERSAILLES 8 DH (en pharmacie) - 1 ampoule au lever.

Et le calcium ?

Une croyance bien enracinée Le calcium du lait se métabolise mal chez les adultes, aussi a-t-il tendance à se déposer d'une façon désordonnée un peu n'importe où dans les coins tranquilles, plutôt que là où il faut ? c'est ainsi que se développent des exostoses, des becs de perroquet, et même la maladie de Paget où le calcium de la colonne vertébrale migre vers l'aorte par un phénomène électrolytique. Alors où donc trouver le précieux calcium ? Mais dans tous les légumes il y en a partout ! Il y a près de 25 ans que je suis devenu intolérant aux produits laitiers et je n'ai aucun problème de calcification et aucun problème arthrosique. Je ne connais d'ailleurs pas de végétariens qui aient un problème de calcium. En résumé : arrêtez de croire aveuglément ce que vous dit la télé et ce que votre médecin vous répète comme un perroquet.

Attention :

Les conseils prodigués dans cet article ne vous dispensent pas de consulter un praticien des médecines alternatives. Vous pourrez en trouver un près de chez vous et prendre rendez-vous sur annuaire-therapeutes.com

Scanner les aliments pour surveiller ce que l'on mange : un concept révolutionnaire !

Une start-up canadienne s'apprête à lancer un mini-scanner portatif, capable de donner en un clic la composition d’un aliment. Relié à un smartphone, il permet de tester en temps réel la qualité et la fraîcheur de la nourriture.

Présence de gluten, de résidus d'arachides, ou de produits chimiques… vous saurez tout !

Et vous, êtes-vous attentifs à la composition de vos aliments ?

Cigarette: voici quelques conseils pour nettoyer vos poumons..Les chiffres sont inquiétants :

1 fumeur sur 2 meurt de la cigarette. Mais les gens ont beau être effrayés par ces chiffres, ils sont nombreux à avoir du mal à arrêter la cigarette.

Si vous n’êtes pas prêt à arrêter tout de suite, vous pouvez tout de même limiter les effets de la cigarette en aidant votre organisme à se débarrasser des substances toxiques que contient la cigarette.

Voici une liste établie le Docteur Jacques Labescat, expert en phytothérapie et auteur du livre: «Ces plantes qui écrivent l’histoire» pour nettoyer vous poumons qui sont encrassés par la cigarette :

Faites un bain détox cigarette

On retrouve plus de 4 000 substances chimiques dans la cigarette. Afin d’aider votre corps à se débarrasser de ces substances, faites un bain détox au romarin, celui-ci aide à détoxifier l’organisme

Le bain aide à ouvrir les pores de la peau, favorisant l’élimination des toxines en profondeur.

Faites infuser l’équivalent de 3 cuillères à soupe de romarin dans 3 à 4 litres d’eau frémissante pendant 10 minutes.

Versez cette infusion dans votre bain et restez-y 15 à 20 minutes.

Buvez des tisanes

Tous les jours, essayez de boire 2 tasses d’une tisane dépurative, vous pouvez la faire préparer par votre pharmacien ou chez un herboriste.

Voici le mélange qui protège vos poumons : du romarin qui détoxifie l’organisme; de la mauve, une plante riche en mucilages qui favorise la fabrication du mucus (protège le nez et les bronches qui sont détruits par la cigarette ; de l’artichaut, qui draine les toxines par la vésicule biliaire et le foie et du pissenlit, draineur de polluants qui favorise la diurèse par les reins.

Purifiez votre corps

L’ortie est un miracle de la nature. Elle nettoie et reminéralise le corps. Cette plante a plus de 200 composants différents dont des oligoéléments et des minéraux. L’hiver, faites mijoter des soupes d’ortie aussi souvent que vous le pouvez!

Vous pouvez aussi la consommer en capsules ou même en salade. La spiruline, est également très bonne pour rebooster, ce qui compense les effets déminéralisants de la cigarette.

Consommez du curcuma

Le curcuma est un puissant anti cancérigène, surtout contre le cancer du poumon. C’est un antioxydant naturel, il aide à lutter contre la formation des cellules en favorisant l’auto destruction des cellules cancéreuses.

Prenez-le en gélules ou en capsules et choisissez une formule à du poivre noir qui décuple ses effets et intégrez-le à vos préparations culinaires.

Comment avoir moins envie de la cigarette ?

Si vous n’êtes pas prêt à arrêter la cigarette dès maintenant, vous pouvez tout de même diminuez votre consommation. Si vous le pouvez, évitez de fumer quotidiennement.

Selon des études sérieuses sur la cigarette: si vous fumez 3 cigarettes par jour, sur le long terme vous aurez les mêmes risques pour la santé qu’en fumant 10 cigarettes par jour. Vous pouvez fumer une cigarette de temps en temps, par exemple lors d’une soirée fumer quelques cigarettes sera beaucoup moins nocif, car les cellules auront le temps de se régénérer entre chaque consommation.

Pour diminuer son envie de cigarette, le Docteur Jacques Labescat conseille de prendre de la valériane en capsules, car elle sature les récepteurs de l’addiction au niveau de l’hypothalamus et diminue l’envie de cigarette.

Et enfin, vous pouvez fumer autre chose, par exemple abandonner la cigarette pour le cigare, permet d’éviter la mémoire de la cigarette et peut contribuer à réduire sa consommation pour finalement arrêter définitivement.

Si vous connaissez d’autres conseils, n’hésitez pas à les poster dans la section commentaire ci-dessous.

Selon CNN, un représentant des National Institutes of Health (des agences gouvernementales américaines en charge de la recherche médicale) aurait ainsi contacté l’ONG Samaritan’s Purse, qui emploie le Dr Kent Brantly et l’aide soignante Nancy Writebol au Liberia, afin de lui offrir ce traitement expérimental baptisé ZMapp, qui est développé par la firme de biotechnologie Mapp Biopharmaceutical Inc, basée à San Diego en Californie.

Les deux patients auraient été informés que ce «sérum» n’avait jamais été testé sur des humains mais avait montré des résultats prometteurs sur des singes.

Selon des documents obtenus par CNN, quatre singes infectés avec Ebola auraient survécu après avoir reçu une dose de ZMapp vingt-quatre heures après le début de la maladie.

Plusieurs autres sources citées par CNN assurent que, malgré les risques, Kent Brantly et Nancy Writebol auraient accepté d’essayer le traitement. Trois flacons de ZMapp auraient alors été envoyés de Californie vers le Liberia jeudi dernier.

Le sérum serait un anticorps développé à partir de cellules de souris infectées. Le premier à prendre le traitement aurait été Kent Brantly. Alors que sa condition physique s’était détériorée, selon CNN, il aurait été capable de prendre une douche le lendemain matin, puis de s’envoler vers les Etats-Unis, où il est arrivé samedi.

L’aide soignante Nancy Wribebol aurait réagi de façon moins spectaculaire mais était décrite lundi comme stable et devait être évacuer vers les Etats-Unis.

Interrogés par Libération, les National Institutes of Health (NIH) ont publié un communiqué pour confirmer que des contacts avaient bien eu lieu entre l’ONG Samaritan’s Purse et une chercheuse des NIH travaillant en Afrique de l’Ouest qui a donné des informations sur les traitements expérimentaux en cours. Mais selon les NIH, cette chercheuse ne représentait pas «offi

ciellement» le gouvernement américain et l’envoi du médicament aurait été organisé par le fabricant, Mapp Biopharmaceutical.

Ebola : neuf hôpitaux français mobilisés Des chambres ont été préparées pour d’éventuels malades porteurs du virus Ebola. Hôpital Bichat, Paris (XVIIIe), mercredi. Des chambres ont été préparées pour d’éventuels malades porteurs du Des lits en salle d'isolement sont déjà prêts dans neuf hôpitaux de France pour répondre à une éventuelle prise en charge de patients infectés par le virus Ebola. Selon le ministère de la Santé, « le risque d'importation est faible, mais au regard du caractère virulent de cette maladie, une très grande vigilance s'impose ». 

 Selon nos informations, tous ces établissements répondent à des critères très précis : la présence d'un service de maladies infectieuses, d'un service de réanimation doté de chambres d'isolement, d'un service de médecine nucléaire, d'un laboratoire garantissant le confinement total des agents infectieux manipulés et celle d'une aire permettant à un hélicoptère de se poser.

« Tout le dispositif est scruté à la loupe par la ministre, tenue au courant en temps réel de l'évolution de l'épidémie. Elle est vraiment dans une perspective de combat », précise un collaborateur.

La gestion des cas suspects a été confiée au Centre 15, qui, en accord avec d'autres structures sanitaires, décide ou non de les remettre à l'un des établissements de référence. Mais qu'est ce qu'un cas suspect ?

La définition est très large puisqu'il suffit, selon l'Institut de veille sanitaire (InVS), qu'une personne présente une fièvre supérieure ou égale à 38,5 oC dans un délai de vingt et un jours après son retour d'une zone à risque.

Dans les services concernés, des affiches résument les mesures de protection : charlotte sur les cheveux, masque sur la bouche, lunettes de protection, double paire de gants à usage unique, casaque couvrant tout le corps et surchaussures. Car Ebola est aussi une maladie nosocomiale et les personnels de santé un groupe particulièrement à risque.

>> Question du jour : Avez-vous peur que l'épidémie Ebola arrive en France?

Le virus Ebola "hors de contrôle", selon Médecins sans frontières

L 'organisation Médecins sans frontières a averti que le virus, qui a fait plus de 670 morts en Afrique de l'Ouest depuis le début de l'année, était "hors de contrôle" et qu'il y avait un "réel risque de voir de nouveaux pays touchés".

Face à l'épidémie d'Ebola qui continue de se propager en Afrique de l'Ouest, l'inquiétude a commencé à gagner le reste du monde, les autorités britanniques s'alarmant mercredi d'une "menace" pour leur pays tandis que Hong Kong annonçait des mesures de quarantaine. L'organisation Médecins sans frontières a averti que le virus, qui a fait plus de 670 morts en Afrique de l'Ouest depuis le début de l'année, était "hors de contrôle" et qu'il y avait un "réel risque de voir de nouveaux pays touchés".

La maladie touche la Guinée, le Liberia, la Sierra Leone, et a fait un mort au Nigeria, un passager arrivé à Lagos par avion de Monrovia via Lomé, ce qui a conduit deux compagnies aériennes africaines, Arik et ASKY, à interrompre leurs liaisons avec le Liberia et la Sierra Leone.

La situation a conduit l'Organisation de l'aviation civile internationale (OACI) à consulter l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) au cours d'une téléconférence mardi, sans donner lieu toutefois à la prise de mesures immédiates. A Londres, où Ebola faisait l'objet dans l'après-midi d'une réunion interministérielle de crise, les autorités ont exprimé leur inquiétude. "Pour l'instant d'après ce que nous savons, aucun ressortissant britannique n'est infecté et nous sommes assez confiants sur le fait qu'il n'y a pas de cas au Royaume-Uni", a déclaré le chef de la diplomatie Philip Hammond sur la BBC. Mais le virus "constitue tout de même une menace à laquelle nous devons répondre", a-t-il ajouté.

Ebola, "urgence sanitaire la plus grave" à laquelle est confrontée le Royaume-Uni actuellement Des propos qui font écho à ceux du directeur des services de santé publique, Brian McCloskey, qui a qualifié Ebola d'"urgence sanitaire la plus grave" à laquelle est confrontée le Royaume-Uni actuellement. Une personne dans ce pays, soupçonnée d'avoir contracté la maladie, a subi des tests qui se sont révélés négatifs. "Nous vivons dans un monde complètement interconnecté où tout ce qui affecte des pays lointains peut avoir des répercussions majeures" ici, a souligné Mark Walport, conseiller scientifique auprès du gouvernement, dans le Daily Telegraph. Il a toutefois estimé que le risque qu'une personne voyageant en Afrique attrape le virus était "très bas".

Mortalité de 25 à 90% Les autorités britanniques ont averti les agents de contrôle aux frontières et le personnel des aéroports sur les symptômes de cette maladie, et appelé les médecins à la vigilance, la période d'incubation de la maladie pouvant aller jusqu'à une vingtaine de jours. Des recommandations d'hygiène sont données aux voyageurs dans la région affectée par Ebola sur le site du Foreign Office, comme le font également plusieurs autres pays européens depuis quelques mois. A Hong Kong, ville densément peuplée de sept millions d'habitants précédemment affectée par des épidémies comme le SRAS, les autorités sanitaires ont annoncé qu'elles mettraient en quarantaine tout voyageur en provenance de Guinée, Sierra Leone et Liberia ayant des symptômes de fièvre, par mesure de précaution. Les responsables de la santé hongkongais ont indiqué que des tests menés sur une femme arrivant d'Afrique, souffrant de fièvre et de vomissements, s'étaient révélés négatifs. *

Une aide supplémentaire de deux millions d'euros pour tenter de contenir l'épidémie A Bruxelles, une source européenne a assuré que l'UE était équipée pour dépister et traiter les malades contaminés par le virus Ebola, mais jugé "infime" la probabilité que l'épidémie, combattue en Afrique de l'Ouest, touche les Etats membres.

La Commission européenne a pour sa part annoncé une aide supplémentaire de deux millions d'euros pour tenter de contenir l'épidémie, portant son assistance à 3,9 millions au total. La France s'est dite "mobilisée depuis le début de la crise" pour apporter aux pays concernés "un soutien technique et une expertise pour juguler l'épidémie". Le ministère français des Affaires étrangères a notamment précisé soutenir "un projet de laboratoire mobile" permettant "un diagnostic au plus près des foyers actifs et dans de bonnes conditions de sécurité".

Le virus Ebola se manifeste notamment par des hémorragies, des vomissements et des diarrhées. Son taux de mortalité peut aller de 25 à 90% et il n'existe pas de vaccin homologué. Il se transmet par contact direct avec le sang, les liquides biologiques ou les tissus de personnes ou d'animaux infectés.

Cette épidémie s'est déclarée au début de l'année en Guinée avant de gagner le Liberia puis la Sierra Leone, trois pays voisins qui, au 23 juillet, totalisaient 1 201 cas, dont 672 mortels, selon le dernier bilan de l'Organisation mondiale de la Santé (OMS).

Le combat d'une pharmacie des Deux-Sèvres contre certains médicaments génériques

Une pharmacie des Deux-Sèvres s'élève depuis quelques années contre la délivrance systématique de médicaments génériques. Déjà condamnée par la CPAM, elle vient d'être déboutée par le tribunal administratif.

Une pharmacienne d'Airvault (79) a décidé de faire le tri dans les médicaments génériques car elle considère que certains ne sont pas d'assez bonne qualité.

La CPAM l'a donc déconventionnée en 2012 durant un mois pour ne pas en avoir délivrer suffisamment.

La pharmacienne a déposé un recours mais le tribunal administratif de Paris ne l'a pas suivie.

Les commentaires du reportage vidéo sont signés Marie-Noëlle Missud.

Les 10 médicaments stars des pharmacies dont les prix pourraient plonger

L’Inspection générale des finances propose de retirer aux pharmacies leur monopole sur la vente des médicaments sans ordonnance comme le Doliprane, l'Oscillococcinum ou le Nurofen.

Capital.fr dévoile le top 10 des médicaments concernés par cette révolution.

Le Doliprane bientôt en vente à côté des croquettes pour chat? Michel-Edouard Leclerc réalisera bientôt son vieux rêve si le gouvernement suit les recommandations de l’Inspection générale des finances. D’après Les Echos, celle-ci préconise de supprimer le monopole des pharmacies sur la vente des médicaments qui ne nécessitent pas obligatoirement l’ordonnance du médecin, qu’ils soient remboursés ou non par la Sécu.

Pour les chaînes de grande distribution comme Leclerc ou Carrefour, le marché est plus qu’alléchant : 3,3 milliards d’euros en 2013. Des incontournables de nos armoires à pharmacie sont concernés. Capital.fr a obtenu le classement des meilleures ventes de médicaments à prescription facultative et non remboursés.

Il a été réalisé par le cabinet Celtipharm, qui suit en temps réel les ventes des officines grâce à un panel de 4.600 points de vente. Comme le montre le tableau ci-dessous, le Doliprane arrive très largement en tête de ce palmarès de l’automédication, avec 96,7 millions d’euros de chiffre d’affaires, suivi de l’Oscillococcinum et de l’Humex.

L’IGF ne cherche pas à se brouiller avec les potards pour le plaisir. Elle veut d’abord limiter l’inflation des remèdes non remboursables. Ses limiers ont en effet constaté que leur prix, librement fixé par les pharmaciens, augmentait de 3% par an, deux fois plus vite que le reste du rayon.

Pas de mystère : les officines ont voulu récupérer sur ces articles la rentabilité qu’ils perdaient sur les médicaments remboursables. Détachés de ces contraintes, Leclerc et ses concurrents pourraient demain casser les prix sur ce segment. L’assurance-maladie n’y gagnerait rien, mais le pouvoir d’achat des malades beaucoup... Gilles Tanguy

Pour vivre plus vieux, 10 minutes de course par jour suffisent

Pour prolonger son espérance de vie, rien ne sert d'être un champion de marathon. Selon une étude de l'université américaine de l'Iowa publiée lundi, cinq à dix minutes de course chaque jour suffiraient à réduire considérablement les risques de maladies cardiovasculaires et de mortalité prématurée.

Selon l'étude, un coureur a en moyenne trois ans d'espérance de vie de plus qu'un non-coureur. Quant au bénéfice sur la santé, il n'y a pas de différences notables entre les champions d'endurance et les autres.

Les chercheurs n'ont en effet pas constaté de différence importante entre ceux qui courent peu (50 minutes par semaine) ou beaucoup (180 minutes par semaine), vite ou lentement (moins de 10 km/h).

Courir réduit de 30% le risque de mort prématurée

Ainsi, les amateurs de course à pied ont 30% moins de chances de mourir jeune que les personnes inactives, et réduisent de 45% les risques de déclencher une maladie cardiovasculaire.

Au Texas, 55.000 adultes d'une moyenne d'âge de 44 ans se sont prêtés à l'expérience pendant 15 ans. «Même le groupe de ceux qui parcouraient chaque semaine le moins de distance (10 km ou moins), le moins souvent (une à deux fois) et le moins vite (moins de 10 km/h) présentent des risques de mortalité bien moins importants que ceux qui ne courent pas», se réjouit un chercheur.

Mais pour chausser les baskets, encore faut-il en avoir le temps.

«Comme le temps disponible représente l'un des freins les plus importants à la pratique d'une activité physique, l'étude pourrait inciter davantage de personnes à commencer la course à pied», espère Duck-chul Lee, l'un des principaux auteurs de l'étude. Autre constat intéressant : une course de 5 minutes apporterait les mêmes bénéfices sur la santé qu'une marche d'un quart d'heure.

la transpiration est la stratégie la plus efficace développée par l’homme pour éliminer son surplus de chaleur. Sans elle, impossible de poursuivre un effort très longtemps sans risquer l’hyperthermie. Sa contrepartie est qu’elle peut engendrer une déshydratation excessive et un déséquilibre minéral important, avec pour conséquence (au mieux) de diminuer le volume sanguin et donc d’augmenter la fréquence cardiaque (ce qui va rendre la perception de l’effort d’autant plus pénible).

Pour éviter le déséquilibre minéral, il faut …boire !

Il est cependant nécessaire d’apporter quelques précisions. Vous le savez maintenant, la production de chaleur est proportionnelle à l’intensité de l’effort.

Inutile donc de boire plus que de raison si cette intensité n’est pas très élevée et si la température extérieure reste raisonnable. Vous risqueriez alors d’induire le phénomène inverse, l’hyponatrémie, c’est-à-dire une diminution du taux de sodium dont l’équilibre est pourtant primordial pour le bon fonctionnement du corps.

Il est d’ailleurs à noter que la notion de précaution qui prévaut actuellement a eu pour conséquence de provoquer plus de cas d’hyponatrémie que de déshydratation dans les compétitions d’endurance !

Ceci ne signifie pas qu’il ne faut pas boire évidemment, mais qu’il faut boire en écoutant ses sensations (qui en général sont de bons conseils), et surtout les bonnes boissons.

Celles-ci doivent contenir un peu de sel pour palier les pertes sudorales et pour favoriser la vidange gastrique et l’assimilation du liquide par les intestins.

Le même principe est valable pour le sucre, dont le taux influence aussi l’absorption et dont l’apport est nécessaire afin d’économiser les réserves de l’organisme. Un bon compromis serait d’y trouver 0,5g de sodium et 60g de sucre par litre.

Les deux facteurs de déshydratation :

l’effort et la température

L’intensité de l’effort et la température de la boisson font également varier dans des proportions importantes cette assimilation. A haute intensité et forte température il est ainsi beaucoup plus difficile de combler les pertes, ce qui est paradoxal étant donné que ce sont les deux facteurs qui entraînent la déshydratation !

Cela explique qu’il est beaucoup plus difficile de produire une performance dans des conditions caniculaires. Aussi par temps chaud il est donné priorité à l’hydratation et donc à la quantité de liquide, tandis que par températures plus basses c’est l’aspect énergétique qui devient prépondérant et donc la quantité de sucre.

Se peser avant et après une séance de sport .Se peser est un bon indicateur de la quantité de liquide perdu. Sachez toutefois que chaque gramme de sucre mis en réserve dans le corps est stocké avec près de trois grammes d’eau (par exemple, après épuisement total de ses réserves, un triathlète termine son « ironman » obligatoirement plus léger de 2 à 3kg !).

Toute perte de poids n’est donc pas synonyme de déshydratation, il s’agit simplement d’un déstockage inhérent à la consommation d’énergie nécessaire à l’effort. Pour combler le déficit dû à la sueur il faut boire près de 1,5 fois la quantité mesurée car une partie de ce qui sera bu partira dans les urines.

Quoi qu’il en soit, il est des conditions où vous serez inévitablement déshydratés, mais rappelez vous qu’en plus d’être ceux dont la température corporelle est la plus élevée, les premiers d’un marathon sont aussi ceux qui finissent dans l’état de déshydratation le plus avancé !