GASTRO : VITE, DU POIL À GRATTER !

Qui ne connaît pas le poil à gratter ? Cette petite baie de l’églantier, qu’on appelle aussi cynorrhodon, orange et très riche en vitamine C, se cueille après les premières gelées ; ça tombe bien !

Dans bien des régions, ont peut encore facilement en trouver et en prélever, et c’est l’idéal si vous avez attrapé la gastro. Il faut dire que cet hiver, grippe et gastro semblent faire des ravages.

Pour arrêter la diarrhée, mettez 20 à 25 petites baies dans un demi-litre d’eau froide.

Faites chauffer et laissez bouillir deux minutes puis filtrez. Buvez ce demi-litre dans la journée.

C’est également un bon antifatigue (et en cas de gastro, on en a bien besoin !).

10 effets magiques de la musique sur notre esprit

Tous les fans de musique connaissent le pouvoir extraordinaire qu’elle peut avoir sur les pensées et les émotions. De la bonne musique peut transformer une journée ordinaire en quelque chose de magique, même spirituel. Elle peut offrir du réconfort, de la détente, des sensations fortes et plus encore. Mais l’influence de la musique va encore plus loin : jusque dans nos gènes, à travers nos pensées et notre corps.

Les effets magiques de la musique sur notre esprit

1. Améliore le QI verbal Jouer du piano n’améliorera pas seulement vos capacités musicales, cela améliorera également vos capacités visuelles et verbales. Une étude réalisée sur des enfants âgés de 8 à 11 ans a révélé que, ceux qui ont eu des cours de musique extrascolaires, ont développé un QI verbal plus élevé, et de meilleures capacités visuelles, par rapport à ceux qui ne faisaient pas du tout de musique. (Source., 2008). Cela prouve que jouer d’un instrument n’a pas seulement que des avantages purement musicaux mais que cela développe également la cognition et la perception visuelle.

2. Ressentir des frissons. Avez-vous déjà eu des frissons dans le dos en écoutant de la musique ? Selon une étude réalisée par Nusbaum et Silvia (2010), plus de 90% des gens en ont. La façon dont vous vous sentez, cependant, dépend de votre personnalité. Les gens qui sont « ouverts aux expériences », sont susceptibles de ressentir plus de frissons que les autres en écoutant de la musique. Dans l’étude, ces personnes étaient plus susceptibles de jouer d’un instrument de musique, et plus susceptibles d’évaluer la musique comme très importante pour eux.

3. L’écoute active comble de bonheur. Si vous ne ressentez pas de frissons, peut-être que vous devriez insister un peu plus. Une étude récente contredit l’ancien conseil qui dit qu’il est inutile de faire des efforts pour se sentir plus heureux. Dans une recherche dirigée par Ferguson et Sheldon (2013), les participants qui ont écouté des compositions musicales classiques de Aaron Copland, tout en essayent activement de se sentir plus heureux, sentaient que leur humeur s’améliorait plus que ceux qui écoutaient passivement la musique. Ceci suggère que le fait de se laisser emporter par la musique au lieu de simplement la laisser jouer, permet d’avoir une puissance émotionnelle supplémentaire.

4. Chanter ensemble nous rassemble. Comme la musique est souvent une activité sociale, en faire ensemble peut nous rapprocher. Une étude réalisée sur près de mille élèves finlandais qui ont participé à des Ccours de musique prolongés, a trouvé qu’ils ont déclaré avoir une plus grande satisfaction à l’école dans presque tous les domaines, même ceux qui n’étaient pas liés à la musique.(Eerola & Eerola, 2013) Le chercheur principal Päivi Eerola a déclaré : « Chanter dans une chorale est une activité populaire dans les COURS de musique prolongés. D’autres études ont établi que les gens trouvent qu’il est très satisfaisant de se synchroniser avec un autre. Cela augmente l’appartenance au groupe et les gens peuvent même s’aimer plus qu’avant. »

5. La musique soigne les maladies du cœur. …Ou du moins elle peut soulager le stress et l’anxiété associée à un traitement pour la maladie coronarienne. Une analyse de 23 études portant sur près de 1500 patients a révélé qu’écouter de la musique réduit la fréquence cardiaque, la pression artérielle et l’anxiété chez les patients atteints de maladies cardiaques.(Bradt & Dileo, 2009).

6. Pourquoi la musique triste remonte le moral « La gestion de l’humeur » est la première raison pour laquelle les gens aiment la musique. Et tous les fans de musique savent que la musique peut avoir un effet cathartique. Mais, c’est bizarre que pour certaines personnes, la musique triste peut, dans de bonnes circonstances, améliorer leur humeur. Pourquoi ? Selon une étude réalisée par Kawakami et al. (2013), la musique triste est agréable car elle crée un agréable mélange d’émotions; certaines négatives, d’autres positives. Fondamentalement, nous percevons les émotions négatives dans la musique, mais nous ne les ressentons pas fortement. Vous pouvez aussi tenter l’expérience par vous-même. Voici l’une des pièces qu’ils ont utilisés dans la recherche, c’est Glinka « La Séparation » en fa mineur . Comment vous sentez-vous? 

7. On voit des visages heureux La musique peut vous faire sentir différent, mais seulement 15 secondes de musique peuvent également changer la façon dont vous jugez les émotions sur les visages d’autres personnes. Une étude menée par Logeswaran et al. (2009) a révélé qu’un souffle de joyeuses sonorités musicales a permis aux participants de percevoir des visages plus heureux chez les autres. Il en est de même pour la musique triste. Le plus grand effet a été observé lorsque les gens regardaient les visages avec une expression neutre. En d’autres mots : les gens ont projeté le style de musique qu’ils écoutaient sur les visages des autres.

8. La couleur de la musique. Lorsque les gens écoutent de la musique, ils pensent naturellement à certaines couleurs. À travers différentes cultures, les gens associent certaines musiques à certaines couleurs en particulier. Dans une étude réalisée par Palmer et al. (2013), les gens du Mexique et des États-Unis ont montré des similitudes remarquables dans l’association des couleurs plus ternes, plus foncées aux musiques les plus tristes, et les couleurs plus vives et plus légères aux musiques plus joyeuses. Une étude complémentaire a montré que ces associations ont été observées en raison du contenu émotionnel de la musique.

9. La musique pourrait-elle rétablir la vision ? Chez 60% des personnes qui ont un accident vasculaire cérébral, les aires visuelles du cerveau sont touchées. Cela conduit à une «négligence visuelle»: le patient perd conscience des objets situés du côté opposé de l’endroit où le cerveau a été endommagé. Mais, des études ont montré que lorsque les patients écoutent leur musique préférée, une partie de leur attention visuelle est rétablie (Tsai et al., 2013). Ainsi, la musique peut être un outil important pour la réadaptation des patients victimes d’AVC.

10. Les bébés sont nés pour danser ! Dès l’âge de cinq mois, les bébés « peuvent » répondre rythmiquement à la musique et semblent trouver cela plus intéressant que la parole. Dans une étude réalisée par Zentner et Eerola (2010) , les bébés dansaient spontanément à tous les différents styles de musique, et ceux qui avaient le plus de rythme étaient ceux qui souriaient le plus. Peut-être que la musique est vraiment dans nos gènes !

Pincement Discal Définition

Le pincement discal ou tassement discal se réfère à la diminution de la hauteur d’un disque intervertébral. Il s’agit habituellement d’une des manifestations de la discopathie dégénérative. Le disque le plus souvent sujet à un pincement discal est le disque situté entre les vertèbres l5 et s1 : pincement l5 s1.

Le pincement peut se situer au niveau cervical, dorsal ou lombaire et peut concerner plusieurs disques. Lorsque tout le disque est aminci, on parle de pincement global. Lorsqu’une partie du disque est amincie, on parle de pincement local. discopathie causes

Causes du Pincement Discal

Le pincement ou tassement du disque survient habituellement à cause d’une rigidification et d’un désèchement du disque intervertébral qui perd ses propriétés d’amortissement et se détériore progressivement (discopathie dégénérative).

Le pincement discal se manifeste donc lorsque les cellules du disque intervertébral viellissent, se désèchent et ne sont plus suffisamment régénérées et remplacées par des nouvelles cellules.

La cause principale de ce processus de viellissement cellulaire est un apport insuffisant en oxygène, en eau et en nutriments et une mauvaise évacuation du dioxyde de carbone. Ces fonctions sont normalement accomplies par le système circulatoire et donc par le sang.

Meme si les disques vertébraux sont avasculaires (pas alimentés directement en sang) ils dépendent d’un afflux sanguin suffisant pour leur alimentation en oxygène, nutriments et eau et pour l’évacuation du dioxyde de carbone.

Ces échanges sont réalisés avec le sang par à un échange capillaire qui a lieu à travers la surface du disque vertébral. Le caractère avasculaire des disques intervertébraux les rendent d’autant plus vulnérables à un afflux sanguin insuffisant.

Les disques vertébraux en bonne santé possèdent une contenance en eau élevée en leur centre, dans le noyau. Un noyau bien hydraté est essentiel aux fonctions du disque. La quantité d’eau dans le disque n’est pas stable et varie sur un cycle de 24h.

Il se désèche progressivement pendant la journée et se recharge en eau au repos, pendant la nuit. Une circulation sanguine suffisante dans le dos est essentielle afin de permettre au disque de se recharger en eau (un sang en bonne santé est composé d’eau à 90%).

Si il manque d’eau, il se désèche et se tasse. Un disque pincé est un disque qui a perdu tout ou partie de ses capacités d’absorption des chocs. La perte de cette propriété accélère d’autant plus son viellissement. Comme un pneu mal gonflé se détériore plus rapidement, un disque vertébral mal hydraté également.

Au viellissement et à la déshydratation du disque s’ajoute le facteur des contraintes mécaniques sur le disque. Un disque en bonne santé est capable de supporter des forces de pression très importantes lorsqu’il est soutenu par une musculature détendue et équilibrée.

Cependant, les muscles du dos portent habituellement de nombreuses contractures souvent inconscientes qui empêchent les muscles contractés de réaliser leur rôle en déplacant les forces sur le disque vertébral. D’autre part, ces contractures modifient les postures et mouvements naturels du dos.

Enfin, ces contractures sont souvent plus prononcées d’un côté que de l’autre ce qui amène à la formation de déséquilibres dans les forces de pression qui s’exercent sur le disque menant vers des pincements locaux, des protrusions, des hernies et des discopathies. discopathie traitements classiques

Inéfficacité des Traitements Classiques

Le pincement discal et plus généralement la discopathie dégénérative sont classiquement traitées avec la prise orale d’anti-douleurs chimiques, l’infiltration (injection de corticoïdes dans la colonne pour calmer l’inflammation), la kinésithérapie et la chirurgie.

La prise orale ou l’injection d’anti-inflammatoires peut diminuer l’intensité de la douleur à court terme mais ne fait rien pour résoudre le problème et consiste donc à le reporter dans le temps à l’aide de substances nocives et déséquilibrantes pour l’organisme.

La kinésithérapie est le seul mode de traitement classique qui peut, dans certains cas, apporter une amélioration à long terme de la pathologie. Ce traitement permet de corriger certains déséquilibres musculaires ou faiblesses musculaires qui sont en partie responsables du développement du pincement.

Ce mode de traitement est néanmoins contraignant, demande beaucoup d’efforts et les progrès sont parfois très lents. D’autre part il est souvent déconseillé de faire de la kiné en période de crise de douleur car cela peut empirer la situation.

Enfin, la kiné n’est pas suffisament efficace pour détendre les contractures musculaires en profondeur et accroitre l’afflux sanguin autour des vertèbres et donc leur hydratation. La chirurgie du pincement discal est typiquement pratiquée pour décomprimer un nerf, cette opération réussit parfois à soulager le patient pour un certain temps mais il faut savoir que la chirurgie vertébrale agit sur des zones extrêmement sensibles qui peuvent mettre très longtemps avant de cicatriser parfaitement et durablement.

Dans certains cas, les dommages sur les racines nerveuses empêchent le soulagement de la douleur. D’autre part, cette intervention ne corrige pas les problèmes qui ont mené à la détérioration du disque ce qui explique un taux élevé de récidives.

Un chirurgie plus lourde du picnement discal exise et consiste soit à souder les deux vertèbres pour supprimer la fonction du disque pincé (arthrodèse ou fusion intervertébrale) soit de complètement retirer le disque intervertébral et de le remplacer par une prothèse.

Ces deux interventions irréversibles sont peu efficaces et conduisent à de multiples complications futures. Dans le cas de l’arthrodèse, il est courant que cette intervention accélère la dégénérescence du disque supérieur ou inférieur et reporte donc le problème. Il faut ajouter à cela la perte de flexibilité de cette zone du dos et des complications qui peuvent suivre la soudure.

Dans le cas de la prothèse discale*, il existe un impact sur le disque supérieur ou inférieur dans un nombre inférieur de cas mais l’impact existe. La technique de pose de la prothèse est très délicate et expose à de multiples complications : lésions vasculaires, dommage au plexus hypogastrique entrainant des complications sexuelles (troubles sensitifs et éjaculation rétrograde), élongation du nerf abdomino-génital enrainant une parasthésie de la cuisse, thromboses profondes des veines iliaques et pelviennes…

Il existe de nombreux cas où le positionnement se révèle mauvais ou change avec le temps augmentant l’impact sur le disque supérieur ou inférieur. D’autre part, les chirurgiens se posent des questions concernant la longévité de la prothèse.

Les débris d’usure et la corrosion se rencontrent dans toute chirurgie prothéitique et nous manquons à ce jour de recul sur cette opération pour connaître l’évolution à long terme et très peu de modèles de prothèses ont une expérience clinique prolongée.

* Source : Académie Nationale de Chirurgie, 2009 Dr Garreau de Loubresse pincement discal traitement Traitement Efficace du Pincement Discal Le traitement efficace d’un pincement discal nécessite tout d’abord de calmer la douleur.

La douleur est le plus souvent de type inflammatoire. L’articulation vertébrale est inflammée. Le pincement discal peut également engendrer des pressions sur des nerfs et les inflammer. Calmer l’inflammation de manière rapide est donc la première étape. Il faut savoir que pour une même situation de pincement ou pour un même niveau de compression sur un nerf, la douleur et le degré d’inflammation de la zone sont variables.

Être capable de calmer l’inflammation sans intoxiquer le système digestif et les reins avec les anti-inflammatoires non stéroidiens est donc une partie très importante d’un traitement efficace du pincement discal. Pour être complet, le traitement du pincement discal doit s’attaquer à ses causes afin de, au minimum, mettre fin à la dégénérescence, stopper le tassement du disque et favoriser la réhydratation du disque.

Le traitement idéal du pincement discal est donc un traitement qui permet à la fois de soulager l’inflammation, arrêter la dégénérescence et favoriser la réhydratation progressive du disque. Les méthodes classiques de traitement du pincement discal ne s’attaquent pas aux causes de celui-ci mais uniquement à ses symptômes. Elles ne peuvent donc pas fournir une solution satisfaisante à long terme.

D’autre part, les méthodes classiques sont envahissantes et dangereuses pour la santé du patient (à l’exception de la kiné qui est contraignante mais peu dangereuse).

Le Champ de Fleurs est à notre connaissance la seule méthode qui permette de soulager la douleur engendrée par le pincement discal d’une manière saine et naturelle en générant la décharge d’une haute dose d’endorphines par le système nerveux, en détendant les nerfs inflammés et en éteignant l’inflammation naturellement. L’effet de soulagement de la douleur par cette méthode est très efficace et a été étudié et confirmé lors de tests cliniques en Russie (voir ci-dessous).

Le soulagement de la douleur est ainsi obtenu de manière tout à fait naturelle. Contrairement aux anti-inflammatoires non stéroidiens et aux corticoïdes, les endorphines sont bénéfiques pour le système nerveux et le corps en général. Il est impossible de faire une surdose d’endorphines, au plus votre niveau d’endorphines est élevé, au moins vous serez sujet aux douleurs et inflammations.

Ensuite, au niveau du traitement des causes qui ont mené vers le développement de la hernie discale. Le Champ de Fleurs agit à deux niveaux très importants. Premièrement, la stimulation simultanée de tous les nerfs du dos relâche les contractures des muscles et des nerfs.

Ces contractures jouent un rôle très important dans la formation progressive de la hernie discale puisqu’elles déforment les postures et mouvements du corps et désaxent les forces de pression et de soutien qui s’exercent chaque jour sur les disques vertébraux. Deuxièmement, cette stimulation produit un afflux sanguin très important dans la région du dos. Un afflux sanguin suffisant est crucial pour la santé des disques vertébraux qui dépendent de l’oxygène et des nutriments dans le sang pour leur maintien dans un état fort et sain.

Enfin, cette méthode est sûre, bon marché, peu contraignante et sans effets secondaires négatifs. Tests Cliniques Champ de Fleurs a fait l’objet de tests cliniques officiels dans l’Union Européenne au cours du printemps 2014, à l’Institut de Médecine Clinique et Expérimentale à l’Université de Lettonie à Riga. Ces tests cliniques qui ont porté sur 60 personnes, pour une séance de seulement 20 minutes par jour pendant trente jours, et ont été divisés en deux parties principales. La première partie consistait à de multiples mesures en laboratoire (prises de sang, scanner par laser Doppler, mesures transcutanées) visant à déterminer :

1. l’effet sur la concentration de multiples marqueurs biologiques tels que les facteurs de croissance EGF, FGF-2, VGEF, beta-endorphin,…

2. l’intensité de la microcirculation sanguine

3. l’oxygénation cellulaire et donc le métabolisme cellulaire

4. la température du corps. Le rapport d’étude de cette première partie des tests cliniques peut être consulté ici. L’équipe de docteurs conclut que l’utilisation du tapis Champ de Fleurs: Augmente la micro-circulation sanguine Augmente l’oxygénation des tissus Améliore le métabolisme cellulaire Diminue les inflammations des muscles et articulations Augmente la sécrétion de facteurs de croissance et de beta-endorphines.

La deuxième partie de cette étude clinique consistait en l’élaboration d’un questionnaire soumis aux patients de l’étude avant et après les 30 jours d’utilisation du tapis. Cette étude visait donc à mesurer, non pas l’effet sur le corps, mais la perception des effets par les patients avant, pendant et après le traitement.

Le rapport complet de cette deuxième partie des essais cliniques peut être consulté ici. L’équipe de docteurs a émit la conclusion que l’utilisation du tapis Champ de Fleurs: Diminue ou élimine la douleur Améliore la santé physique et psycho-émotionnelle (humeur) Améliore la qualité du sommeil Améliore les capacités physiques et mentales

Qu'est-ce que la REFLEXOLOGIE PLANTAIRE ?

La réflexologie est une technique manuelle, naturelle et ancestrale, contribuant à rétablir le potentiel d’ AUTORÉGULATION et d' AUTOGUÉRISON du corps humain.

Il existe sur chaque peid, considéré comme la représentation fidèle du corps humain, quelques 7200 terminaisons nerveuses, reliant chaque "zone-réflexe" à l'organe, glande ou partie du corps lui correspondant.

La réflexologie, par la stimulation des différents points réflexes, libère l'énergie vitale et agit sur tous les symptomes physiques liés au stress en :

* stimulant les défenses naturelles

* éliminant les tensions

* équilibrant les émotions

La réflexologie plantaire améliore la CIRCULATION SANGUINE ET LYMPHATIQUE, favorisant ainsi le retour veineux etl'élimination des toxines

POURQUOI la réflexologie ?

La réflexologie plantaire procure à tout age un "mieux-être" qui entraîne une profonde détente physique, nerveuse et émotionnelle. Elle permet un retour à l'équilibre énergétique et agit sur :

* les tensions nerveuses et musculaires

* les maux chroniques (migraines, sinusite, mal de dos...)

* les troubles liés à la féminité

* le stress (émotionnel, professionnel, préparation d'examens...)

les troubles du sommeil, de l'humeur (surmenage, anxiété, déprime)* la fatigue de la future ou jeune maman...

L'action de la RÉFLEXOLOGIE est donc PRÉVENTIVE et CURATIVE.

Ebola : un médicament en test donne des résultats «encourageants»

Un médicament testé sur des malades d'Ebola donne de premiers résultats positifs. Mais, dans le même temps, l'épidémie recommence à progresser. Une lueur d'espoir après la mort de de milliers de personnes.

L'épidémie de virus Ebola continue de tuer en Afrique de l'ouest, mais les résultats de tests médicamenteux sont «encourageants». Un traitement antiviral japonais, le favipiravir (Avigan) produit par une filiale de Fujifilm, a été testé sur 80 malades d'Ebola en Guinée et les résultats préliminaires sont plutôt positifs, a fait savoir l'Inserm (l'Institut français pour la santé et la recherche médicale) qui a supervisé cet essai clinique. Les résultats scientifiques n'ont pas été détaillés.

C'est la première fois qu'un traitement montre, dans le cadre d'un essai clinique, des signes d'efficacité contre ce virus qui a fait près de 9 000 morts depuis le début de l'épidémie en Afrique de l'Ouest, en décembre 2013.

L'essai a été conduit en partenariat avec des chercheurs et les autorités de Guinée, avec Médecins Sans Frontières (MSF), l'ONG Alima et la Croix rouge française. Il a débuté le 17 décembre 2014 dans le centre de traitement de MSF situé à Guéckédou (sud de la Guinée).

Le traitement antiviral japonais a été administré à 80 malades adultes et enfants , a précisé l'Elysée après la présentation des résultats préliminaires, mercredi, au président de la République.

Première hausse du nombre de cas en 2015 Le nombre de cas d'Ebola, répertoriés en Guinée, au Liberia et en Sierra Leone, a augmenté au cours de la dernière semaine de janvier.

Il s'agit de la première hausse depuis le début de l'année, a annoncé mercredi l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

«Il y a eu 124 nouveaux cas rapportés pendant cette semaine», selon l'OMS. «La résistance persistante des communautés, la progression géographique en Guinée et la large propagation en Sierra Leone, ainsi que (cette) hausse des cas montrent que la lutte (contre Ebola) se heurte encore à de sérieux défis», ajoute-t-elle.

«C'est justement la période difficile parce que les gens ont vu la baisse de cas comme tout le monde et donc pensent qu'on peut baisser les bras, mais en fait non», selon Axelle Ronsse, coordinatrice médicale de MSF (Médecins sans frontières) en Guinée.

Au total, 22 495 personnes ont contracté la maladie dans neuf pays. Selon les derniers chiffres, 8 981 sont mortes. Tous les décès sauf 15 sont survenus dans les trois pays d'Afrique de l'ouest, les plus touchés par la fièvre hémorragique.

L'essai visait à tester l'efficacité d'un médicament pour réduire la mortalité des personnes contaminées et limiter la quantité de virus dans leur corps. Avant, ce traitement, qui dispose déjà d'une autorisation de commercialisation au Japon pour combattre certaines formes de grippe, s'était montré efficace contre Ebola, mais seulement sur des animaux. Plus récemment, il a été utilisé comme traitement d'urgence pour des soignants malades d'Ebola, en particulier la jeune infirmière de MSF, rapatriée et soignée avec succès en France à l'automne 2014.

C'est le seul traitement potentiel contre Ebola en mesure d'être rapidement produit, facile à utiliser, car en comprimés. Le groupe japonais assurait  fin 2014, disposer de «réserves suffisantes pour plus de 20 000 personnes».

Un autre essai clinique mené au Liberia avec un autre traitement expérimental, le brincidofovir, a été stoppé début février en raison du ralentissement de l'épidémie. Le FMI renonce à 100 millions de dollars de dette Par ailleurs, le Fonds monétaire international (FMI), a annoncé un allègement de 100 millions de dollars (environ 90 millions d'euros) de la dette des trois pays les plus touchés (la Sierra Leone, le Liberia et la Guinée) afin de leur permettre de se relever de l'épidémie.

«Ce n'est pas dans nos activités traditionnelles de faire des dons (...) Mais nous faisons ça parce que ces trois pays traversent une épreuve extrêmement difficile», a commenté la directrice générale, Christine Lagarde. Cet effort n'effacera certes qu'un gros cinquième de la dette totale due au FMI, mais il représente une innovation majeure du logiciel d'une institution, dont l'activité traditionnelle consiste à prêter aux pays en difficulté.

Plusieurs organisations non gouvernementales ont salué cette initiative qui va permettre aux pays concernés d'investir dans la santé publique et dans l'emploi. Pour y parvenir, le Fonds a élargi un mécanisme qu'il avait créé après le tremblement de terre d'Haïti en 2010 pour effacer 268 millions de dollars (environ 243 millions d'euros) que lui devait le pays des Caraïbes.

Initialement limité aux désastres naturels comme les séismes, ce fonds sera désormais activable dans les cas de «catastrophe de santé publique» et pourra être abondé par les 188 Etats-membres du FMI pour de futurs allègements de dette.

Grand sportif, musicien renommé ou tout simplement bon joueur, vous êtes amené à fournir des efforts intenses et répétés sur vos tendons, jusqu’à ce que ces derniers, surmenés, soient enflammés.

Une tendinite est longue à guérir et particulièrement douloureuse. L’huile essentielle de Gaulthérie Odorante est l’anti-inflammatoire le plus connu dans le monde des huiles essentielles, et elle sera bientôt l’irremplaçable de votre aromathèque.

Découvrez ses pouvoirs remarquables pour soigner une tendinite. Trois choses à retenir contre la tendinite Une inflammation est une réaction de l’organisme face à une agression.

Une tendinite est une inflammation du tendon : cette bande de tissus qui rattache un muscle à l’os. Une douleur est un signal d’alarme. Ne forcez pas lorsque vous sentez une douleur inconnue sans chercher à comprendre d’où elle vient, au risque d’aggraver le problème.

Un réflexe naturel contre la tendinite : l’huile essentielle de Gaulthérie Odorante.

2 gouttes sur le tendon endommagé et on masse délicatement! L’huile essentielle de Gaulthérie Odorante contre la tendinite.

COMMENT L’UTILISER ?

L’huile essentielle de Gaulthérie Odorante est recommandée pour soigner une tendinite. Application cutanée : déposez deux gouttes d’huile essentielle pures sur le tendon et massez délicatement quatre fois par jour jusqu’à amélioration. Si vous souhaitez l’utiliser sur une large zone ou si vous avez une peau particulièrement fragile, nous vous conseillons de la diluer dans de l’huile végétale.

A PARTIR DE QUEL ÂGE ?

Pour soigner une tendinite, on ne peut utiliser l’huile essentielle de Gaulthérie Odorante que sur des individus âgés d’au moins trois ans. En dessous de cet âge, son usage est strictement interdit. De même, les femmes enceintes de moins de trois mois ne peuvent pas l’utiliser. Attention ! Elle est utilisable par les femmes enceintes de plus de trois mois si elle est diluée, mais il est préférable de demander l’avis de votre médecin avant l’utilisation d’une huile essentielle si vous êtes enceinte.

EXISTE-T-IL DES VOIES INTERDITES ?

L’huile essentielle de Gaulthérie Odorante est utilisable en diffusion et en inhalation, sans aucun effet cependant. Son odeur est forte et pas très agréable. Elle n’aura pas d’impact en aromathérapie par les voies respiratoires. En application cutanée, il est recommandé de la diluer en cas d’utilisation sur une grande surface ou si vous avez une peau particulièrement fragile. L’ingestion est également possible.

Attention ! Cette huile essentielle est irritante pour les peaux sensibles. Nous vous conseillons de la diluer avec de l’huile végétale à 25% :

1 goutte d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante pour 3 gouttes d’huile végétale.

Elle est photosensible : ne l’utilisez pas avant une exposition au soleil au risque d’avoir des tâches blanchâtres sur la peau, qui s’effaceront au bout de quelques jours. Elle est également interdite aux personnes épileptiques.

Ne l’utilisez pas si vous êtes sous traitement anticoagulant, ou encore si vous êtes allergique aux salicylés. Il en va de même si vous avez de l’eczéma, de l’asthme, un ulcère, une hernie, une hémorragie ou si vous allez subir une intervention chirurgicale.

ET EN SYNERGIE ?

Bien que très efficace en prise unique, nous proposons pour les experts une synergie recueillie dans l’ouvrage de Danièle Festy « Ma bible des huiles essentielles »

2 gouttes d’huile essentielle de Gaulthérie Odorante,

2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus Citronné,

1 goutte d’huile essentielle de Romarin à Camphre,

1 goutte d’huile essentielle d’Hélichryse Italienne (ou Immortelle),

1 goutte d’huile essentielle de Menthe Poivrée,

10 gouttes de macérât huileux d’Arnica,

10 gouttes de macérât huileux de Millepertuis.

Appliquez 2 gouttes pures sur le ou les tendon(s) douloureux, surtout sans insister pour ne pas raviver la douleur et massez très délicatement du bout des doigts. Vous pouvez renouveler 3 à 4 fois par jour.

Comment fonctionne-t-elle ?

Le salicylate de méthyle, contenu entre 99 et 100% dans une bonne huile essentielle de Gaulthérie Odorante, possède des propriétés indispensables contre les douleurs musculaires et articulaires.

Action anti-inflammatoire :

Le salicylate de méthyle est une molécule permettant d’inhiber les enzymes responsables des inflammations. Combattant l’inflammation de manière efficace, l’huile essentielle de Gaulthérie Odorante est ainsi l’alliée indispensable pour soigner une tendinite.

Appliquée localement sur la douleur, la molécule salicylate de méthyle pénètre les différentes couches de l’épiderme pour atteindre « là où ça fait mal ». Une fois sur place, elle inhibe les médiateurs de l’inflammation pour les empêcher de réagir.

D’où la sensation de chaleur qui s’en dégage et la réduction de l’inflammation.

Action antalgique : Le salicylate de méthyle est aussi considéré comme un antalgique de palier 1 par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé).

Il permet d’atténuer les douleurs liées à la pratique sportive, on parle d’analgésie : abolition de la sensation de douleur. La molécule absorbe les prostaglandines, responsables de la sensation des douleurs. Les prostaglandines sont responsables de l’activité cellulaire en faisant passer des informations.

En cas de douleur, elles continuent de JOUER leur rôle. En bloquant leurs actions, on empêche l’information «douleur» de passer. Les effets bienfaisants du salicylate de méthyle apaisent la douleur causée par la tendinite.

A propos de la tendinite Une tendinite est une inflammation très douloureuse du tendon. Une inflammation est une réaction de l’organisme après avoir subit une agression. Le tendon est la bande de tissu qui rattache un muscle à un os.

Si le tendon est endommagé ou enflammé, on appelle cela une tendinite. Entraînant une forte douleur, elle touche les tendons au niveau du poignet, du coude, de l’épaule, du tendon d’Achille, du genou, de la patte d’oie, du quadriceps ou tendon rotulien, du talon… Un effort intense ou répété, l’usage de certains médicaments, ou encore certaines parasitoses ou maladies infectieuses peuvent être responsables d’une tendinite.

Comment la diagnostiquer ?

Elle se caractérise par une douleur à la palpation du tendon ou lors de la mise en tension du muscle du tendon, par une sensation d’accrochage douloureux lors de mouvements requérant le tendon, ou par des nodosités du tendon.

L'épidémie de grippe saisonnière continue à se développer rapidement en France métropolitaine avec une hausse de près de 200.000 cas en une semaine.

Le nombre des nouveaux cas a été estimé à 746 pour 100.000 habitants la semaine dernière, au-dessus du seuil épidémique (173 cas pour 100.000 habitants), contre 470 pour 100.000 habitants la semaine précédente.

ÉPIDÉMIE.

L'épidémie de grippe saisonnière continue à se développer rapidement en France métropolitaine avec une hausse du nombre de nouveaux cas vus en consultation la semaine du 26 janvier 2015 (semaine 5), à 481.000 cas contre 303.000 la semaine précédente, a indiqué mercredi 4 février 2015 le réseau de surveillance Sentinelles-Inserm. "L'épidémie est en phase ascendante.

Tous les indicateurs continuent d'augmenter sur l'ensemble du territoire", indique pour sa part le bulletin hebdomadaire de l'Institut de veille sanitaire (InVS), qui se fonde sur les données fournies par Sentinelles.

Sans gravité particulière L'InVS relève toutefois que l'épidémie de grippe ne présente pas de gravité particulière cette année, le nombre de cas graves admis en réanimation étant "dans les valeurs généralement observées".

81 nouveaux cas graves de grippe ont été hospitalisés en réanimation la semaine dernière, portant à 304 le nombre total de cas graves répertoriés depuis le 1er novembre et dont 28 ont abouti à des décès.

BILAN.

Selon Sentinelles, le nombre des nouveaux cas a été estimé à 746 pour 100.000 habitants la semaine 5 (du 26 janvier 2015), au-dessus du seuil épidémique (173 cas pour 100.000 habitants), contre 470 pour 100.000 habitants la semaine précédente. Les taux d'incidence les plus élevés ont été observés en Limousin (1.487 cas pour 100.000 habitants), en Picardie (974) et en Champagne-Ardennes (922 ; voir carte ci-dessous).

"L'incidence des syndromes grippaux devrait continuer d’augmenter cette semaine", ajoute le réseau, qui base son modèle de prévision notamment sur les ventes de médicaments dans les pharmacies. LIRE Grippe : seulement 23% d'efficacité pour le vaccin L'InVS note par ailleurs que la vaccination "reste le meilleur outil de prévention" même si son efficacité contre la souche grippale A(H3N2), la plus répandue cet hiver, "n'est pas optimale".

La vaccination est notamment recommandée chez les personnes de plus de 65 ans, les femmes enceintes et les personnes souffrant de diverses pathologies. L'Institut relève par ailleurs une mortalité "supérieure aux valeurs attendues" chez les personnes de plus de 85 ans, mais indique que la part qui peut être attribuée à la grippe dans ces décès n'est pas connue.

SYMPTÔMES GRIPPAUX.

Fièvre supérieure à 39°C, d'apparition brutale, accompagnée de douleurs musculaires (myalgies) et de signes respiratoires, selon la définition donnée par le réseau le réseau de surveillance Sentinelles-Inserm. A partir de ce nombre de consultations pour syndromes grippaux, il est possible d'estimer la part attribuable aux virus de la Grippe.

Aspartame, stévia... : non, ils ne font pas maigrir

Les édulcorants ne présentent aucun bénéfice pour la santé, conclut un rapport de l'Agence de l'alimentation.

Quant au risque de cancer, elle ne l'écarte pas et demande des études complémentaires.

Vous mettez des sucrettes dans votre café et préférez les sodas light ?

Sachez que ce geste n’a en réalité aucun effet sur le contrôle du poids. De même, préférer les édulcorants au sucre n’a pas d’intérêt ni dans le cadre d’une prise en charge diabétique, ni pour prévenir l’apparition du diabéte de type 2.

Telles sont les principales conclusions du dernier rapport de l’Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail , dont l’objectif était d’évaluer les bénéfices et risques nutritionnels des édulcorants.

Les experts, qui se sont appuyés sur une analyse exhaustive de la littérature scientifique, sont formels :

"les données sont insuffisantes pour statuer sur un bénéfice nutritionnel à long terme". Dans le détail, ils expliquent que "les études relatives au contrôle du poids ne permettent pas de conclure sur l’intérêt de la consommation d’édulcorants chez l’enfant, l’adolescent ou l’adulte."

Les experts rapportent même que certaines études montrent paradoxalement un gain de poids, sans que la causalité de cette association n’ait été établie.

Concernant le diabète : "il n’a pas été démontré de bénéfice de la consommation régulière d’édulcorants en substitution du sucre sur le contrôle de la glycémie. "Ni même de bénéfice "sur la prévention de l’apparition du diabète de type 2."

La stévia aussi. Dans un contexte où l'on observe l'émergence de nouveaux produits sucrants, tels que les glycosides de stéviol extraits de la stévia et le sucralose, l'Anses a souhaité étudier l'ensemble des édulcorants, qu'ils soient obtenus par synthèse chimique, comme c'est le cas de l'aspartame, ou qu'ils soient extraits de végétaux, comme la stévia.

Ses conclusions englobent donc ces différentes substances. De possibles risques pour la santé sur le long terme. L’autre question, qui suscite la polémique, depuis quelques années, est de savoir si les édulcorants présentent des risques pour la santé.

Rappelons par exemple qu’une étude danoise menée sur des femmes enceintes et publiée en 2010 avait établi un lien entre la consommation d’au moins un soda édulcoré par jour et le risque d’accouchement prématuré (+30 %).

Le rapport de l’Anses demeure ambigu sur la question, estimant que les données disponibles ne permettent pas de mettre en évidence un quelconque risque. Mais en précisant, toutefois, qu’il n’est pas possible d’écarter des risques potentiels à long terme en raison du nombre limité d’études, notamment chez les consommateurs réguliers et chez les enfants.

Pour pallier ces lacunes, l’Anses recommande de mener de nouvelles études sur le long terme et chez les populations les plus à même d’être concernés par d’éventuels risques, à savoir : les femmes enceintes, les enfants, les diabétiques et les consommateurs réguliers.

Cancer et aspartame : le doute plane.

Bien que certaines études indépendantes aient par le passé mis en évidence des liens entre l’apparition de tumeurs et la consommation d’aspartame, l’Agence européenne des aliments (EFSA) avait, dans son dernier avis (décembre 2013), écarté tout risque pour la santé aux taux actuellement autorisés (soit 40 mg/kg de poids corporel).

Aujourd'hui, l’Anses évoque néanmoins une étude récente faisant le lien entre consommation de boissons contenant des édulcorants et l’apparition de lymphomes, appelant donc à des travaux complémentaires.

Il y a un an, le Réseau environnement et santé (RES) emmené par le professeur André Cicolella et regroupant scientifiques et associations de malades, avait souligné des incohérences dans le rapport publié par l’EFSA, certaines études indépendantes prouvant des liens entre aspartame et cancer, mais aussi prématurité ou encore troubles cognitifs avaient notamment été écartées.

Rappelons que l'aspartame est un édulcorant artificiel composé à 50 % de phénylalanine, à 40 % d'acide aspartique et à 10 % de méthanol.

Estampillé E951 sur les étiquettes alimentaires ou mentionné "contient une source de phénylalanine", l'aspartame est présent dans de nombreux produits de consommation courante : sucrettes, boissons light, chewing-gums, yaourts aromatisés, chocolat light... mais aussi dans de nombreux médicaments "sans sucres" destinés aux enfants.

Les effets secondaires qu'on lui impute ne datent pas d'hier : en 1995, la Food and Drug Administration (FDA) avait déjà répertorié plus de 90 symptômes (crampes, maux de tête, nausées, troubles de la mémoire...).

Un décongestionnant naturel pour le rhume et la grippe...

Faire chauffer à feu doux dans une petite casserole 1/4 de tasse (60 ml) de jus de citron frais, et 1/4 de tasse de vinaigre de cidre de pommes.

Ajouter 3 c. à table de miel (si possible non-pasteurisé), et 1/4 de c. à thé (1 ml) de poivre de Cayenne avec 1/4 de c. à thé de gingembre moulu.

Mélanger jusqu'à ce que le tout soit homogène. Transférer dans un contenant avec couvercle, et garder à la température ambiante (se conserve pendant plusieurs semaines).

Prendre 1 à 2 cuillère(s) à thé par jour au besoin.

C'est très efficace, mais vraiment piquant, alors probablement à ne pas donner aux enfants!

5 remèdes pour atténuer les douleurs du syndrome du canal carpien

Beaucoup de femmes souffrent du syndrome du canal carpien. Dans la majorité des cas, le seul remède est une intervention chirurgicale, mais, avant d’en arriver là, il vaut la peine de suivre quelques conseils simples pour améliorer sa qualité de vie.

Les symptômes du syndrome du canal carpien Canal-carpien Les symptômes du syndrome du canal carpien apparaissent généralement entre 30 et 60 ans.

Pour des raisons anatomiques, ce sont très souvent les femmes qui sont touchées par ce problème car leur canal carpien est plus étroit que celui des hommes.

Cette zone située entre les os du poignet et le ligament carpien annulaire, où se situent les tendons fléchisseurs des doigts et le nerf médian, est sujette à souffrir de douleurs assez facilement.

Elle se comprime, les tendons s’enflamme et du liquide peut apparaître. Tout cela fait qu’il reste de moins en moins de place dans ce canal, et que le nerf s’obstrue petit à petit.

Et c’est extrêmement douloureux. Il faut ajouter que, plus le temps passe, plus le risque de souffrir de cette affliction dans les deux mains est important. Les membres touchés sont donc plus difficilement fonctionnels, ce qui nous cause des problèmes lorsque nous devons manipuler des objets.

Regardons de plus près les symptômes :

Les douleurs débutent généralement la nuit sous la forme de fourmis dans les mains, d’engourdissements voire de crampes. L’important est que ces douleurs surviennent la nuit, et nous empêchent de dormir. Les crampes peuvent aller du poignet jusqu’au coude.

Alors que la main est endormie, de subites douleurs se font ressentir dans la main, et notamment dans le pouce. Des difficultés pour attraper de petites choses apparaissent, le sens du toucher disparaît peu à peu.

Le geste du pouce préhenseur, qui nous permet d’attraper des objets, est extrêmement douloureux. Dans beaucoup de cas, les femmes enceintes souffrent du syndrome du canal carpien. Cela est dû à la rétention d’eau.

C’est toujours utile de le savoir. 

Les remèdes pour le syndrome du canal carpien

1. Le soin anti-inflammatoire au gingembre

 Il existe des plantes médicinales qui ont des propriétés anti-inflammatoires efficaces, comme par exemple le gingembre. Pour cet onguent, nous allons utiliser une cuillerée de racine de gingembre râpée, de l’eucalyptus et de la menthe.

Vous pouvez utiliser des huiles essentielles ou réaliser vous-même des infusions, qui auront les mêmes effets. Pour cela, prenez 5 feuilles de chaque plante, et ajoutez-y deux cuillerées de gingembre. Faites l’infusion avec un verre d’eau, puis laissez le tout dans le réfrigérateur et appliquez-le sur votre main lorsque le mélange est froid.

A cette température, ses pouvoirs désenflammant sont décuplés. Mettez un peu du mélange sur une compresse et laissez-le agir durant une demi-heure. Vous verrez comme vous vous sentirez mieux.

2. Le soin anti-inflammatoire au cyprès et au romarin

Il faut réaliser une infusion avec deux branches de romarin dans un verre d’eau. Laissez le tout refroidir et, en attendant, faites-vous un petit massage avec de l’huile de cyprès. Le cyprès est l’un des meilleurs anti-inflammatoires naturels. Puis, appliquez-vous une compresse froide imbibée de l’infusion de romarin sur la zone douloureuse.

3. Le soin à la farine de fenugrec

Avez-vous déjà entendu parler des vertus du fenugrec ? C’est un excellent élément pour préparer un soin anti-inflammatoire qui réduira vos douleurs. Il vous apportera en plus une excellente quantité de niacine, plus connue sous le nom de vitamine B3, essentielle pour soulager les infections et les douleurs. Ses vitamines et ses flavonoïdes sont parfaits pour traiter des maladies telles que l’arthrose ou l’arthrite.

Ne passez pas à côté de ce remède qui vous fera beaucoup de bien. Mélangez de la farine avec de l’eau pour préparer un onguent que vous pourrez vous poser directement sur la main, directement sur le canal carpien. Vous verrez le bien que cela vous fera.

4. Les principes alimentaires de base jus-de-pomme-de-terre

Le syndrome du canal carpien peut également se combattre grâce à une alimentation riche en nutriments, qui permettent de réduire les inflammations et qui fortifient les nerfs, le cartilage et les os. Comment s’y prendre ?

C’est très simple, débutez la journée avec une cuillère d’huile de graines de lin, qui vous permettra de lutter quotidiennement contre les inflammations grâce à sa forte teneur en vitamine B6. Le riz, les légumes verts, le blanc de poulet et les bananes sont également excellents pour traiter ce problème, tout comme les jus de pamplemousse, d’ananas et d’orange.

Ils vous apporteront une bonne quantité d’antioxydants, de minéraux et de vitamine B. Faites l’effort tous les jours. Vous pouvez également vous préparer un jus pour le déjeuner en mixant deux feuilles de chou frisé avec une pomme verte. Si vous le faites 3 fois par semaine, vous vous sentirez bien mieux.

5. Les principes ergonomiques à savoir

portable Nous devons le prendre en compte. Utiliser un téléphone portable ou un ordinateur sollicite beaucoup l’articulation qui est touchée par le syndrome du canal carpien. Il est simplement question ici de ne pas passer des heures à tapoter sur votre téléphone portable ou sur votre ordinateur.

Et si vous êtes obligé de le faire, assurez-vous que votre clavier est ergonomique et qu’il ne demande pas trop d’efforts à vos poignets. Certains exercices légers sont adaptés au syndrome du canal carpien. Faites simplement des rotations avec votre poignet durant une minute, ou attrapez votre pouce gauche avec votre pouce droit et étirez-les durant une minute également.

Cela vous permet de ne pas perdre de flexibilité, de détendre vos membres et de soulager la douleur. Faites toujours des exercices légers et de faible intensité. Le syndrome du canal carpien est une maladie qui ne peut pas se soigner et qui nous oblige la plupart du temps à une opération chirurgicale.

Mais, en attendant ce jour, suivez nos conseils pour vivre le mieux possible ce syndrome au quotidien.